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教体态的张老师1月前
腿型不正，要看足踝和骨盆#xo型腿 #腿型
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中医康复崔医生5月前
医生都在练的腿型矫正！ x型腿和o型腿矫正动作来了！每天坚持#马鞍山市人民医院 #腿型 #形体 #美腿 #塑型
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思思玩体态7月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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Be Caspar无惧无畏1月前
X型O型腿是大腿内外两侧的张力失衡，先进行放松再进行训练去矫正腿型 #健身#健身分享#健身干货#运动康复#杭州自由教练
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筑梦军旅-钟教官1月前
第九集丨今日参军知识：X型和O型腿怎么办？#参军入伍 #参军知识 #当兵 #体检 #知识解答
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李欣普拉提.3周前
上X下O腿型改善完整方案 你更愿相信一个动作，还是一个完整计划？#腿型矫正 #上X下O #普拉提#骨盆上口宽 #体态纠正
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关你什么柿（已瘦53斤）5月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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正体能7月前
x和o型腿原理#x型腿 #o型腿 #体态#干货分享
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王红锦徒手美学1813191月前
XO腿型改善手法，大家都在用的手法#x腿 #腿型矫正 #腿型改善#按摩手法#美业
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带两个肉包谢谢啦6月前
X型腿，O型腿，XO型腿形成原因以及改善方法 每次大家都在问自己是什么腿型以及怎么改善 今天总结了一期X型腿 O型腿 XO型腿形成原因以及改善方法 总共分为三个大点： 一：常见的腿型类型 二：腿型问题的形成原因 三：运动改善方法 总结的不是十分全面，但是能覆盖大多数姐妹的问题 大家可以自取～ 腿型问题不是饿不是洁食就能解决的 是需要通过很长时间的自律运动塑形才能改善 我目前也还在进行中 想要改善的姐妹可以来每天一起打卡💕💕#瘦腿 #直腿训练 #纠正腿型 #漫画腿养成记 #体态纠正
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济源小黄会康复1月前
调整X O型腿，就练这个动作#健身科普#干货分享 #豫健知音 #同城热门#运动康复
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诺亚第~苗振6月前
你是不是以为腿不直就是O型腿？错！真正的O型腿和X型腿完全不同，甚至可能因为误判越练越糟！视频通过真人演示+动作拆解，揭秘如何通过膝盖旋转方向、膝超伸等细节，快速分辨真假O型腿，避免错误训练导致腿型恶化！健身党、体态焦虑者必看！#腿型矫正 #体态改善 #O型腿 #苗振
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苗振讲康复运动7月前
健身真相：如何避免越练越散？ 你是否还在为X型腿、O型腿、肋骨外翻、骨盆前倾等问题烦恼？今天，我要告诉你一个惊人的真相：这些问题都可以从根源上解决！#健身真相 #运动康复 #X型腿 #健身行业秘密 #苗振
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体态轻练|马达4月前
💡50分钟让她的腿改斜归正#dou来运动吧 #腿型 #体态纠正 #练臀 #小腿外翻
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刘正方4月前
腿型歪？可能是足弓没力！一招练出好腿型 X型腿、O型腿、XO型腿，其实很多问题根源都在足弓。足弓一旦塌陷（扁平足），小腿就会斜着压向地面，膝盖要么往里扣成X型腿，要么慢慢变弯成O型腿。想改善腿型，第一步就是练足弓支撑，让下肢回到正确轨迹。 今天教你一个动作，撑起足弓，改善腿形。 #腿型矫正 #足弓塌陷 #x型腿 #o型腿
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152的久久在美腿6月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
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骨科张华博士3月前
X型腿和O型腿，畸形矫正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #O型腿 #X型腿 #福建协和张华
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正美体态3月前
X型腿“拉直”训练动作 #X型腿 #x型腿o型腿 #直腿训练 #腿型矫正 #腿型
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包子瑜伽1周前
30秒足弓激活！X/O型腿的根源，居然藏在脚下？ #足弓训练 #XO型腿矫正 #体态调整 #瑜伽激活训练
