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悠雅Yoya2月前
助眠冥想 | 20分钟深度放空身心，安抚神经系统，一夜好眠 今晚，让我们暂时放下一切，好好地照顾自己~ 这是一段20分钟的睡前放空冥想，我将陪你从脚趾到头顶，温柔地放松每一寸紧绷的身体，抚平纷扰的思绪。 无论你今天经历了什么，此刻都可以全部放下，把时间和专注力交还给自己的身体。 你只需要舒服地躺好，跟随我的声音引导，慢慢地扫描并释放身体的压力。 这个过程能帮助你深度放松神经系统，为身心充电，从而更安稳地进入梦乡。 愿你今夜，好梦🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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稷下心理2天前
此练习借助视觉想象等方式，引导我们放空头脑中的思绪，舒缓身心，重享婴孩般的无忧睡眠#心理咨询 #正念冥想#自我成长#失眠
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李小猫在成长6月前
这段音频太神奇了， 能瞬间让你停止胡思乱想！ #心理学 #内耗 #缓解焦虑 #个人成长 #女性智慧
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流静App～梵悦5月前
每天给你一点时间，彻彻底底的放空一下自己，让自己拥有更清晰的 每天给你一点时间，彻彻底底的放空一下自己，让自己拥有更清晰的思绪！#正念冥想 #流静app#放松身心 #放空自己#放松
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Ting.OM瑜伽生活馆6天前
古树冥想 背靠古树而坐 让呼吸与树干的纹路同频. 肩颈的紧绷随风舒展 此刻.无需刻意放空.只需跟着我的声音.在古树的静谧里.给身心一场温柔的疗愈#自然疗愈 #冥想#瑜伽 #疗愈解压 #古树
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悦心冥想-助眠解焦虑1年前
放松冥想 | 清空杂念，净化思绪。 @在这个快节奏的世界中，我们常常被琐事缠身，心灵疲惫不堪。现在，让我们一起花5分钟的时间，通过傍晚冥想来放空自我，清理大脑，休憩心灵，释然告别今日。#冥想 #减压放松 #正念引导 #缓解焦虑 #情绪管理 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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悦心冥想-助眠解焦虑4月前
助眠冥想：放空思绪，从身体放松到心灵沉睡 躺下后，先深呼吸，感受空气在身体里流动。从脚趾开始，慢慢放松每一寸肌肉，就像有一股暖流，从脚底一路往上，把全身的疲惫都带走。肩膀、脖子、手臂，都跟着松下来，感觉身体越来越轻，陷进柔软的床垫里。#助眠冥想 #放空思绪 #快速入睡 #身体放松 #正念冥想 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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王尧.yao3周前
入睡困难必备|10分钟深睡冥想 百万人听过失眠的朋友，如果翻来覆去都睡不着，不如和我一起来做睡眠冥想吧！ 不妨放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想 #睡眠冥想 #深度睡眠 #入睡困难 #失眠
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芊芊拍打操1天前
一镜到底 记录打坐冥想，提升能量的一天！#打坐#冥想
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轻松冥想5月前
21天睡眠冥想跟练｜入睡真的快多了💤 完整版：60分钟 用温柔的旋律抚平一天的疲惫，让紧绷的情绪慢慢松开， 闭上眼，深呼吸，感受这份温暖与安定，今晚，好好休息吧。 #正念冥想 #助眠 #哄睡 #睡眠冥想
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秋紫音频疗愈师5月前
拥抱孤独冥想丨关掉社交软件，放空大脑跟着引导语呼吸，把外界的喧嚣都关在门外，让孤独也成为自己的养分，让你感受到自己被爱着。 #冥想疗愈 #广州疗愈师 #自我成长 #治愈时刻 #独处时光
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金瑞疗愈分享2月前
正念冥想 | 放掉念头静心 #颂钵疗愈 #解压视频 #冥想 #放松心情缓解压力的方法 #身心疗愈
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渡风邀月忘尘谷2月前
我想要《放空》，在田园的微风中，让思绪飘远像云朵般轻松，抛开烦恼不再被琐事牵动，感受这宁静让心灵去放纵。
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随意说说1月前
适合强迫症的一些内观方法#强迫症#内观#焦虑症#动中禅#放空
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罗金泽1天前
“放空你的思绪，静下心来，心如止水" #了不起的混剪团 #电影美学 #静下心来 #青年创作者成长计划 #功夫熊猫
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谛玲2月前
我想要放空，在天涯的微风中，让思绪飘远，像云朵轻松，抛开烦恼，不再被琐事牵动，感受宁静，让心灵去放纵。
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时光驿站2天前
放空不是逃避，而是给心灵一次深呼吸的机会，让我们从纷繁的思绪中抽身，重新找回内心的宁静。#放空自己享受安静
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王林2月前
我想要放空，在这天然的微风中，让思绪飘远，像云朵般轻松，抛开那烦恼，不再为琐事牵动，感觉着宁静，让心灵去放纵……#放空 #放空自己享受安静 #去想去的地方 @DOU+小助手
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古法天元居5月前
跟着旋律闭眼聆听，放空思绪，让焦虑化作飞走的的仙鹤，舒缓压力，放松心情。#五音疗愈 #解压助眠 #静心养心禅意音乐推荐 #治愈系音乐 #拒绝焦虑
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Vivi老师的冥想疗愈8月前
【情绪练习】像看云一样看你的思绪，10分钟冥想放空大脑 有时候，我们太容易陷入“想太多”，被情绪牵着走。 这段冥想练习，会引导你像看天空看云一样，看见自己的思绪，然后放下它。 不压抑、不抗拒，只是意识到，然后放过自己。 适合内耗多、压力大、需要专注的你 🌤️给大脑一场小小的放假，感受内在的清澈与空间。 #冥想放空 #焦虑 #冥想 #云朵冥想 #冥想疗愈
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张晓馨3天前
放空，放空，大脑放空，把今天的疲惫一键清空，给灵魂留一点呼吸的空间。，让思绪断线，让自己上线。 放空，放空，大脑放空，把世界调成静音模式，在空白里长出新的灵感。
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郑钱花不完4天前
焦虑人群失控循环？用未来想象法，30天重获平静！ 夜深人静，思绪如野马狂奔，焦虑让你辗转难眠？别担心，这很正常，不是你的错。大脑在高压下容易陷入恐惧循环，放大不确定性。分享急救工具'未来想象法'，假想你成功克服焦虑的未来场景，瞬间增强勇气和掌控感。例如面试前紧张，想象深呼吸后自信应答，最终获得录用。立刻行动：每周安排虚度时光日，泡杯茶听音乐完全放空；周末去爬山或骑行，让自然绿意降低压力激素30%。长期坚持，培养内在韧性，与焦虑和平共处。#情绪自救 #未来想象法 #个人成长 #焦虑管理 #心理健康
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午1年前
放下手机思绪，冥想15分钟 #国学文化 #曾仕强 #冥想 #放空 #每天学习一点点
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琼老师睡前冥想3周前
清空思绪，精力充沛 #爱你老己明天见 #创作灵感 #热点 #健康#女性智慧
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后山语2周前
发呆是最短的旅行 #记录身边的琐碎 #发呆 #生活 #放空自己 #压力 别对自己太苛刻。下次当你感到疲惫的时候，不要逼自己。不妨试试给自己五分钟的发呆时间。不用刻意想什么的，就让思绪自由自在的乱飘。相信我，这绝对是你能给自己最温柔的礼物。
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哈尔滨心理咨询王兴华6天前
哈尔滨心理咨询师：缓解焦虑最有效的方法 #哈尔滨心理咨询师 #哈尔滨 #心理咨询 #焦虑 #抑郁
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虹1天前
放空……我想要放空 在田园的微风中，让思绪飘远像云朵般轻松，抛开那烦恼不再被琐事牵动，感受着宁静让心灵去放纵……
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鸽派人物BBYE1天前
先把思绪放空，把身体放松 #徐木杉 #一夜来香 #未发布新歌
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若水1天前
感觉累了就放空自己让心归零 。
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碧海蓝天5月前
简单冥想，放空杂念，开启内心宁静之旅！🧘‍♀️✨ #冥想技巧# #减压方法# #内心平静#
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日月星辰2周前
寻一方静谧角落，让思绪飘荡，享受这份独有的安静，放空自己，拥抱内心的宁静。
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素 影3天前
闭上眼，深呼吸，放空一切，让心灵回归最初的纯净。
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小林炫武2天前
