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天视都市5年前
喝酸奶可以促进睡眠，睡前喝酸奶有讲究，听听专家怎么说
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维他狗营养家4年前
睡前可以喝酸奶吗？会长胖吗？ #减肥 #瘦 #热门
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生活妙招分享1年前
睡前两小时饮用酸奶#生活小妙招 #小妙招大作用 #实用小技巧 #每天跟我涨知识 #每天学习一点点
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坚持学营养1年前
什么时候喝酸奶对身体最好，你知道吗？ 现在越来越多的人都开始喜欢喝酸奶，可你是否知道，酸奶虽然营养，但什么时候喝是有讲究的。你知道什么时候喝酸奶最好吗？这个视频一起来探讨下！#酸奶
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君乐宝科学营养小镇1月前
晚上嘴馋怕胖？🥳喝简醇 0 蔗糖酸奶就对啦～ #君乐宝 #君乐宝简醇 #酸奶 #营养健康 #晚上喝酸奶
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哈飞讲减脂4年前
睡前可以喝牛奶或者酸奶吗？#哈萨克
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福寿颐养阁2周前
睡前1杯酸奶！3天清肠排油脂，肚子平了超惊喜
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心脏专家杜医生3月前
血糖高的人，晚上要做好四件事#健康科普 #抖出健康知识宝藏
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生命时报3月前
#想吃零食最好在这个时间吃 #零食应该什么时候吃
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养生小当家1周前
别再乱喝了！关于牛奶酸奶的必知喝法，营养吸收翻倍 你每天喝的牛奶和酸奶，可能都“喝错”了！ 早餐应该选牛奶还是酸奶？睡前喝真的助眠吗？空腹能不能喝？ 哪些食物绝对不能和它们搭配？这一期视频，为你一次性解答所有疑惑！ #热门 #养生 #健康 #传统文化 #国学文化 @抖音小助手
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大象新闻2周前
喝酸奶的最适宜时间应在饭后0.5～2小时，冬天喝酸奶怕凉，可用温水加热一下，但温度不能超50℃#大象主播说 @主播李振龙
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柳州戴老师身高规划4月前
孩子睡前“禁食”小清单，家长收藏好#涨知识
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肌要知识5天前
每天一个健身干货第117期：睡前饮食，睡前饮食要选择易消化，不影响睡眠的食物。#增肌 #增肌饮食 #减脂 #减脂饮食 #睡前饮食
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海河鲜奶小蓝屋6天前
#海河鲜奶小蓝屋#海河酸奶#促进肠胃蠕动 #圣诞节的仪式感 #圣诞节快乐🎄
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廖医生聊睡眠1周前
#睡眠科普#健康科普#
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千巛3周前
#科普 #原创视频 #知识科普 #母爱同款自护有方 #涨知识
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钰瑛生活营养4月前
看我如何在睡前30s自制一盆超浓无糖酸奶（自制酸奶步骤）#酸奶 #自制酸奶 ##无糖酸奶 #美食教程
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阳哥陪你自律3天前
自律期选择酸奶也是有门道的！好在我发现了它 #自律 #酸奶 #吾岛酸奶 #健康 #营养
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与书籍对话1月前
第43集 躺床上2小时睡不着，数羊喝牛奶反而更清醒？年轻人 “晚上不想睡、早上起不来” 的困扰，《睡眠自救》里有答案，4分钟学会不逼自己也能睡好！ #睡眠自救#失眠改善#睡眠周期#睡前习惯#心理调节 视频简介： 你是不是总被睡眠折磨？晚上翻来覆去到凌晨、强迫自己睡着反而更清醒、睡 8 小时还是累到脱发注意力下降，最后只能靠硬熬撑着？这不是你 “意志力差”，而是你没找对睡眠的底层逻辑！今天跟着李松蔚老师解读《睡眠自救》，不仅拆解决策 “越努力越失眠” 的误区，还教你 “停止对抗”“思维卸载”“周期作息” 等实操方法。无论你是熬夜党、压力型失眠者还是总睡不好的打工人，这份内容都能帮你摆脱失眠内耗，找到适合自己的睡眠节奏，每晚都能轻松入睡。 【本期看点】 ・睡眠真相：越努力入睡越清醒？强迫自己 “必须睡着” 反而激活大脑应激状态？ ・周期关键：睡 5 小时比 8 小时精神？完整睡眠周期比时长更影响睡眠质量？ ・破局技巧：躺 20 分钟没睡着该怎么办？起来做低刺激事反而能放松入睡？ ・焦虑应对：压力大躺床上满脑子方案？“睡前焦虑清单” 能帮你快速 “思维卸载”？ ・环境误区：卧室小夜灯很安全？光线会抑制褪黑素，蓝光干扰比你想的更严重？ ・手机伤害：刷到困了再睡很方便？手机蓝光会让褪黑素分泌延迟 2 小时？ ・安眠药认知：长期失眠只能硬扛？短期在医生指导下用药未必会依赖？ ・午睡秘诀：为什么睡 20 分钟清醒，睡 1 小时反而懵？避开深度睡眠是关键？ ・见效时间：试 3 天没效果就放弃？睡眠习惯重塑至少需要 21 天的耐心？ ・终极洞察：好睡眠不是 “逼出来的”，而是 “放松出来的”？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你最近一次失眠，熬到了凌晨几点？2. 你试过 “数羊” 改善睡眠吗，实际效果如何？3. 今晚愿意试试 “睡前写焦虑清单” 的 “思维卸载” 法吗？ 真正的睡眠自救，不是和失眠硬刚，而是学会和身体节奏和解，让入睡变成自然的事。 如果觉得内容实用，记得一键三连关注，每天与书籍对话。 本期书籍：《睡眠自救》 作者：李松蔚
