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专升本上岸后,我靠这个方法把摆烂治好了 ❗️我发现大学生的每一天,其实99%都在“自动驾驶”: 闹钟响→迷迷糊糊爬起来→宿舍楼下买一杯奶茶→图书馆坐着刷手机→假装听英语→晚上回宿舍继续刷剧…… 在《思考,快与慢》一书中,心理学家丹尼尔·卡尼曼曾提到: 人类大多数的日常行为都处于“自动驾驶”状态 你以为自己在努力,其实只是被惯性和算法牵着鼻子走,日子像复制粘贴。 专升本那会儿我也这样,浑浑噩噩就过去了。 直到上岸后我开始干一件事: 把每一次学习、每一次摆烂、每一杯喝掉的咖啡,全都老老实实记进苹果日历。 学了打绿钩,摆烂打红叉,连刷10分钟抖音都要记。 当每周视图里红叉铺满屏幕的时候,那种羞愧感直接把我打醒了。 原来我不是没欲望,是被自己的“自动模式”骗得太久。 真正能把你从无意识人生里拽出来的,不是鸡汤,不是早起打卡, 而是高频、残酷、毫不留情的记录。 把每一分钟都摊在阳光下,你才会发现: 哦,原来我真的好废,但也真的能改。 ❗️❗️超低意志力版自救方法,3步0成本,99%的人都在用苹果自带功能却不知道: 1️⃣ 打开苹果“日历”→新建“学习”和“刷视频”两个日程表(颜色分别设蓝色🔵和红色🔴) 2️⃣ 每次学完一件事(背单词、听六级、画毕业设计),立刻新建事件打✅,如果后期要复盘可以标注专注率,🌟代表满意度(最多3个) 刷视频也必须老实记录,标注是📕、🎵还是📺(哪怕5分钟也要记!);觉得麻烦可以创建自动化帮你记录 3️⃣ 每周日打开周视图,一眼看蓝红比例,红色越多越愧疚感会逼你第二天主动学⚡️ #专升本 #学习方法分享 #上岸 #自律遇见更好的自己 #学习
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