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小头爸爸聊失眠7月前
睡不着要硬睡吗？教你学会闭目养神 #失眠 #医学科普
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超超医生5月前
睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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段菲菲4月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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田伟医生3月前
如果你睡觉时也这样，多半是有睡眠障碍了 #健康科普 #睡眠障碍 #睡不着 #医学科普 #中医健康
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徐晴瑜伽（线上小班私教）8月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样： - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗，晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑，数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用？ 这次真的不！用！坚！持！ 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么： 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸（对，就这么简单） 2️⃣ 像按了关机键，杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉，眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化： ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%，深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降，情绪稳得像开了防抖 特别适合： ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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曹健博5月前
失眠与睡眠障碍的区别，你知道吗？ #失眠 #睡眠障碍 #睡觉
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安静的鱼塘主1月前
晚上1点～3点是肝脏最忙碌的时间，所以不能熬夜#中医 #中医养生 #倪海厦 #涨知识
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欧阳翠花~ （嘟妈）2周前
今天望闻问切之后可让李毅得着理由让我早睡了，十点半就把我抱床上让我闭上眼，结果辗转反侧了一个多小时才睡着，好像形成生物钟似的，太早反而睡不着了，而且睡着了断断续续醒的次数更多了，先从睡眠抓起，熬夜的危害太大了，大家一定要11点前睡，爱惜自己~#婚后日常#婆媳日常 #记录真实生活#日常vlog #熬夜的危害
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精神科袁医生7月前
想要睡得好，补充褪黑素要恰好 #褪黑素 #睡眠 #健康科普 #医学科普#失眠@抖音医疗健康小助手
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视博士护眼8月前
眼睛疲劳的时候应该是望眼放松，还是闭眼休息呢？#近视防控 #近视 #预防近视
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高中学业规划王老师8月前
#高中 #高考 #学习
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睡眠与疼痛 戈医生8月前
睡觉时出现这三种情况，可能是抑郁的表现#医学科普 #失眠 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #平衡双通道抗抑
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失眠专家赵国平2月前
失眠困扰20年，每晚只能睡1小时，特从湖南找我治。#失眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平 #改善睡眠
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旧书与新读1月前
量子永生意识不灭
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瑜瑕1周前
#倪海厦 #科普 #中医 #黄帝内经
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精神科博士后张凯主任2月前
当你出现睡眠障碍...#睡眠障碍 #失眠
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛1月前
有睡眠障碍的人会有这些表现 #麻醉治疗与睡眠阮医生 #河南省人民医院 #睡眠障碍
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修心闲话7月前
#传统文化 #中华文化 #国学文化 #养生 #倪海厦
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高维博士专注心理疏导7月前
#睡眠 #科普 #高维博士
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烟火里的好先生5天前
不是睡够八小时就万事大吉了#科普 #失眠 #中医 #焦虑
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3月前
#深度睡眠#催眠 #失眠焦虑#放松解压
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木杉师兄1月前
肝魂肺魄 #失眠 #木杉师兄 #欐生堂
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眼科医生江洋琳9月前
近视的孩子，睡前不能做2件事 #近视 #视力 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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好孕方舟3月前
当你出现睡眠障碍#失眠#睡眠障碍#睡觉#抖出健康知识宝藏#医学科普
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医生吴博士5月前
睡觉时出现这3种异常，可能是抑郁的表现。 #失眠 #焦虑 #抑郁 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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嘻说健康4月前
体检忽略的这一项，正在影响2亿人的生命#打呼噜必看指南
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睡前追剧半小时2月前
不闭上这4张嘴，你就会有吃不完的亏
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五步小娘子🐍2月前
蛇会睡觉，它有耳朵嘛？它怎么看见东西？ #蛇 #毒蛇#蛇类科普 #冷知识 #五步小娘子
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大脸儿姐（橱窗里有）2月前
倪师讲好好睡觉，睡眠问题关注起来，不再知其然不知其所以然#倪海厦#养生#睡眠
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小果妈妈7月前
容易导致近视的几个不良习惯，你家孩子有吗？#孩视宝 #护眼灯 #远视储备
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跟着倪师学养生1周前
#涨知识 #中医 #知识分享 #正能量 #健康 倪师千古
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许尤佳讲育儿5月前
跟着老中医育儿真的很省心，让孩子早睡的方法一次性说清楚 #育儿 #养生 #家长必读 #育儿经验分享 #许尤佳儿童调养 @儿科教授许尤佳
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君君养鱼人3月前
鱼什么时候睡觉？#养鱼日记 #观赏鱼 #养鱼 #轻松养鱼 #养鱼人
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北京双火神品牌管理有限公司3周前
睡几个小时，才是好睡眠呢？ #睡眠 #睡眠质量 #健康 #失眠 困了就睡，不困不睡
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倪师智慧分享6天前
#创作灵感#倪海厦#黄帝内经#健康#中医
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倪师中医传承文化1周前
中医倪海夏，讲睡眠#倪师教我们学中医 #知识科普 #涨知识 #中医养生 #老百姓关心的事
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金探号2月前
#知识科普 #健康 睡眠#小知识 #睡眠周期 #科普一下 医学科普 仅供参考 如有不适请及时线下就医
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精神科杨医生6天前
改善睡眠的邪修办法 #改善睡眠 #邪修 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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🔥旺旺🔥5天前
失眠 #健康 #中医#失眠 #养生 #睡觉
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吃过了吗5天前
#有声漫画 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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汪医生（抑郁焦虑失眠）6天前
#睡眠障碍 #失眠
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硬核猫熊的营养论1月前
亲测非常包早睡 #睡觉的重要性 #控糖 #健康科普 #快速入睡 #胰岛素抵抗 注明：以上观点及经验均来自日常工作和生活
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50+的新生活1周前
睡觉姿势关乎身体健康，你睡对了吗！#知识分享#健康养生#中医文化#正能量#伙伴计划
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山居养生笔记6天前
#传统文化 #知识
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陈勇主任聊失眠2月前
睡觉时出现这3种情况 警惕可能是抑郁信号#抑郁 #失眠 #麻醉睡眠专家陈勇 #医学科普
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刘磊医生说肠菌2月前
睡眠障碍背后是焦虑的影子 #睡眠障碍 #焦虑 #抑郁
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～优哉游哉～3周前
#动画短片 搞笑
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星光侠嘉棟5天前
朋友们，你最近睡得好吗？#睡眠#睡觉#失眠
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德心心理阮健6天前
睡眠与学习成绩的关系 #学习成绩 #中考 #高考 #复习 #大脑
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马超医生3月前
睡不着玩手机是慢性吞噬你的睡眠健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局 #健康科普不基础 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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一片净土2周前
第50集#倪海厦讲黄帝内经#失眠#中医智慧 #热门榜 #你怎么看待失眠
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上古天真6天前
倪海厦 睡眠忠告
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方糖2周前
#每日分享 #睡前历史故事 #助眠#国风#传统文化，冷知识
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中医房国华2月前
什么样的女生一看就虚，看看睡觉就知道 #气虚 #血虚 #虚 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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北京儿童医院中医儿科刘慧丽3月前
性早熟的孩子千万不要再熬夜了 #医学科普 #儿科医生 #性早熟#健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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蓝桉1周前
迷人影帝 #甜宠 #娱乐圈 #二次元#女生必看 #推耽
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曾建1周前
改善睡眠的具体方法 #睡眠质量 #颈椎锻炼
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王震、麻醉睡眠病区/门诊4月前
睡觉时出现这些现象，可能是抑郁的表现#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抑郁症的表现 #失眠 #睡眠健康
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