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陈可儿3周前
第42集】焦虑的反义词是具体、行动，去做你想做的事 成为你想成为的人#播客推荐 #焦虑 #拒绝emo请你快乐 #谭立人 #播客
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ZHAOYU🌳树一情感专栏3周前
有时候我们总想每件事斗做到极致从而焦虑不安，甚至多重压力搞砸一件事后会觉得在领导身边不完美了，放轻松，只有轻松我们才能掌握事情本身，还记得那天自己哭的凄惨也觉得全世界都完了，而领导也想树哥一样安慰我#树一#情感#情感共鸣#放松#内耗 #情感共鸣
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黑 | 白3周前
定义：心理资源空耗，多因过度纠结、自我否定、空想焦虑，无实质行动却身心疲惫。 关键诱因：想太多做太少、过度在意他人评价、追求极致完美、反复反刍负面事。 核心应对：止空想、抓重点、接纳自我、落地小事。 #每日分享 #创作人计划 #内耗 #停止内耗 #心理学
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十月慢走2月前
如果你特别想把一件事做好，可就是陷在焦虑、纠结、拖延里出不来。别自责，这不是你懒，也不是你没毅力，也许你只是在等一个“完美的开始时刻”。#人生感悟 #正能量#女性成长 #重启人生 #创造美好
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靠谱讲书詹青云7月前
建议大家不如专注做好一件事 #詹青云 #庞颖 #专注 #专注力 #女性成长
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童心故事1周前
第6集《三心二意》成语故事。这个故事告诉我们：做事情要专心致志，一次只集中精力做好一件事。如果像跳跳一开始那样三心二意，既想干这个又想干那个，最后可能什么都做不好。无论是学习、玩耍还是帮助爸爸妈妈做事，专心都能帮助我们做得更快更好哦！#成语故事#儿童睡前故事 #儿童绘本#亲子教育#寓言故事
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何你一起1周前
解决所有焦虑的终极方法，其实就两个字：“具体”。焦虑是个模糊的概念，但当你把它具体化，它就散了，行动，是打败焦虑最好的武器#情感共鸣#金句 #口播 #成长#涨知识
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忆菁很无敌2月前
一个瞬间缓解焦虑，找到突破口的成事心法 #成事心法 #个人成长 #缓解焦虑 #心态好一切都好
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阿清的记录1月前
有时候，焦虑来自于想同时做很多件事，但没有一件事能做好。 长期如此，就会丧失信心，陷入一事无成的感觉，越来越焦虑。 想要解决这种焦虑，就是先找到最重要的那件事情去做，把时间和精力全部投入其中。 当做成一件事后，带来的巨大信心就能让自己更好的开始下一件事。 给自己一点耐心，不急于求成，愿意耐心等待结果，允许自己慢慢变好。#焦虑的原因 #如何解决焦虑 #耐心 #专注一件事 #青年创作者成长计划
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🐷爱我所爱🐖1周前
人生在世，每个人都会面临或大或小的难 题和挑战。有时候我们无法做好一件事情，是因为把时间都用在了焦虑和烦躁上。焦虑他人会怎么看待自己，烦躁于负面情绪难以排解。
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是大头的灵魂6月前
主体性：被催着做事，真的会立刻反感。#深度思考 #知识分享 #格局大了 #焦虑 #主体性
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繁梦1周前
你是不是也这样，有选择困难症，做事犹豫不决，非常焦虑，学会拒绝内耗，不要为了这些小事去消耗自己的时间精力。#讨论 #热门 #选择困难症 #年轻人现状 #拒绝焦虑
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煜博读书成长日记1月前
平复焦虑的八个字，人缓则安，事缓则圆。当你睡不着觉的时候，当你焦虑的时候，去想一想，谁能预知未来，谁能不赚钱，谁能不亏钱，谁能不生病？谁能没有生死？谁能一辈子平安顺利。当你负债的时候，当你有房贷的时候，当你失业的时候。都不要焦虑，一切都会过去！
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壹贰心里说3月前
告别紧张焦虑，停止内耗！#心理学 #焦虑 #焦虑躯体症状 #情感 #人生哲学正能量
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小智优优儿童故事1周前
