00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1404
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2552
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
可惜了为了自己爱好的职业倒在了路上。值得尊敬。 健身是一个广泛的词汇。 科学,健康的运动,对于自己的生活质量确实有很高的参考价值。 普通人如何最大化以健康的方式运动。 以前,我就说过,健身房一直撸铁的那些人。一看就是不健康的。首先就是肌肉过大,身体严重变形。根本不是正常人的体型,这一点就判了结果。 其二,撸铁这些肌肉,全部都是死肌肉。这种肌肉,没有弹性,没有韧性,对于身体内部脏器官的压迫是巨大的。所以,这些撸铁的人你让他跑几步,都困难。做几个正常人的肢体动作,他们都做不了。为什么?因为肌肉压迫,肌肉太硬。其三,我们都知道,你身体不舒服了,去推拿按摩一下就好多了,缓解很多症状。你细心想一下,推拿师都会告诉你,你这个不舒服的地方太硬了,要推开以后舒缓放松就会好很多。所以,我们不难看出,那些天天一动不动,坐在那里撸铁的会健康吗。他们的身体会舒服吗。答案是肯定不会舒服。健身房撸铁的,基本都是长期处于亚健康。真正的健身运动,应该是综合的,科学的,自然而出的肌肉。通过锻炼以后,更应该是身体任何运动机能超出普通人。而不是除了肌肉大,反而不如普通人的身体灵活,健康了。有的撸铁撸的蹲不下,形成了罗圈腿,外八字,等等,有的手臂都不能自然伸直。这已经违背了健康的概念。 提醒普通朋友,如果真想运动,健身。你必须要时刻对自己的身体各项功能进行考核。柔韧,力量,协调,平衡,耐力,速度,等等肢体动作进行自我评比。要科学,要9严谨,要对身体负责。加油,爱好运动健身的朋友们。
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞48