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75派运动户外旗舰店3年前
#健身日常 #健美 #健身知识 快说你身上有几块腹肌！
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欣欣啊啊啊啊啊啊啊啊1周前
#热门 第十天，腹肌篇，无任何不良引导#人体结构 #人体 #健身干货 #一分钟干货教学
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努力的橙子（自律中）1年前
我一直都感觉它很炫酷#健身 #减脂 #薄肌男孩 #腹肌 #自律
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阿豪（爱吃土豆版）7月前
下腹不会练 有脂肪？这几个针对下腹的训练动作赶快学起来吧 有小肚子的哥们加上饮食控制 也能练出下面四块#腹肌 #薄肌 #居家锻炼 #自律
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爱问斯坦4年前
第77集｜【建议点赞收藏】谁再说你没腹肌，把这条发给TA！ #身材焦虑 #轻漫计划 #冷知识 #知识科普 #萌知计划 @抖音青少年 @抖音青少年
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言川肌能系贴扎5年前
#腹肌 到底有六块还是八块？#健康 #健身 #涨知识 @抖音小助手
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禅城【月付】健身工作室6月前
夏天到了你的八块腹肌还有几块可以露#佛山 #盛南健身工作室 #健身教学 #私教一对一#感谢抖音上热门
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薄肌小莫6月前
腹肌有几块，是天生的，腹肌马甲线也不是练出来的，腱划的数量、位置、走向、深浅以及它们之间的间距，都是由你的基因决定的。 训练只能改变肌肉发达程度： 1.增大肌腹体积： 让每块腹肌变得更厚实、更饱满。 2.增加肌肉清晰度（分离度）： 通过降低体脂和增加肌肉密度，让腱划形成的“沟”更深，使得每块腹肌的边界更加清晰锐利，让天生的形状更明显、更立体地展现出来 3.增强核心功能： 腹肌训练的主要目的应该是提升核心力量、稳定性和功能性，美观是副产品。 #腹肌马甲线
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健身教练刘sir3天前
你看到你的#腹肌 了吗#健康减肥 #健身知识 #健身训练视频#减脂攻略
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肌肉拉丝5年前
你属于那百分之几？#腹肌 @抖音小助手
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任先生3年前
2-10块腹肌，了解一下。#健身 #知识分享 #腹肌
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Zorro智龙-深圳瑜伽坐标4天前
打开身体地图第二十二集｜学习腹肌#运动解剖 #人体结构 #普拉提 #瑜伽#智龙老师解剖课堂
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薄荷味的夏天2周前
你有几块腹肌？#冷知识涨知识
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我要吃肉7月前
新手练腹肌避坑指南 锐评一下各种健身–––––腹肌篇 #健身 #腹肌 #腹肌训练 #练腹 #健体
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悬疑菌7月前
每天一个冷知识：腹肌最多可以练几块 #冷知识 #冷知识科普 #科普 #腹肌 #每天学习一点点
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练的人/.5月前
居家想要练出下腹，这几个动作你一定不能落下！ #腹肌训练 #徒手健身 #薄肌男孩 #自律 #居家健身
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天天大圣1年前
还不错，练出了一块……#父子日常 #爱运动的宝宝 #潘展乐
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小尊冷知识2年前
你知道吗？你的腹肌是6块或8块是天生的，所以没必要追求8块#每天跟我涨知识 #冷知识 #人体奥秘
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健身贺彩哥3年前
姐夫教你鉴别腹肌。看看你有几块
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自律张5月前
新手居家想练腹肌不知道怎么开始？这个计划能帮到你#好身材练起来 #居家锻炼#腹肌训练
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云健身分享2年前
想知道怎么训练腹肌，怎么看自己几块腹肌，看这就够了①#腹肌 #核心 #训练 #健身 #运动 #增肌 #健身干货分享 #干货
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自律小马5月前
居家练腹肌最有效的动作，让你拥有8块腹肌，@你的好兄弟练起来 #居家健身 #健身 #腹肌
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自律的小杨家3周前
刻画腹肌线条和提升腹肌整体刻度，可以试试这四个动作，坚持完成一定会有收获的#居家健身 #腹肌马甲线 #腹部训练
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养鱼的1年前
致敬大体老师！ 你知道自己有几块腹肌吗？先公布一个也许会让你意外的答案：人体的腹直肌只是一整块的。你没听错，是一块！ 但我们平常听到一般是“6块腹肌”或者“8块腹肌”，那是因为有这样的3、4条腱划把腹直肌分成6或8多个肌腹。其实人的腥直肌的块数与遗传有关，有的人是6块有的人是8块，只有极少部分人如这位大体老师是有10块腹肌的。当缺乏锻炼时，腹肌会被表面的皮肤或者脂肪等掩盖，那就是肥胖的一大块。当持续锻炼一段时间，腹直肌轮廓就会清晰可见。但你天生的6块是无法锻炼成8块的。你学到了吗？ #千万IP创科普 #致敬大体老师 #八块腹肌 #人体奥秘 #值得一去的博物馆
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王南（居家版）2年前
如何看到明显腹肌？#健身 #减肥#运动#减脂#增肌
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小喊乌拉11月前
关于腹肌和左右🐻 #闫桉 #理想型
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Bro是你的不肉4月前
这可能是小孩哥内心最尴尬的时刻 #题设 #ootd穿搭 #男生穿搭 #理想型
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芋子学长爱健身7月前
这些更搞笑的下腹训练你要知道#腹肌 #腹肌训练 #健身
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贺成鹏3年前
腹肌到底有几块？#健身干货
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科普小唐3周前
博物馆奇遇记第二集一腹肌王者 #知识科普 #科普 #普及知识 #讲解 #上热搜
