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杨阳羊医生3月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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段洪志医生2月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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脑科医生王改凤1周前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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老罗医生3年前
几点睡觉最健康？早睡早起就健康吗？医生告诉你答案#科普 #涨知识 #冷知识 @DOU+小助手
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精神科医生寻广磊2周前
健康睡眠时长 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #睡眠时长 #健康睡眠
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张之瀛大夫5月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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大象新闻1周前
医生建议优先保证晚上11点～凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时算熬夜#大象主播说 @@蒋子豪
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伊术仁心Cardiac-Surgeon1周前
睡够8小时就够？高质量睡眠才是护心的关键#保护心脏健康 #医生 #医学科普 #健康 @抖音小助手
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康复杂志5月前
掌握睡眠的“黄金时间”才能睡得更香更健康 #睡眠 #子午流注 #健康 #三甲医院 #健康新星创作营
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张世旺医生1月前
每天睡够8个小时才健康？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠质量 #8小时睡眠 #睡眠
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晏医生聊心脏3周前
几点入睡最健康？#心肾守护#心梗救治日循证科普 #睡眠障碍
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廖医生聊睡眠1月前
#睡眠科普#健康养生之道 #
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丁香医生9月前
几点睡最健康？ 睡太久对身体好吗？关于睡眠的三个真相 #熬夜 #失眠 #睡觉
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睡眠医学科马医生1周前
人到中年，怎样的睡眠才算“合格”？#健康 #睡眠 #中年 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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钟鹏谈失眠1周前
睡眠时间多久最合适 大家都知道深睡眠，但是深睡眠时间越长，睡得越好吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠
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杨保林6月前
天天三四点醒？医生 不是失眠！按这个时间睡，一觉到天亮！ #医学科普 #失眠
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李医生聊脑袋那些事5月前
睡眠的时长多少为好？ #睡眠科普 #睡眠时间
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神经内科方珉医生8月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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张之瀛大夫1年前
晚上睡几个小时合适？ 晚上睡觉几个小时合适？熬夜之后白天补觉好不好？医生详细解答。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血压 #睡眠质量 #睡眠时间
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内科朱医生4月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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杨阳羊医生7月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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淋巴瘤科医生赵培起6月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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浙一儿科朱医生2周前
#孩子长高 #作息时间 #科学睡眠 #科学育儿
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长城新媒体1周前
12月14日报道，医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时，入睡时间不规律或睡眠时间小于7小时都称为熬夜#好好睡觉 （人民日报健康客户端）
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脊柱微创王博士8月前
晚上10点至11点入睡，睡够7小时最有益于健康！#医学科普#绍兴骨科医生
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中医科贾云医生2月前
每天一定要睡够8小时吗 #健康科普 #睡眠健康 #抖出健康知识宝藏
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心理科 熊燕 医生3周前
睡多久比较合适呢？每个人不一样的哈。我个人呢是睡7小时那天状态最好。 睡多了，睡少了都会疲惫，注意力不集中。#睡眠质量 #睡眠不足
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心理科包博士6月前
心理科医生在治疗慢性失眠时，他会更关注睡眠效率问题。简单地说，治疗失眠的一个重要的技巧就是减少在床上的时间，即睡眠限制。具体可参照如下步骤进行： 1、先做一周的睡眠日记，包括几点上床、几点睡着、几点醒等。 2、根据睡眠日记计算出该周每晚平均的睡眠时间和睡眠效率。 3、以上周平均每晚睡眠时间作为本周每晚可躺在床上的时间，但要固定起床时间。例如，估计平均每晚睡5小时，就规定自己每晚1:00上床，6:00起床。 4、如果本周平均每晚的睡眠效率达到90%以上，则下周可提早15~30分钟上床，即把上床时间改为0:30上床，仍为6:00起床；如果睡眠效率在80%~90%间，则下周维持原来时间；如睡眠效率低于80%，则下周上床时间要推迟15~30分钟。 5、根据上述原则，通过周期性调整卧床时间，直至达到足够的睡眠时间。 需要强调的是，不管什么时候上床，不论是否困倦，每天都必须同一时间起床，而且不要在白天打盹，中午不要午睡。——《学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨》#失眠
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省中医郭医生9月前
每天睡多少小时最好 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医疗健康创作训练营
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
