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麻花船长4月前
焦虑时如何“跳出来”？ #创作者中心 #创作灵感 #内耗 #情绪管理 #女性力量
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宝妈甲不渊1周前
一个方法，让你从“胡思乱想”里立刻“拔”出来 一个简单又好用的技巧，分享给你 #情绪管理 #停止内耗 #女性成长 #正念呼吸 #宝妈心态
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浣芸✨解忧馆（接磐）6月前
本期教你如何走出情绪的低谷！你到底需要什么？怎样从情绪上保护自己，滋养自己？怎样满足自己才会感觉到幸福呢？#幸福 #EMO #网抑云 #星盘分析 #星座解析
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小绒茶酥的疗愈茶席4周前
情绪总是失控？试试这个“物理外挂” #高敏感人群 #情绪内耗 #茶艺疗愈 #心理疗愈 #自我成长
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小哥杨海鑫『广东心理师』1月前
情绪快炸，30 秒拉回，管用！ 当情绪失控时，#54321 .......请立即照做 #情绪管理 #情绪失控 #崩溃 #正念
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慧心心理1周前
情绪上来瞬间平静！ 情绪上来瞬间静！一个管理者亲测有效的＂情绪急刹＂法#涨知识 #原创视频 #科普 #心理健康
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河童书单📖6天前
这14种坏习惯正在偷走你的快乐｜《如何停止不开心》自救指南 #停止不开心 #情绪管理 #自我成长 #负面情绪 #心理疗愈
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歪歪读书分享2月前
心里的难过与悲伤怎么也赶不走？今天聊聊怎么治它。情绪来了不用怕，做自己情绪的主人，你会发现，自己远比想象的更坚强！#情绪管理 #坚强的面对生活 #王阳明心学 #治愈 #内心强大
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红房子心理课堂2周前
当你情绪要失控时，试试这几招#涨知识 #每日分享 #原创动画 #心理学 #控制情绪 @DOU+小助手
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沙雪婷1周前
当你感觉焦虑的时候，一定要学会“倾听三步法”#心理学知识 #焦虑 #倾听 #认知提升
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净尘师兄1月前
当脾气要上来、焦虑要冒头时，先停3秒，问问自己“此刻的情绪，是不是和上次一样？”，看清它，就不会被它牵着走；#人生感悟 #禅意生活 #情感共鸣
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第三吉1周前
总是控制不住情绪，试试这个暂停法 #暂停这是个机会 #反应性 #宇宙 #灵魂修正 #觉察
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周梵心理话2月前
为什么压抑情绪感受并不是怂，而是聪明人的策略？ 为什么压抑情绪感受并不是怂，而是聪明人的策略？#压抑情绪 #自我感受 #聪明人策略 #自我成长 #女性智慧
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能量型人格6天前
你一定要想办法把自己救上来，当你发现自己状态不对的时候#心理学 #心理 #情绪 #自救 #情感共鸣
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北大李琦3月前
一招教你控制情绪。#互联网思维#创业#北大李琦讲商业#家庭教育终点站
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一起读书吧1周前
今天分享的是《情绪控制方法》 情绪稳定是一个人顶级的修养。情绪就是你的风水，一定要控制好你的情绪。当你心情好的时候，你会发现家庭也好，身体也好，事业也好，财运也好。可是当情绪不好的时候，你会发现身体不舒服，家庭一团糟，钱也赚不到。其实，情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。人生就是这样，烂人烂事一箩筐，不如意事长八九，你可以表达愤怒，但不能愤怒的表达。压不住火的时候，要提醒自己，盲目的冲动并不能解决任何问题，反而还会带来更大的烦恼。而当你越冷静，遇事就会越无畏。所带来的结果才会越顺利。不带怒气出门，不带怨气处事，不带烦恼睡觉，不带急性办事。清醒时做事，心烦时静心，糊涂时沉淀，大怒时控制。当你觉察到自己的状态不对的时候，一定要尽快的调整。人生是长期的竞赛，做好情绪管理非常难。唯一的方法就是自省自救，自渡自修。收得住脾气，才能留得住福气，稳得住心神，才能接得住财神。#推荐好书#分享#女性成长#情绪控制方法#缓解焦虑症
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乐心悟道2月前
#修行 #情绪 #修心 #个人成长 #正能量 如何控制情绪。按下暂停键，给自己点时间去反应和思考。或许就能好好控制自己的情绪了。
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杨影兰（清心）1月前
情绪来了，怎么办？ 是压抑还是反击？ #个人成长#女性成长#心理学#觉察情绪
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绝顶赵(原think99zj)1周前
情绪上来的时候，你是不是也控制不住自己？试试这两步，把情绪当成你内心的小孩。情动而身不随，心起而志不移。#个人成长#情绪管理 #课题分离 #被讨厌的勇气 #think99
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李子清1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己#精神内耗
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尹金秀1月前
