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黎迈（恒佳）6月前
福清市南少林八段锦七至八段
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黎迈（恒佳）6月前
福清市南少林八段锦一至六段
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黎迈（恒佳）1年前
福清市南少林八段锦走进江南村##
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俞艳娇❤福清市太极拳协会9月前
八段锦第六式：两手攀足固肾腰、一起动起来，健康生活从我做起！
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港头.王师傅.独特手法推拿1月前
福清市港头镇老体协，文技校，【庆重阳】展示活动
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斯博精准推拿馆2月前
人段锦央视版，可下载无水印#八段锦教学视频完整版 #跟着央视一套学练八段锦 #跟着央视
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辉哥尿毒症（挣💰换肾）3天前
学起来吧#尿毒症 #八段锦
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是芊芊啊1月前
八段锦完整跟练，第七天打卡#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来
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吴名八段锦3周前
八段锦第一式分解教学 #八段锦 #养生 #运动 #八段锦养生功教学
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是芊芊啊2天前
八段锦🔥摇头摆尾去心火教学，跟着央视认证的老师练#八段锦 #摇头摆尾去心火 #八段锦教学 #拉伸 #养生操
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罗子真2月前
八段锦详解版，慢慢来，慢则心静体松。 #八段锦
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掌门八段锦课堂2年前
#八段锦 #八段锦教学视频完整版 保姆级教学，一篇视频教会你所有！赶紧收藏起来学！#年轻人都在八段锦
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海涛教八段锦7月前
平时上班忙，八段锦可不可以只练一个动作？ #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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恒远古法健身1年前
八段锦口诀版镜面带呼吸详细教学#八段锦 #教学 #养生 #养生操 #少林恒远
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蔡树欣教传统养生功1年前
八段锦12分钟完整版动作带练，详细动作口令➕字幕指导，超详细的讲解，不怕学不会啦。#八段锦完整版 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦
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崇沛-道家养生文化5月前
道门八段锦 道门八段锦 #国学智慧 #传统文化 #认知 #智慧人生
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欧阳秋月.4天前
睡前秀发固发八段锦｜动作分享 从《中医美容学》扒来的纯干货！6个简单动作，每天几分钟疏通头部经络、唤醒毛囊，发根越按越稳～不过养发按摩手法是次要，“发为血之余”首要任务是养气血！【气血养护理论篇蹲@欧阳春晓 本周更】#中式养生 #气血养发 #头皮按摩 #欧阳春晓 #拯救细软塌
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全民八段锦8月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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zxy0762月前
全国武术之乡福州长乐武术家陈文清飞鹤拳四门套路展示 全国武术之乡福州长乐的武术家陈文清从13岁开始习武，知命之年还在学新功夫，先后学过飞鹤拳、金狮拳、五祖拳、太极拳，自然门、少林连环拳、岳家八段锦、张三丰原式太极拳、地术拳等，及南棍、锄头法、扁担法、牛头大耙、春秋大刀等器械，年逾六旬还屡屡在全国武术之乡比赛上夺金。#全国武术之乡 #武术 #福州 #长乐#飞鹤拳
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闯水8月前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
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王老师中式运动1年前
八段锦完整跟练#八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦1-8式讲解最详细版 #八段锦跟练完整版
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樊师傅古法锻炼3周前
健康气功八段锦快来学吧#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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养生之道9月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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招财二猫子4周前
八段锦＋呼吸法#健康 #在平凡的日子里热爱生活 #分享正能量 #八段锦教学视频完整版 #八段锦
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赵冲冲八段锦1年前
0基础八段锦口令全套跟练 0基础小白也可以跟上的全套领练，很详细，学一遍收获一遍#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦跟练完整版 #赵冲冲
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素素8月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，练起来~#强身健体增强免疫力
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💰💰转角微笑💰💰3周前
八段锦学起来！
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少林霍师傅5月前
八段锦你练对了吗？跟着少林霍师傅一起练，少林八段锦 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林延珏 #少林健身操
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养生八段锦7月前
八段锦一到八式分解讲解口述视频，跟着视频学起来 #养生八段锦 #养生操 #太极 #鸣潮
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中视八段锦·思思1月前
30秒教会你 八段锦最难的一式 摇头摆尾 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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国强太极院5年前
#跟我练八段锦 #背面 #带口令 #完整版本全套教程 #大家要的背面动作
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太极孙清华7月前
健身气功八段锦 正面健身气功八段锦、带口令完整版！初学者可学，教学视频！#健身气功八段锦 #教学视频 #八段锦教学视频完整版 #弘扬国学经典文化 #国体版八段锦教学
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近山堂太极拳八段锦3周前
练八段锦，不能双臂贴耳 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #一起来锻炼
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近山堂太极拳八段锦3周前
八段锦新十二式，双手攀足固肾腰跟练版 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #跟练
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近山堂太极拳八段锦3周前
千万不要错误练习八段锦，背后七颠百病消 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #背后七颠百病消 #学八段锦
