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外科教授李惠东1年前
冬季藏精，记住两点深藏不露#养生 #养肾 #健康科普 #硬核健康科普行动 @抖音小助手
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乙真堂1周前
冬不藏精，春必病温 #冬不藏精春必温病 #乙真堂 #熬夜 #津液
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第一国学2年前
俗话说“冬不藏精，春必病温”，做好4点，冬天正确养生！ #冬季养生 #俗语
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临沂疾控1年前
中医讲“冬不藏精，春必病温”，冬季注意养生！#养生 #养生小常识 #古人的智慧 #小故事大道理 #冬季养生
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刘仁心1月前
《黄帝内经》早就说透了！冬不藏精，全年的气都白漏了！ #中医文化 #中医传承 #中医健康
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中医雨季在校食疗养生1月前
冬不藏精，春必病温 把冬天的欲望，锁死在冬天。否则，它会在春天化成你挡不住的虚弱。是个爷们儿，就坚持戒下去！！！#戒色# #自律#不泄为补 #冬季养生#戒色的好处 #戒为良药
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刘仁心1月前
黄帝内经早就警告过——冬不藏者，春必病！ #中医文化 #中医传承 #中医健康
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老秦聊伤寒1周前
怎样理解-冬不藏精，春必病温。#伤寒论
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文化知秋2年前
俗话说“冬不藏精，春必病温”，做好3点，冬天正确养生！ #原创动画 #寓言故事 #手绘动画
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兰熹堂滋补2号店1月前
立冬养生正当时，从“藏”精气神开始 黄帝内经说，冬不藏精，春必病温。#养生 #养生就是养健康
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脾胃科刘旭航医生3周前
冬季藏精记住两点，深藏不露 #冬藏 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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王艳玲5686天前
冬不藏精，春必疒温 寒冬腊月，万物凋零，连河水都收敛起奔腾的性子，这是自然的“藏”之道。中医讲究天人相应，人也该跟着自然的节奏走——冬季的核心养生要义，便是“藏精”。 这里的“精”，不是单指精气，更是身体的元气与能量。不少人冬天贪暖熬夜、频繁应酬，或是盲目进补却耗损过度，这都是“不藏精”的征兆。就像冬天没给粮仓囤够粮，来年春天哪有气力耕种？ 冬季阳气内敛，本是养精蓄锐的好时机。若此时过度耗散，身体的“防御墙”就会变薄弱。等到春天阳气生发，潜伏的虚火与外邪便会趁虚而入，引发温病，比如反复感冒、咽喉肿痛这些“春病”，根源往往在冬天。 藏精并非躲在屋里不动，而是顺时调养：早睡以养阳，避寒以护阴，饮食温热滋养，少些劳心耗神。守住这份“精”，就像给身体存足了底气，等春风拂面时，才能气血充盈，百病不扰。这便是老祖宗传下的养生智慧，简单却藏着护佑健康的大道理。#冬季养生 #冬藏
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中医 李明煜2周前
冬藏 藏什么 如何藏 #冬藏 #藏精 #藏阳 #藏神 #中医养生 #中医李明煜
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中医儿科代卫锋1月前
冬不藏精春必温病！如何帮孩子封藏阳气？
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传世智慧5天前
冬不藏精，春必病温：为何冬日是戒色的黄金窗口期？ #国学 #阅读 #成长 #学习 #自律
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中医李昱江1月前
冬不藏精，春必温的真相！#中医 #冬不藏精春必温病 #中医李昱江 #科普
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岐伯说的对1月前
“冬藏养精，春发有力” #冬藏 #藏养
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杨天祥的传承之路11月前
冬不藏精，春必病瘟 啥意思？#科普
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和光同尘修心阁2周前
