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晒太阳的体育林老师2月前
体育老师速看！室内排球课救星来了！正面双球垫球完整教学视频，从动作分解到纠错技巧， step by step讲得超细，学生练3遍就能找对发力感，再也不用愁室内课没章法～#体育课 #排球 #体育公开课 #体育优质课 #排球练习方法
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开花吧排球8月前
第二集：《垫球（上）》最细最全的糠 #排球 #排球训练 #排球少年 #排球比赛 #排球教学
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🏐 小袁教练1年前
排球垫球零基础入门，从手型到垫球详细讲解示范都在这个视频里！#排球🏐 #排球少年 #小排球 #排球教学 #排球训练
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@泰山排球（唐山）7月前
排球自垫球球性练习#排球 #排球训练
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🏐 小袁教练11月前
排球新手小白入门指南垫球篇 9个单人训练法，嘿嘿嘿。#排球 #排球训练 #排球教学 #排球基础
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橘子爱运动6月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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小刘老师体育面试分享🏅1月前
体育面试的三种排球垫球动作合集 #排球正面双手垫球 #排球侧面双手垫球 #排球背面双手垫球 #小刘老师体育面试 #上岸
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无畏排球|周老师小课堂7月前
双人对垫球教学来啦！和你的排球搭子还无法完成连续垫球吗？看过来！双人对垫球作为排球配合中最初阶的练习方法，新手需掌握技巧才能完成配合#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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教体育的薛老师🏃6月前
学排球，先固定标准动作。#中考体育 #排球垫球
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北大体育老师1周前
第十届全国体育优质课，水平四：垫球➕传球#排球#体育#优质课#体育精神 #校园
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活蹦乱跳的体育老师8月前
体测排球考试满分技巧 #体测#排球 #中考体育 #排球垫球
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开花吧排球8月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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体育搭子🎗️1周前
排球示范动作：抛垫球、三角垫球练习#排球 #排球颠球技巧 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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无畏排球|周老师小课堂6月前
身后球如何接？看过来！转身跑动背垫球教学来啦！#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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加速度体育教育1周前
中招体育考试测试（二），掷实心球，排球垫球
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小蚂蚁糟糕5月前
小蚂蚁计划之正面双手垫球！ 排球小白自学指南哦 分享一下练习的方法 垫球一定要注意腿部的发力哦 小蚂蚁🐜卡在阶段9️⃣！！#排球 #排球🏐 #垫球 #排球新手#matnut板鞋
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张云逸7月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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王教练说中考5月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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短跑啦啦啦5月前
体育中考项目：三大球之排球自垫球练习 方法对了就容易上手，假期抓紧练起来！#中考体育
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陈知难1月前
体育教资面试，30秒记住排球垫球 每天一课轻松过教资 #教资面试 #体育试讲 #体育教资 #行为艺术 #陈知难
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教体育的薛老师🏃10月前
初学排球垫球步骤。#中考体育 #排球垫球
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动越体育6月前
完成对墙垫球后就可以尝试2人互垫啦～ 增加趣味性的同时，有效提升球感和动作稳定性 中考45个球还不是手拿把掐🤏 #中考体育 #中考排球 #小排球#排球
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爱打气排的宁教5月前
气排球接球方式有很多种，比如有捧接？ 垫球也好捧球也好，都是属于接球方式的一种，但是接球方式的准备动作跟排球运动几乎相同，所以都强调准备姿势要充分，接球的一瞬间需要蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬腿！！！动作不要脱节喔#气排球 #排球 #体育运动 #宁教的气排球训练 #气排球精彩瞬间
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中考体育——马教练2月前
沈阳市中考体育之三大球最简单的项目排球。赶快收藏备用。#体育中考 #中考冲刺 #体育运动 #排球垫球 #真实记录生活
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90后体育老师2周前
排球垫球是中考考试项目。考试用什么样的排球你要清楚#中考 #中考体育 #排球垫球
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体育老易5月前
体育中考排球自垫球#排球 #初中 #体育中考 #排球自垫球 #教学
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大橙体育曹教练7月前
#排球垫球满分技巧
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教体育的海洋老师6月前
零基础教你学会排球正面双手垫球，中考体育考试项目排球正面双手连续垫球#中考体育#中考体育排球#排球垫球#排球垫球满分技巧
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内江中考体育唐老师1周前
中考体育选考项目必备视频之排球垫球#成长过程 #健身运动 #中考体育 #排球垫球
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宁波女排5月前
只需几个小细节，你也能够快速掌握排球垫球的技术，快拿去练起来吧#排球 #排球教学 #垫球
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呼和浩特市回民区好乐学校1月前
看完后，我的排球垫球瞬间“开窍”了！ #闪光灯下的你 #校园随拍 #排球训练 #中考体测 #好乐学校
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兰州中考体育张教练（招生中）8月前
中考体育的排球是不是一个很冷门的考试项目#中考倒计时 #中考体育训练 #中考体育排球垫球 #中考体育排球垫球动作要领
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湘潭市-上门体育-李教练5月前
湘潭市中考体育排球，你能垫几个了呢？初中的同学乘着暑假的空余时间抓紧练起来吧#中考体育 #少儿体适能 #上门体育
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余秋4月前
低姿态的垫球，全身酸痛的垫球方式，来试一试吧#排球训练 #排球#居家锻炼 #大学生 #专项训练
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菏泽领鹿中考体育→文教练4月前
中考体育排球一分钟垫球#中考体育#菏泽中考体育 #菏泽市
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兰州中考体育张教练（招生中）7月前
中考体育排球垫球#中考体育训练 #中考倒计时 #中考体育排球垫球
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VAL排球玩家10月前
垫球中的一些细节处理#排球 #野生排球 #val排球联赛
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德州中考体育训练（招生中）🥇5月前
#德州中考体育训练 排球练习方法——初学版#体育中考 #中考体育排球垫球 #德州中考体育 #白斌教田径
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教体育的薛老师🏃4月前
排球垫球正确发力。#中考体育 #排球垫球
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赢未来中考体育1周前
黄冈中考体育三大球项目:排球垫球 满分47个，一分钟计时。#中考体育#黄冈中考#体能训练#中考排球#赢未来体育
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中考体育文清1周前
球类项目并不难#杰冠体育 #排球教学 #排球垫球 #中考体育
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排球之城·哪吒排球俱乐部1周前
左右移动滑步垫球🏐🏐 #排球#排球之城#哪吒排球#排球训练#天津排球
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排球灵魂1周前
侧扑垫球 Sprawl技术训练 前扑垫球（Sprawl）是垫球的一种特定技术，主要用于处理低平、快速的来球。球员通过快速向前或侧向扑出身体、降低重心，将双臂形成的垫击面插入球下，进行控制性反弹。与鱼跃救球（dive）类似，但前扑垫球更注重稳定性，恢复更快，通常不需要完全腾空。前扑垫球的主要特点与动作要领目的：针对速度快、轨迹低的球，快速贴近地面，控制球向上反弹，便于二传组织进攻。比鱼跃更稳定，适合后排防守球员使用。 #采用低重心准备姿势 （膝弯曲、重心下沉）。 #判断来球轨迹快速一步 （或并步、交叉步）移动到位。 #内侧肩稍下沉 （dip the inside shoulder），身体向前或侧向扑出，同时降低重心贴近地面。 #双臂夹紧伸直形成平整垫击面 ，插入球下，利用手臂抬升和腿部蹬地力量，将球向上反弹（不要摆臂，靠面迎击）。 #落地后迅速滚翻或起身恢复准备下一动作。
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王教练说中考8月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项💪＃中考体育＃排球＃长沙中考加油
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太原上门体育梁教练1月前
太原市中考体育排球你能垫几个了呢，快利用周末时间下楼练起来吧#中考体育#排球#上门体育#初升高
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）8月前
中考体育排球对墙垫球标准动作示范，动作要点： 双脚左右开立，身体前倾，手臂伸直，手腕下压 ，击球的瞬间，蹬腿、提肩、顶肘、压腕、送手臂#中考体育 #排球墙垫球@悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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教体育的薛老师🏃6月前
排球对墙垫球小技巧。#中考体育 #排球垫球
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北体许增仁（田径训练）8月前
中考体育排球垫球#中考体育 #中考排球 #哈市中考体育
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排球新势力7月前
传垫球三角形稳定性小贴士 #排球 #排球少年 #排球新势力
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教体育的薛老师🏃11月前
排球垫球发不上力怎么解决？#中考体育 #排球垫球
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爱教体育的齐老师7月前
30秒教会你排球对墙垫球教学——0基础适用。 #超能猎豹 #中考体育
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你的体育老师--王老师1周前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球#排球对墙垫球#体育中考#排球基础教学#抖音体育
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体育老师冲刺补给站1周前
省级一等奖，体育公开课《排球正面双手垫球》本节课教师采用学练赛评一体化教学模式，情景化教学，内容新颖精彩，值得体育老师们学习、借鉴、点频！#上热门 #排球 #排球垫球 #第十届体育优质课 #体育课体育课
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）8月前
排球对墙垫球 测试站立距1.5米，垫球高度1.4米以上3米以下，宽度约为2米，考试时间40秒，男生45个满分💯女生40个满分💯考试有两次机会取最好成绩！#中考体育 #排球对墙垫球 @悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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湘潭飞扬上门中考体育何老师5月前
排球自垫球，湘潭市中考体育90%的孩子的选择！#创作灵感#湘潭#中考体育#排球#家长必读
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）9月前
陕西中考体育排球对墙垫球 动作要点：手臂伸直、手腕下压、用手腕以上10厘米桡骨内侧，接球的后侧下部，通过蹬腿、提肩、顶肘、压腕将球送出，脚下随时移动准备接球。#中考体育 #排球对墙垫球 @悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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一对快乐的体育老师1周前
排球大单元第10课围圈随机与顺逆垫球 #体育课 #排球大单元#体育大单元
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太原领跑者上门体育（寒假招生中）5月前
#中考体育训练 #排球 超详细的中考自垫球教学，赶紧学起来吧
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中考体育黄老师1周前
排球对墙垫球#中考体育 #排球
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@💢运动表现赵教练5月前
#体育中考 #运动训练 #科学锻炼 #体能训练 #排球垫球 排球垫球技巧和方法，可以收藏！
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教体育的郑老师6月前
现在中小学生排球垫球现状，男生满分38个，女生满分33个。你家孩子能垫多少个呢？#排球 #中考排球 #中考排球训练 #中考体育 #排球教学
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