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悟尘4月前
怎么培养长期稳定情绪，看完你会茅塞顿开 #顶级思维 #情商 #认知觉醒
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心理疗愈师尚明3月前
放过自己，从完结心事心结开始#心理 #情绪释放#心理咨询#心事心结#创伤
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甜甜马听说读写3月前
#上热门 这些话让我“续命”多年 说出来你可能不信 亲测有效的低谷期可以牢牢把你接住的话 来喽#自我提升 #语录 #语录分享 #低谷期一定要默默的熬过去 @DOU+小助手
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刘老师解焦虑3天前
想太多会毁了你，一起来停止精神内耗吧#焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #心理学 #胡思乱想
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温州蓝鲸心理咨询(鹿城店)4天前
你情绪大时会怎么调节呢 #心理 #内容过于真实 #情绪管理 #个人成长
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润风心理成长2月前
是你的创伤，帮助你在过去的环境中活下来，也可以理解为，它们都是曾经最有用的功能#家庭创伤 #童年创伤 #童年创伤怎么治愈 #心理创伤 #接纳自己
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李熙心理说5月前
所有的情绪都是能量，你要允许它流向你，被你感知、接纳、看见，然后它才会穿过你，自然流淌过去#心理学知识 #情绪 #内在觉醒
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情绪伙伴-阿诺1周前
No.34 | 情绪莫名低落？教你三招快速急救！ #情绪 #心理学 #女性智慧 #成长 #认知
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梨花慢2周前
记忆让我们留下了恩怨情仇，从佛学、心理学、教练中寻找解脱的方法#心理疗愈 #个人成长 #情绪管理 #自我提升 #与自己和解
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郑清敏3天前
焦虑者内耗循环？3步自然法重获安宁 还在反复回想那些事？这相当于遭遇三次伤害，内耗循环让你身心俱疲吧？别担心，这很常见，不是你的错。焦虑失控源于过度思考过去事件，放大痛苦。今天，我分享自然疗愈法，核心是亲近自然。当焦虑袭来，立刻去公园徒步30分钟，专注脚步和周围树木，深呼吸新鲜空气。同时融入正念心法：相信生命自有安排，接受事情自然发展；把偶尔不开心当作快乐正在加载的信号。对于即时安抚，尝试3分钟呼吸练习：坐稳，吸气4秒，屏气2秒，呼气6秒，重复五次。长期实践，你会建立情绪韧性，学会与焦虑和平共处，重获内心安宁。#自然疗愈 #内耗自救 #情绪管理 #焦虑缓解 #心理健康
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小星苑里美啊5月前
这些反复的情绪总有一天要稳定下来#情感共鸣
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别让你的灵魂划伤3周前
情绪，焦虑的解除方法
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姜苗苗1月前
合理使用过往经历啦～复盘不要让自己陷入情绪黑洞。 #焦虑 #抑郁 #爱 #感情
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水案2周前
#万粉扶持计划 #抑郁 #冥想 #自救 想到哪说到哪第二期抑郁，你抑郁过吗？#交流
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是个暖妈7月前
不要为过去恐惧，不要为未来担忧。这两个方法让我们活在当下。#活在当下 #焦虑情绪 #分享心得
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小世小人4月前
此招数可以重复使用，一次不行多来几次，次数越多越管用#焦虑 #日常唠嗑 #内容太过真实 #妙招 #日常分享
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我叫开干3月前
直接跳过情绪解决问题反而能让事情得到高效的处理 #自我提升与成长 #自我提升 #积极心态 #提升自已 #提升自己
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戴漂亮姐姐6天前
每次快撑不下去的时候，听一会儿，就感觉“我还能活”的那种～#治愈歌单 #抑郁症自救 #焦虑情绪 #心理学 #低谷期
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婉婉疗愈1月前
快速找会状态只要两件事 #状态全开 #强烈推荐 #情绪管理#缓解焦虑 #心理内耗
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奉天晓玥1周前
#心理健康 #内耗 #每日分享 #情绪管理 #缓解压力 每天默念这七句话 1自己的感受，最重要 2别人对我的评价，不重要 3不能控制的事情，顺其自然 4我接受所有过去的错误 5没有发生的事情，我不担心 6我非常相信自己，足够的自信 7凡事发生，皆有利于我
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吴之老师心理学1月前
情绪一来就失控？一招让你成为“局外人”，瞬间清醒。 #情绪管理 #自我成长 #心理学 #修行 #内心强大
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橙大事儿2月前
脑子乱成一团麻的时候，你是怎么让自己静下来的？ 分享我亲测有效的“大脑清空术”，只需一个手机备忘录，简单3步，亲测有效。 希望你也能从胡思乱想里解脱出来，清清爽爽地生活。 #情绪管理 #停止内耗 #个人成长 #专注 #自我提升
