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宁乡拳威体育彭教练7月前
为什么你的排球一打就飞？两个技巧让你轻松拿捏🤏🏻#中考体育 #宁乡拳威体育#中考排球
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排球界的蜘蛛侠4月前
#排球#垫球#排球教学
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张云逸7月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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无畏排球|周老师小课堂8月前
你还不会背垫球吗？看过来 你还不会背垫球吗？看过来 #排球训练 #排球#排球少年 #排球教学
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教体育的薛老师🏃6月前
学排球，先固定标准动作。#中考体育 #排球垫球
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开花吧排球8月前
第二集：《垫球（上）》最细最全的糠 #排球 #排球训练 #排球少年 #排球比赛 #排球教学
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橘子爱运动6月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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忻州上门体育——任教练5月前
中考体育排球自垫球一条视频教会你！ #忻州市 #中考体育 #排球 #体育满分 #宝妈
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王教练说中考5月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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你的田径教练（张教练）8月前
中招体育考试——排球垫球 规则：学员必须在3x3区域内完成垫球，垫球高度男生必须超过2米35，女生2米15，否则视为无效。 建议参加模拟测试，使用中考专用排球，大多数学生有了高度限制后垫球力量大小会改变，极其不稳定，失误增多！ #排球垫球 #中招体育考试 #濮阳晨光体育助力中招体育
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宁波女排5月前
只需几个小细节，你也能够快速掌握排球垫球的技术，快拿去练起来吧#排球 #排球教学 #垫球
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活蹦乱跳的体育老师8月前
体测排球考试满分技巧 #体测#排球 #中考体育 #排球垫球
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体育老师教学资料站~黄指导3月前
省级体育一等奖体育优质课，排球水平三《排球正面双手垫球》课堂结合学练赛评一体化模式情景化教学，教师调动队伍，安排合理，欢迎老师们来点评指正#体育老师#体育优质课#体育新课标#排球优质课#排球正面双手垫球
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大橙体育曹教练7月前
#排球垫球满分技巧
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小蚂蚁糟糕5月前
小蚂蚁计划之正面双手垫球！ 排球小白自学指南哦 分享一下练习的方法 垫球一定要注意腿部的发力哦 小蚂蚁🐜卡在阶段9️⃣！！#排球 #排球🏐 #垫球 #排球新手#matnut板鞋
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无畏排球|周老师小课堂6月前
身后球如何接？看过来！转身跑动背垫球教学来啦！#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）8月前
中考体育排球对墙垫球标准动作示范，动作要点： 双脚左右开立，身体前倾，手臂伸直，手腕下压 ，击球的瞬间，蹬腿、提肩、顶肘、压腕、送手臂#中考体育 #排球墙垫球@悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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短跑啦啦啦5月前
体育中考项目：三大球之排球自垫球练习 方法对了就容易上手，假期抓紧练起来！#中考体育
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九江上门体育孩子王3月前
排球基础易上手教学#排球基础#上门体育#户外运动
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兰州中考体育张教练（招生中）8月前
中考体育的排球是不是一个很冷门的考试项目#中考倒计时 #中考体育训练 #中考体育排球垫球 #中考体育排球垫球动作要领
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教体育的薛老师🏃6月前
排球对墙垫球小技巧。#中考体育 #排球垫球
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教体育的薛老师🏃6月前
改正这几个错误动作你也可以轻松掌握。#中考体育 #排球垫球
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教体育的薛老师🏃10月前
初学排球垫球步骤。#中考体育 #排球垫球
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中考体育提升1月前
中考排球 中考排球垫球如何拿满分？#中考排球垫球 #中考排球 #中考体育 #上门体育
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西安飞翔体育交大校区5月前
排球训练，一抛一垫练习更好的让同学们用到正确部位击球，掌握击球时机，体会对墙垫球！#中考体育 #体育中考 #排球 #dou上热门 #运动
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东南 中考体育多多老师1月前
#东南体育 排球垫球常见问题，你有没有中招，纠正完了开练！#中考体育#排球🏐
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雨晨体育（中考体育集训营）3周前
排球垫球几个大坑，速来避坑！！#中考体育 #排球垫球 #沈阳中考
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正方形-雍教练1月前
如果你的排球总飞或不稳定，来看看这几个常见的问题你没有中招#排球#中考体育#日常训练#排球训练
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瑞火体育10月前
中考排球垫球是很容易满分的项目，不超过高度不计分数！ #体育中考 #中考排球 #排球垫球
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熊猫青训官方号5月前
为什么别人的排球垫的那么流畅，而你的排球却到处飞呢？熊猫青训排球一级运动员胡教练来给你纠正错误姿势
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济南上门体育小王哥1月前
排球怎么垫不飞？#体育中考#排球#上门体育
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上岸体育徐良5月前
无生试讲排球正面双手垫球示范讲解分享#无生试讲 #排球正面双手垫球 #体育面试 #上岸体育
