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朝戈体态解构5月前
揭秘！平躺睡不着的底层原因！教你2步自救！ 平躺时睡不着？侧躺才能入手？根源问题其实出在你的胸廓压缩，连带呼吸受到限制，入睡就会变得困难，以及各种体态问题也会随之而来！教你如何去训练呼吸，改善胸廓压缩扁平化～#平躺睡不着 #呼吸受限 #呼吸不畅 #呼吸短浅 #夏日减脂大作战
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希克思运动康复3月前
睡醒腰痛，有可能不是床的问题而是睡姿原因 #睡 #睡姿 #腰疼 #腰痛 #运动
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颈肩腰腿痛科-朱凌4月前
晚上平躺背部剧痛 两个原因导致#武汉中西医结合骨科医院 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #骨科
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闫帅奇3年前
睡姿不对，起来重睡！睡觉、躺久了腰疼怎么办？#健身 #居家锻炼 #体态纠正 #睡姿#腰疼
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护士小晓【孕晚期】4月前
#怀孕 #孕妇 左侧睡憋气，半夜平躺腰酸背痛，中晚期的暗雷我懂你#内容太过真实
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使君爱读书5月前
每个晨起腰酸的早晨，都是我为错误的睡姿买单，像喝水一样自然的睡姿，确可能导致腰部酸胀#健康#认知#睡眠#腰酸
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腰突海绵布丁1周前
腰突三年了，我找到了最适合自己的睡姿#腰突 #腰间盘突出 #腰突睡姿 #睡觉姿势 #腰突你会用什么方法
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骨科医生游榜中2月前
什么？你觉得舒服的睡姿，可能也会损害你的腰椎！ #睡姿 #骨科 #骨科医生游榜中 #大竹县中医院
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林小丁yoga7月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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国金蔡老师2月前
床太软睡醒总腰疼？2 个小办法救急！#科普#涨知识#大数据推给有需要的人
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骨科胡天野医生3周前
身体最害怕的睡姿，99%的人都在犯#腰椎#腰椎健康#医学科普#正式确诊为健康人 #我的健康生活
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小y（溃结）2月前
那会儿只要一往左边侧躺着睡觉的话，我的左边腹部就是会突然特别疼，还会感觉肚子里有气， 然后特别想上厕所，这个时候我就会立马平躺着睡，过一小会就好了。如果我继续在往左边侧的话还是会疼，你们有没有这种情况呢？ #炎症性肠病#左下腹疼#溃结女孩
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运动康复王老师3月前
睡醒起来就腰疼？那是因为你的睡姿有问题！#腰痛 #护腰 #康复 #睡姿 #腰椎间盘突出
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粤东医院张岳农7月前
腰痛得睡不着，农哥给你这份腰痛睡姿合集 #腰痛 #腰突 #腰椎管狭窄
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可心·腰突康复训练7月前
腰突腰肌劳损，越睡越累怎么办！
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大白在路上5月前
产后骨盆变形？产后腰酸背痛？可能都是睡姿不对导致，30秒让你get正确睡姿✅#坐月子 #产后恢复 #坐月子注意事项 #二胎宝妈
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渣渣读绘本2月前
平躺腰痛的姐们进，亲测有效！#腰痛#腰痛改善 #形体训练 #骨盆前倾
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孙晴主任聊脊柱6月前
睡姿和腰间盘突出症有什么关系？#腰间盘突出 #孙晴主任聊脊柱 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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（武当山）向愢而生2月前
侧睡肩膀疼，不花钱一招马上见效。#侧睡 #肩膀疼 #背痛 @DOU+小助手
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丹姐催乳日记7月前
产后腰酸不舒服，很有可能是你的睡姿或坐姿不对#产后恢复 #产后妈妈 #产后修复 #产后 #产后腰痛
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高超医生8月前
腰痛就躺平?这三种睡姿反而加重损伤！#医学科普 #腰痛 #缓解腰痛的正确睡姿
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颈肩腰腿痛李道通3月前
