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廖博士讲强迫焦虑1周前
放心吧！你担心的事情，一辈子都不会发生，你害怕的危险，根本没有危险，大胆去生活吧。#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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若臣2月前
有强迫思维的人总是习惯怀疑、确认，再怀疑，再确认。自己也不想这样但是害怕自己会失控，会有不好事情发生。一边是确认的无底洞，一边是不确认失控失真感，两头堵。#强迫症 #强迫 #焦虑 #强迫思维 #心理
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芭蕉不蕉绿2月前
强迫焦虑其实是你对低概率事件的过度恐惧 #强迫思维 #心理学 #强迫#焦虑
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小宝深圳强迫带练1月前
强迫其实就是害怕万一 #强迫思维
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闪闪发光的嗡4月前
为什么你会害怕冲突？怎么改掉害怕冲突的情绪习惯？#女性力量 #害怕冲突 #高敏感人群 #girlstalk #害怕冲突怎么办
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彬彬心理赋能1周前
面对之前没有尝试过的事情，害怕恐惧该怎么办？ 我们面对陌生事物时的恐惧， 其实很像身体的疼痛预警系统。 它不意味着“不能做”， 只是在提醒“需要更小心”。 每一次听懂这个提示而非被它吓退，成长就发生在那一步之后。 其实视频拍得挺糙的， 但记录下了从手忙脚乱到找到节奏的全过程。 如果你也曾被“第一次”吓到退缩， 也许这个真实的过程能给你一点往前踏半步的勇气。 有些恐惧不是边界，而是尚未熟悉的入口。 #观点分享 #灾难化思维 #焦虑 #恐惧 #心理
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泽娜养生文化1周前
痛苦怎样化解？任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕是再小的事情。想不受其困扰，唯一的办法就是正视它，化解它，把它拿到明面上来。有些痛苦藏在你的潜意识中，就像一个个沉重的球，你不敢触碰它，也没有办法把它抹掉，那就把它挖出来拆解它然后化解。#痛苦#心理#情绪#人性#智慧人生 @DOU+小助手
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廖博士讲强迫焦虑3月前
强迫焦虑的人，总是害怕有不好的事情发生，心里有灾难化思维，该怎么办呢？#心理学#强迫思维#强迫焦虑#强迫症#焦虑抑郁
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开半挂的奇奇1周前
心无旁骛，万事可破 身在深渊中，何须怕深渊 干就完了！！！ 向前看 轻舟已过万重山！！ 比起尽我所能，我更喜欢全力以赴！！加油！！！ 半山腰总是挤的，你得去山顶看看！！ 努力只能及格，拼命才能优秀！！ 知不足而奋进，望选山而前行 苦想没有盼头，苦干才有奔头#vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #上热搜 #硬核 #货车司机的生活
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心想事成魏女士1月前
当你能面对问题的时候，你的问题已经不再是问题#焦虑情绪 #好运连连 #知识分享 #面对问题解决问题 #知识分享
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程程～灵偶心学1月前
你害怕的事情都在发生，怎么去破除#看过来 正能量#每天涨知识传递正能量 #我的日常
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东方一只燕🌹2月前
不提前害怕，即使发生了，积极解决，并考虑如何把不利转有利。#创作者中心 #创作灵感 #记录生活 #永远相信美好的事情即将发生 #墨菲定律
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小巨人李5天前
你是不是也总提前害怕事情的结果？记住事缓则圆，慢慢来就好，别焦虑，别内耗，人生没有过不去的坎#女性话题 #事缓则圆人缓则安
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张少｜00后老板在义乌5天前
改变自己最快的方法就是去做你害怕的事情。与各种人各种事不断的发生冲突，能把你这辈子困在原地的绝不是你的个人能力，而是在不断的冲突与周旋中看见自己内心的恐惧。 记住，大声讲话，大胆做事，不要怕，没有人会在乎，就算有人在乎，人又算什么东西？#讨论 #创业路上的我们 #正能量 #内容过于真实 #日常分享 @义乌张少-竹沥（私人号）
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廖博士讲强迫焦虑1月前
强迫焦虑的朋友，我们总是不停地担心害怕，该怎么办呢？我们就问自己这三个问题。#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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曾令辉5天前
打败恐惧，最好的方法，是直面恐惧#正能量 #每日分享 #个人成长 #提升自己
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星星姐5天前
成长最快的方法，就是去做害怕的事情 #个人成长 #冲突 #觉醒开悟 #女性成长
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爱愈新3周前
焦虑的怕死怕疯本身就不存在 #焦虑 #躯体化 #胡思乱想 #心理咨询
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精神科医生赵婷7月前
顺其自然，学会带着症状生活 #焦虑 #缓解焦虑 #焦虑症自救 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏
