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黎小姐教手舞（下午2:00直播）1年前
手硬的姐妹坚持练这几节软手操，收藏起来慢慢学#手势舞 #零基础学手舞 #零基础学舞蹈 #手指操 #黎小姐手势舞
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子琁☀️1594年前
手势舞舞基本教程大全（六、基本功练习）#零基础学习手势舞 #子琁手势舞 姐妹们如果你的手又硬又不漂亮，那我们一起练起来吧☕
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爱舞大叔5年前
上年纪的朋友手部会变得僵硬，跟我一起练习吧，每天五遍会让脑子更灵活！#手势舞 #傣族#全民健身@抖音小助手 #戏超怎么玩洛阳偃师说了算
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银牙曳步舞零基础教学11月前
一个视频教你解决手势僵硬问题（上）#曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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嗨嗨国标舞1月前
三个动作让你的手又长又漂亮，且富有张力#国标舞 #拉丁舞 #拉丁舞手位 #手指锻炼 #手
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许帅手舞教学4年前
飞~练习操！鸡爪手，手疆硬多练能改善！#许帅手势舞 #帅舞军 #手势舞教程
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☘️久悦·手势舞（教程）4年前
因为经常做家务，手部粗糙且笨拙，我是从基本功从零学起哒#初学者 #手势舞教程 #手势舞基本功练习 #手指操
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晴羽吖~2月前
跳舞人，手怎么可以硬硬的呢？#柔手跟练 #漫画手 #古典舞手型练习 @浩浩国风舞
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赵二平5天前
#守店日常#手势舞 硬硬的手，凑合着吧
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潇洒老师教手舞💞亮姐手舞团🌟7月前
每天坚持几分钟#基本功练习 #小动作大作用 #学起来 #手势舞教学 #潇洒老师教手舞
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尔尔兔🐰1月前
死手快练，都抽筋了 手短粗硬跳古典舞的我，每次看老师的手都酸了🍋！又细又翘美如画，我的手却像木头桩子🤣 偷偷练到怀疑人生，但热爱不减💃 总有一天，我的小手也能翩翩起舞✨ #一学就会 #手势舞 #古典舞手部训练 #零基础学舞蹈 #鬼知道我看了多少遍
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叶晶晶4年前
铁汁，你们会跳了吗！不会跳我手把手教#爸爸妈妈听我说 #手势舞
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🌳米米手势舞4年前
#手势舞 。我是一个经常干粗活的人，有朋友问我是怎么开始练习手势舞的？这个作品我告诉你。@抖音小助手 @抖音
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星星中国舞1月前
跳舞僵硬没舞感？就学这四个方法！#舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #中国舞
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🌴·蕾儿手势舞（收徒）6月前
#手势舞基础练习#波浪手 #慢动作教程 #零基础学手舞 #简单易学手势舞 @DOU+小助手
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舞动的叶子3年前
#零基础学舞蹈 #小五花 手太僵、手太硬都不对。正确#小五花手的做法，手指的柔软和挺腆是如何做出来的~#舞蹈教学 #爱舞蹈爱生活 #基本功
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晓枫健身舞4年前
#零基础学跳舞 #练习手的动作柔软小窍门#晓枫姐@DOU+小助手 @热门 @贺邦、
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好物不打烊1周前
新手也能学会的手势舞！ 我用超慢动作分解每一步，跟着做就能跳好～ 记得收藏+关注，下次学舞不迷路💖#手势舞教程 #新手学手势舞 #慢动作教学 #0基础学舞 #跟着我跳
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kovoi5月前
回复 @kovoi的评论 来咯！！#kovoi摇 #原创#教程
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老彦爱舞4年前
#手臂僵硬如何练灵活#国风樱花舞所不能 #适合零基础#@抖音推广助手
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楚粒牙ChuliYa（牙国唯一继承人）5月前
#儿童手势舞 #怎么制作皮蛋 #低压高了怎么降下来 #猛男 #芭比发色get了