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李萌老师2天前
一定要给孩子喝上，每天晚上睡前两小时喝，完了后喝80毫升温开水，就按照这个喝，试过了#好物推荐🔥 #神经酸的作用原理 #记忆力和专注力
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麦那特优选1周前
晚上新选择！健饮乐水牛酸奶，营养又美味！ 睡前来杯酸奶真的太舒服了！今天又做了不一样的搭配 ​​#酸奶​​ ​​#好喝不贵​​ ​​#不能错过的双12必买清单​​ ​#晚餐​ ​#睡前喝​
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跟着莎莎学养生1周前
四十跟三十真的差好多#养生知识#好习惯#健康饮食
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小e同学2天前
几个习惯轻松养成天生纸片圣体 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #平台期必看
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体态身高管理-乐洋老师2天前
到底晚上睡觉之前能不能给孩子喝牛奶，分年龄看才对#茂名#物理拉伸#茂名同城#身高管理
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静静慧呼吸工作室3月前
失眠别硬抗！多吃这类食物，保你睡得更快更香#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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美好时光艳子1周前
深夜饥饿来袭，肚子咕咕叫，到底该不该吃？ 硬扛睡不着，吃了又后悔… 别纠结了！ 作为营养师，我给你一个万能判断法。不是所有睡前加餐都长胖，吃对了甚至有助于睡眠和代谢。 记住“3吃3不吃”原则，轻松应对半夜的饿。 👇你睡前饿了，通常会吃什么？ 评论区聊聊，我来帮你分析~ #睡前饿了怎么办 #减肥 #健康饮食 #熬夜 #健康科普
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LABORAT151月前
肌肉的秘密你真的了解吗？ 被称为“健康支柱、天然的防护盾”的肌肉，藏着多少你不知道的秘密？#健康 #科普 #肌肉
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衡阳伊源牧业有限公司4月前
#知识分享 #伊源牧业 #牛奶 #酸奶
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肌饿白羊爱健身7月前
减脂期怎么吃水果不会胖？ 早上起来喝杯温水 9 点左右一个苹果或香蕉 3 点左右低糖水果：猕猴桃、草莓、西红柿 睡前一小时饿了可以喝杯酸奶 #减脂水果 #减脂水果推荐 #减脂期
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期待每天都精彩2周前
喜欢喝#酸奶 的一定要试试这个#青岛老酸奶 它可是我从小喝到大的，酸酸甜甜的口感真的太好了，当早餐吃或晚上睡前吃都特别合适#老酸奶 #快来一起尝个鲜 #强烈推荐
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酸奶不太酸1周前
【8种助眠食物，轻松入睡】 牛奶 助眠成分：色氨酸、钙，合成褪黑素。 食用方法：睡前半小时，温牛奶一杯。 香蕉 助眠成分：色氨酸、镁、钾，放松肌肉。 食用方法：睡前一根香蕉，或泡牛奶。 itheo晚安片 助眠成分：藏红花提取物、精纯GABA 食用方法：每日睡前半小时，每次两片 燕麦 助眠成分：色氨酸、B族维生素。 食用方法：睡前燕麦泡牛奶。 甘菊茶 助眠成分：甘菊素，放松神经。 食用方法：睡前半小时泡一杯。 核桃 助眠成分：褪黑素、镁。 食用方法：睡前吃3-4颗。 小米粥 助眠成分：色氨酸、B族维生素。 食用方法：睡前2小时煮小米粥，加百合、莲子。 酸樱桃 助眠成分：天然褪黑素，调节睡眠。 食用方法：睡前吃酸樱桃或喝樱桃汁。 科普小贴士： 避免过量进食，睡前少量为佳。 #内行人 #失眠 #干货分享 #养生 #itheo晚安片
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奋斗～2周前
喜欢喝#酸奶 的一定要试试这个#青岛老酸奶 它可是我从小喝到大的，还是原来的包装，原来的味道，酸酸甜甜的口感真的太好了，不管是当早餐吃，还是晚上睡前吃，都特别合适#老酸奶 #早餐 #强烈推荐
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酸奶不太酸6天前
【8种助眠食物，轻松入睡】 牛奶 助眠成分：色氨酸、钙，合成褪黑素。 食用方法：睡前半小时，温牛奶一杯。 杏仁 助眠成分：镁，天然褪黑素 食用方法：睡前半小时来几颗杏仁 itheo晚安片 助眠成分：藏红花提取物、精纯GABA 食用方法：每日睡前半小时，每次两片 酸樱桃 助眠成分：天然褪黑素，调节睡眠。 食用方法：睡前吃酸樱桃或喝樱桃汁。 甘菊茶 助眠成分：甘菊素，放松神经。 食用方法：睡前半小时泡一杯。 核桃 助眠成分：褪黑素、镁。 食用方法：睡前吃3-4颗。 小米粥 助眠成分：色氨酸、B族维生素。 食用方法：睡前2小时煮小米粥，加百合、莲子。 燕麦 助眠成分：色氨酸、B族维生素。 食用方法：睡前燕麦泡牛奶。 科普小贴士： 避免过量进食，睡前少量为佳。 #内行人 #失眠 #干货分享 #养生 #itheo晚安片
