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活蹦乱跳的体育老师2月前
体测跳绳满分技巧 #体测 #跳绳
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体能训练罗教练4月前
跳绳老是卡绳不连贯，跳得慢，还影响成绩，可能是这几个原因。#跳绳 #运动 #跳绳减肥 #卡绳 #中考跳绳
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跃动跳绳邓校长2月前
跳绳总是一垫一垫的，又慢又难改，到底是什么原因？ 看了这期视频成绩直接翻倍#跳绳教学 #跳绳还能这么跳 #儿童跳绳 #跳绳 #跳绳长高
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小肥羊7月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
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教运动的夏天1月前
小学幼儿园跳绳差？慢调节奏耐心练 介绍：差在手脚没同步，慢甩慢跳调节奏，每天练一会儿，有耐心就会进步。#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学#夏天教跳绳
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米妮小公主3月前
四岁萌宝分享一分钟跳绳突破200个秘诀，5招轻松搞定，几个细微的改变就能做到，赶快学起来吧！#跳绳 #佑美跳绳 #竞速跳绳 #跳绳提速 #儿童长高
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米妮小公主2月前
孩子跳绳到处跑⁉️2招轻松搞定👍 #跳绳 #跳绳方法 #儿童跳绳 #儿童体能 #跳绳打卡
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迪卡侬DECATHLON2月前
#迪卡侬体测小课堂：#跳绳想要提速又提量？记住这3点，轻松拿下高分！#体测#体测教学#运动80类玩到80岁
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刘凯伦（南体训）7月前
跳绳真的不难！3招让你越跳越轻盈#跳绳 #青少年体能训练 #户外运动 #体测 #跳绳教学
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威海中考体育牛教练（全年招生版）2周前
#体育中招 跳绳动作贼啦慢，而且很费力一分钟跳一百六七十个都非常吃力的话来练练吧，熟练掌握可以让你突破障碍～#体育中考 #体育训练 #中学生#中考体育训练#体育中考训练#威海
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沙式跳绳沙教练4月前
跑步跳居然比并脚跳慢？ 2个小技巧帮你提提速....#跳绳技巧 #跳绳训练 #跳绳 #沙式跳绳 #一人分饰多角
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CC老师教运动2周前
五步让你学会双脚轮换跳，跳绳效率翻2倍，而且中考体育还用得上！#跳绳 #双脚轮换跳 #跳绳教学 #中考体育
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运动与健康蔡Sir4月前
1分钟跳绳200个，这个提速方法必不可少 #体测 #体考 #跳绳
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北京体考指导蔡sir1月前
跳绳总断绳，掌握这招“秘诀”，轻松实现1分钟200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #跳绳 #体育训练
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锻炼日记1月前
初练跳绳累，试试这两点…… #锻炼 #跳绳 #打卡 #日常锻炼 #分享
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天长旋锋跆拳道董教练1月前
跳绳总是一垫一垫的，又慢又难改，到底是什么原因？看了这期视频成绩直接翻倍#中考跳绳#天长跳绳#小学生跳绳
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小马达4月前
🔥 宝贝跳绳不绊脚、跳得快的小秘密！手把手教你“并脚跳”标准姿势！🔥 姐妹们！是不是看娃跳绳总拌蒜、跳几下就累、姿势歪歪扭扭？别急！今天手把手教娃，动作对了，省力又安全，跳得飞起！快喊娃来学，收藏好照着练！👇 1. 胳膊肘夹紧，像粘了双面胶！ 胳膊乱甩贼费劲！夹紧了身体稳当，劲儿都用在跳绳上！ 2. 小胳膊放松，自然垂下来 小胳膊抬着多累啊！放松垂下来，手腕才好使劲儿摇绳！ 3. 用手腕画圈圈！不是抡大臂！ 这才是摇绳省力的核心！手腕轻轻一转，绳子就听话了，胳膊一点都不累！ 4. 膝盖弯一点点，像小弹簧！ 保护膝盖的小宝贝！落地时弯弯膝盖，像弹簧一样缓冲一下，跳再多也不怕膝盖疼！ 5. 前脚掌落地，像小猫咪！ 脚后跟砸地咚咚响，又震脑子又伤脚！前脚掌落地，轻轻巧巧有弹性，跳得快还不累！ 6. 两只小脚丫并拢，好朋友不分开！ 脚分开容易绊绳，身体还晃悠！并拢跳重心稳，绳子想绊你都难！ 7. 小肚皮吸住，腰背挺直！ 核心有劲儿，身体才不晃悠！跳起来稳稳当当，像棵小松树！ 8. 身体微微前倾，别往后坐！ 往前倾一点点，跳起来更流畅，感觉要向前跑一样。往后坐容易摔倒还跳不高！ #每天进步一点 #跳绳运动 #跳绳正确的跳法及技巧 #强身健体增强免疫力 #暑假生活
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小陈老师教运动6天前
最快的跳绳方式，今天手把手三步教会你！#跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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@宁津上门体育李老师(原创作者)3天前
家长在家教孩子正确跳绳#中考体育 #跳绳 #宝爸 #宝妈 #跳绳减肥
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苹果李爱跳绳4月前
