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猪猪做菜也无敌6月前
平淡的小生活，简单的小炒饭、健康呦美味！#健身饮食 #好好吃饭 #美食 #美食教程
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罗宇杰3年前
分享一下练后餐，我练后就60来克碳水，不知道那些训练质量不咋滴，还吃百来克甚至几百克碳水的咋想的#干净饮食 #健身 #练后餐
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九转大肠俞涛1年前
健完身以后来上这一碗炒饭是多么惬意喔 #牛肉炒饭 #健身日常
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热衷健身的小周1月前
减脂期这个牛肉炒饭太解馋了#vlog十亿流量扶持计划 #吃廋不饿瘦 #减脂餐 #晚饭吃什么 #低脂低卡
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蚊子健身日记1周前
低碳日居然吃爽了#练后餐 #炒饭#减脂餐##健身餐 #沙县大酒店
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卷毛欧文1年前
有手就会! 健康美味又低脂的无油版炒饭 增肌减脂都能吃! #健身餐 #记录饮食 #晚餐吃什么 #自律
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帕将军（健身减脂中）3月前
十分钟搞定四人份的健身餐~牛肉炒饭超级简单 #健身备餐 #减脂餐 #练后餐 #减脂餐 #健身餐 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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闫帅奇2年前
炒饭减脂？鸡胸肉酱油炒饭…#健身餐
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明导的饭2月前
健完身拍完猛男，回家偷偷做了一盘“假炒饭”🍄 谁说自律就要吃草？杏鲍菇代替米饭，低碳水还管饱！ 7分努力8分满意，留2分给生活一点惊喜✨ #健身餐 #杏鲍菇炒饭 #健康饮食 #居家美食 #生活记录
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老赵健身1年前
减脂期也可以吃的美味炒饭教程来了 减脂期也可以吃的美味炒饭教程来了，学会2142就能花样搭配简单又营养的减脂餐！#减脂#减脂餐#炒饭#吃瘦不饿瘦#2142饮食法@DOU+小助手
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邹择凯1年前
太多兄弟问的备赛减脂餐鸡胸肉蛋炒饭保姆级教学来啦！ 看我吃是不是特别香？真的好吃呀兄弟们，快学起来吧！再也不怕减脂餐吃不下咯！不喜欢洋葱的就换个配菜，洋葱个人感觉最佳！#我的健身餐 #妈呀太香了 #自律 #健身 #谁懂这一口的好吃程度
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运动营养师老胡1年前
炒饭不能吃？别被营销号洗脑啦！ #健身饮食 #科学喂养 #体重管理 #控制饮食 #减肥吃什么
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木木学长🍔1年前
健完身在长春吃烤肉， 最后的这份炒饭比烤肉还香！#心动种草指南 #人间烟火 #妈呀太香了 #健身是为了更好的吃饭
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DiA4月前
#vlog日常 #日常做饭 训练完来这么一下，减脂餐吃的和放纵餐一样
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老默健身（健身餐）3年前
减脂也能吃饭无油鸡丝黄金蛋炒饭，收藏起来，越吃越瘦#健身 #减脂期 #健身餐 #合肥 #爱健身爱生活 #低卡美食
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（增肌版）6天前
练后餐：三鲜炒饭 🈚️🍬🉑乐 #健身 #干饭人 #练后餐
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阿港的营养餐3月前
炒饭也能做成减脂餐#vlog日常 #今天吃什么 #健身饮食 #减脂期 #减脂餐
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谢不肉🥩（低体脂版）6月前
#减脂 #减脂饮食 #健身 #减脂餐 #健身饮食 这个牛肉炒饭真的好吃可以去试试
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老默健身（健身餐）3年前
我不允许你们还不会这个减脂都能吃的牛肉蛋炒饭，力量训练后是可以吃米饭的，所以你们不要怕#合肥 #健身 #减脂期 #减脂餐 #备赛
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戴老师超级干5月前
永远都想念的食物只有大米饭，减脂炒饭荣誉返场！ #减脂 #减脂炒饭 #轻断食 #戴马力
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星期八6月前
你们高碳日吃什么#炒饭怎么炒好吃 #健身日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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小裴同学哇4月前
