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路南第一自律2月前
小学生100米跑多少算快？#田径训练 #记录校园生活 #体育生 #成长之路 #100米 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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上岸小淏1月前
100米跑长期陷入瓶颈？一个视频让你瞬间开窍？#体育生 #短跑 #体考 #奥登体育 #lauraleaf冬训大衣
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短跑范圣涛1月前
百米从12.8秒到11.5秒，短跑健将科学训练方法帮你打破瓶颈，加速提升！#体育生#短跑训练#体育单招#大寸体育#短跑范儿
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草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）2月前
五年级练短跑or长跑分析 #田径训练 #体育训练 #小升初 #北京田径训练营
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张高高不懂田径2月前
高一跑14秒可以练#体育生 #运动员 #体育#田径#100米@抖音小助手
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张高高不懂田径4月前
12秒可以练体育吗 #田径训练 #体育# #100米#体育生#田径训练@抖音创作小助手 @DOU+上热门@抖音媒体内容优推官
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源子蛋1年前
100米跑12秒是什么水平，算快吗#跑步 #百米短跑 #运动 #自律 #健身干货
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张高高不懂田径5月前
跑12.5就已经很厉害了！ #体育 #体育生日常 #训练 #田径 #100米
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阿龙努力ing2周前
“速耐训练”必须“速”在先“耐”在后，你们可以看到刘德助一个中长跑运动员，他的100米也可以轻松跑进11s以内。#短跑#田径
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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)6月前
速中强度课，150米跑出16秒？ #体育生#速耐 #日常训练
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吃不完的大嘴酱11月前
初二，100米跑12秒44，200米跑30秒整，先好好学习吧，以后再练体育 #大嘴钉鞋解说 #百米短跑 #体育生 #短跑
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北体航航（意志航）7月前
100米怎么跑 100米你应该这样练！对了，还想练什么评论告诉我。#北体航航#田径#体育生
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VasraSports6月前
通往高水平之路——100米常规训练框架 想要突破瓶颈，还在一味去跑？10秒的时间，就需要花更多的精力去完善细节，强化功率输出，完善动作模型。你们要的100米常规训练框架参考，助你走向高水平。 #田径 #短跑 #体育生 #训练 #VasraSports
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司2月前
中期稳住，后期冲刺！看清不足才能赢在终点 #百米 #百米专项训练 #100米短跑 #百米专项训练 #短跑
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最强四项生-曾曾7月前
北体学长告诉你100米如何快速达二级#北京体育大学#100米#田径#体育生#运动
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北体翟艺涛（招生ing）2月前
放松跑进13秒！你也行！！！#百米短跑 #体育生 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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江先森⚡️1月前
打磨短跑技术的100天 Day7---短跑基本功练习 如果你百米还在12秒、13秒徘徊，离2级始终差一步？千万别划走！这份针对性基本功练习，不过是平时训练还是热身都是非常好的动作!#田径 #短跑 #基本功 # @抖音小助手 #创作灵感 #一分钟干货教学
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甘肃超巨体育（训练营招生中）1年前
你们训练队百米最快的能跑多少啊？？练体育选择甘肃超巨体育！ #百米 #甘肃超巨体育
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司5月前
100、200米组绝对速度训练课计划安排📕：30m✖️4，50m✖️2！#百米短跑 #百米专项#200米 #体育生 #夏训
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瑀弟（自强不息）2月前
学校田径队出来一匹黑马，只训练7天，百米就跑到10秒九零，打破教练的认知，体育生发誓今年一定拿下1级证，可在班级里哈哈大睡的他语文老师直接发怒，将书重重的甩在地上指鼻子骂嘴，最后... #体育生 #短跑 #学校生活 #燃动力气垫钉鞋
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3周前