学会这招轻松搞定坏脾气#每日分享 #情绪
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元气李小满3月前
一个动作快速舒缓心中的郁闷，不要内耗，不要自我怀疑，自己的情绪健康才是最重要的 心情不好的时候，用一些小技巧让身体恢复平静#这才是顶级人生智慧 #创作者中心 #创作灵感
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焦虑抑郁疗愈师Miss古2月前
当压感到压力或者不开心时，学会让自己感到放松的呼吸法，能快速缓解不良情绪#心理 #每天进步一点
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麦子瑜伽跟练2周前
今天压下去的情绪，明天成了雷，5 个动作，与情绪和解 欢迎来到麦子瑜伽，今天压下去的情绪，明天变成身体的雷，6 个动作，与情绪和解 ❶动作一；情绪压力会储存在肩颈里所以要开肩 ❷动作二；暴躁会存储在子宫里 所以要开髋 ❸动作三；恐惧焦虑会存储在背部 所以要后腰 ❹动作四；纠结委屈会存储在胃里影响消化 所以要扭转 ❺动作五；郁闷会存储乳房里 所以要开胸 #居家训练 #居家运动 #情绪 #居家健身有新招 #瑜伽
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澄心馆1周前
别让坏情绪毁了你！3 个小方法，帮你稳住心态 #自我提升#心理学#情绪管理 #热点 #心理学知识
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家庭能量站6天前
如果你感觉身体快撑不下去了，这是身体在求救，三件事必须做起来#家庭教育 #原生家庭#心理健康 #心理医生#名人原生家庭启示录#自愈自渡 #身体求救
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智慧妈妈王美丽1周前
情绪起伏不断怎么办 #情感心理 #情感共鸣 #情绪
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姝畅1周前
情绪上来怎么办？ 不做情绪的奴隶，不被情绪牵着鼻子走#励志 #正能量 #自媒体 #女性成长 #人生感悟
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艾瑞老师5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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慢享悦读6天前
当你被负面情绪压得喘不过气来的时候，该怎么办呢？找到让你感恩的小事。感恩是高能量的情绪，可以瞬间将你从不好的情绪里拯救出来。#好书推荐 #情绪 #女性成长 #自我提升 #治愈
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轻云6天前
对抗抑郁最好的办法#心理学#情绪共鸣 #情感
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石榴很简单1月前
#情绪 #情绪管理 #内耗 #顶级思维 #道德经
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心灵导航4天前
怒火上头1句话降温 怒火上头易失控？学会给情绪命名，一句话快速扑灭火气 #心灵急救箱 #爱你老己 #控制怒火 #心灵导航
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心灵颜究所4天前
情绪一上来就想吵架：三个小技巧轻松应对！！#心理成长#心理咨询#亲密关系#情绪管理
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周老师人生指南7月前
情绪上头时，试试这三个方法 #情绪 #干货分享 #认知 #自我提升
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选书馆长（名言金句）4月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#提升自己 #智慧人生 #精神内耗 #静心
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重启人生的书单1周前
#情绪的尽头 #允许自己有情绪 #正能量#个人成长 #快来看 《高能量状态》高能量不是没有情绪波动，而是波动时知道怎么稳住自己。
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胡说梁栋5天前
情绪低落，及时调整，及时行乐，走出泥潭#情绪管理 #状态低迷
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婷婷养气血1月前
别让坏情绪压干你！我靠3招把“耗干的心里”就回来！ #中医 #养生 #自控力提升 #执行力 #行动力比什么都重要
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黄素莹6天前
郁闷压抑难解？三步法快速剥离负面情绪！ 又在深夜感觉心头压着大石，喘不过气来？我懂这种感觉。这种郁闷压抑很正常，不是你的错。每个人都会经历低潮期。关键是要快速剥离负面情绪。我设计了简单有效的'情绪剥离三步法'：第一步，确保每晚7-8小时高质量睡眠，恢复体力改善心情；第二步，通过跑步或瑜伽释放压力，促进快乐激素分泌；第三步，避免提前害怕，提醒自己理性面对现实。例如，当感到郁闷时，先睡个好觉，第二天运动30分钟，然后写下恐惧来源并挑战它。现在，立即尝试478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复几次快速平静下来。长期坚持这些习惯，能帮助你视情绪为信号而非敌人。如果今天你也在经历类似情绪，请记得抱抱自己，告诉自己一切都会好起来。#焦虑缓解 #心理急救 #自我成长 #情绪管理 #心理健康
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海棠读书4天前
避免走弯路的办法 #感悟 当压力大到快要崩溃的时候 千万别跟别人讲 也别觉得自己委屈 因为 没有人会真正心疼你 你都要试着安静下来 去做你该做的事 别让焦虑、烦躁 毁掉你本就不多的热情 #情绪价值 #每日分享
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陈老师国学之道8月前
