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自学中医知识,从我做起为家庭搭建健康防护之冬日饮食 家人们!冬天一冷就想吃点香的、脆的?家门口的炸鸡店、零食店是不是天天排长队?但你知道吗 —— 这些东西吃多了,正在悄悄伤家人的脾胃、毁皮肤! 《黄帝内经》曰 “冬藏养阳,宜温食”;《脾胃论》言 “脾胃为后天之本,气血生化之源。” 老祖宗早说了,冬季要 “藏” 要 “温”,脾胃一好,抵抗力才强。可你看那些炸鸡 —— 高温油炸出来的,全是 “湿热”;零食店里的薯片、辣条,要么高盐要么高糖,全是 “伤脾” 的 “浊物”! 别不当回事!很多家庭里,孩子总犯湿疹、大人反复起特发性皮炎,根源就在这 —— 脾胃被湿热堵了,气血运不动,毒素只能从皮肤 “跑” 出来!冬天本来就冷,脾胃再弱,感冒、咳嗽也跟着找上门! 教大家 3 个超实用的家庭防范招,照着做准没错: 替换零食:把薯片换成烤山药、炒栗子,甜饮料换成陈皮山楂水,既解馋又养脾; 冬季多喝 “暖粥”:用小米、茯苓、莲子熬粥,早上喝一碗,脾胃像敷了暖宝宝; 控制 “外食频率”:炸鸡、火锅偶尔吃,每周最多 1 次,在家做饭多蒸、煮、炖,少油炸。 记住!冬季养好了脾胃,不仅少长湿疹皮炎,来年春天家人也不容易生病。觉得有用,就转发给家里做饭的人吧!#饮食健康 #饮食健康小常识
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