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Tan4月前
腿型不直先调髋，然后再整合脚一起调整，不同腿型的初步调整方式不一样#体态纠正 #腿不直 #o型腿 #x型腿 #膝超伸
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儿童骨科医生李振东2月前
儿童不良体姿体态矫正“X型腿”和“o型腿”矫正锻炼法#X型腿 #o型腿 #儿童健康保卫计划 #康复锻炼
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诺亚第~苗振6月前
在家就能练出笔直腿型！视频从动作细节到原理解析，全程干货，适合家长带孩子练习或成年人自我矫正，无需器械#腿型矫正 #O型腿改善 #前庭训练 #苗振
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单色拉丁舞宇涵老师2月前
纠正X/O型腿 练这1个动作就够了！长期坚持，就能让你上午腿变瘦变直#拉丁舞#纠正腿型#x形腿o形腿#舞蹈干货分享#瘦腿
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瑜伽老师娟子7月前
四个动作轻松改变小腿外翻！X型腿O型腿#小腿外翻 #腿型矫正 #瑜伽
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景腾本人讲睡眠ss5月前
O、X型腿 通通开走 #O型腿 #X型腿 #矫正腿型 #体态纠正 #腿型
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叶盛医生4月前
O型腿和X型腿 #叶盛医生 #循证育儿 #O形腿 #X形腿 #抖出健康知识宝藏
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骨科张华博士6月前
腿不直一般分为X型腿和O型腿，在医学上被称为膝外翻和膝内翻，X型腿O型腿为什么容易得关节炎？如何科学改善x型腿和o型腿？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #腿不直怎么矫正腿型 #x型腿
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我是吴三十3周前
外八字O型腿、内八字X型腿、膝盖内扣，直腿练习起来 #直腿 #外八字 #内八字 #直腿瘦腿
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体态Fang线1月前
真假体态：盆腔（四） 对腿型有疑问？🧐且不敢练的小伙伴们，试试抄作业咯～#纠正腿型 #骨盆前倾 #健身干货 #体态纠正 #小腿外翻
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Tan6月前
可以通过脚和腿型看出一个人身体功能， x型腿和o型腿不好看同时影响身体功能，身体前后空间挤压。#体态纠正 #o型腿 #x型腿 #膝内扣 #髋内旋
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香慕茜瑜伽普拉提(金水店)3周前
#体态纠正 #X型腿#O型腿 #郑州#普拉提 8个动作，改善你的疑难杂腿！
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助农小武6月前
参军体检如何检查O型腿X腿。 #参军体检 #O型腿
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运动医学骨伤科副主任王鹤云5月前
O型腿和X型腿几岁开始进行干预 #腿型矫正 #儿童生长发育 #宝宝o型腿 #抖出健康知识宝藏
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给我一根脑筋4月前
受X型腿和O型腿困扰的朋友们，两个动作，帮助你更好的回正腿型，在家就可以练起来⌯oᴗo⌯#健身打卡 #x型腿 #O型腿 #健身 #居家锻炼
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帅老师教瑜伽1月前
X/O型腿的根源在脚上！这几个习惯你中招了吗？及时矫正还你笔直双腿 #瑜伽 #X型腿 #O型腿 #直腿
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Yoga.米4月前
直腿❗️练这个就对了🔥 #改善腿型#体态纠正 #x型腿o型腿 #体态调整
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运动康复龙哥2周前
O型腿和X型腿？改善腿型这样做 #o型腿 #X型腿 #改善腿型 #体态纠正 #健康科普
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南京奥体刘教练2月前
✨ X/O型腿、小腿外翻、膝超伸必看！ --- 💡 90%的人不知道的直腿秘密 #直腿#腿型矫正 #足踝功能#瘦小腿#改善体态
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瑜见美1周前
“别再瞎练腿了！你腿弯（X/O型腿）、脚歪（内翻/外翻），根源是足底和小腿僵成‘铁板’！今天用1个泡沫轴，教你六个动作，滚完脚不酸、腿不紧，连腿型都在悄悄变直！ #泡沫轴瘦腿 #腿型矫正 #X型腿改善
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lulu 没有柠檬1月前
调足踝稳定，足弓塌陷，X型O型腿，下肢稳定性差的两个小动作#私密能量运动#调腿 #调足
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艾琳的运动乐园1月前