每日放空 静下心来 什么都不要想 就这样静静的看着 #放空 #上热门 #小林炫武 #季茗很帅 #禅悟人生
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群3天前
卸下满身疲惫，让身心归于宁静，静静邂逅路边的每一处小美好，把烦恼丢在身后，放空思绪，慢慢欣赏沿途掠过的草木与烟火！#种草激励计划加入 #自驾游 #周边
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慧&慧1月前
打坐坐不住？分享几个简单的入定小技巧 谁懂啊！刚打坐根本坐不住😮‍💨 身上别使劲，慢慢松劲；思绪别硬压，慢慢放空～ 久而久之入定越来越久，越坐越享受这份平静✨ #打坐#静坐 #入定 #身心放松 #减压
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幸运的郝姐4天前
上班族压力大？10分钟冥想助减压 你是否因压力大而失眠烦躁？每天花10分钟冥想，放空思绪，帮助放松！冥想通过深呼吸调节身心，降低压力感。方法：舒适坐姿，闭目专注呼吸十分钟。建议：每天坚持，早晨或睡前，环境安静。长期练习有益身心。收藏试试，分享体验！#每日放松 #心理健康 #健康生活 #冥想技巧 #压力缓解
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李音锦1周前
放空思绪，接纳已经发生的一切，承认过去可能有没照顾好自己的地方。与其花心思抱怨没人懂，不如把精力放在琢磨怎么养好身体上。毕竟身体的自我修复，才是最实在的自我疗愈。#接纳#力量#养身体才是根本#自我疗愈#正能量
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是心岩吖❤️2天前
当思绪混乱 疲惫或者烦闷不安的时候 不妨拿一支笔 画上喜欢的线条 放空一下自己。 禅绕画就是磨练心性，事缓则圆，人缓则安! #手工 #画画 #禅绕画
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Will温1月前
我们为什么要冥想？ 就像清理手机后台一样——我们冥想不是逃避，而是主动面对情绪、整理思绪。 关掉杂念，让自己重新专注、轻松、清醒。久而久之，我们就会体会到心智的成长。 #情感心理 #修行人 #心灵成长 #身心健康 #情绪稳定
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吉祥來寶2月前
好听新歌曲《放空》星晨妙漫演唱。#让时间和空间都停止一会儿，放空自己，感受此刻的轻松和自由……
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Gෆaoᥫ◔̯ᩣ6天前
思绪混乱疲惫和精力不足的时候不妨放空一下自己！
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麦穗3天前
心灵放空: 让思绪飘成云， 不落地 ✨
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南通小草2月前
放空大脑放空思绪，想的再多也没有用，还不如出去走一走，去看看海，去吹吹风，好好把握生命的每一分钟！有道理！#上帝为你关上一扇门就会为你打开一扇窗
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furu2月前
有时候我们真的需要放空一切，去寻找内心的宁静，允许自己发呆，为自己的思绪按下暂停键。#旅行摄影 #
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绿叶1周前
放空自己，不是逃避现实，而是给心灵一个暂停键，让疲惫的灵魂得以喘息。 有时，什么都不想，什么都不做，只是静静地坐着，让思绪飘荡，这是对自己最好的温柔。 放空自己，如同给心灵做一场深度清洁，扫去尘埃，找回内心的宁静与清明。 在喧嚣的世界里，偶尔放空自己，才能听见内心深处的声音，那是最真实、最本真的自己。 放空自己，是一种勇气，敢于暂时放下责任与压力，拥抱当下的每一刻，享受生命的纯粹。 什么都不想，只想让自己沉浸在这一刻的宁静中，让时间慢下来，让世界静下来。 放空自己，就像给忙碌的生活按下暂停键，给自己一段空白时光，重新整理思绪，积蓄力量。 有时，最好的状态不是忙碌，而是放空自己，让心灵在自由的天空中翱翔，感受无拘无束的快乐。 放空自己，不是懒惰，而是一种智慧，懂得在忙碌与宁静之间找到平衡，让生命更有质感。 在纷繁复杂的世界里，给自己留一片放空的角落，让心灵得以栖息，让疲惫得以治愈。 放空自己，如同给心灵放个假，让它在自然的怀抱中放松，感受阳光、微风与花香的美好。 什么都不想，只想让自己沉浸在当下的宁静中，让心灵在放空中得到滋养，重新焕发生机。 放空自己，是一种自我关怀，允许自己暂时放下一切，做自己想做的事，想自己想想的事。 在忙碌的生活中，偶尔放空自己，才能发现那些被忽略的美好，让生活充满惊喜与感动。 放空自己，不是无所事事，而是在 寂静中与自己对话，倾听内心的声音，找到前行的方向。 #学会放空自己 #随走随拍大自然的美
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情感回声6天前
若有一天 你的情绪不能用语言说出来 那就让眼泪静静地流 让风轻轻地吹，不必强求表达 在自然里释怀，让思绪放空 安静地与自己待一会儿 就是最好的治愈#静下来看世界 #人生价值与意义 #静心看世界安心过生活 @DOU+小助手 @抖音小助手