冬日藏精，勿大动干戈。#原创视频 #养生 #道家 #古法 #彭祖
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康华兰讲百年望族1周前
冬天不藏，一年白忙！ 冬天洗澡，一定有要越少越好！#康华兰 #国学智慧 #涨知识
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郑州金庚1月前
“冬不藏精，春必病温”宋兆普：学好“三藏”平安过冬！ #宋兆普 #宋氏中医外科 #中医 #冬季养生 #预防流感
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龍供甄选3周前
你知道吗？老祖宗早就替我们把冬天的“开关”藏在黑色里了！#dou上热门 #创作者扶持计划 #冬季必备 #书法 #黄帝内经
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烁盛堂.1年前
立冬是藏精升阳治蛋白尿的最佳时节
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张教授说中医1年前
冬不藏精 春必病温 冬天常喝一杯茶 #冬天养生 #中医健康
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张教授说中医2年前
冬不藏精 春必病温 冬季常喝一杯茶#冬季养生 #中医 #硬核健康科普dou来说
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晨曦养生2周前
#养生#冬季养生#冬季养生必先节欲藏精
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我是娟子1月前
冬天养生，节欲藏精，冬天藏好，来年春天才能更好的生发#养生就是养健康 #好好睡觉#保暖 #心静
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元气养生坊5天前
冬养肾，贵藏精蓄锐，宜晚起早卧避寒邪，围炉煮一壶枸杞桂圆茶；食羊肉、黑豆温补脾肾，睡前揉按涌泉穴，让肾气如冬雪般沉敛，不泄不虚。#养生就是养健康 #古人的智慧 #冬季暖胃美食 #健康科普
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zyr133147271625天前
三九灸要来啦～ 三伏调理 三九养命 所以中医说： 冬不藏精，春必病瘟 冬令进补，春来打虎 三九暖一冬，来年无病痛！#时佗世家#大健康
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岐黄本草庞医生2周前
#健康科普 黄帝内经指出冬不藏精，春必病温。冬天养生需注意饮食、精神调养和起居，以藏精、护阳。
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蓝尛4周前
“冬不藏精，春必病温”出自《黄帝内经》，是古人根据四季养生规律提出的重要警示，深刻揭示了冬季“藏精”与春季健康的密切关联，蕴含着“顺应四时、预护未病”的智慧： 一、“冬藏精”是自然与人体的共同规律 冬季天地闭藏，草木凋零、动物蛰伏，万物都在积蓄能量，为来年春天的生发做准备。对应到人体，“精”是生命活动的根本（包括肾精、气血等精微物质），冬季养生的核心就是“藏精”——通过减少消耗、滋养脏腑，让精气得以蓄积。 就像大地在冬天储存肥力，春天才能孕育生机；人体在冬天藏足精气，来年春天才有足够的能量应对阳气升发的需求。 二、“冬不藏精”：过度消耗会透支根基 “不藏精”指冬季不注重养护，反而过度消耗精气： - 比如熬夜、过度劳累（包括体力与脑力），打乱“早睡晚起”的闭藏作息，耗伤阳气； - 饮食不节（过食辛辣、酗酒）、纵欲过度，直接损伤肾精； - 情绪躁动、思虑过多，让心神不宁，无法收敛神气。 这些行为会导致精气在本应蓄积的季节反而外泄，如同冬天提前“开仓放粮”，使身体根基空虚。 三、“春必病温”：藏精不足，春季易受温邪侵袭 春季阳气升发，万物复苏，此时人体也需顺应自然，让阳气向外舒展。但若冬季未藏足精气，到了春天，一方面，阳气升发缺乏物质基础，易出现虚火内扰；另一方面，正气亏虚，难以抵御春季的温邪（如风热、湿热等），就容易患上“温病”——表现为发热、咽喉肿痛、咳嗽、皮疹等，且病程易迁延，恢复缓慢。 这就像冬天没储备好燃料，春天生火时要么火势微弱，要么经不起风雨侵扰，体现了“四季养生环环相扣”的整体观。 四、启示：冬季“藏精”是为全年健康筑基 “冬藏”并非消极静养，而是通过合理的方式护养精气： - 起居上，早睡晚起，保证充足睡眠，减少熬夜耗精； - 饮食上，适当温补（如羊肉、核桃），但不过度燥热，同时兼顾滋阴（如黑芝麻、枸杞），让精气“藏而不滞”； - 房事上，有所节制，避免纵欲伤肾； - 情绪上，保持沉静，减少躁动，让心神内敛。 这句话的本质是提醒人们：养生需顺应四季节奏，冬季的“藏”是春季“生”的前提。只有在冬天养好根基，才能在春天阳气升发时气血充盈、邪不可侵，这正是中医“治未病”思想的生动体现。
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瑜伽生活6天前
