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练太极拳手指的作用与用法 ……五指的具体作用,各家说法略有差异,但核心理念相通。 食指,起引领、导向的作用。不是用力,而是用意,像船舵,微小的转动,能改变船的方向。 在多数动作中,意念要微贯注于食指指尖,仿佛有一条细线轻提着它,引导整个手臂乃至全身的运动,负责动作的方向和空间感。 意念专注于食指,能自然地将肩、肘、腕松开,使动作轻灵且有穿透力。 中指,起劲力贯通、稳定重心的作用。中指与掌心劳宫穴相呼应,意念上有向前、向下“按”的感觉,将腰腿产生的力量,通过躯干、肩膀、手臂,最终从中指根节透发出去。 中指是手掌的中心,与前臂的骨骼在一条力线上,中指“按”,有助于力的传导。 大拇指,起平衡、稳固、呼应的作用。大拇指,不能软塌,要自然地微向侧前方撑开,与其余四指形成对撑,像握个气球,既不能捏瘪,也不能掉落,使手掌成饱满的“弓形”。 大拇指撑开,使力量分布均匀,也关系到肺经的畅通。 无名指,起助推、发动的作用,是常被忽略的手指。发劲瞬间,无名指有向前“摧”动的感觉,辅助并增强中指的按劲,使发力更饱满、有力。 从力学上讲,无名指与中指协同运动,能调动更多的小臂肌肉群参与,形成一个“面”的压迫感。 小拇指,起转换、下沉的作用。常与“扣”或“勾”联系在一起,不是向上勾,是向下、向后的微动,巧妙带动手掌外旋或内旋,是虚实转换、化劲的“开关”。 小拇指的细微运动,能牵动尺骨旋转,带动整个手臂的螺旋缠丝。所谓“一动无有不动”,小拇指是“微动”的起点之一,主司身体的松沉和化劲。 练拳时,五指自然分开,微屈,掌心空。大拇指与小指,横向平衡,食指与无名指,纵向引领、推动,中指是轴心。五指各司其职,协同运动。 ……名扬太极
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