专项课不是一味追求快⚡️按要求完成每一个表！能让你获得更好的提升#短跑 #百米短跑 #100米 #百米专项 #田径训练
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张高高不懂田径2月前
100米13秒能练吗#体育#田径#100米#四项体育生 #热门
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志颖同学7月前
清华小“苏炳添”再创PB10秒38，听听他的建议和规划！ #体育高考 #高考 #清华大学 #苏炳添 #短跑
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一百天一级教练1年前
100米跑十七秒到底能不能练体育！ #体育生 #田径 #跑步 #百米短跑 #短跑
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嘴啵田径9月前
《先天短跑圣体》#田径#体育生@抖音热点
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厦门上门体育王教练2周前
厦门初三男学霸一百米，达到国家二级水平#体育中考 #青少年体适能 #青少年体能训练 #厦门上门体育 #厦门上门体能
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草源体育（全国招生）2周前
北京百米11秒5 跨区上重点高中 #田径训练 #田径冬训 #体育锻炼 #北京田径训练营 #北京田径俱乐部
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一百天一级教练1年前
100米跑11秒2！但是他不适合练体育！为什么呢！ #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #跑步
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孙导-北京体考四项（招生中）1周前
四项训练-速度耐力！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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李老师-Sprinter7月前
32岁体育老师，12年没有训练，一百天一百米恢复训练达二级，恢复训练一个月，从13秒4到现在的11秒7，前程能跑出来，后程无力降速太多，以后多跑速耐顶起来…#100米 #百米短跑 #田径训练 #因为热爱所以坚持 #劳拉之星能量气垫钉鞋
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瑀弟（自强不息）7月前
全国体育标准全面提高，体育生的水平会发生怎样的变化？ #体育生 #百米短跑 #二级运动员
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全网自练达健将no.1☝🏻4月前
前摆和蹬伸哪一个更重要❗️结论在3.50秒 #田径 #体育生 #短跑 100-400米的运动都忽视了一个摆动问题！很多人只重视到了蹬伸，导致摆动过慢，步幅拖沓粘地时间过长！ 至于摆动和蹬伸哪个重要其实都重要，但是摆动快是蹬伸好的前提条件！这一点是大家往往忽视到的，因为肉眼只能看到频率的快慢和蹬伸是否充分！ 这就是我经常跟大家说的我的动作看似慢实则快的原因
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一百天一级教练1年前
初中生最快100米9秒？教练不信非要挑战他！ #百米短跑 #体育生 #田径 #短跑 #第一视角
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田径沧州一哥1月前
挑战全国冠军的10秒08能跑多少米！ #弹射者 #弹射者黑马4 #体育生 #短跑运动员 #弹射者沧州一哥
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)5月前
百米短跑一堂课进步0.3s 百米短跑想涨成绩有多简单，一个节奏上的改变就让你进步0.3s#短跑 #田径训练 #100米 #短跑节奏 #诺辉田径
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吃不完的大嘴酱1年前
15岁业余选手，100米跑11秒8 @大嘴钉鞋解说 #大嘴钉鞋解说 #体育生 #迎风赶路的体育生
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三亚京海体育 常年招生🏃1周前
针对磷酸原供能的速度训练，也就是维持在6-8秒内，核心是短距离、高强度、完全恢复的原则，速度可以提前你的上限，所以千万不要忽略绝对速度的训练#运动训练 #体育生 #田径短跑 #三亚田径
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国外体育生训练1周前
100米跑不进10秒认真看看 #速度训练方法#短跑#田径
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东极青华 肖恺宏1周前
最近短跑练习情况，值得记录的日子，训练进步明显，在8月底刚练的时候60米只能跑8.2秒，30米4.5，后来一路进步到60米7.8-7.7，30秒4.42，11月比赛前训练成绩60米最好7.7，然后比赛前还拉上了一下，导致训练不系统，成绩掉了，但是我这个人练出了人多就很兴奋的心理，即使状态不佳，还是跑了11.66，下午60米微微疲惫7.50，所有不佳，但是也足矣了，回来积累力量也保持着训练，60成绩始终在7.65-7.7左右，30米4.42，特别是30米，我感觉开4.4太难了，今天的时候双双突破，30米4.23-4.29，不仅打开了4.4，还打开了4.3，60米7.42，就这个训练状态，我感觉，训练日也能跑11.5+，比赛能干到11.3左右，当然这不是目标，我的目标还是一级，那就定一个小小的目标吧，开春3-4月100成绩11.1-11.2