古书有云“冬不藏精，春必病温，”冬季闭藏如大地蓄能，固护阳气，深养元气🌳，传统瑜伽课堂，以气机调和为主，将道家养身功法结合瑜珈，固养精气，顺应天时，为春天的生发积蓄生命能量🌱🌳#瑜伽 #传统瑜伽
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王震讲养生2月前
冬天是藏精的好时候 #养生调理 #养生小妙招 #年龄段养生 #身体调理 #气血经络
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伤寒论Mr.高1年前
#创作灵感 #怎么理解“冬不藏精，春必病温”呢#经方#伤寒论
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暨靓spring影1月前
逆冬气则少阴不藏“肾气浊沉”足少阴肾经。到了冬天如果不好好的闭藏的话，会直接伤肾。就会肾气独沉，肾是藏精的，它也是个很热的器官，它能把阴寒的精化成气，气沿着督脉往上走，又化成了神。如果把肾的阳气着凉了，就会精不化气，就会遗精漏精，就给流掉了，沉下去。肾气衰惫，入肾经的药呢，一般是杜仲续断，补骨脂，补肾精， 肾气闭藏起来，比如要出去出汗。开泄都是夏天该做的！冬天是养藏之道。失藏而为“下泄之病”肾气本来应该是往里面藏，但是泄了疏散出去了。肾呢，主二便、大便、小便，肾主藏志，恐伤肾，所以把元气呀，收藏回丹田。丹田元气充满，肾气就不会外泄，#黄帝内经 #养生#国学经典#国学智慧
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万古智灯5天前
冬不藏精，春必病温：为何冬日是戒色的黄金窗口期？ #国学 #阅读 #成长 #学习
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瑞元康🌻中医诊室🌻养生🌻易经风水1月前
🌻中医认为“冬不藏精，春必病温”，强调的就是我们要是在冬季养好肾精，打好底子，来年春天才不容易生病。从中医角度来讲，肾主藏精（人体发育和生殖的源动力）、主纳气（帮助呼吸系统正常进行工作）、主水液（调节人体内一切液态物质代谢）以及“主骨、生髓、通于脑”、“开窍于耳及二阴”的功能，五行冬季对应肾脏，所以冬季是养肾，补肾、强肾、的最佳时节。#冬季养肾正当时 #中医五行养生
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中二小图2年前
小雪进六之气，气失其正冬不藏精，宜多睡少吃顶 #小雪 #小雪节气 #二十四节气 #健康养生
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梦甜的养生食光10月前
冬不藏精，春必病温， 在这个季节里，适当的养生能够为我们积蓄健康的能量#知识分享 #养生 #健康 #洗澡
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仁义仁5天前
严寒持续，《黄帝内经》“冬不藏精，春必病温”的警示，今日养生侧重“闭藏精气，严防寒侵”。 作息上，“早卧”可再提前些（比如21:30前入睡），“晚起”更要等阳光充盈后再起身——此时阳气敛藏至深，过早活动易扰动肾精。晨起若觉腰背发紧，可在床上做“猫式伸展”：跪姿弓背塌腰交替，缓慢舒展脊柱，唤醒气血又不耗散阳气。 情志方面，酷寒天易生“慵懒”，不妨顺应“藏志”之道——少给自己设目标，允许自己“慢下来”，比如泡一杯熟普洱，慢慢啜饮，让心神随茶汤沉定。《黄帝内经》说“志者，肾之所藏也”，减少思虑，就是在帮肾脏“守精”。 运动上，全程室内“温养”为主，推荐“揉丹田”：双手交叠按在肚脐下3指的关元穴，顺时针轻揉5分钟，力度以舒适为宜。关元是元气汇聚之处，揉按能温补肾气，比剧烈运动更贴合“冬藏”主旨。避免开窗通风时活动，寒风易从汗孔侵入。 饮食上，强化“补精抗寒”，可炖“枸杞山药乌鸡汤”（乌鸡半只、山药200g、枸杞15g），乌鸡滋阴填精，山药健脾固肾，枸杞补肝肾，汤鲜味美，既能补养精气又不燥热；午后可吃几颗“炒栗子”，栗子被《黄帝内经》称为“肾之果”，炒后温性更显，能强筋健骨。忌过量饮酒御寒，酒精看似发热，实则会耗散内里阳气。 另外，今日防风是关键，出门务必戴围巾护住颈部（风池、风府穴最怕寒），穿高帮鞋护住脚踝（肾经过此处）；室内暖气别开太高（保持18-20℃即可），温差过大会让皮肤毛孔忽开忽闭，反而易受寒。睡前可搓热双手按摩后腰，让暖意渗透到肾区，助精气闭藏更稳。，使用国漫风格的画面风格生成素材
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有聊国学2年前
俗话说“冬不藏精，春必病温”，做好这三点，冬天正确养生！ #民间俗语经典语录 #健康养生健康生活
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岐黄养生学6天前
#冬至 #养生 @岐黄正宗 #藏精 尤其重要@武医道小晟人 @岐黄明鉴
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梓皙皮肤管理官方号6天前
“冬不藏精，春必病温”，其实冬天的养生核心，就是养腰。 #华州区梓皙 #美容养生
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早睡早起的菁菁姐5天前
