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威宁小杨哥6月前
蒸苦荞饭的简单操作，苦荞饭怎么做？#美食制作分享 #记录生活 #健康食品
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昆黔粗粮铺子7月前
不会做苦荞疙瘩饭的看过来，教程来了，赶紧收藏#传统工艺 #五谷杂粮 #分享家乡特产 #粗粮 #苦荞饭的做法
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梨妹在农村3月前
今天是苦荞饭的制作教程哦#苦荞饭 #农村生活 #我的乡村
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桂花妈妈爱美食8月前
养生苦荞饭，减肥，三高人群都适合吃#抖音美食 #贵州美食 #家常菜 #贵州菜#养生
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云乡小农人2周前
农村生活 谁懂啊！农村干饭人的“神仙搭配”——苦荞饭+包谷饭双拼打底，酸菜四季豆疯狂下饭，炫完一碗还能再来一碗。#我的乡村生活 #乡村味道 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 #玩法合伙人计划
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田姐1月前
苦荞饭不会做家人朋友们一定要把这个视频看完#乡村味道# 三农
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贵州家常菜10月前
苦荞饭这样做营养又美味#贵州美食 #苦荞饭 #苦荞饭好吃又健康
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黔西厨娘5月前
怕长嘎嘎的老乡们，就吃我们家的苦荞饭，做法简单，吃法多样。#苦荞饭 #贵州美食 #家乡特色
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丹丹生活记5月前
纯手工苦荞饭鸡火锅，安不安逸你们说了算 #纯手工苦荞饭 #分享家乡美食 #荞饭鸡火锅 #手工美食 #五谷杂粮
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梨妹在农村2周前
做苦荞饭的视频来啦，我姐姐阿姨们有没有收到苦荞饭的了呀#蒸饭#煮饭 #农村生活 #我的乡村生活
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禾荞说6月前
做焖饭的必备主食苦荞饭少不了 #苦荞饭 #焖饭 #腊肉焖饭 #香肠焖饭 #黑苦荞
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草海原农食品旗舰店1月前
当季的新苦荞疙瘩饭上市啦，跟大米同煮同熟，很好的米饭伴侣，建议您一定要尝试一下#苦荞饭 #好物推荐🔥 #健康科普 #粗粮细作 #低脂低卡美食
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倩倩记录日常生活3月前
内容启发分享计划# 记录出租屋的日常生活、抖音美食创作者# 爱美食爱分享爱抖音#分享苦荞粗粮饭教程#炒荞饭
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阿浪的幸福生活3周前
老乡们，正宗威宁苦荞饭来了，做法简单，电饭煲也可以煮，控糖的老人吃太合适了！#苦荞 #苦荞饭 #粗粮#做法简单又营养
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九菇凉9月前
电饭煲煮苦荞饭，简单又方便 #苦荞饭#粗粮#农村美食#健康食谱
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奇物阿云（苦系列产品专场）1周前
下班了来一碗苦荞饭好香啊 下班了来一碗苦荞饭好香啊#苦荞饭 #焖饭 #健康饮食 #太香了
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宽哥讲乌蒙故事3周前
#苦荞饭 #苦荞饭的做法 #控糖饮食 #三高不用愁
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安姐特产4周前
天气冷了，来一锅腊肉焖苦荞饭！#低脂低卡 苦荞饭
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865411587884月前
今天给大家做的电饭锅焖苦茶饭，快来我们家看一看，教程就在下面哦，煮出来非常好吃。#家乡的苦荞 #糖人饮食 #身材管理 #天天吃饱
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阿浪的幸福生活1周前
威宁苦荞饭，电饭煲煮苦荞饭，简单又方便，大人小孩都爱吃 #苦荞饭#粗粮#农村美食#农村美食记录生活
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姐妹家的苦荞饭2周前
苦荞饭不仅美味，更是一款营养丰富的健康食品。苦荞米富含蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种矿物质，其中芦丁含量尤为#美食教程 #日常分享 #苦荞饭
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灵荞小栈4月前
