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凉宇十三（小李教练）1年前
带球跑不快？篮球运球加速跑的技巧 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球技巧教学 #带球跑
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左手 杨教练4月前
坠步不会脚步混乱？不会加速启动？ #青年创作者成长计划 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球比赛
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隐藏宝石Hiddengems💎5月前
暑假进化特训！一套45分钟完整后卫/锋线专属得分训练计划！ Hey 收集者 今天跟大家带来一期我们的暑假特训专辑，也是一套完整的得分训练计划，非常适合屏幕前想要提升基础运控/中距离得分技术 以及综合外线投射能力的后卫与锋线球员。 暑假是进步的时间，也希望收集者们可以跟我一起，反复完成这套训练，在这个暑假收获一些进步。 Let’s build! #dou来运动吧 #篮球教学 #篮球训练 #篮球技巧 #运球
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左手 杨教练7月前
超详细零基础口袋运球细节原理，掌握口袋运球 突破 运球 投篮 #dou上热门 #篮球教学 #篮球 #篮球技巧 #过人技巧
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授人以渔-周导8月前
无球跑动要球上篮可能是比运球更重要的技术环节，今天带给你10种必练的跑动要球训练，让你在球场上时刻保持威胁！#干货分享 #篮球教学 #篮球🏀小子
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左手 杨教练5月前
保姆级犹豫步突破 可以衔接 加速 干拔 变向 in out… #dou上热门 #篮球教学 #篮球干货 #篮球比赛#篮球技巧
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左手 杨教练7月前
控球和虚晃 必练大变向，让能你更好掌握悬浮球和运球发力 #dou上热门 #篮球教学 #篮球 #过人技巧 #变向过人
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左手 杨教练5月前
防守人的噩梦，四种突破进攻脚步 细节 #dou上热门#篮球教学#篮球干货#篮球技巧#实战篮球
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5毛变向6月前
学会停顿，你会变得更有节奏且难防！ #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #过人节奏 #自由球风
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凉宇十三（小李教练）8月前
节奏循环后的突然加速过人：上步胯下 #胯下运球 #篮球干货 #篮球教学 #运球节奏 #篮球技巧
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训练师-Mr林5月前
“暑期每天30分钟，高强度双球控球训练，提高球感，增强辅助手能力。30天后控运能力焕然一新！”#控球训练 #库里 #欧文 #基本功训练
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凉宇十三（小李教练）6月前
篮球“变向跑”的正确脚步 #篮球脚步 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球 #篮球干货
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🏀 训练师 李磊6月前
💥控运球总被断？持球进攻没节奏？你的篮球短板该补了！ 🔥控球稳！进攻狠！#篮球干货 0.5倍慢放！ 强弱侧+重心=过人稳 护球肘+攻击步=篮下狠 左滑跟练→下期连招组合 @队友速存！#篮球教学 #控球节奏 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 @抖音小助手
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训练师-姚泽宇（寒假特训营）5月前
三威胁突破细节 单挑原来一次运球就够 欢迎来到沙漠，这一期四种三威胁突破脚步干货，老手学细节，新手也能从0学会，即学即用，快@你的好兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇 #篮球 #flyboy #三威胁 #篮球教学
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兴哥🏀一六零💯8月前
胯下推球加速过人，简单易学，细节满满。#篮球技巧 #过人技巧 #篮球教学 #抖音小助手dou上热门
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左手 杨教练4月前
防守人的噩梦，5种基础口袋运球进攻脚步框架 #dou上热门 #篮球教学 #篮球干货 #篮球训练 #实战篮球
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🏀 训练师 李磊6月前
控运球节奏训练 运球总被看穿？突破总被预判？ 那是因为你没掌握控运球节奏这个绝杀秘籍！ 这条视频直接上硬货📢 别犹豫，赶紧码住练起来！ #昆明 #篮球教学 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 @抖音小助手
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少儿篮球🏀王教练（球鞋分享）8月前
运球基本功 #少儿篮球 #篮球训练 #篮球基本功 #小菜鸡 #篮球需要沉淀
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施教练聊教学5月前
基础高低运球的教学步骤，先原地再行进间，先慢再快，要注意运球不要低头，抬头往前看，腰背要挺直，不能趴，护球手架起。跑动时高运球，摆臂加速，停下时低运球，保护球
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左手 杨教练7月前
