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悲鸣之眼8月前
怎么才能对抗熬夜失眠？看看直接通宵，第二天晚上再睡怎么样？ #vlog #记录真实生活 #睡眠 #日常vlog #海边
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园长也是长1周前
冬季多睡小妙招2.0！#搞笑 #内容太过真实 #看完不笑算我输 #剧本 #万万没想到
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亭序8月前
晚上睡不着 第二天要上学 如何获得充足的睡眠#第一视角 #第一人称视角 #高中 #校园vlog #职高
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睡眠医学于妈7月前
夜班工作者，可以尝试这样睡觉，既不会对身体造成太大伤害，又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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🐟🍑1月前
晚上挤好牙膏，第二天早上就可以多睡3秒#vlog日常 #日常生活 #健身 #新手健身
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巧爸来了睡好觉了3月前
科学方法帮助降低#熬夜#通宵 工作带来的伤害
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中国日报双语新闻4年前
熬夜后，第二天还要上班该怎么办？
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胆大小王1月前
晚上提前做好早餐，第二天能多睡十分钟，熬银耳明早配红糖馒头！
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双木林5天前
冬季多睡小妙招#高素质人才 #精神状态belike #内容过于真实 #创作者扶持计划 #看完不笑算我输
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暴脾气的喵1月前
多睡小妙招，学起来#原创动画
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玉米王子2天前
冬天多睡小妙招#玉米王子
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弯弯月牙3月前
半夜男朋友刷到编头发的说要给我编好 说这样第二天可以多睡一会，起来就能直接上班了 😂编了两遍才编完美#发型教程 #夏日编发造型 #女友视角 #情侣 #日常vlog
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喜欢传统的小肖3月前
经常晚上晚起可以按按这两个穴位#中医科普 #起不来床就多睡会儿 #晚睡觉对身体的危害
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木记鸡蛋堡3周前
蛋堡面糊 头一天晚上把面和好、省着，第二天早上起早、用这个方式以及方法能多睡一会儿觉！ #制作过程 #美食制作 #创业摆摊 #蛋堡面糊配方 #鸡蛋汉堡 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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睡眠导师曾博士5月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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☘️丰城青青旧衣回收分拣厂4天前
不管工作多忙，晚上睡的多晚，第二天我都不会耽误工作，都要把家打扫的干干净净。#安全驾驶
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园长也是长1周前
冬季多睡小妙招！#搞笑 #内容太过真实 #看完不笑算我输 #创作者中心 #剧情
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面部提升谢宏彬3周前
谢教授查房日常：多睡觉有助于恢复，明天可以照镜子了 #查房日常 #手术室日常 #额部提升 #内窥镜拉皮 #拉皮术后
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美芽芽1月前
当前晚十一点多就入睡🛌第二天我将精力猛如牛… #vlog十亿流量扶持计划 #打工vlog
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琳达爱食养5天前
普通人性价比最好的养生方法是早睡#养生 #早睡 #健康 #健康科普 #干货分享
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小菜一点点1月前
【周五早餐葱花饼】现在天气变冷了，起床也变得困难了，晚上提前把面团揉好，第二天早上就可以多睡一会儿了，做了一个葱花饼搭配了热乎乎的红薯醪糟甜汤，吃完全身都暖和了……#真实生活分享计划 #在家做美食 #面食 #抖音美食创作人 #DOU+上热门
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公仔面_2天前
大学生起床节省时间小技巧 #精神状态belike #生活小技巧 #大学生
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山白先生6月前
