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小小小马（挑战30天练出腹肌）3周前
希望你们都能够成为自己的理想模样～#新手健身 #养成习惯 #小阳健康练
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小李最近又胖啦4月前
自己锻炼很多时候都坚持不住， 现在分享出来，可以督促自己每天坚持 跟着阿新教练，期待自己的变化#运动打卡 #运动健身 #日常锻炼 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者）
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福福不emo6天前
😁#足球运动员 #运动训练
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琴姐3天前
虽然我也刚开始没几天，我能拍视频发出来就是我必须坚持的第二重保障，来邀请你跟我一起相互督促，坚持下去的可能性就是100%，你说呢？#人到中年 #积极又向上 #运动健康
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一馨2月前
退休空姐vlog |40岁 要开始运动起来了！🏸 督促自己运动起来 坚持下去~#日常vlog #运动 #羽毛球 #fiboo绿萃咖
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澄思田1周前
#日常分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 发状态是为了督促自己
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繁歌1周前
#dou+上热门入口 #拍拍2024 @抖音小助手 #知识科普
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大胡子逆袭之路3天前
坚持撸铁的第27天 多巴胺不是救赎，做内啡肽的信徒 #健身打卡#减肥健身#健身💪#运动改变生活
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大胡子逆袭之路2天前
坚持撸铁的第28天 多巴胺不是救赎，做内啡肽的信徒 #健身打卡#减肥健身#健身💪#运动改变生活
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鱼鱼要坚持3月前
督促你家男人练起来、#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #因为热爱所以坚持
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大胡子逆袭之路4天前
坚持撸铁的第26天 多巴胺不是救赎，做内啡肽的信徒 #健身打卡#减肥健身#健身💪#运动改变生活
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秋Alina。 🪳1周前
锻炼的快乐,是力竭瞬间的“释放感” 发动态就是为了时刻督促自己要坚持训练.
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微微爱运动6月前
再小的努力×30天，回头看就是大的变化，其实都知道很简单的方法，执行起来靠的就是我们的意志力，坚持下去，任何人都不可以影响到你，6.3号开始行动，7月份就能瘦至少一大圈！足以改变！#居家锻炼 #运动 #日常分享 #减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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风起4天前
发抖音纯粹是督促自己坚持下去，不要懈怠下来#日常训练 #哑铃推肩#哑铃划船#有氧慢跑@DOU+小助手
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戒碳水失败选手1周前
怕自己练没动力？月卡期间你可以结识同频健身搭子，互相督促打卡，再也不用担心独自锻炼的枯燥，坚持变得更容易。#健身#健身房#健身打卡#健身日常#健身生活
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幺妹健身1月前
无需他人督促，不随波逐流，按照自己的方式生活才是最重要的。#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #爱自己 #健身 #干净饮食
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李李铁塔1周前
💖每天督促自己的动力来源于“不想若干年后回想如果当初坚持了现在会怎样”当你相信“我能做到”并享受这个过程时，督促就逐渐内化为一种自然而然的习惯！#健身#居家锻炼 #运动 #晶晶力量 #撸铁女孩
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🌹((❤️淡然⥎❤️))🌹2周前
继续打卡运动。记录自己运动的每一天，督促自己能坚持下去，是为了自己的健康，为了运动后的快乐，为了活好每一天。不是为博人眼球。
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不落（一起进步 一起变强）5月前
别刷了，赶紧做深蹲锻炼锻炼吧#深蹲#锻炼#提肛 #提升自己
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Passion老黄【驰玖团】4月前
第35天：125秒，可以自己给自己正向反馈#每日运动 #passion老黄
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仰望星空的蝴蝶3天前
坚持自律，养成独立人格#坚持#自律#正能量#我会一直顺#上热门
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山城猴妈的碎碎念1周前