成语故事《入木三分》形容一个人看问题特别深刻、透彻、精准！ #成语故事 #儿童故事 #睡前故事 当我们看到别人很厉害的时候，不要只是羡慕哦！要想想他背后付出了多少努力。我们自己想做好一件事，无论是写字、读书、踢球，还是交朋友、解决问题，也要学习王羲之“入木三分”的精神——多观察、多思考、多练习，把事情做深、做透！ 这样，你也能拥有让所有人惊叹的“神奇力量”！ 你的努力，也会让你闪闪发光！成为真正的小高手！
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各自安逸2周前
心里装太多事的人，容易被内耗困住，纠结没做好的选择，焦虑没发生的问题，不知不觉就把自己弄得疲惫不堪。其实很多烦恼，都是 “想太多” 带来的。学会给自己 “减负”，放下无谓的纠结，清空多余的焦虑。加油。
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陆小谦6月前
焦虑的反义词是具体 #消除精神内耗 #焦虑 #成长 #原创
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梁老师 心理咨询1月前
焦虑最大的心结是对完美的执念，容不得自己有半点瑕疵，一件事没做好就全盘否定，把“不够好”等同于“我不行”，让苛责在心里堆成了山。#焦虑 #缓解焦虑 #情绪认知#如何应对焦虑情绪 #自我疗愈
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猫头鹰1周前
焦虑的本质是你在提醒自己：我能行！#心理学 #焦虑#强烈推荐 #每日分享#健康 #健康 #涨知识
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努力向上的小杨1周前
事情还没开始干，你就开始提前焦虑，你是不是这样，做一件事想的越多你就越焦虑！#讨论 #焦虑 #突破自己 #每日分享 #心里状态
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了不起的你（拒绝连赞～互）1周前
你根本不会因为“你造不了火箭”而焦虑，真正的强者才会焦虑。 #上热搜#vlog十亿流量扶持计划#热点宝#焦虑情绪 #变强
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嗨鲤鲤（学习）1周前
#dou上热门 @DOU+小助手 你有没有过这种感觉？做一件事看不到结果就忍不住想放弃。心里的期待一点点落空，热情被消耗，信心被磨损。越坚持越迷茫，越努力越焦虑。到最后继续，连继续走下去的勇气都快没有了，忍不住就想停下来，甚至彻底放弃。其实不止你这样子，我们都曾在看不到光的日子里徘徊过。#情感共鸣#人生感悟#励志正能量
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光头鱼尾【重启人生版】1周前
想成功做好一件事，首先要克服畏难情绪！#内容太过真实 #心理学 #畏难情绪 #成长 #自媒体
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明哲知行1周前
用力太深，著力即差。王阳明让你人生只做一件事，就可以无往不利#王阳明 #个人成长 #国学文化
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锡熙马马3周前
眼睛肿了。焦虑无用。山海自有归期，风雨自有相逢。#成长 #焦虑症治愈系 #接受不确定 #子女教育
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阿车唠两句1周前
哪怕一无所有，也要逼自己做好一件事，不用贪多，不用急着求结果，就沉下心把一件事做到极致。你现在的迷茫、焦虑、一无所有，都不是终点，而是让你集中所有的力气破局重生的起点#热点话题 #低谷期 #一无所有 #正能量 #创作人计划
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he.zi1周前
迷茫焦虑的时候做比想要好#焦虑症 #日常唠嗑 #日常焦虑 #职场人 #今日分享
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旁觀者.1周前
我总是在告诉自己 人这一辈子要为自己而活 怎么开心怎么来 想要做好每一件事情 但是总是被现实打败总是会搞砸 然后拿出一副无所谓的样子 来应对所有的事情 我也会很焦虑 我困在自己的负面情绪里 敏感多虑 #只有经历过的人才会懂 #情感文案今日文案
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晓居1周前
害怕一件事的最好办法，就是直面它， 做好粉身碎骨的准备， 包括失败，然后坦坦荡荡地活着。 我用这个法子治好了焦虑和懒惰。#感受文字的力量 #书摘 #人生感悟
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懂人心红利的语文1周前