健身的尽头是什么？是厨房#健身#自律#饮食#vlog
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IFBB PRO 菲利克斯7月前
赛后放纵餐，自己动手更健康😄这个炒饭非常有刻度哦@肌肉小丸子 @鬼背小黑 #ifbbpro #让自己变得更好 #备赛 #健身餐 #菲利克斯
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鲨鱼辣椒3天前
你们喜欢吃蛋炒饭吗#美食 #蛋炒饭 #减脂餐#健身日常
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向阳优选5月前
这个炒饭外面怎么说也要十几块吧 #减脂餐 #日常vlog #生活分享 #中午吃什么 @阳阳有氧健身舞
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关关x3月前
减脂期午餐/生菜鸡蛋炒饭 鲜香低脂超好吃！！而且做法简单~ #炒米饭 #生菜的神仙吃法 #减脂午餐 #生活化减脂 #懒人美食
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桃之桃7月前
今天认真地做了一顿练后餐，牛肉炒饭，好吃得不行～ #健身vlog #健身 #居家锻炼 #运动 #日常vlog
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阿冬🍗（增肌版）5月前
虾仁玉米炒饭｜简单练后餐#美食 #vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #懒人美食 #晚饭吃什么
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石涛涛-凯里女子健身/产康（备赛中）5月前
新计划的腿和腹部训练把我彻底练废了，幸好还有自己炒的大米饭#练后餐 #健身饮食 #vlog日常 #凯里私人教练
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老张老张毫不慌张4周前
减脂期也可以吃蛋炒饭。#减脂餐 #抖音美食推荐官 #好好吃饭大赛 #美食教程 #夫妻减脂日常 @DOU+小助手
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营养师齐小明4年前
要减脂，还是要米饭？什么“饭”，能不负如来不负卿？#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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一个熊小懒5月前
减脂期也可以放心吃的炒“饭”！热量只有炒饭的一半哦！ 这个炒饭真的太香啦！比菜花炒饭可好吃太多啦！#炒饭的神仙做法 #低卡美食 #减脂餐分享 #不烂子 #豆角
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搏击小子——均均2周前
搏击训练完，自己点餐吃炒米饭，你们说这是增肥的还是减肥的😂#少儿搏击 #减脂餐
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自律的璇1周前
千万不要节食减肥啊，好好吃饭啊，适当运动啊，身体都会变得好好的哦#减脂炒饭 #健身日常
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李老师陪你练（轻食低卡）4年前
#吃瘦不饿瘦 不仅要练的好 吃的也要注意 这样做很好吃#自律 #低卡低脂餐 #vlog日常 #健身
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吃货茶茶的减脂餐教程5月前
减脂期想吃炒饭怎么办 那就大吃特吃！ 注意哦，一定要少油 我们虽然说是炒饭，但更像是拌饭，也是超级好吃的！#减脂餐 #低卡减脂餐 #每日减脂餐 #健身饮食 #减脂期
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阿城健身日记7月前
减脂第5天午餐分享#减脂餐 #健身餐
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中藜优品8月前
简单减脂无米炒饭合集分享（下） 减脂期吃什么？试试这几款无米炒饭！#减脂期食谱 #无米蛋炒饭 #无米炒饭 #健身减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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喵哩个喵来咯！！！5月前
【挑战400大卡生活化减脂餐】减脂午饭|低卡黄瓜蛋炒饭|减脂期馋碳水的一定要试试！黄瓜的脆爽注意这2点就可以！减脂期吃什么？好吃的减脂餐才能长期坚持！宝减肥也要好好吃饭哦！#减脂餐#低卡炒饭#黄瓜的神仙吃饭#碳水快乐 #减脂餐做法 #生活化减脂餐
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小熊的健身餐5月前
五颜六色豪华牛肉蛋炒饭 好看更好吃而且减脂也可以吃的少油版蛋炒饭，害怕在外面吃到在油里泡着的蛋炒饭，自己做控油控量就是一顿好的健身餐，蛋白质碳水一步到位#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #减脂期
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煦别6月前
#上热门 #自律 煦哥准时报道 #健身打卡 回来#自己动手做美食 #长沙美食 来一份 减脂版酱油炒饭！
