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央视新闻8月前
睡前玩手机，为什么容易失眠？医生提示：电子屏幕发出的蓝光会推迟入睡时间，抑制褪黑素分泌，延迟生物钟。想拥有好睡眠，睡前1-2小时放下手机！快转发给爱熬夜的家人！#家人要知道
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隆猫3周前
人体最佳睡眠时间 #热点 #热点新闻事件 #热点小助手 #热点知多少 #热点话题
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新闻联播4年前
教育部明确中小学睡眠时间要求，海霞：何时上床睡觉有了“明文规定”，但我们还有很多工作要做。#主播说联播
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都匀教育圈@宇璐3周前
教育部发布“限时令”，让孩子睡足睡好！ 中小学生上课时间，睡眠时间全面调整。#都匀教育圈 #中小学生上课时间 #黔南 #都匀#教育减负
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佳宁好睡眠1月前
新闻说中国人睡7小时更健康 #睡眠 #养生 #健康 #西安
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大象新闻6天前
医生建议优先保证晚上11点～凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时算熬夜#大象主播说 @@蒋子豪
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大象新闻1周前
睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，成年人健康睡眠时间是7-8个小时
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长城新媒体6天前
12月14日报道，医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时，入睡时间不规律或睡眠时间小于7小时都称为熬夜#好好睡觉 （人民日报健康客户端）
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岳阳晚报•岳视频5天前
睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，成年人健康睡眠时间是7-8个小时
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明晰说1月前
教你如何有好的睡眠 #热点新闻事件 #教育部办公厅关于印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》的通知 #十亿流量扶持计划
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大象新闻4周前
你的午睡时间正确吗？国家卫生健康委：午睡时间10—20分钟最佳 |【象·北京】 （胡靖雯 李云鹤）#媒体精选计划
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鹰视天下4天前
医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时，入睡时间不规律或睡眠时间小于7小时都称为熬夜。
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奔跑的阮先森3天前
河北广播电视台报道:研究发现，早晨6-8点和临睡前并非最佳运动时间，前者运动容易增加心脏负荷、升高血压，后者会严重影响睡眠质量；上午8-10点运动可显著降低多种疾病风险，下午16-18点人体状态平稳，适合开展跑步、打球、游泳等有氧运动。#最佳运动时间 #跑步 #跑步治愈一切 #有氧运动 #河北广播电视台
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佛山新闻4天前
睡觉少于6小时或超9小时，可能会影响寿命，增加抑郁风险！ 成年人健康睡眠时间是7-8小时。（出镜：袁梓峰；编辑：甘乐、李键昕；责编：梁莹）#睡觉 #健康科普 #熬夜 #睡眠时间
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鼠鼠纪录片2周前
我们的睡眠时间，不应该被专家所谓的时长绑架！ #熬夜 #睡眠 #专家建议 #万万没想到 #打工人
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福州新闻8月前
据人民日报消息，22点和23点入睡，虽然仅相差1小时，对健康影响却存在显著差异。#熬夜 #早睡 #睡眠 #睡觉
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界面新闻2周前
#张朝阳再提4小时睡眠法，已坚持8年精力越来越好，浅度睡眠有害，凌晨3点起床 #张朝阳 #搜狐 #深度睡眠 #4小时睡眠法
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周有贵6天前
#睡觉 #健康科普
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闪电新闻5天前
你每天睡几小时？成年人睡眠少于6小时或超过9小时，都增加抑郁症风险，还影响寿命。成年人健康睡眠是7-8小时，孩子需要睡更久。
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杨阳羊医生7月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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宁波市鄞州区总工会4天前
医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时，入睡时间不规律或睡眠时间小于7小时都称为熬夜#好好睡觉 （人民日报健康客户端）
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社会哲学研究中心1周前
睡眠#强烈推荐 #热点 #权威发布
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四川工会6天前
医生建议这4个小时最好处于睡眠中。 #知识分享
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浙江省总工会4周前
你的午睡时间正确吗？专家：10-20分钟最佳 （来源：大象新闻）#午睡 #午休
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口袋里的神话5天前
#新闻 #重要提醒
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半月谈5天前
你每天睡几小时？成年人睡眠少于6小时或超过9小时，都增加抑郁症风险，还影响寿命。成年人健康睡眠是7-8小时，孩子需要睡更久。（来源：闪电新闻）
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考前学习规划刘老师3周前
教育部发布“限时令”，对中小学生在校时间和睡眠时间作出规定#家长必读#中小学#初中#高中#限时令
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河南经济报3周前
国家卫健委：午睡10-20分钟最佳。 超过30分钟会降低工作效率#午睡 #午睡最佳时长
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牛马中登3月前
最佳睡眠时间 旧闻新说#睡眠 #最佳睡眠时间 #哲学 #历史 #新闻学
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幸福拉萨融媒5天前
睡眠也要按年龄来？健康睡眠新标准新鲜出炉！@DOU+小助手
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热度新闻1周前
很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命。#睡眠 #失眠 #睡不着 #睡不醒