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阿岳撼山拓土3天前
摆脱焦虑：你的焦虑，都是 “想太多做太少” 害的！ # 情绪管理 #反焦虑 #成长
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启迪de迪5天前
以前总觉得自己脾气暴，总想与不好的情绪对抗。看了这本书以后，突然意识到，原来那些不好的情绪，也是需要被接纳的。如果你也常和情绪较劲，这个视频或许能让你有一些收获。 #生活 #情绪 #愤怒 #心理学 #人生感悟
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红岚心理2天前
情绪闪回时，重视“感受”的疗愈力量
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张少华说5月前
情绪 管理好自己的情绪#知识分享 #情绪管理
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学永·阅人生1月前
解其纷，静下来梳理内心纷乱的情绪#知识分享 #正能量 #每日分享 #知识科普 #干货
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华子洗车行1周前
刚分手走不出来？一个技巧两周缓解痛苦！ 分手了，却怎么也走不出来？每天醒来第一个想到的还是TA，那些回忆像刀子一样割着心。明知道该放下，却控制不住一遍遍翻看动态。情绪剥离无能让你困在过去的牢笼里，吃不下睡不好。其实心理学有个简单方法：每天花5分钟专注当下感官体验，当回忆袭来就转移注意力。坚持两周，慢慢切断反复回忆的循环。收藏备用，给自己解脱的机会。#情感语录 #情绪管理 #心理小技巧 #分手疗愈 #情感共鸣
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🏆玥淇心理和家庭教育2周前
如何让焦虑自然流走？#焦虑 #疗愈 #呼吸 #情绪 #正念
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爱笑的丫头4周前
#创作者中心 #创作灵感 当你开始为过去的事焦虑、自责，陷入内耗时，你会怎么做？ 我的方法是：只问自己一个问题！这个问题帮我走出了无数次情绪低谷，特别简单有效。 你在什么情况下最容易内耗？评论区说说，我们一起想办法！#停止内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 @抖音小助手
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读书吧3周前
感觉要抱怨时，先深呼吸10秒，让情绪峰值过去。问自己：“我是想发泄情绪，还是真想解决问题？”这能避免在气头上说出伤人或无效的话。#不抱怨的世界#好书分享#好书推荐
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老莫谈焦虑4天前
惊恐发作，如何快速停止 你现在是不是突然很紧张，心跳快、呼吸乱，还在想“我是不是要出事了”？先别慌，这种感觉看着吓人，其实会自己过去，试着别对抗，慢慢就松了。#情绪安抚 #焦虑自救 #内心平静 #惊恐发作
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桐梦书涵3周前
别再把自己逼到崩溃了，这本书教我怎么抱抱自己 深夜睁眼怪自己，把过去翻来覆去嚼…… 《与自己和解》教你放下那把最锋利的刀 很多人读完不到一个月，失眠、内耗、自责全都没了 #与自己和解 #精神内耗 #自我和解 #情绪管理 #治愈自己
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猪小妹短视频3周前
如果你想放弃了，就读读这段话：加油，再坚持一下吧，事情终究会过去的，那些无人可诉的苦涩，那些独自吞咽的无奈，都是你灵魂深处的修行。深夜里辗转反侧的情绪，在黎明前又必须面对的现实，或许会让你觉得自己孤立无援，但请相信：所有暗夜都有尽头，所有伤痛终将结痂。痛苦如隧道，再漫长也通向光亮；暴雨再滂沱，也总会等来天晴 #济州岛 #服务员 #韩语学习 @国外打工人
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阿灵小Q4月前
如何勇敢的去和一段消耗自己的关系说再见，就是不要害怕冲突，要敢于制造对抗 #恋爱技巧 #熬过去就好了 #情绪 #择偶 #及时止损
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谈笑有鸿儒2月前
别让过往，左右当下的选择，让理性引路，让情绪归位#原创视频 #打开美好生活
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心棱镜先生4天前
情绪思考（三） 教你一套超绝疗愈心法！ #每天学习一点点 #心理治愈 #情绪 #人生感悟 #认知觉醒
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说话要讲李3天前
焦虑的第一阶段怎么缓解？#焦虑 #抑郁 #自渡自愈 #正能量 #感悟人生
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阿文治愈日记3天前
如果你总是为小事发脾气，控制不住自己的情绪，不妨看看这一段话#提升自己#情绪管理#人生智慧#治愈系插画#情感树洞正能量
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可儿心理2周前
别再精神内耗了！学会这招，让你彻底摆脱内耗，活成生命高手#疗愈 #自我疗愈 #情感 #心理学 #情感共鸣
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老王聊情感3天前
离婚后，常常患有心理创伤等问题。给出一些小建议，和缓解的小方法，希望可以帮到你。#离婚的女人 #离婚后 #夫妻 #夫妻关系
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尧爸有俩小子1月前