打工人必看！ 用睡觉续命的正确姿势， 我后悔没早点知道 #中医养生 #失眠 #睡姿 #睡觉 #传统文化
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Sleep well 小聂4天前
第五天，晚上八点多就睡的含金量（其实是前一晚通宵了
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辛夷师兄本草3天前
晚上如何睡的更踏实？ 空腹而眠，去肥气而养胃气，就是晚上想要睡得更踏实，尽量不吃或者是少吃，有助于激发我们身体的免疫力和自愈力，让自己少生病，第二天也更有活力。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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particle4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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小艳姐小姑子（园园）4月前
搬完家第二天休息真的太棒了！舒舒服服睡了一觉，上班了之后发现真的不是自己有多自律，是真的没时间给你偷懒#记录日常
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海宁心理健康师3月前
#短视频变现 养成一个良好的生活习惯。能减少90%多的疾病。
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蛭柔男性生命抗衰3天前
男人养生误区，别再这么干了 #蛭柔 #男性养生 #健康知识 #冷知识 #科普
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ivy胡萝卜塔塔师8月前
无痛早起❗️ #知行合一 #无痛早起 #打工人 #牛马 #干货分享
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小雨的生活日记3月前
产假第60天|小月龄运动越充分 睡得越香 我家真的晚上七点多点开始睡觉 第二天七点左右才正式起床。 当然中间3-4个小时吃一次奶啦。 运动到位真的很重要。 #排气操 #小月龄做操 #新手爸妈 #小月龄睡整觉 #带娃日常
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杨杨说事7月前
#涨知识#知识分享 #经验分享 #人生感悟
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日常松乏馆4周前
熬夜最伤肝，第二天可以吃点菠菜、动物肝脏、鸭血，这些能帮肝脏排毒。中午最好眯20分钟，补补觉，别一直硬扛。当然啦，最好还是别熬夜，晚上11点前睡，肝脏才能在熟睡中“工作”，不然脸色会越来越差，还容易长斑哦！#日常松乏馆
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派大星✨3周前
董洁：最大的优点是好好睡觉～你们有没有发现？ 大部分成功人士都是高精力人群！她（他）们精力旺盛 记忆力好 执行力强 专注力持久董董也一样～ 拍戏➕带货直播 ～每次都要播到凌晨2点，这类人的体质就像高性能的电池充一次电可以用很久 相比智力、经验这些可以依靠时间获得的能力，心力才是每个人无法触摸也很难再生的资源😊 #董洁 #睡个好觉比什么都重要 #健康睡眠 #睡眠 #睡眠很重要
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逸橦就是奕潼2天前
#疗愈师#实践派#个人成长#口播原创视频上热门 #身体觉知力
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不知名小帅3天前
挑战再次成功。如果你也想改变自己，那么就跟着小帅从现在开始吧，你留言小帅会去你的评论区监督你的！一起变好吧！
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顾顾的日常2周前
又是累趴的一天，晚上妹夫做一大桌菜等我们，还一起喝了点，喝多了后第二天睡了一天😂
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重启中年3月前
#高血压 #晚餐 #失眠 #早晨血压高
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铭晗吖4天前
晚上休息好了白天状态才能好！#好好睡觉#睡个好觉#失眠#Nuviline睡眠小蓝罐#法国Nuviline
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玄道子1月前
#传统文化 #早睡早起#易经
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范范而谈2天前
恭喜你㊗️成功解锁家政女皇邪修清洁小妙招 #清洁小技巧 #家务绝招 #家政女皇 #小妙招大作用 #我就说上网一定能学到东西
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适老化未来社2周前
中医倪海厦讲睡眠#中医 #涨知识 #老百姓关心的话题 #健康 #热门
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真诚意嫂3月前
下班和老公微醺的快乐，吃饱喝足第二天还能一起睡个懒觉，只有打工人才能懂这一晚的含金量有多高叭！#抖音美食创作者 #烤扇贝 #微醺 #记录真实生活 #夫妻下班后的生活 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+流量 @DOU+推荐官 @𝑫𝑶𝑼+ @@DOU+抖音 @Dou＋流量推送