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许帅手舞教学4年前
鸡爪手，手疆硬，多练习，柔美又健康！#手势舞教程 #帅舞军 #许帅手势舞
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千手耿老师-师芝林妙妙2月前
手指头僵僵硬硬的记住这个位置 #千手耿老师 #师芝林
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舞蹈课堂小笔录4年前
跳舞手臂为啥会很僵硬？老师的讲解相当“硬核”哈！！#中国舞 #课堂教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #成人零基础
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☘️久悦·手势舞（教程）4年前
手僵硬、鸡爪手、手指短，看过来，一起练习，快速改善！#久悦手势舞 #抖音热歌 柔软度练习#适合初学者 涨🌸粉
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银牙曳步舞教学3周前
曳步舞手势高级技巧分享@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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禅舞学堂3月前
如果你的手指麻麻、凉凉、硬硬的，你就这样练！每天5次，手指柔软优美有温度。#禅舞 #居家锻炼 #零基础学舞蹈 #手势舞
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YY·6天前
#跳手势舞就要用手势舞特效 有些僵硬的手和脸
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橙以期（练手👋2月前
练习古典舞手势的第n天 攀岩多了手腕疼转起来真的受限啊 姐妹们你们最近练习了吗#一起举个爪子 #漫画手 #这个手势你会吗 #手指操 #每日分享
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马院长东方智慧-好睡眠3月前
手麻僵硬不舒服，试试这样做！小动作大智慧！ #知识分享 #健康 #养生
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⭐云朵💕手势舞ᰔᩚ6天前
波浪手教学，让你的手势舞更具个性！#云朵手势 #直播间教学欢迎你
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大羽聊复康8月前
#手麻 #小手指麻木 #无名指麻 #手麻手胀 #小动作大作用 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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鸳.6天前
#跳手势舞就要用手势舞特效 这个手还是有点粗糙的，跳的手忙脚乱
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娟娟跳舞教程5天前
超简单圣诞手势舞教程，评论区交作业，下次想练习什么舞蹈，评论区@我，学不会宝宝可以关注波波间。#手势舞教程 #简单手势舞
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向日葵手势舞10月前
这个简单，一起来拍！#这个手势舞包甜的 #最火手势舞 #一学就会系列 #这个手势舞谁跳都能一遍过 #最简单的手势舞来了
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航宇老师在英国9月前
手不灵动❌舞蹈白跳！小三节手救急❗️ ❗️ 为什么你的舞蹈总是差点味道？问题可能就在手上！在舞蹈中，手部动作不 仅是点睛之笔，更是让整个舞蹈“活”起来的关键之一❗️！今天，我就带大家 揭秘小三节手这项古典舞技巧，让你的手“会说话”，让动作更高级✨。 ❗️ 小三节手怎么练，才能韵味拉满？ ✅ 手腕引领动作，让线条更流畅 ✅ 指 尖延展，让动作更优雅 ✅ 肩膀带动，提升整体线条 ✨ 小三节手是每一位学员必练的基础技巧，而我的课堂希望让学员在动作中找 到属于自己的节奏和美感。英中表演艺术作为中国民族民间舞等级考试与英国 皇家舞蹈协会（ISTD）双认证的机构，为学员提供系统、专业的课程教学。 ❗️ 新学期课堂现已开启！ ❗️如果你也想提升舞蹈技巧，欢迎来英中表演艺术课堂体验❗️ #古典舞手势教学 #小三节 #古典舞干货分享 #伦敦中国舞 #英中表演艺术
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银牙曳步舞零基础教学3月前
曳步舞怎么让手势更有感觉@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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沫末@1年前
心里藏着小星星，生活才能亮晶晶✨#手势舞教程 #这个手势舞谁跳都能一遍过 #一学就会系列 #dou是舞者 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿鹏锻炼笔记1月前
#偏瘫手指康复训练 #居家锻炼 #康复训练 #哈尔滨上门康复
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爱跳舞的淇淇妈妈4月前
考验你手脚的时候到了，和姐妹们跳起来！ #舞蹈分解教学视频 #扭腰摆胯教程 #抖音潮流舞蹈地图 #刀马刀马 #宝妈爱跳舞