79年47岁两孩大龄妇女跳绳打卡第70天，入门新手必学的跳绳姿势，慢动作教程分享，要想享受运动的快乐就要先保证自己的身体不受伤，无伤才能长久的运动下去，一定要记住基础双脚跳500不卡绳才可以开始学习花样跳绳#跳绳打卡 #花样跳绳#慢动作教程 #居家锻炼 #爆汗燃脂
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元宝爱跳绳3月前
跳绳动作正确跟练#跳绳 新学期体测不愁，拿捏满分！ #运动#育儿#开学
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跳绳姐-婷婷老师呀！1月前
新手掌握这几个技巧轻松学会跳绳#0基础学跳绳
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元宝爱跳绳3月前
掌握正确的跳绳姿势的重要性#跳绳 姿势不对，越跳越累还易受伤， 也会打击孩子的积极性就很难坚持下去; 姿势正确了才是有效跳绳， 坚持练习有了好成绩，也会越跳越自信！ #育儿#运动#少年强则国强
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小马达2月前
跳绳速度慢，手法是关键！二年级小好学生分享2年跳绳经验，助力1分钟跳绳突破200个#每日分享 #体育运动 #跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #坚持锻炼给自己一个好身体
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CC老师教运动1周前
跳绳姿势错了不仅累还伤膝盖！4个超简单的动作，从握绳、调整绳子的长度、站姿到跳跃！正确的跳绳姿势才能轻松的跳到200+#跳绳 #跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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合肥上门体育王教练(高中教资)1周前
娃跳绳总垫步？速度上不去还喊累！王教练教你一招蹲跳，轻松破解难题～#跳绳 #正能量 #体育中考 #儿童长高
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满分体育郝教练3天前
跳绳是一项bi须的体能训练，你家宝儿跳对了嘛？怎么跳才能不卡绳？这几个小技巧一定要知道#跳绳 #跳绳教学 #体测
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魔都运动奶爸Seeker3月前
3个动作+1双专业运动鞋，轻松搞定体测跳绳 体测跳绳，你家娃是不是只会闷头傻跳？跳得累、速度慢、还容易崴脚！😵 要想又快又稳，光靠“多练”是下策，“巧练”才是王道！ 像我们穿的江博士综训鞋，主打抗扭护踝，就很适合跳绳运动！ #江博士运动鞋 #体测 #体测四年级 #体测训练 #跳绳
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水和众运动馆官方号4天前
跟着专业教练学跳绳，少走弯路哦#儿童跳绳
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元宝爱跳绳2月前
跳绳动作正确的重要性！ 动作正确，跳的轻松又省力！ #运动#育儿#少年强则国强 #跳绳
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楠哥有腹肌6月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作# 高效燃脂 # 暴汗燃脂瘦全身 # 自律 # 居家锻炼梅超疯
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元宝爱跳绳2周前
#真实生活分享计划 0基础学习跳绳五步法，你会了吗？ 发力姿势正确，跳起来又轻又快！ #跳绳#运动#跳绳正确的跳法及技巧
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CC老师教运动1周前
最快的跳绳方法是双脚轮换跳，今天手把手两步教会你！#跳绳 #双脚轮换跳 #学跳绳 #跳绳教学
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CC老师教运动2周前
“跳绳总卡绳/越跳越累？错误姿势还伤膝盖！4个小妙招直接帮你纠正错误的跳绳动作！”#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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大征体育（天衢店）3天前
跳绳不会跳？跳不好？跳不快！来#大征体育 #小学跳绳 #跳绳 #跳绳教学
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耀鹏上门体育🦅程教练2月前
跳绳提速20个，上门体育教练带你练出“无影脚” #跳绳 #中考体育 #耀鹏体育 #少儿体适能
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元宝爱跳绳1月前
#真实生活分享计划 跳绳总是后勾脚，哐哐砸地，怎么办？ #跳绳 #运动#育儿#体育锻炼 掌握正确的跳绳姿势非常重要！ 姿势不对，越跳越累还易受伤，也会打击孩子的积极性就很难坚持下去； 姿势正确才是有效跳绳，坚持练习有了好成绩，也会越跳越自信！
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初中体育-骆老师6天前
跳绳在家练省时，省力，省学费#跳绳#中考体育
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CC老师教运动1月前
轮换跳想提速，练习腿步动作很重要！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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北体汤老师3月前
跳绳千万不要再这样跳了！ #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #跳绳初学者练习方法 #沃兰迪熊猫跑鞋
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琛哥成长记3天前
#真实生活分享计划 跳绳发力动作正确，速度上升蹭蹭快，一分钟200+！ #跳绳的正确姿势 #育儿 #少年强则国强
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鄂尔多斯教体能的吕教练3天前