三步觉察法，打破情绪代际遗传。父母对孩子发火可能是情绪投射，源于未处理的过去。为避免这种情况，可采用情绪觉察三步暂停法，识别身体警报、按下暂停键、温柔探问内心。这样做有助于为孩子示范健康的情绪模式，帮助他们构建更有弹性的情绪模式。#家长情绪管理 #孩子教育 #家长必读 #家庭教育 #家长课堂
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张有为5天前
情绪稳定不是忍，而是“降维打击”被翻白眼怎么办？看看情绪强者的神操作！她的思维方式直接化解冲突，还让自己心情舒畅。这才是值得我们学习的高情商。#情绪管理 #高情商 #强者思维 #人际交往 #故事启发 点赞收藏，学做温柔而强大的人。
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一杯卡布奇诺3天前
走出情绪内耗#翻篇了 #情绪管理 #停止内耗 #自我成长
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心理咨询师陈文明3月前
和过去和解，从来不是为了原谅别人，而是为了解放那个一直被困在回忆里的自己。 别再让过去的事，消耗现在的你啦～ #情感和解 #走出过去 #自我疗愈 #女性成长 #拒绝内耗
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彭凯平-智慧心理1周前
人生低谷的情绪必修课 做自己情绪的主人#调整情绪 #心情不好 #心理问题
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晓东的守护日记4天前
分享一个情绪管理秘决“四步观心法” ，让您不再被情绪牵着走！ 第1步：暂停（创造空间） 刺激来的瞬间，深吸一口气，物理上暂停3秒。这3秒，就是天堂与地狱的距离。 第2步：觉察（内观镜头） 问自己：“我脑子里刚才飘过去的第一个念头是什么？是善是恶？”看见它，你就掌握了主动权。 第3步：选择（重新编程） 如果是不善之念，主动将它替换成一个更善意、更智慧的想法。 第4步：行动（输出结果） 根据你选择的善意新念头去说话、做事。 修炼久了，你就会从“被念头操控的演员”，变成“审视念头的导演”。 ↓↓↓ 【今日修心练习】 现在，试着回想一件今天让你有点波动的小事。 用“四步法”复盘一下，最难的是哪一步？ 在评论区告诉我你的数字（1、2、3、4）。 关注 @晓东守护日记 每天一个修心工具，强壮你的内心。 #情绪管理 #正念 #修心 #晓东守护日记 @抖音小助手 @情感议事厅 @抖音生活服务 #晓东守护日记
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发疯的宇1月前
什么都是能过去的#抑郁 #CNS情绪鱼油 #情绪救星 #情绪补给计划#内容太过真实
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大伟情绪教练1周前
情绪反扑怎么办？3步把“坏情绪”变动力 #大伟情绪教练 #情绪 #情绪反扑 #坏情绪 #情绪管理
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道医炎阳4天前
如何去解决内心焦虑呢？#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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贤首禅录2周前
放下过往，重塑心态 才能让心回归平静 #生活#情绪#静心#执念#江才普俊
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温柔阅己屋4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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焦虑抑郁疗愈师Miss古3月前
后悔过去，担心未来，立刻马上回到当下，过好现在#焦虑 #焦虑情绪
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温柔阅己屋4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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书海拾光3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的焦虑、内耗，用这本书的内容就可以帮到你！#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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温柔阅己屋4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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短剧大全1周前
解压就刷它！10 部逆袭爽剧连更，看完坏情绪全消散
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蝶灵聊生活1月前
戒掉情绪，稳住自己 #停止内耗 #心理哲学 #个人成长 #专注力 #极简主义
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中国式沙盘-悦如2天前
#情绪管理 #家庭教育#个人规划#亲子沟通#团队建设
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月光心理疗愈2月前
如打破灾难化思维，摆脱焦虑的陷阱 #焦虑抑郁 #情绪管理 #心理学 #心理咨询 #心理咨询师
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南充自然美业创始人李敏2月前
调节自我情绪的10种方法 #养生#美容 #南充 #南充自然美业 #皮肤管理
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中国香港人黄俊2周前
有些难过，你以为撑不过去，可回头看，你会发现——它让你成长 愿你从今天开始，不再害怕经历。谢谢你，祝福你。#治愈系故事 #成长疗愈 #女生情绪共鸣 #觉醒故事 #林琦每日一善
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