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九九不要长太高2月前
别被“灾难想法”绑架 焦虑总把我们困在“玩意”里。 但真相是：80%的担心不会发生，发生的也没那么糟。把“怎么办”换成“做什么”，行动就是刹车。 #焦虑 #内容过于真实 #日常唠嗑 #每日分享
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高朋饭局8月前
古人一招"反向开脑洞"专治胡思乱想 最近有害怕的事情怎么办？总是焦虑内耗 一招教会你 #正念 #内耗 #一分钟干货教学 #热点 #知识科普
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知让1月前
胡思乱想、焦虑、内耗、悬而未决事项耐受力差，一个快速见效的解决方法#青年创作者成长#青年创作者扶持计划 #焦虑
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睡前故事库6天前
第十九集 成语故事 惊弓之鸟 这个故事告诉我们做事情要善于观察，认真思考，才能作出正确的判断。惊弓之鸟用来比喻在某一件事情上吃过亏，于是就老是害怕再次发生类似的事情的人，告诉我们遇事不要惊慌，要避实就虚，沉着冷静。 #创作者中心 #创作灵感 #成语故事 #寓言 #动画 @DOU+小助手
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立派国际物流3周前
凡事发生必有利于我#凡事发生必有利于我 #心态
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办 胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠医生 #胆小怕事
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陈峰“Yes And”教练5月前
不要提前焦虑，不要被还没发生的事情吓倒 #缓解焦虑 #大胆去做 #迷茫
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吕老师聊心理1月前
用三个方法缓解强迫思维 #强迫思维#心理咨询#焦虑抑郁
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李茜女性智慧（每周五晚7:30直播）1周前
千万不要害怕冲突，要具备捍卫自己的能力。 #家长必读 #认知 #职场 #亲子沟通
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转思解焦虑-大明老师1周前
#焦虑 #灾难化思维
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真真的成事法则3周前
总是因为小事焦虑，害怕发生不好的事情，怎么办？ #焦虑 #内耗 #情绪
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沐心说心理5月前
教你四步帮你摆脱灾难性思维#情绪 #思维 #心理学 #济南同城 #心理咨询
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小张视界3周前
担心害怕会失控 如何建立主体性 没有主体性担心害怕该怎么办？
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夏夏老师5天前
不要提前恐惧，不要提前焦虑 人生的容错率比你想的大得多，怎么做都是对的
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蘑饿了_5月前
我独自生活｜“焦虑 就积极夺回线下的生活” #在拍一种很新的vlog #看见100种生活 #vlog日常 #独居日记 #抖音vlogger启航计划
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圆姐在尼泊尔2月前
36岁女孩异国打拼，意外怀孕，我该怎么办#海外生活 #vlog日常 #混血宝宝#正能量
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暖暖 超慢跑1周前
学会“事缓则圆”，遇事轻松应对，结果更圆满。一下子改变不了的事情，请交给时间#运动需要坚持 #运动坚持后就成了习惯
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觉悟幸福～殊心6天前
看到这个视频，愿你不惧怕一切暂时的困难与障碍，初心不退！黎明🌅即将到来#修行修心#认知觉醒
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程景明6天前
怕大家懒得看，已经用豆包帮大家总结了！告别内耗：真正厉害的人，都在用这6个思维框架做选择 你是否经常陷入“想太多、做太少”的自我消耗？反复纠结、害怕失败、在焦虑中错失行动时机？ 大多数人并非能力不足，而是被过度思考绊住了脚步。真正高效的人，并非天生聪明，而是掌握了让思维“去内耗化”的框架，把能量聚焦在行动上。 这篇笔记为你拆解了顶尖实践者都在用的6个核心思维框架，并附上可直接上手的7天行动清单，帮你停止空转，直接解决问题。 ▎6个高效思维框架，摆脱纠结体质 1. “但是”替代“或者”——跳出非黑即白，为行动找到入口。 2. 逆向思维——先想“如何避免失败”，反而走得更稳。 3. 归零提问——清空沉没成本，让决策回归真实目标。 4. 聚焦“约束点”——解决1个核心瓶颈，胜过做10件边角事。 5. 情绪稳定法则——激动时不决策，保护理性大脑。 6. 时间跨度锚定——用数据代替感觉，相信长期的力量。 ▎附：7天反内耗自检清单 遇到任何纠结、拖延或焦虑时，任选一个问题问自己，快速打破僵局： 1. 这件事最可能失败的3个原因是什么？ 2. 我现在的想法里，能把“或者”换成“但是”吗？ 3. 如果从零开始，今天我还会选择做这件事吗？ 4. 现在真正卡住我的核心瓶颈是什么？ 5. 我此刻的情绪是否正在替我做决定？ …… 真正的成长，不在于想得更完美，而在于把“想”的时间，用来“做”。 希望这套框架和清单，能帮你过滤杂音，聚焦行动。 完整深度解读，可进入主页查看详细内容。 收藏保存，下次内耗时，直接回来找答案。 #个人成长 #思维模型 #反内耗 #效率提升 #决策力