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TvT1周前
也是跳上了嘻嘻，谢谢cq 支架手😋#手势舞教程
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——-1周前
几百年没见过了#儿童手势舞 #紧张的时候手发抖怎么办 #手势舞 #从小玩到大
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依依要困告1周前
可以视奸我 但要点赞ʕ ᵔᴥᵔ ʔ#甜妹 #手势舞 #紧张的时候手发抖怎么办
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翡冷翠的清欢5天前
没有天赋的天分选手#古典舞手势练习 #古典舞手位 #软手 #古典舞
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对你艾艾艾不完6天前
谁来救救我的手。#手势舞 #高三牲 #肢体康复训练
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好的机器1周前
#为什么晚上总是有星星手势舞 #沉淀#僵硬 @YiTiny
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皮肤科赵主任4月前
手上长了肉疙瘩，这是HPV感染，医生教你正确处理！ #《防微杜渐·肤见新知》2025皮肤健康科普视频征集活动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #关爱女性健康 #疣
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凤宝唱跳92896月前
#舞蹈 #跳舞 #手势舞
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姚主任讲中医3年前
手上这种硬硬的肉疙瘩，不要扣，这样处理很简单#医学科普 #健康
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核桃婧的舞境6天前
整理了这篇敦煌舞的手型讲解 看完这篇你的敦煌舞就算是入门了#敦煌舞 #敦煌舞手型 #敦煌舞讲解 #舞蹈教学 #核桃婧的舞境
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亮娇教手舞❤️6天前
 天寒地冻冬至到，暖心祝福来报到～娇娇老师祝大家冬至快乐，平安健康，吃好喝暖，远离寒冷～坚持练手势舞，手指不僵、反应快，还能暖心又健脑，冬至安康，幸福常伴～#简单易学手势舞 #冬至团圆 #圆亮娇教手舞@亮娇好物❤️
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晴宝贝4月前
不仅要演戏还要跳手势舞 呆萌的王老师学不过来了🤣期待云云老师教出新高度的手势舞#王皓祯 #王云云 #七号典当行
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芭星艺术教育5天前
孩子在家练舞，你还在纠结动作标不标准吗？其实，最好的陪练不是教练，而是玩伴。 这条视频不讲复杂动作，只分享一个核心理念：如何用游戏和鼓励，在孩子心里“加温”对舞蹈的爱，顺便完成复习。你会发现，当你放下“纠正”的念头，转而成为她最热情的观众和一起疯玩的队友时，孩子反而更愿意主动练习，眼里那份对舞蹈的光，也会越来越亮。 记住目标：守护兴趣 > 完美动作。 方法都在视频里了，希望能给你带来启发。#亲子教育 幼儿舞蹈 #舞蹈启蒙 #兴趣培养 #亲子陪伴 #家庭早教
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停停停停停停6天前
研究牲手脑复健运动第三集 #手势舞教程 #剪刀石头布 #大家都来学
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许帅手舞教学6天前
手势舞基础动作，每天学习一点点#许帅手势舞 #手势舞教程 #帅舞军
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凤宝唱跳92896月前
#原创视频 #手势舞 #热门音乐🔥 #热门手势舞 #抖音热歌 爷爷奶奶，叔叔阿姨，哥哥姐姐们大家好，我是凤宝，凤宝的每一个作品都是我自己原创自编的，我今年刚满18周岁，还有就是真的很抱歉昨天发作品的时候把作品发错了，因为我录的是整首歌曲，剪辑的时候却只剪辑了一半，接下来把这个整首作品发出来，感恩您的支持，如有不好的地方大家可以给凤宝提意见哦，不包括我长相穿着哦，长相父母给的，穿着我自己不会选衣服哈哈😂
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灿烂阳光6天前
#手势舞#零基础教学#翠庭园老年大学手舞班#阳光指尖芭蕾手舞团。20251213号公交老年大学手舞班 要想学好手势舞必须要练好基本功，亲爱的姐妹们个个顶呱呱，棒棒的，加油 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音粉丝➕抖音粉丝一千万 @DOU+上热门 @抖音推荐@阿杰 @木子🍓 @风彩依旧 @小模🐝@抖音小助手
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$$6月前
tong tong tong tong
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