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孤狼无崖🍀1周前
偶尔也需要这样的时刻，放下工作的繁杂，让思绪随风飘远。一杯酒，一段独处的时光，足以慰藉心灵。✨🌙 在忙碌的生活中，给自己一点空间，享受这片刻的宁静吧。
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🚀 🕉梵小韦🌈3天前
#瑜伽 #白濠休闲农业公园#放空 我想要放空 在田园的微风中 让思绪飘远 像云朵般轻松 抛开那烦恼不再被琐事牵动 感受这宁静 让心灵去放纵 我走进那片绿色的田野 阳光洒下来温暖我一切 听鸟儿欢歌看蝴蝶在飞 仿佛回到纯真年岁～
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祥仔冲冲冲1周前
思绪乱如麻？一键开启脑内“整理术”。 #冥想 #Now冥想
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古法天元居5月前
跟着旋律闭眼聆听，沉浸音律，放空思绪，美好的片段在脑海里绽放，舒缓压力，放松心情。#五音疗愈 #解压助眠 #静心养心禅意音乐推荐 #音乐种草计划
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晨 风2天前
#有时候我们真的需要放空一切，让时间和空间都停止一会儿，放空自己，为自己的思绪按下暂停键，让心灵去放纵，感受此刻的轻松和自由🎉
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এ᭄胡₅₂₀李ོꦿృ༊2天前
想放空自己，时间缓缓流淌🌿 让思绪随风飘散，享受这一刻的宁静☁️ 镜头里的慢生活，治愈我的小疲惫💫 一起来感受这份慵懒与美好吧～ #放空 #慢生活 #治愈系 #放松心情 #时间缓缓
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吴家二小姐2天前
放空，在这天然的微风中，让思绪飘远像云朵般轻松，抛开烦恼不再被琐事牵动了。 累了，就放空一切，让心归零。
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阿秋3天前
抛开纷扰，寻一处静谧角落，让思绪随风飘散，心似云朵自在舒展，于无声处，放空自我，尽享这份纯粹宁静。
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幸福生活2天前
#上热门话题 我想要放空 在田园的微风中 让思绪飘远像云朵般轻松 抛开那烦恼不再为琐事牵动 感受这宁静让心灵去放纵...
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棠棠2天前
#油菜花 #菜花 暂停所有的纠结和内耗，放空，就是最好的自愈[让我看看]
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严冰1周前
今天不是很忙，下午两节课，工作后把时间交给自己，放空心灵，喝喝茶#放空心灵#喝茶🍵
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5分钟专注呼吸，放空思绪，找回内心平静 在快节奏的生活中，我们很容易被各种思绪和压力带走，忽略当下的感受。通过专注呼吸冥想，我们可以快速放空思绪，找到内心的平静，提升专注力。#专注呼吸 #放空思绪 #正念冥想 #自我疗愈 #提升专注力 #情绪管理 #内心平静 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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画画的考拉6天前
用绘画治愈自己 【起风了】 选一个安静的时刻～欣赏身边的景色～品尝一杯喜爱的饮品～就这样放空思绪～感受真实的自己～ #油画 #绘画 #画画🎨 #艺术在抖音 #治愈
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一样的天空1周前
放空你的思绪，专注于你自己 像水一样，心静能愈三千疾#像水一样#人生感悟
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浅眠治愈6天前
不用硬熬，不用数羊，淅沥雨声配温柔钢琴，一键放空思绪，失眠的人听着就能快速入睡，一夜安稳无梦 #失眠#助眠疗愈#缓解焦虑#音乐疗愈
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雅素时尚穿搭1周前
深夜独处｜温柔纯音 放空思绪
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（堂前屋后）6天前
深夜的街道，车流稀少，路灯拉长了前行的路。这样的时刻，适合放空思绪，享受独处的宁静。🚗✨#深夜治愈时刻 #独处的温柔
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摸鱼儿2月前
🎵 《放空》—— 献给所有被思绪填满、被喧嚣裹挟，却依然渴望片刻休憩的现代灵魂。
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