情绪总失控？三步教你自我疗愈！#人生感悟 #修行 #情绪 #陈老师国学之道
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米多心理学Talk2月前
一个小动作就能让你的情绪快速降温，赶紧去试试吧～ #每天跟我涨知识 #心理学 #认知提升
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牛马说1月前
如何控制自己的情绪 #情绪 #控制情绪 #口播
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鱼因院-六觉冥想2周前
冥想释放内心的压力 你有情绪堵在胸口，压得难受的经历#冥想 #鱼因六觉冥想 #情绪管理 #内心压力 #自我提升
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疗愈师赵书庆1周前
有情绪，要觉察！#经验分享 情绪
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扶阳5天前
#传统文化 #养生 #职场 #原创
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星星向上6天前
#创作灵感 #排解负面情绪 #生活经验分享 #学会和自己和解#上热门 @DOU+小助手 心情不好的时候，你都怎么排解呀？我会选择把它写下来、拍下来、说出来——既是和自己对话，也是给成长留份真实印记，毕竟这些不开心的事，本该留在纸上、相片里，哪能一直压在心上呀？学会和自己和解，本身就是一种了不起的成长！你有哪些独家的情绪排解小妙招？评论区来聊一聊呀～
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书香门第3月前
事压人压不跨，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮助我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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心灵书社4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生 #情绪管理 #精神内耗 #提升自己
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灵犀悦读1周前
你是不是常常觉得，情绪一上来就控制不住？#情绪管理 #励志正能量 #内心丰盈者独行也如众 #励志人生 #大悟
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Alita-暖阳空间2月前
当情绪上来时，应该怎么做？#疗愈#健康#觉醒#冥想#灵性
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心力重构1月前
情绪火山爆发前，3个方法让你“刹住车” 从本能爆发到有本事化解的实战修炼#认知思维 #更适合的育儿搭子 #心力重构 #认知突破#人生运算
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温柔阅己屋6天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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凌凌晞-遇玥心理學8月前
控制不住发脾气吗？3招学会情绪管理！#心理学 #自我成长#心理健康#家庭 #压力管理
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明昭灵犀心理2月前
容易生气，感觉气堵住了，教你一招搞定它。#自我成长 #心理健康 #心灵疗愈 #我要上热门🔥
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z知微4月前
最实用的情绪冷静法，学会不再内耗 #情绪调节 #心理学技巧 #自我成长 #不被情绪支配 #认知调节
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桃子的成长笔记🍑1月前
#dou+上热门入口 #情绪稳定 #女性成长 #杨天真的通透指南 #自我成长 《稳定情绪法则》
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言宇辰3周前
#销售 #情绪管理 #职场生存 #销售技巧 #心理调节
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老武解焦虑1月前
处理焦虑情绪的六个步骤 当焦虑情绪来了怎么面对呢？特别是恐惧紧张来的时候，瞬间让我崩溃，没有力气，我该如何应付呢？分享处理情绪的六个步骤，让情绪快速恢复平静。 #焦虑 #焦虑症 #情绪管理 #心理学 #心理咨询
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悦幸咨询1月前
情绪不稳定的姐妹看过来 #女性成长 #情感心理 #正能量 #自我成长 #情绪稳定是一个女人的顶级魅力
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深湘帮主阿Q6天前
当你撑不下去时，请记住这句话#停止内耗 #静能生慧 #情绪管理#强者思维 #人生感悟@郑莎莎 @湘潭的土豆 @易俊 @达琳姐 @壹壹主播
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陶矜思维人生3周前
情绪陷在泥潭里只会越陷越深，主动抽身才是破局的关键 #认知提升 #通透 #智慧人生 #人生感悟
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温柔阅己屋5天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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心灵书社2周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生 #情绪管理 #精神内耗 #提升自己
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