今天分享一个腊肉焖苦荞饭的教程，快来学一学，简单方便又好吃#农村生活 #贵州苦荞饭
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威宁苦荞2周前
很多家人不知道苦荞饭怎么蒸，今天来给大家分享一下，苦荞保留了荞香麦香味，吃起来松香软糯，没有苦味，老人，小孩，孕妈妈都能吃#苦荞 #制作美食 #农村生活 #减脂 #抖音
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小杨吖2周前
威宁苦荞饭，电饭煲煮苦荞饭，简单又方便 #苦荞饭#粗粮#农村美食#健康食谱
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鑫思百货4周前
蝉供优品贵州高原苦荞饭颗粒饱满营养丰富苦荞精致高原味道爽口
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阿浪的幸福生活3周前
苦荞疙瘩饭，荞香味浓郁，做法简单，大人小孩都爱吃！#苦荞饭 #粗粮主食 #苦荞 #做法简单
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沁荞香茶叶旗舰店1周前
一口苦荞饭满嘴荞香味，膳食纤维满满，香糯弹牙，不要只在吃米饭了，试试这款高山黑苦荞饭#苦荞饭 #粗粮细作 #美食 #香糯可口
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阿浪的幸福生活3周前
威宁苦荞饭，电饭煲煮苦荞饭，简单又方便，荞香味浓郁！ #苦荞饭#粗粮#农村美食#健康食谱#大人小孩都爱吃
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草海原农食品旗舰店5天前
我们家一直都在吃的一个粗粮，推荐给大家也试试看，多吃粗粮的话更健康哦～ #粗粮 #苦荞饭 #五谷杂粮 #健康科普 #好物推荐🔥
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安姐特产1月前
需要吃大山里的粗粮的哥哥姐姐看过来了！#苦荞饭 低脂低糖
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慧慧爱美食1周前
#家乡味 #粗粮 #苦荞 #吃了还想吃 #嘎嘎好吃 朋友们威宁苦荞饭来了，它是由粗粮苦荞制作而成，做法简单，可以蒸也可以用电饭锅煮，荞香浓郁，还是小时候的味道。
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米拉洋芋3天前
欢迎大家来我们贵州玩，来我家做苦荞饭给你们吃😄#简单的家常便饭好吃美味 #美食 #厨房必备好物
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曹婷【直播号】1月前
荞香满满的黑苦荞饭来了，好吃好吃😋 #曹婷美食推荐
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老六和燕子1周前
教大家做一下这个苦荞饭#我的乡村生活 #乡村美食 #山农
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乡村慢生活4天前
贵州威宁高山苦荞饭，富含丰富的营养，多吃苦荞饭对身体好。直接放电饭煲里跟大米一起煮就可以了，简单方便#粗粮#优质农产品 #贵州特产 #老人小孩都爱吃
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刘阿姨8月前
苦荞饭制作方法 苦荞饭低脂，低糖，饱腹感强，膳食纤维丰富，姐妹们做起来
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妞妞美食3天前
贵州高山威宁苦荞粉，营养丰富又好吃，吃起来有一股浓浓的荞香味，多吃粗粮对身体好，老人小孩都可以吃！#粗粮#苦荞饭#贵州特产#贵州高山威宁苦荞饭#营养丰富又健康
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妞妞美食1周前
贵州高山威宁苦荞饭，粗粮主食，低脂低糖，营养丰富，老人小孩都可以吃#苦荞饭#贵州高山威宁苦荞饭#贵州特产#粗粮#优质农产品
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@安琼记录日常1月前
炒苦荞饭真的不错哦#美食 #苦荞饭 #好物分享🔥
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姐妹家的苦荞饭1月前
苦荞饭是一道营养丰富、口感独特的粗粮美食，其做法也有多种，下面我来给您介绍几种常见的做法： 做法一：简单蒸煮 材料：大米、苦荞米 步骤： 按大米与苦荞米3:1的比例进行混合（可以根据个人口味调整比例）。 将混合后的米放入锅内，淘洗三遍，然后加入清水，水高出米面的2厘米左右。 搅拌均匀，使苦荞米和大米分布均匀。 放入电饭煲内，按照正常煮饭流程进行蒸煮。 待米饭煮熟后，再焖3-5分钟左右即可。 做法二：苦荞饭热炒 材料：苦荞饭（已煮熟）、食用油、大米饭、熟火腿丁（或肉末）、辣椒，葱花 也可以根据自己的喜好加其他配菜 步骤： 将苦荞饭倒入碗中，加水没到食指第一节处，放入微波炉加热1-2分钟或锅蒸5分钟。 锅热后倒入食用油，将加热后的苦荞饭与大米饭、熟火腿丁（或肉末）、葱花一起翻炒。 炒至米饭热透，香味四溢即可出锅。 做法三：苦荞粥 材料：苦荞饭、水 步骤： 将苦荞饭倒入碗中，加入其重量3倍的温水。 放入微波炉加热3-5分钟（没有微波炉可用开水泡15分钟）。 加热后的苦荞饭会变得软糯，搅拌均匀后即可享用。 以上几种做法都非常简单，您可以根据自己的口味和喜好选择合适的做法来制作苦荞饭。苦荞饭不仅口感独特，而且富含黄酮芦丁、赖氨酸等营养成分，具有降血糖、降血脂、增强人体免疫力等食用功效，是一道非常健康的粗粮美食。 想控糖的糖友，一般不建议喝粥。 #苦荞饭 #苦荞饭的做法#控糖 #控糖餐 #苦荞粥