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主持人 闫东1月前
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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D·M6天前
睡眠时间质量对健康至关重要#天天学一点
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今视频长天新闻4周前
早睡1小时可能比你跑步30分钟更减肥！医生推荐“222睡眠法则”，今天就试试吧！#减肥
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杭州网2周前
22点睡觉比23点睡觉，#心梗 发病率更低，成年人推荐的#睡眠 时长为7~8小时。#睡觉需要仪式感
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河北文旅公共频道6天前
最佳运动时间，不是“天刚亮”“临睡前”！很多人锻炼错了，推荐这两个时间段~~#最佳运动时间 #锻炼
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杰伦3周前
#推荐睡眠时长 #睡眠6小时
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中国新闻社4天前
中医专家教你冬季养生秘笈：要早睡晚起，尽量让孩子在晚9点左右入睡，也可以适当睡睡懒觉。
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醒目视频5天前
睡眠少于6小时或多于9小时，可能影响寿命！（出镜：白靖；编辑：梅雪妍；责编：周志钊；素材来源：央视一套）#睡眠 #睡觉 #睡眠时间 #健康
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美丽浙江4周前
睡觉是最好的减肥！长胖可能是你没睡够。研究发现：晚上10点后睡，睡不够5小时，全身肥胖风险增加27% 肚子变大风险增加16%。多睡一小时是最简单的减肥方法。#美丽主播说新闻
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中立观察8月前
为什么医生建议晚上十点入睡？ #睡眠#建议#健康#热点新闻事件 #强烈推荐
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知度5天前
医生建议这4个小时最好处于睡眠中
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长江云新闻3周前
穿袜子睡觉入睡快7.5分钟，还能多睡半小时？
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杭州网2周前
22点睡觉比23点睡觉，#心梗 发病率更低，成年人推荐的#睡眠 时长为7~8小时。
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昆明星精锐｜云南小乐学习中心6天前
教育部颁限时令，再次强调高、中小学睡眠时间保证及在校时间。#小学生 #中学生 #高中生 #家长必读 #睡眠时间
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浪涨新闻4周前
医生：“小雪”后人们应顺应“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时。#小雪过后作息要早睡晚起 #小雪节气 #最合适睡懒觉的一段时间来了 #养生 #冬季养生
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刘老师讲升学|金博教育2周前
教育局发布“限时令”咱家孩子睡眠时间达标了吗？#许昌 #教育 #家长必读 #学生时代
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新化融媒综合频道3周前
睡眠也有黄金区间！研究证实：6小时是健康底线，超9小时反成负担。（来源：创新南山）
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南丰县融媒体中心2周前
22点睡觉比23点睡觉心梗发病率更低，成年人推荐的睡眠时长为7～8小时
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时代邮刊5天前
医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时
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金博教育个性化官方号1周前
【金博快讯】教育部发布“限时令”，对中小学生在校时间和必要睡眠时长做出规定#金博教育 #中小学生 #父母课堂 #学校 #教育
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衡水名师桥3周前
教育部发布限时令，对中小学生在校时间和必要睡眠时间做出规定#教育 #中小学生教育 #热点事件 #热门
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潮新闻2周前
22点和23点睡觉，差距到底有多大？
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新晚报1周前
#睡少于6小时或超9小时都有害健康 睡眠不是越多越好，央视科普指出成年人睡眠超过9小时或少于6小时，会增加抑郁症风险，建议成年人保持7 - 8小时的健康睡眠时长。#睡眠超9小时可能影响寿命 （新闻来源：央视一套｜画面来源：高清转场素材宝藏库、｜实习编辑：姚硕 | 初审：景霞| 复审：范思瑶 | 终审 ：刘鹏 | 校对：周正）
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佛山新闻9月前
“最佳睡眠时间”出炉！太早太晚睡都不健康，想要快速入眠试试4-7-8呼吸法！（编辑：曹梓俊；责编：曾凝霜；素材来源：广东疾控）#睡眠 #健康 #失眠 #心血管
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宋瑜靖3月前
睡眠时间达到或超过8个小时，反而会增加死亡风险（中国蓝新闻）#宋瑜靖#睡觉
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小鱼视频4月前
理想的午睡时间应控制在10~20分钟，若午睡超过1小时，心梗和脑梗的发病风险将增加30%，如果实在太困可以睡“一个睡眠周期”90分钟。（读嘉新闻）#午睡 #心梗 #脑梗 #健康 #科普
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小鱼视频6天前
睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，成年人健康睡眠时间是7-8个小时。（大象新闻）
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纵览新闻3周前
据人民日报健康客户端，提升睡眠质量可以试试穿上袜子睡觉，研究发现入睡时间缩短了7.5分钟，总睡眠时长平均延长了32分钟，穿袜子可以帮助保持舒适和温暖的睡眠环境。
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爱济南新闻客户端6天前
睡眠不是越多越好！睡少于6小时或超9小时都有害健康 #扩散周知 #科普 #民生关注 #睡眠 #热门推荐
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lk657771月前
教育部：保障学生充足睡眠 严禁挤占睡眠时间 #新闻 #学生 #校园生活 #绿色平台支持正能量 #分享知识
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郑州启蒙规划师1周前
你家孩子现在晚上几点睡觉#创作灵感 #新闻热点 #民生关注 #今日关注热点
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徐州家长说8月前
教育部通知：小学生每天睡眠时间应达到10小时，上午上课时间一般不早于8点20！ #教育 #教育部最新发布消息 #新闻 #作息时间 #小学生
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