超详细的一抽一顿 发力细节原理，零基础也能轻松掌握 #dou上热门 #篮球#篮球教学#过人技巧 #篮球技巧
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训练师-姚泽宇（寒假特训营）6月前
能100%完成这个训练计划，已经超过80%的篮球爱好者 无论你是后卫还是锋线，这个训练计划都能完美覆盖你所需的基础能力（控运，近框，中距离）快@你的兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇 #篮球#flyboy #篮球训练 #高考
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凉宇十三（小李教练）6月前
4大基础运球元素——推：推球变向、加速推进和传球 #推球变向 #篮球教学 #篮球运球 #篮球技巧 #运球节奏
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训练师-姚泽宇（寒假特训营）5月前
控运万精油—圈运球 每次原地练？实战必然转化不了！结合这期四种脚步练，成为野球场大腿！新手从0也能学会，老手学细节，快@你的好兄弟一起来沉淀#训练师姚泽宇 #flyboy #篮球 #篮球基本功 #篮球教学
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训练师-Mr林5月前
“六种高手必学的顶级过人节奏，熟练掌握过掉球场90%的人！”#篮球干货 #运球节奏 #过人技巧 #欧文
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竭尽全力5月前
双球强度控球特训 @7^ #控球训练 #暑假特训营 #球员发展特训营 #cubal #耐高
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炼途体育•房教练6月前
行进控球 #篮球教学 #少儿篮球#炼途
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小小花🏀TRAINER5月前
暑假想练好控球，收藏这一个作业就够了！#创作灵感 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #小花悟了 @高新气膜体育中心
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施教练聊教学5月前
初级运球强化训练的几种绕装训练方法，运球要结合脚步，不要单纯的去练手控球#篮球教学 #运球训练
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凉宇十三（小李教练）7月前
加速过人的必会背运：分腿背后 #背后运球 #背后运球过人 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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BALL SWISH昊5月前
后卫技巧-短步突破，精英球员如何向百米运动员一样加速。 #篮球教学 #后卫技术 #运球训练
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贝贝-4月前
用最短的时间掌握胯下运球 #胯下运球 #胯下过人 #篮球基本功 #新手篮球教学 #篮球干货
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训练师-刘嘉昊7月前
运球结合投篮热身 提高合球速率，在高速合球时手部的感受@yuchen #highlight特训 #训练师刘嘉昊 #篮球训练
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🏀 训练师 李磊1月前
9个动作解决你的热身并且强化你的控运球能力！ 你的热身还停留在“随便跑跑、拉拉筋骨”吗？ 练运球就是“原地拍半小时”？ ——低效热身，等于白练！ 真正的篮球手，从热身第一分钟就在打磨技术。 这条视频，给你一套我私藏的「动态运球热身」流程。 只用9个动作，同步激活身体与球感，让你从踏进球场那一刻就进入状态。 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球 #热身
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奥宸🏀5月前
"高背后运球能快速推进撕裂防守；低背后运球可以稳节奏控死角。高手为什么难抢断？因为高的低的都练到肌肉记忆啦！每天100次坚持两个月，你的背后运球会像呼吸一样自然。"#篮球基本功 #背后运球 #篮球技巧 #篮球需要沉淀 #打篮球的男生
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新锐篮球张校长5月前
去掉无效的运球，和实战相结合，这样的能力才会越来越强#青少年篮球培训 #日照同城 #创作者扶持计划 #篮球教学
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每天一招野球技1年前
1个简单动作，让你突破速度增加30%，第一次用小心摔跤。 #篮球🏀 #篮球 #篮球基本功 #日常训练 #过人技巧
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邢延雨宣🏀6711月前
一套极具误导性的运球节奏训练！ #篮球 #运球节奏 #因为热爱所以坚持 #陪你长大
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张修宇_5月前
五种你必须学会的运球脚步，提高你的控运节奏#篮球 #篮球训练 #运球脚步 #控运能力 #篮球特训
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野球帝7年前
4种控制运球节奏的基本动作！突破时放低重心，加速时用力蹬地，模拟实战！just练it！
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🏀 训练师 李磊5月前
运球总被断？脚下拌蒜？3个组合训练让你控运脚步“合体” 球友们，是不是经常感觉： 运球花哨，一上强度就掉球？ 想过人，脚下却像灌了铅，跟不上节奏？ 明明练了运球也练了脚步，实战还是脱节？ 问题就出在“结合部”！ 控运和脚步练得再熟，不把它们拧成一股绳，实战就是白费劲！ 这条视频，不整虚的！直接上 3个实用到爆的“控运+脚步”组合训练，专治： ✅ 运球时脚步乱、重心飘 ✅ 突破启动慢、变化少 ✅ 对抗下控球不稳 你会学到： 如何用特定脚步（拖步、刺探步、急停步）精准匹配运球动作（悬浮、变向、转身） 动态控球稳定性的关键：脚步如何为运球创造空间、吸收对抗 丝滑过人节奏感的底层逻辑——手脚同步才是王道！ 都是干货，练完就能用！马上提升你的球场威胁值！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控运球训练 @抖音小助手