以体验对抗焦虑 我不再为“赚钱”本身而做事， 我为我生命的探索而做事。 我做每一件事，都对自己说： 太棒了，这又是一次新的探索。 它会让我遇见更好的自己。 成功，是美好的体验。 失败，也是美好的成长。 当我为了探索和体验去活， 我就从评判里解脱了。 所以，请把力气收回来， 活出生命本身该有的样子—— 不是活给谁看， 而是活出那份内在的： 松弛、丰盈、鲜活与魅力。#女性创业
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听莺歌2周前
过度思考是容易焦虑的，这一点无法避免。思考全面，那就是高瞻远瞩；过度思考，就成了焦虑。#情感共鸣 #热点 #人生感悟 #认知 #我的声音你的故事
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绘绘吖1周前
#口播 #正能量 @抖音小助手 如果你最近总觉得心里慌慌的、空落落的，别责怪自己，其实答案很简单——99%的焦虑，都源于我们虚度了时间，又没好好去做该做的事。你是不是也会对着屏幕发呆，脑子里想了一百件事，却一件都没动手？行动起来，认真做完你想做的事，那种踏实的感觉，会慢慢填满心里的空。行动起来，焦虑自然就悄悄溜走啦。加油
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逆鳞叨叨1周前
自媒体人：把小事做好，就是最好的内功 #自媒体干货 #认知 #心态 #个人成长 #短视频 做自媒体感到焦虑迷茫时，请把手头每一件不得不做的小事，都当做一次修行。🌿 一、 关注因果，而非结果 爆款和收益只是“果”，真正考验的是“因”——你的心态、专注力与延迟满足的能力。面对惨淡的数据依然能静心复盘，这才是核心竞争力。 二、 借事炼心，能力迁移 定力去哪里练？就在洗脸、洗碗这些日常琐事里。当你能听着水流声，耐心地把一只碗洗干净，你就在锻炼专注力。这种能力会迁移到你的写作和复盘中。 三、 松弛下来，灵感自来 别着急，结果不是急来的。当你专注于当下的行动，灵感往往会在放松的空隙中自然涌现。 做自媒体也是一场长途修行。那些看似有天赋的人，仅仅是把生活中的耐心挪到了自媒体上。 送给正在坚持的你一句话： “我们如何做一件小事，就会如何做所有的事。”
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在逃英语课代表1周前
以前，我总因为赶deadline焦虑紧张，可每完成一件事，那种成就感又特别治愈。但反过来，太闲的时候又会有负罪感，觉得在浪费时间。 现在慢慢想通了，正如听到的一句话说：花都不会强迫自己在冬天开花，更何况人呢？我们不必困在“必须忙碌”的枷锁里，也不用为偶尔的闲暇而自责。忙碌是为了积攒前行的力量，而闲暇是给心灵留白的温柔。就像大自然有四季更替，生活也该有张弛有度。忙的时候全力以赴，把每一份努力都沉淀成底气；闲的时候坦然接纳。
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播种·小焓圣贤文化1月前
所有发生 皆为你而来！不要为未来担心！纯干货#福报 #积累福报 #焦虑 #抑郁 #小焓
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夜陌依旧1周前
12 月 17 日 星期三 早安～ 晨光会抚平疲惫，微风能吹散焦虑，不用追赶世界，就慢慢感受当下的暖，吃好一顿早餐，做好一件小事，今天就很圆满呀！#早安 #自愈风 #正能量
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顺六妈2周前
#热点 #原创视频 #自我改变 #女性坚强 #生活感悟 焦虑是“想做好的野心+够得着的能力”，是“我想赢+我能赢”的潜在信心被“怕输”绊住。别陷完美主义的100分执念，记住完成＞完美，先做60分再精进。正视焦虑，把内耗变行动，敢开始就赢过90%怕输的人，怕什么就去做什么！
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心语短剧1周前
拒绝焦虑，做好自己，珍惜当下，活在当下，今天比昨天好这就是希望，好好活就是有意义，有意义就是好好活。#焦虑 #精神内耗 #旅游 #励志
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可可是超人1周前
焦虑的根源不是不够努力，而是欲望超过能力且缺乏耐心——贪多求快、盲目和他人现状对比，导致一事无成；接纳焦虑是天性，不自责，专注做好一件事、和过去的自己对比，就能缓解内耗。#认知觉醒 #拒绝焦虑 #宝妈创业 #自我成长#职场妈妈深夜碎碎念
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新颖·纳兰女性成长3周前