XO型腿 腿型不直 三步快速高效解决#女子塑形
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恒硕康复刘博士2月前
发现小腿外翻X型腿怎么办？ #小腿外翻矫正 #x型腿o型腿 #重庆康复 #健康新星创作营
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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）1月前
腿型矫正#腿型矫正 #腿型 #体态纠正 #健身 #矫正腿型
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booooka5月前
直腿必练、腿不直、小腿粗必练❗️ 坚持练你将拥有漫画腿#瘦腿#居家锻炼 #体态纠正 #足弓塌陷 #直腿
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桐庐U+健身Zoe3月前
#桐庐 x型腿o型腿这样练
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杨杨练瑜伽1月前
改善腿型🔥，拥有小细腿，零基础必练 #改善腿型 #瘦腿 #改善o型腿 #居家锻炼 #线上瑜伽
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瑜伽uu5天前
直腿 腿不直（X型、O型、XO型）的本质，是髋、膝、踝三大关节的力线排列失常。而踝关节是这一切的基石。压脚背，直接且强力地干预了踝关节的姿态与功能。
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景腾居家训练小妙招5月前
O型腿，X型腿，腿型不正的居家锻炼动作 #腿型矫正 #O型腿 #X型腿 #体态纠正
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@史老师与运动养生3月前
腿型不好的，练这个#居家锻炼 #一起来锻炼 #x型腿o型腿
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LATTE GYM拿铁美式铁馆1月前
腿不直、膝超伸、x型腿、o型腿、特别是膝女生容易膝内扣的看过来了，这些腿型大多是因为肌肉力量不平衡，这些问题如何通过力量训练来改善呢？#体态矫正 #直腿瘦腿 #提高臀线显腿长 #塑形减脂 #蓟州
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若生居家练瑜伽6天前
简单一个动作，有效改善腿型，不管你是O型腿，X腿，还是小腿外翻，不可以，来试试这个动作#爱生活爱瑜伽 #瑜伽 #美化腿部线条
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游丝丝Eunice3月前
X型腿的训练，跟练起来吧，有效果！#x型腿 #x型腿o型腿 #体态矫正 #普拉提 #西门口
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是玉梅呀3月前
来来，满足大家改善O型腿，x型腿，XO型腿来了#纠正腿型
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阿郎优选1周前
x型 O型 腿型弯弯曲曲的宝都可以试试这个拉筋板 不用跑不用跳很好坚持 #拉筋板
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景腾学说335天前
腿型不正，每天这样练 #景腾筋膜 #腿型矫正 #腿型 #腿型改善 #居家锻炼
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uu焦焦1周前
带妈妈体态矫正vlog 改善X O型腿训练内容分享 改善型腿的版本有很多，这只是暂时适合她身体的一个版本，后续会持续更新 #体态纠正 #体态矫正 #体态调整 #减脂瘦身
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霓霓芭蕾舞蹈3周前
X腿、O型腿必练#芭蕾 #舞蹈 #居家锻炼
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苗振-康复论4天前
矫正X型O型腿？重塑骨盆与足踝关系才是关键。 #苗振 #O型腿 #X型腿 #足跟 #坐骨
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眉美好物2周前
x型 O型 腿型弯弯曲曲的宝都可以试试这个拉筋板 不用跑不用跳很好坚持 # 拉筋板
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墨菲瑜伽1月前
腿型救星来了！就这一个瑜伽动作，X/O型腿、小腿外翻全改善✅ #瑜伽 #x型腿 #o型腿 #小腿外翻 #腿不直怎么矫正腿型
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幸福好物分享1周前
x型 O型 腿型弯弯曲曲的宝都可以试试这个拉筋板 不用跑不用跳很好坚持 #拉筋板
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杰老师的健康课堂5月前
这样练，腿型越来越直，越来越好看#瘦腿#X型腿#O型腿
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瑜伽理疗❤️大丽丽1周前
#功能性训练 、#改善体型体态 #腿部线条感 #养腿就是养命 #膝关节疼痛 膝关节疼痛、足背屈角度受限@抖音创作小助手 @健康中国 @健康日报 @上海发布 每天两分钟～轻松解锁完美腿型👍
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