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寻叁`1年前
“新手弓背:老手沉腰 弓背怕长 沉腰嫌短 瘦子并腿:胖子抬腿 拍臀侧身 拍头下蹲”#寻叁
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X J.1周前
“新手弓背:老手沉腰 弓背怕长 沉腰嫌短 瘦子并腿:胖子抬腿 拍臀侧身 拍头下蹲”#我爱抖音
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七七小鱼5月前
#腹部训练 现在的效果已经没有刚开始几天变化那么明显。但可以捏出来脂肪更薄了，紧实了。今天加上了200个臀桥#自律遇见更好的自己
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寻叁`4天前
“新手弓背:老手沉腰 弓背怕长 沉腰嫌短 瘦子并腿:胖子抬腿 拍臀侧身 拍头下蹲”#寻叁
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七七小鱼5月前
#腹部训练打卡 有姐妹想要跟练视频，我不是专业的，我就分享一下我平时跟练的教练视频给你们，我练这三个动作是最多的，难度系数我标注了，你们可以根据自身的情况调节一天练多少次，我是累了便休息，所以也没有具体的一组多少次。两位教练的呼吸方式是不一样的，你们仔细听一下喔，都是没错的。我只剪了相对重要的部分，仅供参考。你们也可以去搜两位博主的原视频进行跟练。自律的姐妹们一起来吧互相监督打卡#自律遇见更好的自己
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红豆炒薏米2年前
#热门 萨尔曼进阶练习#大肚腩变小蛮腰
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老黄的CT5 🅥6天前
“新手弓背 老手沉腰，弓背怕长 沉腰嫌短，瘦子并腿 胖子抬腿，拍臀侧身 拍头下蹲！”#老黄的CT5 #情感文案 #抖音热榜音乐推荐🔥 #抖音热歌推荐🔥 #热门音乐🔥
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Bb北鼻呀2天前
“新手弓背，老手沉腰，弓背怕长，沉腰嫌短，瘦子并腿，胖子抬腿，拍臀侧身，拍头下蹲" 还有什么你们来补🤣
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锅锅（泣）5月前
如何拥有瘦子心态？#减肥 #瘦身 #小基数减肥
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千红大健康2月前
原来瘦子也可能是个“胖子”？关于脂肪的3个反直觉真相！ #冷知识 #脂肪 #变胖的原因 #万万没想到 #健康科普
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只聊干货王子龙7月前
#居家锻炼 #下肢力量训练 #步态训练
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霂籽魚7月前
瘦成这样就是天天被人说像芒果哈。#无力感 #瘦子的痛苦有谁懂
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茵福妈妈4月前
同样都是瘦子，先天和后天的还是有区别的😭，我对待食物就是没有人家从容，出走半生，归来仍然爱吃，高食欲女孩维持体重真是的要花点力气和手段！#瘦子饮食习惯 #后天瘦子 有多努力！
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克鲁克闪Drooble3月前
瘦子唯一的“隐藏优势”，居然和胖瘦有关？#体型焦虑#瘦子 #身材焦虑 #段子 #搞笑
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你是疯儿我是傻2年前
新手弓背，老手沉腰，弓背怕长，沉腰嫌短，瘦子并腿，胖子抬腿，拍腿转身，抚头下蹲！祝大家闰二月，多多赚钱！
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小白漫说10月前
如果世界只有一种颜色，那一定是蓝色 #动画短片 #我在抖音看动画 #动漫解说
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张大能耐2年前
直腿坐姿抬腿，也是一个容易被忽视却很有价值的动作，可以提升屈髋肌群的力量，也可提升腘绳肌的柔韧性，练习后能够提升体前屈的幅度#居家锻炼 #运动 #健康 #自律 #努力成为更好的自己
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减肥达人翡翠4年前
每天坐在床边这样并脚抬腿，都说我瘦了，特别是大肚子不见了，爽
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劲越田径1年前
送髋到底怎么送？先认识髋关节的屈伸功能吧#体育生#短跑#劲越田径
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鲁蛋台球🎱7月前
暴击潍坊第二海王#台球 #追分 #台球🎱
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芽芽在家练臀8月前
这种轻线条身材｜是不是你们的梦中情身❓ #居家锻炼 #臀部训练 #跟练
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棱镜蓝星7月前
厨房里举刀猛刺，飒女警先开枪抢休假 #美国警察
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
高水平在短跑过程中发力与放松的技巧，在这个视频言简意赅的讲解了！合理的利用放松，是你提升成绩的关键！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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tommy老师5年前
扒地和送髋就像一对好基友，虽然各自独立，但又相辅相成#跑步
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豹笑动物园8月前
河马 #动物世界 #抖音创作季 #内容启发搜索
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体态几何 | 乐老师6月前
三腔对位的动作讲解 对位针对不同人有不一样的切入角度#体态纠正 #体态 #体态调整 #普拉提 #康复
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中老年运动郑指导7月前
#中老年锻炼 #居家锻炼
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同济大飞哥7月前
出现这些症状，你很有可能是得了脂肪肝！ #脂肪肝 #皮肤发黄 #肥胖 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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胡旭民医生那儿6月前
小胡变老胡，咋变？ #增肌 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #塑形 #减脂
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Fancy3天前
“新手弓背：老手沉腰弓背怕长沉腰嫌短 瘦子并腿：胖子抬腿拍臀侧身拍头下蹲”
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啊甘·Running🏃3年前
脚很重和拖着脚跑步是一个错误的跑姿，你可以通过抬腿提膝来改进。#跑步 #跑姿纠正 #跑姿分析 #跑姿改进 #一起来锻炼