一条视频轻松掌握跳绳技术动作#鄂尔多斯#跳绳训练#鄂尔多斯跳绳训练
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珑珑优选1月前
#跳绳 跳绳老打结跳的慢还非常吃力可以试试这款双轴承竞速跳绳#跳绳运动 #跳绳打结 #中考体育 #学生必备
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木子君跳绳（有氧运动）5月前
怎样跳绳瘦的快 三个月甩掉40斤，快来试一试这套跳绳方法吧#无绳跳绳 #跳绳减肥
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教跳绳的栗教练1周前
别让勾脚毁了跳绳！越跳越慢还易摔跤，90%家长没找对方法！#跳绳 #儿童跳绳 #每天进步一点 #体育锻炼 #体育运动
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跃动跳绳邓校长1周前
孩子跳绳慢？试试这个世界最快方法！学会轻松提速 #跳绳 #轮换跳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳还能这么跳
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壹路冲跳绳梁教练4月前
孩子跳绳提速小窍门，关键就在这两点！ #跳绳 #跳绳减肥 #长高方法 #运动#跳绳教学
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元宝爱跳绳2周前
想要跳绳又轻又快，摇绳动作很关键！#跳绳 手臂摇绳画大圈，手腕摇绳画小圈， 请问同样一分钟的时间，手臂画的大圆圈多还是手腕画的小圆圈多，答案清晰明了！ #正确的跳绳姿势 #育儿#运动#真实生活分享计划
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元宝爱跳绳2月前
改掉转动大臂或者小臂费时费力的摇绳动作，换成转动手腕画圈摇绳，一分钟比原来可以多跳50个！#跳绳#运动#育儿#跳绳的正确姿势 对照纠正，收藏练习！
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济源跳绳~翟老师1周前
垫步跳不急躁，一个方法轻松改善，赶紧练起来吧#济源跳绳培训#干货分享
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苹果李爱跳绳1月前
自用慢节奏跳绳音乐分享，不能一起打卡的姐妹收藏起来练习吧#跳绳 #跳绳减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #居家锻炼 #有氧运动
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跳绳姐-婷婷老师呀！4天前
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路！#跳绳 跳绳姿势正确，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快就会破200下，小学生体测，中考跳绳不用愁#运动 #育儿 #少年强则国强
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六安教跳绳的章鱼哥1月前
跳绳垫步问题，要怎么训练 #六安教跳绳的章鱼老师 #六安跳绳
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元宝爱跳绳3月前
掌握了正确的跳绳技巧，跳的轻松又快速，中小学生体测跳绳拿满分，家长不用发愁！ 你都做对了吗？#育儿#运动#少年强则国强 #跳绳
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夺冠儿童提速跳绳1月前
孩子跳绳总是跳不好跳不快，家长就应该考虑是不是选绳子的时候踩了坑。​#夺冠跳绳​ ​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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直播营口1周前
孩子参加体测的家长看过来#跳绳 #轻松跳绳 #儿童体育锻炼 #儿童运动跳绳
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元宝爱跳绳3天前
#真实生活分享计划 双腿轮换跳，你还不会吗？ 看完视频，仅需三步轻松学会 #跳绳#育儿#运动#零基础教学
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在铜陵教跳绳的芒果老师1周前
想要跳绳又轻又快，摇绳动作很关键!手臂摇绳画大圈，手腕摇绳画小圈#跳绳 同样一分钟的时间，手臂画的大圆圈多还是手腕画的小圆圈多，答案清晰明了#跳绳 #基础跳绳教学
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夺冠青少年跳绳5天前
很多家长连跳绳都买错了，绳子不对，孩子上手自然就慢，试试这款双轴承省力的​#夺冠跳绳​ ​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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萱萱百货（甄选）1月前
如果你家孩子也是不会跳绳，速度慢的！快来试试这款361度轴承跳绳！提速快！又好跳！ #跳绳 #儿童跳绳 #宝妈推荐 #运动长高 #适合小学生的跳绳推荐
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壹冠运动体育1周前
跳绳老是垫脚跳？一个视频帮你解决 #跳绳#跳绳教学#缙云#青少儿运动#壹冠运动体育
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361°科羽专卖店1周前
跳绳​老打结？跳的慢？还非常吃力，可以试试这款双轴承竞速跳绳​​#跳绳​ ​​#跳绳打卡​ ​​#儿童跳绳​ ​​#提速跳绳​ ​
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元宝爱跳绳2月前
孩子跳绳慢，总是大鹏展翅， 试试这个纠正方法！#跳绳 #运动 #育儿 绑住大臂和小腿，坚持一周，让孩子形成肌肉记忆，养成正确跳绳习惯！#正确的跳绳姿势
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