我曾是个自信的姑娘,却在生完宝宝后跌入低谷。产后走样的身材、长期缺觉,让我身心俱疲。更揪心的是,宝宝一出生就因颅内出血住进新生儿科,月子里我便被焦虑吞没。之后他频繁夜醒,我长期睡眠不足,情绪彻底失控。 最可怕的一次,我抱着他站在30楼窗边,竟闪过“跳下去”的念头。是他的哭声将我拉回——我还不能倒下。 夫妻关系也变得紧张。我把所有怨气撒向依然体贴的先生,屡次争吵,甚至拿着结婚证要去离婚。我像个自己都不认识的泼妇。 直到走进心理诊室,刚一开口便崩溃大哭。诊断结果是:中重度焦虑抑郁。祸不单行,体检又查出宫颈严重病变。等待病理结果时,我日夜祈祷——孩子还小,我得活着。 那一刻我清醒了:我必须好起来。 偶然看到禹婕姐的瑜伽照,那蓬勃的生命力像一束光。2024年6月,我办了卡。起步很难,60分钟的课只能撑20分钟,浑身酸疼,但我没放弃。中间曾因带娃中断,直到2025年4月,我将练习调到清晨——家人未醒,时间完全属于自己。这个习惯,坚持至今。 改变悄然发生:❌ 体态舒展了,意外练出马甲线 ❌ 肩颈不疼,睡眠变沉 ❌ 内心更有力量,对孩子和丈夫更耐心 ❌ 不再活在他人眼光里,停止内耗 有姐妹开始夸我体态好、有毅力。现在的我,不仅找回自己,还遇见了线上同频的姐妹,有了温暖的圈子。 其实最初,我只想找回健康与舒展。好身材,不过是坚持的赠礼。 如果你也:✅ 零基础怕坚持不了 ✅ 是宝妈,被带娃和焦虑困扰 ✅ 想改善睡眠肩颈,却无从开始 不妨像我一样,从一节瑜伽课开始。 不用怕动作不标准。我曾是连20分钟都撑不住的新手。只要你愿意迈出第一步,把注意力放回自己身上,健康、自信与好状态,自会如约而来。 我一直相信:人生哪怕只把一件事做到极致,也足以照亮往后岁月。#瑜伽 #我的蜕变故事 #女性成长 #零基础瑜伽入门
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