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观邯郸5月前
研究发现，天生就瘦的人反而更懒
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一诺科普1月前
其实出汗只是在消耗水分#胖子逆袭#科普一下#脂肪#胖子都是潜力股#啤酒肚
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不爱减肥的郭飞2年前
减肥成功者：2023年了，搞不懂为什么还有人想指望运动减肥？ #减肥
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点击回复5202月前
新手弓背，老手沉腰，弓背怕长，沉腰嫌短，瘦子并腿，胖子抬腿，拍臀侧身，拍头下蹲#实用小技巧 #生活小技巧学会你就捡到宝了
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飞炫带个王1年前
新手弓背：老手沉腰 弓背怕长 沉腰嫌短瘦子并腿： 胖子抬腿 拍臀侧身 拍头下蹲#桌球 #打台球的正确站姿 #王飞炫 #取悦自己才是生活的王道 #男人的快乐就是这么简单
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老雷饿兽5月前
总结了十条瘦子习惯！#减肥 #瘦子习惯 #减肥经验分享
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阿威在练功6月前
再试低团，还是拉胯！不是无力撑起，而是无力维持。由于髋内旋受限，我一抬腿就习惯髋过分外旋，表现在需要使劲并腿。注意力一分散，身体也就垮台了。所谓“神散形散，形散神散”。O型腿给人的影响远不止形象问题，它还会影响身心健康。起码专注力水平会低很多，表现在做啥都容易分心。#强身健体的每一天 #低团 #日常锻炼 #髋内旋受限 #o型腿太难了
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平安是福1月前
看完这个视频可以让你少走很多弯路！！！ #减肥逆袭#精神氮泵#健身#啤酒肚#科普
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阿飘游戏故事3周前
终极角逐：各种体型究竟该怎么选？ #新游鉴赏家 #终极角逐首发上线 #终极角逐 #thefinals国服
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台州扬帆体育 苏校1周前
很多家长问我什么是送髋？这就是送髋！#中考体育#长跑#台州中考
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爱吃碳水的安娜4月前
#瘦腰腹 跟练运动第二集:并腿抬腿直腿下落。不管你是肚子大 腰粗 腹直肌分离，跟着练这个就对了 #产后恢复 #马甲线 #热点小助手 #种草激励计划 今日悬垂腹打卡第12天训练清单：跟练阿新美臀死虫1000个，反向卷腹500个，并腿抬腿直腿下落100个，臀桥200个，卷腿抱腿至胸前10分钟。
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梅州阿李（705150007217）7月前
各国阅兵剪辑#
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忠良2周前
#舞出精彩 #请大家欣赏
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健身说明书2月前
这个秋天想要实现逆袭，这条视频让你少走很多弯路#科普 #逆袭 #提升 #自律 #健身
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巧云要变瘦1年前
大腿粗又松松垮垮的姐妹，趴着瘦腿真的方便，睡前晨起时都可以安排起来❗️#创作灵感 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿内侧赘肉 #瘦腿
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北体汤老师1月前
什么是“送髋”？ #送髋 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋
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强竞体能6月前
《跑圈名词解释第二期》——“后撩” 后撩是一种不好的结果，说明你的折叠抬腿能力欠缺，并不能让你跑得更快！ #跑圈名词解释 #后撩腿 #马拉松 #田径 #科学锻炼
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灵儿喵喵（二重螺旋）1周前
【终极角逐】什么叫瘦子踩着胖子完成了二段跳爬楼（ #终极角逐首发上线 #终极角逐 #thefinals国服 #游戏 #新游鉴赏家
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阿伟（自律版）1周前
#知识分享 #干货 #涨知识 #知识科普 #科学减肥
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阿杰科普3周前
耐心看完本期视频，让你在这个冬天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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兔晚晚1月前
大学生体测邪修之立定跳远#体测 #大学生体测 #大学生体测有多崩溃 #立定跳远 #体测技巧
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9527（峡谷故事）1周前
瘦子和胖子最大的区别！#减肥 #胖子 #易瘦体质 #抖音电脑版
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AI平陆小二健康阁1周前
因果的故事 谁管果没结果，谁管因能去根
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Duahua2月前
男生不同身材该怎么穿 #ootd穿搭 #男生穿搭 #穿搭技巧分享 #不同身材的穿搭技巧 #抖音风格实验室 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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联盟娃哈哈1周前
胖子和瘦子的区别#lol #内容启发搜索 #创作者扶持计划#抖音电脑版
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小白教练流星锤⚒️2月前
跑步如何"髋带腿"? 跑步"髋带腿" 它不是一个口号，而是自然跑姿的人体工学的力学原则。 *估计又会被石专家和凉风小儿抄作业了。 #科学跑步 #跑步治愈一切 实锤#小低高#山寨
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俊老师沪肠樂5天前
#瘦子#长肉#增重
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绿子（碎碎念版）3周前
运动也要控制饮食 #减肥#减脂#减肥逆袭#吃瘦不饿瘦#减肥路上的绊脚石
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阿明爱跑步3月前
一口吃不成胖子 一抬腿也跑不成瘦子 #跑步 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #运动减肥 #跑步知识
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