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乡下田园生活2周前
老乡们，正宗威宁的苦荞饭不含糖，吃了不会长胖，喜欢吃的老乡整点去吃一下嘛。#低卡低脂餐 #粗粮 #健康
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乡村小芳、1周前
#苦荞饭#粗粮#高山苦荞饭
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王云花食品3月前
吃“土”了，吃“土了”哈哈哈#每日分享 #简单又营养 #苦荞饭 #减脂食谱
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幸福美食6月前
苦荞饭，威宁高山苦荞饭，做法简单，好吃，对身体好
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@小小黄1周前
#家乡味 #粗粮 #苦荞 #吃了还想吃 #嘎嘎好吃 朋友们威宁苦荞饭来了，它是由粗粮苦荞制作而成，做法简单，可以蒸也可以用电饭锅煮，荞香浓郁，还是小时候的味道。
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昆黔粗粮铺子7月前
黑苦荞饭疙瘩饭的煮法#低糖 #低卡低脂餐 #健康主食 #苦荞饭
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咬一口尝尝1周前
老乡们，做苦荞饭很简单，电饭煲煮苦荞饭，简单叉方便＃ 苦荞饭＃粗粮＃农村美食#健康食谱#地方特色美食
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老乡们，做苦荞饭很简单，电饭煲煮苦荞饭，简单叉方便＃ 苦荞饭＃粗粮＃农村美食#健康食谱#地方特色美食
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老乡们，做苦荞饭很简单，电饭煲煮苦荞饭，简单叉方便＃ 苦荞饭＃粗粮＃农村美食#健康食谱#地方特色美食
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老乡们，做苦荞饭很简单，电饭煲煮苦荞饭，简单叉方便＃ 苦荞饭＃粗粮＃农村美食#健康食谱#地方特色美食
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天天好物商城2周前
软糯香甜 饱腹感强的苦荞饭做法 #五谷杂粮 #低卡低脂餐 #粗粮细作 #吃瘦不饿瘦
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妞妞美食3周前
贵州高山威宁苦荞饭，营养丰富又健康， 多吃苦荞饭对身体好， 粗粮细做，荞香浓郁，大人小孩都可以吃！#贵州特产 #粗粮#贵州高山威宁苦荞饭#优质农产品#苦荞饭
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咬一口尝尝4天前
老乡们，做苦荞饭很简单，电饭煲煮苦荞饭，简单叉方便＃ 苦荞饭＃粗粮＃农村美食#健康食谱#地方特色美食
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坚强和心态2周前
正宗贵州威宁苦荞饭！它低脂低糖营养丰富，是糖人胖友的优选主食！#在家做美食 #美食 #分享家乡美食 #农产品 #美食分享
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老乡们，做苦荞饭很简单，电饭煲煮苦荞饭，简单叉方便＃ 苦荞饭＃粗粮＃农村美食#健康食谱#地方特色美食
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罗浪沙面条号1周前
找婆娘还是要找个会做饭呢还是，做苦荞饭都不会，今天请我表嫂教我做哈#农村美食记录生活 #我的乡村生活 #优质农产品 #乡村味道
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老乡们，做苦荞饭很简单，电饭煲煮苦荞饭，简单叉方便＃ 苦荞饭＃粗粮＃农村美食#健康食谱#地方特色美食
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老乡们，做苦荞饭很简单，电饭煲煮苦荞饭，简单叉方便＃ 苦荞饭＃粗粮＃农村美食#健康食谱#地方特色美食
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语乔1周前
分享给你们我们贵州威宁的苦荞饭，真的好好吃，喜欢的老乡一定要去试一下#妈呀太香了 #贵州特产 #苦荞 #苦荞饭 #苦荞米
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老乡们，做苦荞饭很简单，电饭煲煮苦荞饭，简单叉方便＃ 苦荞饭＃粗粮＃农村美食#健康食谱#地方特色美食
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