送给正在焦虑的你｜放过自己，才是治愈的开始 如果你现在满脑子都是“我不够好”“事情搞砸了”，刷到这条视频就是上天在提醒你：该和焦虑和解了！ 你是不是总盯着没做好的事反复内耗？孩子成绩波动就慌到失眠，工作出错就觉得自己一无是处，甚至别人一句无心的话，都能在心里翻来覆去琢磨半天？其实不是你不够优秀，是你把“完美”当成了标配，把“犯错”当成了灾难。 佛家说“无常是常态”，道家讲“顺其自然”。就像天气会变，月亮有圆缺，人生本就没有永远的顺遂。 你看，焦虑从来不是因为事情本身，而是你对事情的执念。你不用逼自己成为全能的妈妈、顶尖的员工、完美的伴侣，你只要做“尽力而为”的自己就够了。允许自己犯错，允许事情有瑕疵，允许生活按它的节奏慢慢来。 真正的强大，不是从不焦虑，而是在焦虑中学会放过自己——接纳无常，放下执念，才能接住生活的温柔。 #焦虑#心态#纳兰女性成长 #读书
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许你向上1周前
#道德经 第三十二章的一句话，戳破现代人的焦虑：你越想抓住的，越抓不住#传统文化 #涨知识
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联合天畅图书旗舰店1周前
你是否被拖延裹挟？事情非拖到最后一刻，一边渴望做好，一边自我安慰 “明天再开始”，最终陷入焦虑与自我厌恶。 詹姆斯・克利尔在《掌控习惯》中，用两分钟规则打破这个死循环。行动卡壳时，就用两分钟起步：写报告先敲两行字，收拾房间先清一个角落，不想运动先活动两分钟。 这个方法契合 “行为一致性” 原理：身体先行动，大脑会自动适配。它能消除启动阻力、建立行动惯性、积累微小成就感，更帮你跳出完美主义陷阱，从结果焦虑转向专注过程，重获做事掌控感。 美版《Atomic Habits》长期霸榜美亚，获《纽约时报》等权威推荐。别再自责，记住 “先做两分钟就好”。点击链接购书，让它成为你战胜拖延的利器，开启高效人生！ #原子习惯 #掌控习惯 #微习惯效应 #高效能人士 #自我提升
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@小小姜1周前
你是不是也经常焦虑，总急着看到结果？付出一点就想收获十倍，算来算去，时间却溜走了。真正厉害的人，都懂得“台上一分钟，台下十年功”。他们不慌张、不算计，只是专注当下，默默耕耘。 别再把精力耗费在空想和焦虑上。从手边这一件小事开始，做好它。把行动交给现在，把结果交给时间。当你全力投入，想要的未来自会一步步走来。 一起专注当下，踏实前行。#dou上热门 #Dou小助手#口播视频 #口播 #每天学习一点点
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晨时间1周前
焦虑时 问自己这三个问题 #焦虑 #心理疗愈 #情绪管理
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郑心心1周前
焦虑的根源是自己的想法 急于求成，想同时做很多事，避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。这才是焦虑真正的根源，突破自己，不再焦虑！加油！！#焦虑 #内容过于真实 #正能量 #自媒体 #口播
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MIZU Paper1周前
【怎样下能让焦虑的心停下来？】 你是不是也这样： 做事时，脑子总在跑马拉松 手里做着一件事，心里却装着十件事 倪大红老师分享的一个小故事 特别有感触： 一位行者问得道者，得道前后有什么区别 答案很妙 —— 以前：劈柴时想着担水，担水时想着做饭 现在：劈柴就是劈柴，担水就是担水，做饭就是做饭 这说的不就是我们的“内耗日常”吗？ 吃饭时刷手机，工作时想周末 休息时焦虑工作… 心永远不在此时此地 试试这样做吧👇 · 吃饭时，感受米饭的甜香 · 走路时，感受风吹过皮肤 · 工作时，只处理眼前这一页 当你开始： · 少想“待会儿”，只想“现在” · 把注意力温柔地拉回眼前 · 一次只用心做好一件事 你会发现： 焦虑少了，踏实多了 事情没变，但心轻松了 今天起，练习“专心劈眼前的柴” 活在当下的每一刻，就是最好的修行 如果您从中得到感悟与力量 欢迎分享给您认为需要听到的朋友 关注 @ 一起把日子过成喜欢的样子 ——— 关于MIZU Paper MIZU Paper 是一个分享生活方式、文化灵感与设计美学的平台。我们喜欢从日常中发现闪光点，聊聊触动内心的品牌、有意思的艺术，以及那些让日常变得更美好的事物。我们相信，简单、真实、有温度的内容，本身就有力量。 ——— *版权声明/Copyright Notice MIZU Paper 致力于分享品牌、艺术、文化与生活方式内容。我们尊重所有原创作者与品牌方的知识产权，所引用的图片、文字及观点均仅限于文化讨论与非商业性分享目的，并会尽力注明来源。 若内容涉及版权问题，或您认为我们的引用不当，请通过邮件与我们联系。我们将在核实后第一时间进行调整或删除。感谢您的理解与支持。 *MIZU Paper shares content for cultural commentary. All referenced materials are properly credited and used under fair use principles. For any copyright concerns, please contact us promptly for resolution. #MIZUPaper#MIZUEcho#十三邀#倪大红#活在当下