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太极孙清华5月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，零基础可学，国家体育总局指定版本八段锦，八段锦教程教学视频，八段锦课程教学视频，八段锦跟练带练视频 #八段锦 #健身气功八段锦 #养生操 #太极 #一起来锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @孙清华太极生活家
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近山堂太极拳八段锦4周前
千万不要练八段锦，要正确练调理脾胃需单举 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #锻炼
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近山堂太极拳八段锦2周前
练八段锦不要与肩同宽，更不要屈膝下蹲 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦
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小冬瓜5月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦#养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版
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近山堂太极拳八段锦3周前
练八段锦 与肩同宽是严重错误 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #锻炼
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老笨学站桩3天前
杨柏龙教授讲解国体版八段锦：第一式 预备式和双手托天理三焦
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近山堂太极拳八段锦3周前
为什么要这样练双手攀足固肾腰 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #讲解 #养生
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谢老师八段锦带练1周前
#八段锦 #锻炼身体好心情 #八段锦养生操 每天学一个动作 每天坚持锻炼 每天进步一点点👍
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太极孙清华4月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版， #锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康 #中老年养生健身操 #强身健体秘诀 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @
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太极孙清华4月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版，八段锦演练视频#健身气功八段锦 #健身气功八段 #太极 #太极养生动起来 #跟我一起做运动
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爱自己从现在开始，9月前
八段锦教学视频带呼吸口令完整版 #每天坚持练八段锦的好处 #练八段锦后的注意事项 #跟着央视一套学练八段锦
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老笨学站桩3天前
杨柏龙教授讲解：国体版八段锦第二式、第三式、第四式
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美丽八段锦6月前
八段锦摇头摆尾去心火动作示范与讲解，不信您还学不会！ #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦 #八段锦详细教程
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乐在八段锦3周前
八段锦完整跟练#八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学 #八段锦1-8式讲解最详细版 #八段锦跟练完整版
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近山堂太极拳八段锦4周前
千万不要练八段锦，如果你这样练屈膝 #近山堂太极拳八段锦 #海涛教八段锦#八段锦 #八段锦起式 #学八段锦
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云丰-元道修炼6月前
为什么不能自学功法 #八段锦#道家文化 #道家养生
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天天向尚3月前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏收藏版，大家一起跟练吧！#健康科普 #八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #健身气功 #口令教学
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嘉豫瑜伽八段锦8月前
八段锦字幕加口令完整版，拍了12分钟，剪了4个多小时，希望能让大家学的更加清晰。#八段锦 #嘉豫教八段锦
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香洲工会7月前
完整跟练版！一个视频带您完整练习八段锦，八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，收藏跟练起来~视频来源：央视一套、新华社快看#跟着央视一套学练八段锦 #养生八段锦 #跟我一起做运动
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近山堂太极拳八段锦3周前
练习摇头摆尾去心火不要有重心的概念 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #摇头摆尾去心火
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仇辉—汇友拳社3天前
八段锦#功法#成校#秋季班
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梅大姐1年前
跟着央视一套学练八段锦 八段锦最佳练习时间是早上和傍晚。具体时间段可根据个人情况选择，但通常建议如下： 早晨：早上5-9点是练习八段锦的好时机。此时阳气充足，空气清新，人的精神气也比较好，锻炼能更好地利用五脏六腑，通经络结气。特别是早上8点左右，气血充足，人体精气神较好，练习效果更佳。 傍晚：傍晚17点到19点，或者饭后半小时到一小时，也是练习八段锦的适宜时间。此时阳气收敛，练习有助于使人体放松，缓解疲劳，并可能提升睡眠质量。 除了选择最佳练习时间外，还有一些注意事项： 如果时间充裕，可每次练习半小时以上，每星期至少练习3次。如果时间有限，可以将八段锦的动作分开练习。 练习八段锦时应保持专注，呼吸自然，动作舒展，以达到最佳的健身效果。 综上所述，选择适合自己的练习时间，并遵循一定的练习频率和注意事项，可以更好地发挥八段锦的健身功效。#养生八段锦
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屋里生活·瑜伽·普拉提1月前
练习八段锦别瞎冲！3步筑基比硬练1年管用 练八段锦总觉得没效果？越练越累还僵硬？ 其实90%的人都跳过了最关键的「筑基阶段」！急于学完整套路，忽略了立身、桩架、呼吸的核心，最后练的只是“花架子”，根本达不到调气血、养身体的目的～ 八段锦是养生功法，不是竞技运动，慢就是快！ #八段锦 #新手八段锦 #养生功法 #练八段锦的好处功效作用 #中医养生
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崇沛讲养生6月前
练习八段锦需要配配合基础的理论 #道家思想 #道家养生 #中医养生 #养生知识
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欢欢古法健身八段锦1月前
八段锦纠错教学“全集” 八段锦“全集”纠错教学，第一式到第八式详细讲解，跟着欢欢老师学起来吧！#八段锦#古法养生#中老年#健康#居家锻炼
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近山堂太极拳八段锦3周前
如何正确练习八段锦的杠杆力 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #强身健体 #学八段锦
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老秦健身1月前
八段锦摇头摆尾去心火太难了，这个版本简单有用更适合小白用户！ #八段锦
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