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道医谢仁望3月前
睡前再忙也要做这两个动作，一觉到天亮，第二天元气满满一整天，男女皆能练！#居家锻炼 #秋季养生指南 #每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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打工仔（君哥）1天前
打扮好自己，迎接新的一天！#记录美好生活#打工仔#传递微笑#正能量
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小月初1周前
健康的秘诀（二），除了吃饭，还有好好睡觉 想要健康，想要长寿，除了好好吃饭，还有好好睡觉，还得睡好觉，睡觉是最补身体的行为#强烈推荐 #睡觉 #睡眠质量 #健康 #每日分享
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敏妈中式正养3天前
做好三件事情，你已经赢了一大半！#健康养生#饮食#睡觉#健康生活#经验分享
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临汾丰华体检中心4天前
十几年没见的同学#医院趣事 #护士懂护士
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持续进化的蓝衬衫2天前
熬夜之后，第二天快速补救的八步走#自我提升与成长 #个人成长分享 #提升认知 #思维认知 #ai写文案
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郭尾巴2周前
一定要早睡！真的可以改命！#女性成长 #女性智慧 #早睡早起 #熬夜 #吸引力法则
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说说失眠那些事3周前
快速治愈失眠的十条措施 1. 定点上下床：重置你的“睡眠生物钟”无论前一天晚上睡了多久，第二天都在固定时间起床（包括周末）。晚上有困意了再上床，如果躺下20-30分钟还睡不着，就起床离开卧室。2. 打造“睡眠圣地”：让卧室只用来睡觉坚决不在床上玩手机、看电视、工作或思考复杂问题。让你的大脑将“床”和“睡觉”建立最直接的条件反射。3. 热水泡脚：最简单的“引血下行”法睡前用40℃左右的热水泡脚15-20分钟，水位最好没过脚踝（小腿下部）。可以加入几片生姜或一小把盐。4. 腹式呼吸：一键切换“放松模式”躺在床上，鼻子缓缓吸气，心里默数4秒，感受腹部鼓起；然后屏住呼吸7秒；最后用嘴巴缓缓呼气，心里默数8秒。重复3-5次。5. 把烦恼“倒出来”：给大脑清空缓存准备一个本子作为“烦恼日记本”，睡前把心里的担忧、待办事项、生气的琐事全部写下来，并简单写下第二天打算怎么做。写完就合上，告诉自己：“事情已记下，明天再处理。”6. 营造“黑暗洞穴”环境：助力褪黑素分泌。使用遮光窗帘，确保房间伸手不见五指。关掉或遮挡所有电子设备的光源（如路由器、充电器指示灯）。如果无法做到全黑，可以佩戴真丝眼罩。7. 晚餐“三不要”：给肠胃减负晚餐不要过饱，七分饱即可；不要吃得太晚，睡前3小时不进食；不要碰咖啡、浓茶、巧克力和酒精。8. 晒太阳：白天“充电”，晚上“放电”每天上午9-10点或下午3-4点，到户外晒15-30分钟太阳，让阳光能照到眼睛（不要直视太阳）。9. “温水澡”而非“热水澡”：利用体温差睡前1-1.5小时，洗一个温水澡（水温略高于体温，约38-40℃），而不是烫人的热水澡。10. 放弃“努力睡觉”的念头：反向心理调节 当你睡不着时，告诉自己：“我只是在闭着眼睛休息，休息和睡眠一样能恢复精力。” 或者想象自己躺在柔软的云朵上，单纯地感受呼吸和身体的放松，不去追求“必须睡着”。
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黄人中1月前
说的是不是你？#内容太过真实 #知识分享 #创作人计划 #干货分享
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易行天下文化传承3周前
#健康 #养生
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倪师中医传承文化6天前
中医倪海夏，讲睡眠#倪师教我们学中医 #知识科普 #涨知识 #中医养生 #老百姓关心的事
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木子清1月前
平时要多注意自己呼吸时的节奏、频率和深浅，这不光关乎咱们身体的健康，还关乎咱们事业是不是会有所成就。#健康 #呼吸 #出息#休息@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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黄鱼驴3周前
早上又能多睡一会儿了#当代大学生精神状态 #大学生 #抽象 #睡觉 #内容过于真实
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艳艳学姐3周前
冬季多睡小妙招#意想不到的结局
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上古天真3天前
倪海厦 睡眠忠告
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假如💋（根号二老师）1周前
有没有同款？#教师日常
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