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杨总教官1周前
#心理咨询 #情绪管理 #新青年
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老武解焦虑1月前
一个练习让你改变灾难化的想法 很多时候大脑会自动的往外冒出一些不好的想法念头，我很担心真的会发生，于是开始紧张害怕，我该怎么办呢？ #灾难化 #灾难化联想 #焦虑 #心理学 #心理咨询
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莆田愈见健康咨询3周前
不要对没发生的事 而感到焦虑 不要对没发生的事而感到焦虑#莆田心理咨询师 #心理 #厌学 #情感共鸣
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我是贱鱼呀4月前
#创作灵感 #双鱼座 双鱼 事情没发生之前什么都害怕#内容过于真实 #抖音热搜 #看到最后
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大钱小钱8月前
笔插进眼睛里怎么办？童年噩梦来了 #大钱小钱 #我家带娃有绝招#潮妆研究所#妈咪新风向#内容启发搜索
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柯柯妈6天前
我害怕发生口角，都是邻居，我该怎么办呀？
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AnnaNaNa7月前
如何面对内心的恐惧？ #AnnaNaNa #安娜的书电 #恐惧 #担忧 #自我提升
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大雅说直播•主播培训（12月23日杭州）6月前
不要为没有发生的事情焦虑 #大雅主播培训 #大雅说直播 #大雅 #主播培训 #主播培训大雅
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光影新播客5月前
孩子青春期早恋怎么办？别等发生了再看！ 早恋，一个家长比孩子还害怕的事情，家长如何正确引导？不妨来听听专家的建议#青春期 #早恋教育 #情感 #亲子教育 #父母必看系列
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八云兔不秃（减肥版！！！）5月前
我的美少女人设呢！！！可恶又成互联网搞笑女了 #bw #漫展 #鸣潮 #长离 #漫展现场
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小夕生活日记4月前
出差几天最害怕的事还是发生了，奶奶扶爷爷不小心摔了一跤，卧在床上疼的翻来覆去，急得余雪团团转！#关爱老人 #老小孩
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芜湖微动咨询1年前
害怕未发生的事，反复确认 害怕未发生的事，反复确认#未知恐惧 #强迫思维 #克服焦虑
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一凡笔记6天前
焦虑、纠结、内耗，其实是因为怕！ #焦虑 #纠结 #内耗 #怕
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暖风职场提升1周前
他发现你是一个好说话人，害怕与人发生纷争、发生矛盾，总想着息事宁人。#职场
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张海敏博士讲睡眠4周前
只要你明白一个道理，走出焦虑很简单 #焦虑 #情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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三阴小惠（重生第十年）1周前
复发其实不一定发生，但是活的焦虑是一种痛苦，应该及时让自己走出痛苦！
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宝禅凌霄2周前
被未知吓破胆？执行力才是焦虑的天敌！ #宝禅智慧破焦虑 #事来就做事完就过 #活在当下不内耗 #禅修治愈焦虑#执行力赶跑空想
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天哥灭焦虑1周前
#创作灵感 我是如何走出灾难化思维的 #走出焦虑 #疑病焦虑 #精神内耗
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陈姐自救日记1周前
更年期，我有个超能力，对未来的事情很焦虑，稍微一点风吹早动，就害怕心慌意乱！用了这个笨方法后，我焦虑少多了，你不妨试试哈！#更年期渡劫#更年期自救#焦虑#更年期焦虑#记录真实生活
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末等生4月前
面对挑战，如何解决及控制负面情绪 每天都会有新的事情发生，事情理解起来容易变成负面情绪 关于如何在20天内完成毕业论文 面试总是失败怎么办 害怕他人的看法怎么办 这都是我最近发生的一些经历以及解决的方法～#日常vlog #解决问题 #情绪控制 #成长思维 #提高认知
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兰哥乐读6天前
你是不是觉得改变自己特别难？其实最快的方法，就一句话：去做你最害怕的那件事。 怕什么就去面对什么。怕公开发言，就第一个举手；怕被拒绝，就去多问几次。当你直面恐惧的那一刻，成长就已经发生了。害怕是堵墙，推开它，后面是更广阔的自己。你最想突破但一直害怕的事是什么？在评论区说出来，就是突破的第一步。 #个人成长 #突破自己 #战胜恐惧
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转思解焦虑-大明老师3月前
#灾难化思维#焦虑#焦虑抑郁
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文轩悦读6天前
你越害怕某件事发生，它就越有可能发生。#墨菲定律 #读书 #好书分享 #文字的力量 #好书推荐
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