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自律小马5月前
居家练腹肌最有效的动作，快@你的好兄弟一起练起来 #居家锻炼 #健身 #腹肌
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小红同学和山竹妹3周前
3月底练出八块腹肌？这个真相你必须知道#立flag #八块腹肌`#健身干货#减肥路上的绊脚石`#内容过于真实
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孙校长狠温油4月前
咋滴🤔哪个男明星有腹肌是我不知道的？#猜猜他是谁 #高手过招 #搞笑情侣
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原气喜剧郎飞鸿5月前
漂亮女大和帅气摄影在线交友 #脱口秀 #原气喜剧 #原气喜剧郎飞鸿 #相亲 #恋爱
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阿涛（我就蛮）2周前
点个关注谢谢
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鄭先生8月前
一起来看跑男吧~ #综艺 #我在抖音看综艺 #谁的综艺dna动了 #奔跑吧
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爱健身的航6月前
高效下腹训练方法#腹肌 #励志#自律#健身
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甜甜橙子酱4天前
vlgo 13#时代少年团 #宋亚轩 #刘耀文 #严浩翔 #贺峻霖
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猛哥聊健身2年前
#健身小白必看经验 #主打的就是一个真实 #减脂 谁在说我4块腹肌，下场跟波波一样
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朱六七（永远站在你这边）6月前
所以现在变成了…#朱一龙 #电影东极岛
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乐山消防2年前
当消防员被粉丝问你有几块腹肌……#王鹤棣露腹肌了
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九败强叔5月前
挑战腹肌第22天:你们说腹肌几块是天生的，不是每个人都有八块，怎么不早说？之前100天挑战八块腹肌话都说出去了，那就有几块就练几块出来吧！#自律 #腹肌 #日常训练
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大众居家健身---王南2年前
怎样显露出清晰的腹肌#腹肌 #减脂 #增肌 #运动 #经验分享
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我又可以了5月前
糖份超标！ #街头采访 #路人视角 #少年感
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小宇宙加油站🍜3月前
亮司上车摇，river.在一声声“哥哥”中迷失 #river黄河 #桐原亮司 #直播切片 #这也能开播 #上车摇
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大茗同学9月前
录了大半个月了我终于剪出来了！deepseek大拷问！#seventeen #deepseek #乱七八糟 #张口就来
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没头没脑3年前
#科普 #冷知识 #腹肌 #男生 #女生 腹肌几块才是最好的
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桃子超哇塞（洛阳1V1）2月前
数数姐有几块腹肌？#秀肌肉 #腹肌马甲线 #自然健美 #荷尔蒙 #洛阳健身
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LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
为什么很多人一胖就先胖肚子，而最难减的也是肚子，很多人的肚子减不下去是为什么？这条视频告诉你瘦肚子的思路方法，瘦胖子必看#减脂小白必看经验 #减脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #科普知识
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鑫子4月前
18岁8块腹肌的一级运动员 山东我真没空和你闹了 有事去趟山东.#拍照 #摄影 #男大 #青年大学习 #大学生就业指导
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橘子娱乐.2年前
啊啊啊啊啊啊我疯了！景甜现场帮大家检验许凯的腹肌，说手感…… #乐游原抖音追剧团 #景甜现场摸许凯腹肌 #乐游原
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小青蛙4月前
#她不乖 黑长直少女 与 双开门大佬#新剧来袭
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重庆天天6301年前
#男子三万请私教想变肌肉男失算 市民张先生想成为肌肉男，于是花了三万多元钱，在健身房请了私人教练。然而撸铁一年后，效果并不理想。为此，双方还发生了纠纷。#新闻 #健身
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大米米米4月前
今天被街拍了嘿嘿#抽象 #鑫子 #街头随拍 #街拍 #内向文静腼腆害羞
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是涵涵呀😉4月前
赵振栋&左一新剧《她不乖》亲手养的玫瑰想谈恋爱了…他急了…隐忍克制…暗护她于水火…#她不乖 #高甜吻戏 #养成系 #赵振栋 #极限拉扯
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团了团🐱4月前
隐忍又克制的爱 #她不乖 #左一 #赵振栋
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你有几块腹肌3周前
健身知识分享#每日分享 #减肥干货
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王治乔6年前
#卓哥健身小妙招 第393期#健身 #腹肌 #减肥 #腹直肌分离
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整天白日梦💭3周前
你的腹肌有几块#健身 #瑜伽 #健身减肥 #腰腹训练 #腹肌马甲线
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海纳影潮4月前
她不乖 #她不乖 #她不乖后续 #她不乖短剧
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赛博爱吃鸡胸肉4月前
倒计时26天！跟老弟练背#vlog日常 #减肥打卡 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己
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王智闲｜自律版1月前
居家练腹部线条的几个动作，对腹肌刻度有很好帮助！#腹肌马甲线 #鲨鱼肌 #居家锻炼
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