普通人的自律从不是天赋，是“不想将就”的执念，你愿意为自己的坚持点赞吗？#真实生活分享计划 #居家健身 #帕梅拉 #二胎宝妈 #早起运动打卡
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七七运动（直播回放）1年前
全身燃脂+臀腿精雕 直播回放全程 完成评论区520督促自己坚持打卡#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #力量训练 #臀腿训练
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日•月•先生2天前
#俯卧撑训练 #每日分享
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六六同学5月前
妈妈说：学习贵在坚持，养成好的习惯，不断的督促自己，肯定自己，表扬自己，爱自己，一定会进步呀！ #每天都要加油鸭 #学习vlog打卡 #每天进步一点 #每天坚持一点点
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笑笑要长高1周前
Day118｜当运动养成一种习惯，就不再需要督促，就算不提醒也知道运动打卡，宝贝加油，坚持每天运动➕饮食调理，争取突破遗传身高，追上同龄人。#跳绳打卡 #跳绳长高#追高运动 #追高之路 #真实生活分享计划
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静子3天前
迈出人生第一步，在抖音督促自己，每天进步一点点，克服面对镜头的恐惧。分享生活，分享感悟#学校 #不负每一份信任与支持
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AlexandraLiu4年前
如何逼迫自己运动#keep #内容太过真实 #不做任何人的第二选择 #居家健身
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自律格局4天前
如何快速提升自己 #自律 #励志 #精神氮泵
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17和116天前
强身健体的第一天 坚持三个月再要宝宝 希望大家督促我 #一起来锻炼 #健身 #备孕 #运动 #锻炼
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我就一卖电脑的1周前
#家里运动 #居家锻练 因为喜欢 所以坚持 因为进步 所以督促自己成长
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做自己的太阳🌞（胜利女孩12级）3天前
今天上肢课训练肩背；每天坚持打卡不是为了有多少赞，就是为了督促自己和记录自己的过程，坚持自己热爱的事情就是为了遇见更好的自己🌹🌹🌹✨✨✨#胜利塑形运动 #健身 #运动 #居家运动 #日常分享
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LIWU.洋洋小妞1周前
原地跑打卡第三天｜ 前几天发的视频火了8万➕人看过啦，也找到很多同频的姐妹，于是我决定带着大家一起练，互相督促吧，一起变更好，加油，动起来吧，全网瘦腰瘦肚子最快的方法，自己摸索出来的，亲测效果超级好，腰围已经小了四厘米了，我还是打鱼晒网的，分享给需要的姐妹们，随时随地上班在家都可以跑，2分钟就搞定，发出来也是想督促自己的，我现在腰围是68，看看一个月后的效果如何，哪怕不瘦也强身健体了，运动的姐妹们一定要注意安全哦！#每日分享 #瘦腰瘦肚子最快方法 #瘦腰 #锻炼 #快来围观
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壹壹运动日记2月前
减脂塑形~第一集核心燃脂 ！姐妹们，可以坚持打卡，在评论区留下你的打卡记录，督促自己的运动习惯养成#居家锻炼身体 #好身材练起来 #核心燃脂 #瘦肚子#减脂塑形
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无糖芬达（已减30斤1周前
减肥坚持下去就是得，最大限度的不为难自己。分享一些维持好心态的秘诀～#日常唠嗑 #每日分享 #减肥 #好心态
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北京减重外科张鹏医生2月前
大体重跑步逆袭指南！坚持跑步记住这几个小建议 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #跑步减肥 #友谊减重国家队
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杨杨杨8月前
#今日运动打卡 #体重管理 #每天坚持一点点 无法管住自己怎么办？那就以视频方式自我监督自我督促💪
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微微爱运动7月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月瘦十斤不是梦，我又来督促你了，快开始，我已经练完啦#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #每天一练
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乐莹在减肥3月前
减肥魔音入耳！ 督促自己减肥！ 努力减肥！我想重新立志！ 重新开始！#減肥 #体重管理 #内容太过真实 #万万没想到 #科学减肥
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王悦成长日记3周前
#真实生活分享计划 每天的坚持不是为了做给别人看，而是为了超越昨天的自己。所以哪怕天气很冷我也不会放弃运动、停止取悦自己。#宝妈 #居家锻炼 #vlog十亿流量扶持计划
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李山君TIGER🐯「记录减肥」1月前
记录减肥（第6天） 拍视频记录，也是督促自己坚持的一个方式。#减肥减脂 #减肥日记 #坚持自律
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天天要玩一百斤(攻略哥)2周前
