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中医脑病科毛丽军7月前
心率快 思虑多是焦虑症的特点，不是心脏有问题 #心率快 #焦虑症 #焦虑抑郁 #失眠焦虑 #焦虑
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君哥跑步4月前
无论是因为焦虑导致心率高，还是因为心率高而焦虑，我建议你一定要把这个视频看完。#焦虑#跑步 #马拉松 #心率#高心率
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老缪骑行1年前
骑行高心率原因及危害 你骑车的时候心率都在多少，你经历过高心率的阶段吗？ #公路自行车 #爱上公路车 #心率
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王汝朋7月前
经常心慌、心跳加快是什么原因？是心脏有问题吗？ #心慌 #心率快 #高血压科普联盟 #心律失常 #医学科普
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轻衣快马6月前
#心率 #夏训 #跑步
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韩涵2周前
有时候心率高的让我怀疑人生#上热门 #上热门🔥 #心率高 #跑步
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tommy老师5月前
听我一句劝少跑150-165心率 大量1.2区心率慢跑跑量➕少量高质量4区心率间歇跑跑量 才是你变强的根本逻辑 #跑步 #马拉松 #跑步知识
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miss丽（新西兰旅居中）1周前
关于高心率，这条视频请转给身边那些还在“拼命”的跑友 #健康 #运动 #跑步 #人生感悟 #我要上热门🔥🔥🔥🔥
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阿明爱跑步8月前
为啥心率高？为啥膝盖痛？ 看完你就明白了#跑步知识 #初跑者 #跑步心率 #跑步膝盖疼 #舒舒服服稳稳当当
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阿明爱跑步5月前
跑步心率高的5个原因，以及5个解决方案，视频比较长，内容很干#跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步心率 #初跑者
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阿明爱跑步1周前
心率高了后 咋就控制不住了 #跑步 #心率 #控心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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撕毯5月前
心率异常是咋回事 同样的训练有时候心率会异常高有时候会异常低，这可能是由于疲惫了。你在疲惫的时候心率会更高还是更低？#公路车 #跑步 #心率
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厦门张大胆讲脑体优化2月前
心率偏高，后期影响情商！#打击痛点 #运动康复 #脑优化 #厦门 #青少年
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徐校长爱跑步5月前
#跑步 #长跑 #马拉松 #中长跑 跑步心率太高怎么办？
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阿明爱跑步3月前
心率高不敢跑 但还想跑步该咋办 #跑步 #心率高 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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小黑哥6月前
为什么你一跑步就心率飙升？5个方法降低心率 心率为什么一下就飙升很快且一直降不下来呢？ 主要原因一：心肺功能差，新手平时锻炼太少、肌肉耐力不行，随着运动负荷的加剧，身体需要更多的氧气和血液，这个时候作为我们身体的泵血机器--心脏，它就会加速收缩与舒张，心跳会加快，心率自然而然就会上升。 原因二：跑前不热身。热身是让你身体从安静的状态到运动状态的一个过渡过程，它其实是在给你的身体一个暗示，激活身体肌肉，润滑关节和调动心肺系统。这个环节是必不可少的。 原因三：新手跑友不会控制跑步速度和节奏，一上来就放开着跑，刚开始的1-2公里放慢速度，放慢速度、控制节奏其实也是在让身体热起来，让心肺系统进入状态、激活肌肉。 原因四：休息睡眠不足，导致身体机能下降，包括心肺功能和肌肉耐力，精神状态差影响跑步的心理素质等。 次要原因一：天气原因，温度、湿度、海拔高度等自然条件，比如夏天，天气闷热，湿度大、气压底，导致我们体感变差，排汗量增加，呼吸难受这些都会导致我们跑步时心率升高。 原因二：跑步服装不透气，穿着纯棉材质跑步，不利于排汗，散热，也会导致跑步时心率上升知道了以上原理后，我们怎么做才能使心率降低呢？ ①坚持有氧心率慢跑，坚持一个周期，也就是至少3个月，通过堆跑量锻炼自己的心肺功能。MAF 180跑法 等于180减去你的年龄就是你的有氧心率区间，然后根据不同的条件在上下浮动5-10，就可以得出你的最大有氧心率。然后呢在你跑步的时候啊，就尽可能压着这个心率去跑步。 2跑前充分热身，通过动态热身唤醒心肺、激活肌肉，让身体逐渐适应即将到来的强度运动，可以避免突然的高强度运动导致心率的飙升和潜在的运动损伤。 3降低跑速，初跑者不要盲目追求速度，減少步幅，然后按照180步频去跑，意思就是每分钟 180步，降低速度。 4 保持充足的休息睡眠，让身体有一个良好的状态，规律自己的作息时间，睡前1小时尽量远离电子产品。 ⑤选择透气排汗的装备，减轻身体负担，加速排汗散热。不要穿纯棉材质跑步，选择速干、透气性强、轻薄服装。 总之呢，初跑者心率高是一件非常正常的事，大家不要太过于担心，也不要急于求成。科学合理的安排自己的跑步训练能够事半功倍。#跑步
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北大医院心内科7月前
测心率最简单的方法，就是数脉搏，快来试试你的心率正常吗？#心率 #心跳 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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阿明爱跑步7月前
27岁不愿降速，长期心率165会有风险么 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #初跑者 #跑步知识 #跑步心率
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崔小扬1周前
#骑台子 #高心率 #女骑 高心率女骑🌞🌞
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跑不快的小白1年前
心率越高代表能力越强？ 你没听错，储备心率区间了解一下#跑步心率 #心率 #储备心率
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阿明爱跑步1周前
高心率跑步 有什么后果 #跑步 #心率 #高心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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心中有术6月前
这些问题不是心脏病别再焦虑了 你是不是也有这些困惑呢？#医生AI分身 #科普一下 #医学科普 #科普健康知识
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阿明爱跑步1月前
心率太高了 还能不能跑 #跑步 #心率 #跑步心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步3周前
跑步心率高 会有什么表现 #跑步 #跑步心率 #心率高 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步2月前
为什么心率高一点体感就不舒服了 #跑步 #体感 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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小宋跑不动4月前
#跑步心率 你跑步为什么心率那么高，今天告诉你心率高的原因以及解决办法#跑步 #控制心率 #如何安排有氧训练 #跑步了喂
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阿明爱跑步4月前
讲心率到底是不是在制造焦虑？ #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #心率 #跑步 #初跑者
