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可得性启发是一种认知偏差,指人们在对事件发生概率或重要性进行判断时,倾向于依据容易回忆或想象的信息,而非实际数据。比如,看到飞机失事的新闻后,很多人会觉得飞机比汽车更危险,可实际上飞机的事故率远低于汽车。这是因为新闻里的空难画面太过震撼,在脑海中留下了深刻印象,从而让我们高估了这类事件发生的可能性。 在校园生活中,这种效应也十分常见。一次考试没考好,就觉得自己永远学不好这门学科;看到同学几次迟到,就认定他是个不守时的人。这些判断往往源于那些鲜明、具体的负面片段,而忽视了长期以来积累的整体表现。 大脑之所以会这样,是因为它喜欢“偷懒”。生动、近期发生的事情更容易被记住,也更容易被当作判断的依据。然而,这种“捷径”常常会让我们的认知出现偏差。就像只看到朋友一次没帮忙,却忘记了他平时的诸多帮助;只记得自己一次演讲失误,却忽略了在小组讨论中的出色表现。 要避免陷入可得性启发的误区,我们可以多问自己:“我是不是只关注了那些容易记住的极端情况?有没有忽略更普遍的情况?”当出现“我肯定不行”“他就是这样”这类想法时,不妨回想一下更多的细节,这样才能更全面、客观地看待问题。 #可得性启发 #心理效应 #心理 #心理健康
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