《黄帝内经》说“冬不藏精，春必病温” 大雪后15天本该是补肾黄金期，但今年阳气未藏，直接进补反而容易上火。“先清后补”，给身体来一次深度大扫除！#大雪节气 #暖冬养生 #变美变健康 #黄帝内经
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金凯5天前
#中医 #养生 #健康科普知识
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晨光沐养1周前
#养生健康 #古人的智慧 #传统文化
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宋归仁5天前
#中医科普健康 冬不藏精，春必温病！#健康科普 #中药
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阳总让你强（鞭门）2周前
门内无虚人#滋补 #鞭门 #知识分享
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晓晓老板戒色｜陈昌文戒色讲书人22周前
你的病根是精关不固。《黄帝内经》讲：“冬不藏精，春必病温。 #戒色#陈昌文#国学文化
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齐小瑞2周前
人之根本就是肾，虽然我没有一颗强大的肾，但还是愿意跟大家分享一些我知道的，我走过的弯路不希望大家走。 冬的养生就是养好肾，藏好精， 总结几点 1 少运动，不出汗 2 少洗澡 3 少同房（藏好精） 4 少熬夜 祝大家身体健康₍₍٩(ᐛ)۶₎₎♪ #冬天养生 #养肾就是养命 #藏精固肾
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明洁3周前
#黄帝内经365天共读 📅第22天｜2025年11月27日｜冬不藏精，春必病温 📚 “冬不藏精，春必病温。” （《素问·金匮真言论》） 👉 冬天不把精气藏好，春天容易感冒发烧。 💡 今天不熬夜，不纵欲，把精藏好。 🌿 今天的藏，是明天的防。 愿这份共读，陪你走过四季，日日生光，岁岁安康。 #顺时养生 #秋收冬藏 #中医智慧 #节气生活
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星河慧典3周前
#国学 #阅读 #成长 #学习
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华仔说健康3月前
黄帝内经说的，冬不养藏。春必病温。就是说冬天藏精藏的不够。也没有养好的话。到了春天的时候。流行病一定会找上你#知识分享 #热点 #同城热点 #黄帝内经 #养生
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人法自然2周前
冬不闭藏，春不奉生… 冬天藏不好，春天就会生长不好，为什么呢？#健康 #养生 #冬天 #节气#热点
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艾灸师【浙江.衢州】6天前
“三九天寒，温补正当时。正如《黄帝内经》所言：‘冬不藏精，春必病温。’ 🔥 三九灸，为身体筑起一道温暖防线。❄️ #三九灸 #养生正当时”
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fang11111999996天前
冬不藏精，春必病温;秋不排寒，冬必受苦。”因此，秋冬正是排寒祛湿、固护阳气的关键窗口期。
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素简1月前
冬季不闭藏，小心肾气被掏空#冬季养生 #养藏 #养肾 #健康自主
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元呈健康管理🌸(智柔）3周前
不是所有的休息都叫“冬藏”！学会“藏身、藏精、藏神”，就是在为身体这个“能量银行”存钱。藏得好，明年才能元气满满！#黄帝内经 #冬藏养生
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戒欺＋胡庆余堂食养膏1周前
【养生知识小课堂】： 冬藏手册“春生夏长，秋收冬藏”，冬天不是“瞎补”的季节，而是“藏”的季节。你看，植物落叶归根藏起精华，动物囤粮冬眠积蓄能量，人也该跟着自然规律“藏”起来。藏好了，来年春天才能有足够的元气生发。  中医认为，“肾主藏”，冬天养生的核心就是“藏”，具体要藏好三样东西：藏精、藏脾胃、藏志。今天就教你怎么“藏”，让身体安稳过冬，为来年健康打基础。
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梅满～体温管理践行者6天前
“冬藏”这一理念源于中医理论中的“天人合一”思想 即人体与自然环境息息相关，必须顺应四季变化来调养身体——冬季在五行中属水，对应人体的肾脏。肾脏主藏精，是人体的生命之源，因此冬季养生的重点在于养护肾脏，藏精蓄锐，以备来春之用……
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