到睡觉时间就焦虑怎么缓解 到睡觉时间就焦虑怎么缓解#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #睡眠医生
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麻醉睡眠科医生吕有文4月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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小璐医生聊失眠5月前
深睡只有两个小时，别慌#失眠 #睡觉
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吴寿全医生9月前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
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呼吸科于洪志医生7月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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熊猫医生2月前
睡眠的时长，与死亡风险相关。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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精神科娜娜医生8月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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李医生说睡眠6月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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是李刚医生啊3月前
晚上十点前睡觉错了？医生提醒：过了70岁睡觉要尽量做到这4点  #抖出健康知识宝藏   #健康科普不基础
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中医刘丽军5月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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山二医附院 营养金医生1月前
午睡是不是越久越好？ 精准时长蕴含着健康密码！ #医疗科普 #健康指南 #健康管理 #健康知识 #睡眠
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睡眠医学科马医生1月前
今天聊聊睡眠周期 #医学科普 #睡眠周期 #抖出健康知识宝藏 #健康 #睡眠
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袁袁医生与脑健康3月前
每天睡觉，睡多久对身体好 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会 #睡眠
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中医脑病蔡医生7月前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普 长期22点和23点睡觉有什么区别呢？欢迎多多指导交流，谢谢🙏🌹
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邸岩7月前
睡多久才算健康？#睡眠 #睡眠时长 #医学科普 #健康养生
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全天讲谈1月前
晚睡晚起，睡满8小时也算熬夜吗？ 如果我每天3点睡11点起，睡满8小时也算熬夜吗？心外科医生眼中最好的睡眠时间是什么？ #上海德达医院 #心血管 #睡眠 #熬夜
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王欣文医生7月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
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丹阳医生4周前
几点睡觉才合适#睡觉 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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李武医生5月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
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中医失眠科毛医生1月前
每天睡几个小时好？#医学科普#抖出健康知识宝藏#中医#睡眠
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中医脑病蔡医生3周前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普 黄金睡眠时间是哪个节段呢？欢迎多多指导交流，谢谢🙏🌹
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心内科常尚医生（常一刀）5月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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杨保林5月前
失眠能躺到4点？听听杨医生怎么讲 #失眠 #中医 #医学科普
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心血管欧阳医生3月前
几点睡最健康？不是越晚越好！3 个睡眠真相，睡对了少生病 精力翻倍！#健康睡眠时间表 #睡眠健康科普 #规律作息好处多
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郭丽华医生4月前
睡眠时间比时长更重要 #失眠 #医学科普 #养生 #中医 #健康科普有真知
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东方优选1周前
医生重磅建议这四个小时必须在睡眠当中
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杏林耕者｜吴永刚4月前
高质量睡眠时间是几点到几点？ #高质量睡眠 #中医养生 #健康科普有真知
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阜阳新闻网8月前
春天是小孩长高的黄金期，医生建议：晚上10点前进入深睡眠，每晚少睡一小时，一年可能少长0.6公分！
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脑血管病专家许刚医生1周前
你一天都睡几个小时呢？ #睡眠 #睡觉 #脑动脉瘤专家许刚主任 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音医疗健康小助手
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上海胸科张魏巍医生2月前
大家认为晚上几点睡觉，对我们的心脏最好呢？ #心脏健康 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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儿保医生王医生6月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #育儿 #婴儿睡眠
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浩然医生科普7月前
晚上10点睡和11点睡的区别，你知道有多大吗？ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #医学知识科普 #熬夜
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木鱼医生8月前
理想睡眠时间一定是8小时吗？ #抖出健康知识宝藏
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简介:

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