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跑步夫妻小张全马冲击 2551周前
新手小白一本正经的胡说八道！#跑步呼吸 #跑步 #有氧跑 #降心率 #抖加小助手
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阿明爱跑步5月前
夏天炎热 心率高于以往咋办 那就慢点呗 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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心外华主任11月前
今天就由我来为大家科普 ，当你感到心率太快的时候该怎么办，若常发作、伴不适，速就医~#心率太快 #人工心脏华正东主任 #华正东主任 #医学科普
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二次呼吸7月前
#创作灵感 #心率#跑步 #记录真实生活 这是一个跑步高心率的典型代表，最近看了蛮多例子都很相似，来看看你有没有中招
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屋䀚王5月前
你心率高吗，温度高湿度大心率高啊#跑步心率 #夏训
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阿明爱跑步6月前
一跑心率就超 怎么办 #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识 #初跑者 一跑起来我心率就高，该怎么办呢
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轻衣快马1年前
一抬腿心率就高？#高心率 #跑步 #马拉松 #有氧运动
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阿明爱跑步5月前
跑步心率高 有没有其他运动 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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阿明爱跑步4月前
抬腿心率就会很高 但是又控制不住腿咋办 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）1年前
高心率 不是坏事，搞清自己的心率区间，高低心率交替安排训练，事半功倍#跑步知识 #心率区间 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
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爱跑小凯凯6月前
#跑步 一起步心率就高，要做两个调整！#坚持跑步🏃
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阿明爱跑步8月前
心率高了就走，心率低了再跑，这样训练可以吗 看完您就明白了#马拉松训练 #跑步 #有氧跑 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者
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心血管张睿医生8月前
窦性心动过速是什么？可能的原因有哪些 #心脏病 #窦性心动过速 #心慌 #胸闷 #心血管张睿
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跑步新奇士6月前
一定要转发给你身边有在跑步或高强度运动的朋友，一张图告诉他们不要再长期高心率跑步或运动了#跑步 #马拉松 #MAF180#无伤跑#控心率
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施词家1月前
心情要是不好，你就去打几局王者荣耀，你就会发现刚才的心情挺好的 #王者 #搞笑 #游戏日常
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阿明爱跑步2月前
50岁心率很高 居然会觉得很舒服 #跑步 #心率 #体感 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步1周前
体感好心率高 能一直这样跑吗 #跑步 #心率 #体感 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步8月前
没有运动手表，如何判断心率高低 你可以这样判断#跑步知识 #马拉松 #跑步心率 #跑步 #初跑者
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👑罗菲菲1月前
各位电子跑友，你们的心率都怎么样啊？#跑步 #心率 高#晨跑
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青浪跑步学院1月前
跑步心率过高，如何控制？#跑步 #马拉松 #心率 #运动
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厦门认知优化张大胆2月前
心率太高影响思考！#打击痛点 #运动康复 #脑优化 #青少年 #厦门
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WATT-文博5月前
心率比功率还要高？达不到预期的目标，我应该降低功率吗？ #训练 #公路自行车教学 #骑行教学 #骑行 #公路车
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跑步导师法拉坤2周前
你是不是因为跑步心率高而焦虑？看完这期告诉你答案 #大迫杰 #跑步 #马拉松 #抖音合集升级计划
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又菜又爱玩的静静3周前
突然上班突然胸闷，心跳加速，心绞痛，头晕后检查，所以有什么真不能拖……#室上速 #焦虑
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律动童心2月前
心慌就一阵，怎么才能抓住心慌的时候是什么？是室上速发作吗？智能手表来帮忙#科普健康知识 #心慌 #心率快 #室上速 #阵发性室上性心动过速
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阿明爱跑步2周前
冬天心率高 有什么解决办法吗 #跑步 #冬天跑步 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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小满🈵1周前
第67天｜因为心率高几天没跑了，今天又把苦练的步频降下来了，你别说心率还真就下来一点了，果然还是得多请教有经验的跑友#一张图证明你是跑步人 #我先来吧 #跑步自律打卡 #真实生活分享计划 #正能量
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常州二院心内科纪元医生1周前
没发现原因，心跳突然飙到180，可能是这个病因#心脏健康 #心律 #心率 #心跳 #心血管健康
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心律舞者 王硕博士1月前
#心悸#心慌#心动过速#射频消融
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阿明爱跑步2月前
跑步不让跑 走路心率又高 该怎么办 #跑步 #走路 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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郭桓慈1月前
#创作灵感 一跑心率就飙升？你可能误会了！ 别慌！新手、高心率、心慌？ 其实都是身体在“升级”！#运动 #跑步 #跑步心率
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周墨有周末1周前
第一公里，冲猛了，心率干到170，6公里后心率不降，散步得了，还跑个锤子😆#夜跑打卡 #心率 #健康跑
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老赵是个大胡子1月前
#心率 #跑步
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大头爱跑步2周前
跑步时，心率高怎么办？ #运动无处不在 #正能量 #马拉松 #心率高的人怎么跑步 #运动女孩
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简介:

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