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小太阳☀️赋能师1周前
成长不止是学校和作业，还有运动和快乐#vlog #上门体育 #杭州 #运动 #体能训练
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司6月前
体育生的话该信几成？？#体育特长生 #百米短跑 #100米 #百米专项 #短跑
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吃不完的大嘴酱1年前
10岁100米跑9秒88，还是穿跑鞋跑的，最强小学生 ，中国第三个100m跑十秒内的人@大嘴钉鞋解说 #体育生 #最强小学生 #大嘴钉鞋解说
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吃不完的大嘴酱1月前
没练过100米跑11秒25 #大嘴钉鞋解说 #体育生 #短跑
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体坛八点半1月前
身高一米六多 跑姿怪到离谱！却在金标赛跑出9秒94 这么厉害 #短跑 #比赛现场 #百米飞人 #跑步
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何宝6月前
100米跑十秒是一种什么体验 #短跑#跑步
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爱运动的晖仔4周前
100 米跑 10 秒是什么概念 #田径短跑#体育生 @抖音小助手 @我要上热门
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厦门上门体育王教练1周前
厦门初一男学霸100米跑进13秒，太快啦！#田径训练 #中考体育 #厦门上门体育 #厦门上门体能 #体育训练
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吃不完的大嘴酱1年前
100米跑15秒 @大嘴钉鞋解说 #大嘴钉鞋解说 #体育生
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一百天一级教练1年前
100米32秒，这兄弟咋跑的！ #体育生 #田径 #百米短跑 #跑步 #短跑
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左🥇3周前
大师，奥运会没你我都不看二级10秒4#普及知识 #小知识 #100米9秒83 #吹牛 #讲解
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咪咕体育1周前
为何选择练百米？苏炳添体育课上跑出11秒7 #苏炳添体育课跑出11秒7 #苏炳添原来是这样练上短跑的 #杨健对话苏炳添新征程
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吃不完的大嘴酱2周前
初三，100米跑11秒1！ #大嘴钉鞋解说 #体育生 #天赋 #短跑
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黝黑的白教练(招生)5月前
100战400 谁能赢？400高强度课，百米选手轻松拿捏#体育生 #体考 #日常训练
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易林Mirror7月前
100米短跑起跑前三步训练方法，从激活到专项让合力更具向前性 #100米 是#体育生#高考体育 #体育统招 素质必考项，本期中心思想是围绕#起跑 技术展开讨论。希望对大家有所启发：体前倾、手前摆、腿后蹬、角度小。
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哈跑圈4月前
怪兽，日本16岁高中生百米跑10秒，破U18世界纪录 #百米短跑 #清水空跳 #菅野翔唯 #抖音开跑计划 #DOU来运动吧
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北体许增仁（田径训练）5月前
弟子朱天赐尝试100米，10秒92逆风0.7@跑一半 #田径 #短跑 #体育生 #运动员 #短跑训练
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北体船船8月前
你100米跑多少？ #体育生 #北体船船 #体考 #大嘴钉鞋解说 #北体航航
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☁云端体育5月前
《状态回暖之打破质疑》就在刚才，全国田径大奖赛第六站男子100米预赛现场，陈冠锋跑出了10秒27，这也是他自2024年以来的最佳战绩啊，他打破了10秒40这个长久以来束缚他的魔咒，无数个日夜的坚持，才换来了今天的成绩，离全运会还有一定的时间，他会慢慢恢复的#陈冠锋#田径#运动#全国田径大奖赛#比赛现场
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湖南妖哥2周前
#田径运动员 #田径的魅力 #短跑运动员 #田径比赛 #接力
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马拉松冯老师3月前
提升跑姿增强肌肉耐力你就这样练 分享一套身体素质力量课，具体练法： 第一步：慢跑热身30分钟， 第二步：3个动作(小弹跳、单腿跳、高抬腿)每组120秒❌6组 第三步：力量转化加速跑100米2个
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梅正辉-诺辉田径11月前
再不发400都要忘了自己是400选手了，培养出大批健将的400训练思路#体育生 #田径 #100米 #短跑
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