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韩心童6月前
#篮球🏀 #运球训练 #篮球 #真传一句话#韩心童
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褚衍辰Kylin5月前
罗布炸裂的身体素质配上出色的人球结合能力，让他在赛场上可以胡作非为，想要解锁高阶的控运能力，除了枯燥的原地运球，是时候带着你兄弟玩点新东西了，这个视频带你在这个夏天原地起飞！#篮球教学 #过人技能包 #控球训练 #篮球基本功 #控球训练
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左手 杨教练6月前
超详细 新手训练 8字胯下技巧 #dou上热门 #篮球教学 #篮球#篮球技巧 #过人技巧
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北京德鲁星空体育文化发展有限公司5月前
🏀 🔥 一个动作撕开防线！ 运球变向+加速突破， 脚步节奏拿捏住， 实战直接过掉对手！ 戳视频，练起来→ #篮球训练 #突破技巧 #少儿篮球 #顺义篮球 #篮球俱乐部
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没有壹杨导教学5月前
杨导篮球教学 #篮球干货 #篮球🏀 #篮球基本功 #篮球训练 #篮球战术 细节决定成败，态度决定一切。
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Green Fighters青少年篮球5月前
实战运球 炸球转身 过人如欧文般丝滑，将防守人定在原地？D教练亲授NBA球员都在用的实战利器——炸球后转身过人！ 都说天下武功，唯快不破，但是想要做好炸球转身加速突破，还有这么多细节需要做好！#篮球 #欧洲篮球 #少儿篮球 #上海篮球 #炸球转身
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DL5月前
打球运球容易脱节？运球容易乱！可能是控球球不够协调和稳定这一套训练能有效提高神经对身体的控制力，让你的身体更加协调和稳定#篮球教学 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #篮球 #协调性训练
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艾.6月前
提高突破速度就用它！ 小间距、高频率#篮球 #脑洞大开 结合快速运球#迷惑行为大赏
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左手 杨教练9月前
超详细的crossover 变向原理，让你告别不会虚晃过人 #dou上热门 #篮球教学#篮球技巧 #过人技巧 #变向过人
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🏀 训练师 李磊3月前
【🔥破解控运难题！教练必看的高效训练法】 你的球员是否总在高压防守下掉球？推进速度慢？转身护球就被断？——这不是天赋问题，而是训练方法出了漏洞！#昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教练员培训 #篮球教练员
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燃灯-张教练9月前
进攻脚步 学运球过人之前脚步先练扎实#篮球基本功 #日常训练 #脚步
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贝贝-8月前
谁的胯下不是胯下？ #胯下运球 #运球训练 #篮球教学 #篮球基本功 #新手篮球教学
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黄家小伙4月前
想让控球像 “粘在手上” 一样稳？关键不在力量，而在球感与手指控制。这套针对初学者的训练，每天 15 分钟，从静态到动态，帮你彻底告别掉球尴尬，让控运越来越丝滑！#篮球技巧 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球教学
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冯静静爱打球5月前
女生掌握这4招儿，不会运球也能上场！ #篮球教学 #校园篮球 #打篮球的女生 #三威胁 #篮球需要沉淀
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伍大侠篮球生活1年前
我发现很多人，只懂启动技术，不动助跑技术 #助跑 #篮球教学 #篮球干货
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王一煊🏀8月前
延迟发力配合这两个细节，让你的胯下过人又快又突然#篮球基本功 #篮球🏀 #篮球教学干货 #化整为零 #胯下运球
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张佳滨(张三分)4月前
想在实战中化身无解得分机器？这 7大移动投篮杀招，你必须刻进肌肉记忆！#张佳滨 #张三分 #三分球训练 #三分球教学 #暑期篮球训练计划
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🏀训练师-朱君翔（元旦特训）8月前
【澳大利亚🇦🇺职业球员】深圳运控终结特训🔥#篮球训练师朱君翔#篮球技巧#深圳
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🏀 训练师 李磊5月前
练了一堆动作，实战还是吃瘪？ 控运脚步80%的人忽略的细节 训练场运球如风，一打比赛就慌得手忙脚乱？ 学了很多酷炫脚步，实战突破时却像慢动作回放？ 感觉练得挺刻苦，但过人效率就是提不上去？ 问题可能不在动作本身，而在你忽略的关键细节！ 控运和脚步的结合，差之毫厘，实战效果就谬以千里！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控球训练 @抖音小助手
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