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南昌上门体育石教练2周前
南昌中考体育上门教学#上门体育 #家长必读 #中考体育
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户外体育-妍教练1月前
排球垫球常见问题，你有没有中招，纠正完了开练！#中考体育#排球#家长必读#济南上门体育
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领洋排球小张教练3周前
#珠海领洋排球 #垫球 #排球 #体育教学 #中考排球
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竞界体育-萧教5月前
中考排球老垫飞？ 来看看稳定垫球的小技巧 #体育中考 #中考排球 #太原中考体育 #竞界体育
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188-超模教练身高说（济南可线下）5月前
孩子：原来排球垫球这么简单，一节课快速掌握排球垫球#排球训练 #体育锻炼 #济南上门体育 #中考体育
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汉中运动中心中考体育1周前
🏐你的排球还打不好？30秒纠正垫球错误！ 小王教练教会你排球如何拿满分💯 #排球 #中考体育排球 #排球满分技巧 #汉中 #汉中同城
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忠于小张1周前
#体育中考 #排球垫球 #满分技巧分享 动作示范
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师大上门体育（中考体育特训）4月前
中考体育排球不会垫球？看这个视频就够了！赶快学起来吧#中考体育#排球 #排球少年#师大上门体育
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合肥上门体育教练-陈教练1周前
想让中考体育排球拿满分？别再对着墙瞎练！ 专业教练手把手教你，垫球节奏+站位技巧+发力窍门 零基础也能稳过线！#合肥中考体育 #排球垫球 #中考排球
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雨晨体育（中考体育集训营）1月前
排球垫球怎么才能满分呢？#体育中考 #排球垫球 #中学生
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大熊中考体育（可线上指导）10月前
孩子垫球不稳定，这个技巧交给你。 #中考体育 #排球垫球 #青少年体能训练
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北体大-岑教练【专业训练】1月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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开训体育5月前
排球垫球速成！#体育中考 #排球垫球 #排球垫球技巧
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王教练说中考4月前
排球垫球细节，非常重要，有需要的同学看过来。#中考体育#长沙地区#日常训练
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南充文跃星途排球俱乐部6月前
垫球时上半身该保持怎样的姿态？ #排球 #排球视频 #排球训练 #排球教学 #排球垫球
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郑州上门体育-李教练1周前
郑州排球垫球没满分的同学？做好这三步准备#排球#排球垫球#排球垫球满分技巧 #中考体育#郑州
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天津中考体育 王教练3周前
中考排球垫球 一定要学的三个重点#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #中考 #排球垫球
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TVC排球俱乐部的猛男7月前
垫球来啦 学好垫球是我们打好排球的第一步让我们一起动起来！#排球少年 #排球#TVC排球 #TVC排球俱乐部
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不姓高的老高9月前
排球垫球，预判是提前观察，再就是临场经验，观察仔细加经验多了自然知道你该去哪，所有预判都一样。顺带鄙视下这次的摄像师，给我拍的跟个灯泡一样……#排球 #排球基础教学 #排球练习方法 #排球训练技巧 #排球动作要领
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不姓高的老高5月前
排球背垫，背垫最主要的就是别急，在一个找好方向，背对自己要垫的方向，这样才能控制好，初学者很多就是急了以后胡乱一转身，都不知道对着哪里就垫出去了，一定先找好位置#排球训练 #排球#排球训练技巧#排球动作要领 #排球训练要领
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正方形-雍教练1月前
别烫手，排球不烫#排球垫球#日常训练#训练
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加速度体育教育1周前
中招体育考试测试规则（二），掷实心球，排球垫球#田径训练 #体育中考 #田径运动员
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南昌中考体育 郭教练（博尖体育）6月前
南昌教练讲解南昌中考体育排球动作要领#南昌中考体育#南昌上门体育#排球垫球#中考体育
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韧跃之家（中考体育）7月前
中考排球垫球教学来啦 注意考试场地为3x3 在考试场 地范围之内进行否则犯规 如果在垫球过程中掉球抓紧时间重新起球继续垫球无论什么体育项目考试简单与否 都要注意心态保持稳定中考体育〓心态十个人训练成果 祝即将中考体育的同学考试顺利!#中考体育
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排球教室4月前
垫球基础练习#排球#排球基础教学#垫球
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🏐 小袁教练6天前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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上门教体育的徐教练1月前
中考排球满分垫球三要三不要#西安 #中考体育 #体育中考排球 #排球 #满分训练
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内江中考体育唐老师1周前
中考体育选考项目必备视频之排球垫球#成长过程 #健身运动 #中考体育 #排球垫球
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排球教室1月前
初学垫球易犯错误#排球训练 #排球 #垫球
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天津中考体育 王教练5月前
中考体育排球垫球 满分技巧#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #排球
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小森不服输1周前
排球自垫球怎么打，快速入门排球 #排球 #排球教学 #排球少年 #中考排球 #中考体育
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