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营养师蔓蔓5月前
运动完要吃这几样练后餐，不然容易白练！#科普 #营养 #健身#健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子
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刘主播1周前
健身达人的牛肉炒饭，补充蛋白质很重要#减脂食谱 #牛肉米饭做法 #健身
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王好吃4月前
生活化减脂｜包菜牛肉炒饭！营养丰富超好吃 #减脂餐打卡 #减脂餐分享 #美食教程
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老坛杉菜5月前
550大卡的炒饭，就吃去吧！一吃一个不吱声～#小基数减脂 #生活化减脂 #vlog日常 #减肥吃什么
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攒劲的西瓜2周前
#健身餐 #日常分享 #教你做美食 #我的一周减脂饮食计划 新菜系 炒饭来啦。学起来吧。香的一批哟 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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流心辣翅2月前
三文鱼蛋炒饭 | 减脂期也能吃的健身餐天花板 #炒饭 #减脂餐 #健身餐 #美食 #家常菜
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营养师小陈（健身版）1月前
少油少盐的蛋炒饭不就是减脂餐吗 #减脂餐 #健身餐 #蛋炒饭 #生活化减脂 #营养师教你学配餐
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焱焱的食钟（美食版）9月前
一个人的饭也可以很好吃的 不信你试试这个炒饭！ #打工人下班如何快速吃上饭 #健康晚餐 #低脂低卡 #自己做饭 #生活化减脂
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玥妈轻食7月前
自律期也好好好大口吃饭，中午吃饱，晚上更好控制食欲。#减脂餐#自律餐#蛋炒饭#吃瘦不饿瘦#创作灵感 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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小孙爱吃肉（减脂版）3月前
瘦了40斤减脂人今日减脂餐茄子辣椒炒饭#减脂餐 #减脂美食 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #茄子炒辣椒
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费费丨纯饮食8月前
今日分享无米黄金炒饭，太香了！分享21天瘦8斤家常饭食谱第一天#减脂餐 #减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #学会快去试试吧🔥
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吃货爱健身5月前
#太好吃了 #太香啦 #美食 #健身打卡 #这也太好吃了 今天你练了吗？练完吃的啥? 把你的美食分享给我😘😘
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大红嘿嘿嘿5月前
👀川大校外食堂？🤌🏻这家铁板炒饭，够油爆！ 单人夜宵之光！（我封的）炒饭+炸串究极体，一口就放不下筷子！#好好吃饭大赛 #四川大学 #成都美食 #炒饭 #炸串
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减脂全攻略4年前
减脂期到底能不能吃蛋炒饭呢？#热量指南 #炒饭
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闫小胖不胖2月前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 今日菜系 菜心牛肉炒饭 减脂期不想花1小时做饭？这份菜心牛肉炒饭，10分钟就能端上桌，好吃还不敷衍，完全没有“减脂餐”的寡淡感。 #减脂吃什么 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐
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番茄小姨低卡日记（已瘦30斤）1周前
减脂期吃到的人生炒饭！300大卡不到，吃开心了！！！ #减脂餐 #减肥 #逆袭 #美食vlog #种草激励计划
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一颗梨🍐（减脂版）4天前
一锅热量只有400多大卡的广味腊肠炒饭，减脂期谁能不爱！油润焦香的米饭，一口下去香冒烟了！💨#每天怎么吃能减脂 #减脂餐教程 #低卡低脂 #减脂午餐 #减肥餐
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我是小施7月前
148斤女生减肥的一天分享#炒饭 #减脂期 #蔬菜拌面 #减肥怎么吃 #减肥
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脏减脂教父2周前
脏减脂怎么吃午餐？ 教父不吃干净的，只吃脏的#健身 #减脂 #减肥餐 #自律 #美食
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