稳定食欲的大招，自拍督促减肥视频教程 #减肥路上的绊脚石
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大胡子逆袭之路1周前
坚持撸铁的第24天 多巴胺不是救赎，做内啡肽的信徒 #健身打卡#减肥健身#健身💪#运动改变生活
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坚持变好的梦2周前
记录做胯下击掌减肥日常， 发抖音就是督促自己减肥坚持运动，
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暖暖妈妈3周前
流汗💦 每一天都要督促自己 好好坚持✊ 没时间运动的人 不一定真的很忙 能坚持锻炼的人 不一定真的时间很充裕 只是爱自己的方式不一样 你只是在忽略自己#二胎宝妈 #是妈妈也是自己 #vlog日常 #更好的自己
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陪你自律的黄伟（已瘦40斤）2周前
坚持3个月看下效果 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健康在于运动
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母老虎与小老虎1周前
培训请假，上班、瑜伽、接孩子充实的一天，生完孩子就没正经运动过，这次报名了集体课程，督促自己运动，感觉对腰疼有所改善，坚持！ #美丽 #日常 #90后带娃 #宝妈日常 #瑜伽
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欣童麻麻要加油（彬彬同学）3天前
#暴汗打卡 跟@彬彬有氧运动 110天，坚持是因为热爱！谢谢同频姐妹给我鼓励支持！督促自己坚持下去😄
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微微爱运动7月前
第9天啦！打败自己的只有我自己，划水也得做完！有多少人收藏从未停止，行动却从未开始！我每天督促你一遍！必须得开始了，再不行动就夏天了#居家锻炼 #小动作大作用 #健身 #在家也要运动 #每天坚持一点点
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81老登1月前
#先跑再说 #跑步运动 #初跑者 跑步加个群和团，更容易让自己坚持下来，但不要卷配速，卷装备。
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Echo回响-生长4天前
我就是和大家一起坚持练习的小伙伴，在英语练习的路上日积月累，给温和坚定的支持，一起行动和进步吧#重启人生 #英语口语 #英语自学 #宝妈加油 #未来可期
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First-青年2天前
是什么让我们不断坚持 #21天计划 #first青年 #坚持 #习惯
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大萌吃大米3月前
记录自己，督促自己。#一起打卡减肥 #家常减脂餐 #有氧运动 #力量训练 #大体重减肥
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大敏子（爱运动）8月前
坚持运动操43天，今日和玉米员一起跳25分钟，暴汗减脂，自律的生活状态就是这样，自己督促自己～加油哦！小伙伴们～一起打开视频跟跳吧#今儿练了吗 #暴汗燃脂瘦全身 #跳舞可以忘记一切烦恼 #运动女孩 #健身减肥操
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甜甜的影子（晶小朵）1月前
之前发抖音打卡是为了督促自己要坚持锻炼，现在不需要了，我很喜欢且习惯晨练了，闹钟一响，马上起来。我相信坚持的力量#晶晶力量训练#居家锻炼
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大胡子逆袭之路1周前
坚持撸铁的第23天 多巴胺不是救赎，做内啡肽的信徒 #健身打卡#减肥健身#健身💪#运动改变生活
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沛杉，沛杉1月前
想减肥是因为健康，记录是为了督促自己能坚持运动。没有想着一步登天，一下子马上就能瘦下来，毕竟这也不太现实和科学。并不一定每天都会打卡，给自己定的目标是一周至少运动3-5次，但是如果不是有特殊事情，一般都会打卡的。 前两天来回参加发小的婚礼，断卡了两天。看着自己的好朋友嫁给喜欢的人，那种浓浓的幸福氛围下，我也倍感温暖，真好啊，真美好 愿你们也快乐，幸福平安#日常分享 #减肥 #健身 #运动 #运动打卡
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自律格局坚持2天前
我们需要提升自己的什么#自律#精神氮泵 #正能量
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刘刘.2天前
我记录运动就是为了以后装* ，督促自己坚持，记录变化
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盐城梦黑池舞蹈子雄老师1周前
克服☀️ #盐城奥体中心 #情绪缓冲 #课后实录 把“对抗自己”变成“拥抱自己” 当你想放弃时，别急着骂自己“没毅力”，而是静下来和自己聊聊：承认情绪的存在，给紧绷的弦松松劲，反而能攒足力气继续走！坚持不是和自己“打仗”，而是牵着自己的手说：“没关系，我们慢慢来，但不回头。”
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菲玛艺术墙面定制老邓3周前
坚持运动是为自己更好体魄 坚持发抖音是更好监督自己
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澄思田3周前
#坚持锻炼给自己一个好身体 继续督促自己，给自己💪
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