半躺半坐、侧睡导致臀中肌损伤#半躺半坐 #侧睡的危害 #臀中肌损伤 #臀肌膜炎 #健康知识科普
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成都罗振国.5天前
长期久坐侧躺，骶髂关节酸痛，腰大肌不适 #腰肌劳损 #中医正骨#成都正骨 #体态调节 #真实生活记录
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腰突专家姚丰品（超微创PETD）3月前
腰疼两个睡姿改善#医学科普 #腰疼 #腿疼 #睡姿
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朱式骨社5天前
喜欢侧着睡？腰偏？我随便整#正骨 #按摩#腰偏
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骨科仁医-华乔大夫2月前
“你是侧睡党还是仰睡党？告诉你，睡姿不对，起来腰酸背痛真遭罪！#睡觉 #姿势 #腰痛
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蒙城经筋堂养生馆1周前
都喜欢侧着身睡觉，但是不正确的睡姿也会影响体态骨骼#蒙城 #同城热点 #推拿手法 #颈椎腰椎 #颈椎疼
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介入科医生张凯3月前
腰痛不要总怪肾的问题换个睡姿舒缓盆腔更为关键 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #河南省妇幼保健院 #张凯主任 #医疗健康创作训练营
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朱式骨社2周前
腰酸背疼，我随便整#正骨 #纯手法 #按摩 #调理身体
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天使的脚印3周前
#康复理疗 #医学科普 #康复锻炼 #腰 #我要上热门🔥
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博文读书汇1周前
倪师讲:腰痛和缓解小动作（二）
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脊柱骨科郑帅医生5月前
为什么你的腰痛迟迟不好？ #郑帅医生 #硬核健康科普行动 #腰痛 #门诊日常 #科普一下
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朱一手2周前
1 2 3 走你！ #正骨 #石家庄 #正骨推拿 #同城 #腰
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脊柱微创程庆好医生2月前
#医学科普 #腰椎 #腰部
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南京市秦淮区中医医院1月前
早起腰部酸痛，小心第三腰椎横突综合症！#科普 #中医 #诊室日常
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王药师之音5月前
腰疼反反复复，不用乱花冤枉钱，你就记好这三招#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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阳阳麻麻6天前
爱腰护腰从好的生活习惯开始，改掉伤脊柱的坏习惯，正确的睡姿对腰好，睡到半夜腰难过醒了，早上难过，起来活动活动还好些，您是不是也有这种情况？这是因为突后腰的支撑力变差了，支撑自身重量都是问题，腰下面一定垫个腰垫，帮助腰椎支撑减轻腰部压力！[爱心]#腰垫#睡姿爱护腰#腰椎
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脊柱微创外科 周红刚2月前
患者腰突疼到只能侧着睡，术后与医生轻松交流#医学科普 #脊柱微创周红刚 #腰椎间盘突出 #河南省直第三人民医院脊柱周红刚 #微创手术
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板板大王6天前
#腰间盘突出#腰疼#坐骨神经痛#FreeHalo腰突片
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北京同仁医院骨科包贝西5月前
腰不好的朋友一定要注意睡姿 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #睡姿
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康复小二5天前
正确的睡姿不会腰酸背疼#每天分享科普知识 #颈椎 #睡姿 #腰疼 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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骨科贤医王逢贤1周前
#腰突 #诊室日常
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阳阳麻麻2周前
爱腰护腰从好的生活习惯开始，改掉坏习惯，正确的睡姿对脊柱好，睡到半夜腰难过醒了，早上难过，起来活动活动还好些，您是不是也有这种情况？这是因为突后腰的支撑力变差了，支撑自身重量都是问题，腰下面一定垫个腰垫，帮助腰椎支撑减轻腰部压力！[爱心]#腰垫#睡姿#爱护腰#腰椎
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骨科王斌（肩关节专业版）4月前