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颐养堂－岐黄说3天前
酸奶这样喝，补虚开胃强免疫#药食同源的食材有哪些 #酸奶 #养生就是养健康 #今日份养生局 #来个雪碧辣 @颐养堂 @颐养堂—今日宜养
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韩教练3天前
睡前一杯奶，正在悄悄偷走孩的的…#杭州#杭州滨江#滨江#成人长高#增高
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中式减脂小厨房3天前
减脂期的“伪甜品”上线～酸奶+燕麦+水果，天然甜味超治愈，好吃不胖，快乐翻倍💛低卡隔夜燕麦！绵密顺滑像吃布丁，睡前5分钟搞定，减脂党闭眼冲✅#减肥可以吃的小甜品 #隔夜燕麦 #好吃不胖 #解馋神器推荐 #健康减肥健康饮食
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呆呆胖2月前
一瓶400亿 #知识科普 #万益蓝小蓝瓶 睡前冷水冲泡更佳
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珩宝很饱（备孕中）1月前
每天睡前两小时，真的能把自己养好#每日分享 #养生 #备孕 #备孕那些事 #科学备孕
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亲测好物1周前
#天然饮食小妙招#轻松小技巧 你信不信？睡前一杯，状态更舒服
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轻养生活一杨师傅3天前
酸奶真的助消化吗？
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柒味乐道1周前
掌握三餐时间，营养up#健康 #养生 #三餐四季 #一日三餐 #营养
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鑫蕊【生活小常识】3天前
#涨知识 #知识分享 #小常识 #每天学习一点点 #上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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陌心1年前
#营养 #公共营养师 #营养饮食的基本知识 #普及知识
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营养师纲哥2周前
#健康 #每天跟我涨知识 #健康减脂控糖
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哲哲百货店3天前
#知识分享 #生活常识科普 #每天跟我涨知识 #日常生活小常识 #健康
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健康是财富4天前
养生知识分享#正能量分享
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Zaynur2周前
在这里宝#抖音助我上热门 #日常分享 #每日分享
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山林晨曲1月前
酸奶搭配禁忌大揭秘！这些食物千万别一起吃 酸奶也不是跟什么食物都可以搭配着一起吃。
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代谢管理王老师3月前
#涨知识 #健康养生 #热点 #便秘
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超人不会飞1年前
挖到一款睡前可以喝的酸奶，配料只有生牛乳，白砂糖和益生菌！姐妹们快试试吧！#酸奶 #睡前酸奶 #新疆酸奶 #那曲4580酸奶
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倪成骏3周前
高尿酸，睡前做好两件事！#痛风 #高尿酸 #痛风饮食 #医学科普 #四川成都
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育儿早知道3天前
#小云雀AI 宝宝可以喝酸奶吗？多大之后就可以喝？要喝什么样的酸奶？这些问题你都知道吗？#科学育儿 #新手妈妈 #爸爸带娃 #爷爷奶奶带娃 @抖音创作小助手
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崔三岁3天前
牛奶睡前喝，有助于提升睡眠，#真实分享
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姜城4天前
#健能 #酸奶#分享生活小技巧
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小万科普4天前
睡前做这两件事，小心肾脏出问题。 #科普 #肾脏 #尿液 #医学科普
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萱涵好物1周前
#女性保持年轻的秘诀 #女性保持年轻漂亮 #每天跟我涨知识 #知识分享
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雄决领妍专卖店1周前
#便秘困扰 #拉不出来怎么办 #便秘有效方法
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她享阁月子中心3天前
缓解孕吐的小妙招#她享阁 #淮南月子中心 #孕期 #孕吐#淮南月子中心推荐
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南京儿科王医生2天前
睡前多喝水，反而好心办坏事 #医学科普 #长高 #抖出健康知识宝藏
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