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乐侨4月前
焦虑！就是在过度追求完美！ 接受自己的普通和不足很重要！ #内容过于真实 #补铁 #补气血 #情绪 #焦虑
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乔伊的疗愈空间1周前
执着于把事说开是一种自证心态！！！ #内容太过真实 #女性成长 #心理 #自证陷阱 #拒绝焦虑
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陈励1周前
居然今天才第一次读到这句话。我会焦虑是因为我有完成这件事的实力。这句话什么意思呢？我会感到焦虑和紧张，恰恰证明我有足够的能力去做好这件事。这不是心虚，是实力带来的重量。#情感共鸣 #人生感悟 #内容太过真实
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王怼怼一家1月前
所有的焦虑核心就一个字：怕！#女性成长 #女性力量 #内容太过真实#情感共鸣 #治愈
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橙子妈在成长1周前
你的痛苦，可能只是缺了点耐心 你焦虑的根源，不是做得不够好，而是太想立刻做好所有事。#焦虑 #女性成长 #提升自己 #情感共鸣 #宝妈
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是小白呀4周前
远离穷思竭虑，希望你能做到无事一身轻！#原创视频 #每日分享 #自我修养 #焦虑 #大脑 天生怕问题
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唠唠叨叨2周前
沉得下心来的人，无论遇到什么问题都能不急不徐，稳扎稳打 #每日书摘 #焦虑 #情感共鸣 #静下心来
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一暄书坊1周前
你会为没有发生的事纠结吗？总是忍不住胡思乱想😵‍💫 #提前焦虑#胡思乱想#情感心理 #失眠#内耗
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崔什么崔3周前
生活无非就是见招拆招 #焦虑 #不要焦虑做好自己
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小瑜儿成长记10月前
如果你正处于压力和焦虑中，不妨停下来听听… #拒绝焦虑做好自己 #不要提前焦虑生活就是见招拆招 #缓解压力 #情绪管理
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吳道道ᵗᵒᵖ1周前
焦虑是对的，因为你想做得更好.说明你追高、眼界高.所以痛苦和焦虑才是最真实的你我，就连阳光到地球都需要八分钟，你也需要时间做好一件事。 先低头赶路，到了山顶再说： 人生这一辈子，你该走的弯路，该吃的苦、该撞的南墙、该掉的陷阱 一个都少不了。 放下纠结.好运自来。 好好挺住，熬过去、苦尽甘来。 #唱歌 #生活是一种态度 #中年 #四十而已 #万能的抖音
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子明阅读1周前
容易焦虑的朋友注意了！是不是总反复想一件事，越想越累？其实这是“穷思竭虑”在消耗你～教你3招快速破局： 1.思维跑偏时，感受呼吸、听周围声音，让大脑暂停。 2.告诉自己“允许不完美，允许失败，不用逼自己撑控一切。 3.别空想！立刻去散步、整理房间，行动才是解药。 学会的朋友，给我点个关注／评论区扣我要放松～ #容易焦虑的人#穷思竭虑 #涨知识
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向前不一定向钱1周前
做好自己 清醒时做事， 迷茫时读书。 烦躁时运动， 焦虑时行动。 把自己照顾好， 把面前的事做好， 把重要的人爱好。 #人性感悟 #认知格局
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是朱朱呀1周前
其实那些焦虑，都是把“未来的担心”拉到了今天。你若也被困住，就试试只做好今天的事——上班盯当天任务，做自媒体想当天内容。稳住今天，就稳住了对抗焦虑的勇气#对抗焦虑#我不再焦虑了#自媒体#口播#涨粉
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小饼干呀2月前
#每日分享 焦虑是因为“未来”太模糊，像一团迷雾； 你害怕，是因为“问题”太大，无从下手； 但当你写下：“今天我能做的一件小事” 世界突然就清晰了。 行动，是焦虑蕞好的解药。#助手抖音
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