睡姿好，健康找！ 骨科医生和专科护士，教你正确睡姿，远离疾病困扰！#医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #正确睡姿 #睡眠
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脊柱外科胡炜医生5月前
腰突疼到直不起腰？别瞎折腾！三甲医生亲证：急性发作期躺着也能康复！配合用药、科学锻炼，教你把 “躺平” 变成护腰神器！赶紧收藏，疼痛发作不再慌！ #腰椎间盘突出 #急性腰突 #卧床休息康复 #腰突科学护理 #腰部肌肉锻炼
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裴读2周前
· 胃溃疡？→ 向左睡！ · 胆囊炎？→ 向右睡！ · 腰背痛？→ 侧着睡！ · 心脏病？→ 半坐着睡！ · 颈椎病？→ 枕头垫好脖子别悬空！
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蜗牛妈妈🌻2月前
产后正确睡姿坐姿✅99%的宝妈都错了❌ 产后错误的睡姿坐姿不仅不能帮助宝妈恢复，还会导致骨盆变形，腰椎酸痛，真的很影响体态，这几个姿势千万要⚠️ 姐妹们快来看看你都做对了吗❓#产后恢复 #产后睡姿 #正确睡姿 #产后妈妈 #骨盆
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小齐来了6天前
产后三个月了，腰疼，尾椎骨疼，晚上平躺着睡，躺的时间越长疼的越厉害，有时候半夜疼醒了还得起来走走才能躺下睡；我侧睡疼的轻点，但是会睡不着。有没有姐妹产后跟我情况一样的？#身体健康比什么都重要#产后
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心内科姜雅秋教授6月前
腰疼反反复复，医生给你3点实用建议！帮你缓解疼痛，减少复发！ #疼痛#肌肉紧张#腰疼#医学科普#止痛科普
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阳阳麻麻2周前
爱腰护腰从好的生活习惯开始，不正确的睡姿伤腰，睡到半夜腰难过醒了，早上很难过，起来活动活动还好些，您是不是也是这种情况？突后腰的支撑力不好了，支撑自身重量都有问题，一定要垫个腰垫帮助腰椎支撑，3种睡姿帮助缓解腰部压力！#睡姿#护腰#腰垫#腰椎锻炼
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智训（不走弯路）4月前
体态调整 #体态纠正 #健身 #骨盆旋转 #抖音创作者大会
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创新健体-盘教练5天前
侧睡的习惯养成的康复学原理看着一条就都懂了#健身#筋膜砖#健康
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腰突百科6天前
突友都快去跟李雪琴学睡觉！#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #李雪琴
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邓福权医生3周前
腰椎间盘突出睡不好，2个睡姿帮你缓解不适！ #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #科普一下 #睡姿 #抖出健康知识宝藏
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肌本功1周前
#睡眠质量 #腰椎疼痛 #睡不好觉
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琳达老师体态运动康复私教1周前
我不想让更多人走冤枉路#腰痛 #运动康复师#钦州运动康复
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脊柱外科张宇宸4月前
腰椎间盘膨出怎么睡觉？平躺？侧卧睡？这么舒服怎么来。 #腰椎间盘膨出 #睡姿 #脊柱外科张宇宸
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我就是婉婉子3周前
#筋膜提升 第三天，前两天都只能躺着睡，腰酸背痛不舒服，昨晚可以侧着睡，真是太舒服了，脸还是有点仲胀，麻麻木木的，其他暂时还好#筋膜提升术#面部提升#拉皮#真实无美颜无滤镜
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脊柱外科郭亮4月前
侧睡不当有危害 用对枕头护体态 #侧睡 #不良体态 #睡姿 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏
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不爱玩对抗2月前
腰椎开放融合17天！为啥晚上睡觉的时候总睡不好呢？平躺的时候总感觉腰下面，尾巴骨那里硌得慌！侧着睡腰酸！平躺着睡硌得慌！是因为打了四个钉子的缘故吗？有和我一样的吗？
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乐老师运动养生3周前
因为你练习这四个动作，所以腰酸背痛全消失了！ #居家运动健身 #腰酸背痛 #腰疼腿疼 #肩颈酸痛 #体态矫正
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骨科鹿洪辉医生5天前
腰椎间盘突出不要怕记住这四个字一天比一天好 #腰椎间盘突出 #医学科普 #健康科普 #脊柱健康
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