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运动小白肖恩6月前
运动小白第一次去健身房需注意什么？！ 我也曾和你一样不敢去健身房，今天陪你一起，全流程体验第一次去健身房的注意事项，一起从偷感很重变充满自信😎。 送给 i 人们：“初次迈进健身房，紧张到手心出汗😰，手脚也像不听使唤。可等第六回推开健身房的那扇门，你会发现自己像变了个人💪，能坦然穿过热闹人群，在角落器械区，筑起属于自己的天地，每一寸空间都闪着坚持的光☀️。” 我是肖恩，从0开始动起来，和你一起从运动小白变厉害！ #运动 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #毫无训练痕迹 #新手健身
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红烧拿铁.4月前
他们八个人中，只有一个是纯自然健身，你们觉得会是谁呢？？咱们以自然之力，到底有没有可能比肩九龙科技呢？ #健身 #精神氮泵 #新手健身 #科技健身 #自然健身
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林瀚锋9月前
新手健身快速入门，少走弯路#每天分享健身小常识 #健身教学干货
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小黑子健身3天前
适合新手在家徒手健身周期训练计划 #健身 #健身小白必看经验 #增肌 #薄肌男孩 #居家锻炼
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李教练说健身1年前
新手进入健身房三大项一定要练好，基础好了，效果就块。#健身 #腹肌马甲线 #健身干货 #减脂 #增肌
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张朝武9月前
新手健身期的自信 #新手健身 #毫无训练痕迹 #主打的就是一个真实 #新手膨胀期
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李教练说健身1月前
新手健身学会评估你就更容易达到目标#减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #减脂 #健身干货 #新手减脂
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吕教健身教学7月前
新手一周训练计划：肩 过来人说一句，一定要多练肩膀，视觉效果差别多的，一个完整的肩膀训练包括，前束，中束和后束，所以训练计划得兼顾到这几个部位#健身 #肩膀 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验
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瘦刘的健身杂谈5月前
各个健身阶段的力量都应该有多大 从健身新手～力量怪兽#健身 #力量举 #因为热爱所以坚持 #健身小白必看经验 #力量训练
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健身哈基米3天前
健身常见问题解答！新手健身误区！一个视频讲清楚！ 还有问题可以评论区留言我出视频解答！ #健身干货 #健身 #健身误区 #健身教学 #新手健身
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小小肌肉的炜3天前
网上的知识不比教练全面？#vlog日常 #健身干货 #新手健身 #抖音创作者中心 #知识科普
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RRRoy7月前
你的训练搭档一定是最好的免费私教！ @潇 严师出高徒我懂的！#健身 #段子 #主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #唯有训练不可辜负
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小白健身（锐评版）9月前
#健身小白必看经验 #健身干货 新手健身快速入门，少走弯路
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李教练说健身4月前
高碳饮食的操作步骤 学会不用感谢我#减脂 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身
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夏洛克1周前
健身三大项是必做吗？ #健身避雷 #健身教学分享 #新手健身 #创作者扶持计划
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金磊说健身3周前
多练，对新手而言频率比强度更重要#健身教练
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阮教瘦说健身5月前
新手必看 #健身知识 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌训练 #每天跟我涨知识
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李好健身（线上指导）7月前
#新手健身计划 还有啥问题是你想问的？
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青川3周前
新手健身怎么开始最好，怎么练效果最好？#新手健身 #健身知识 #运动#健身
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爱健身的大炮3周前
这种新手死装哥 以为练练俯卧撑就能来健身房装了 以后要老实点不装了#健身 #健身小白必看经验 #夸克深度搜索 #夸克涨知识 #夸克还是太全面了
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健身大白话8月前
健身大白话：碳循环被吹过头了。碳循环适合什么人？普通健身爱好者适合哪种减脂法？#碳循环 #碳循环减肥 #新手健身 #健身大白话
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RRRoy1年前
想必你们健身房也有这么号人物吧！#健身 #段子 #新手健身 #主打的就是一个真实 #唯有训练不可辜负
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爱健身的物理老师5月前
如果你只想练手臂，当我没说#新手健身 #瘦子增肌 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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小路教你健身6月前
新手健身的逻辑和计划安排#健身干货
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RRRoy7月前
网上说了网上说了… @潇 网上说的都对吗？#健身 #段子 #主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #健身房那些事儿
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吕教健身教学7月前
新手减脂看这篇，男女通用 大基数怎么减？小基数怎么减？先做力量还是有氧？我现在需要做力量吗？就做有氧行不行！你们看完这篇不懂再问我#健身#减脂#塑型#健身教学#健身干货
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肖遥聊健身(雀跃传媒）4月前
送给健身小白和健身一段时间没变化的朋友们一个底层逻辑，明白这三点后大方向推进就可以了，我们要明白，我是谁，往哪走，终点是哪？#健身
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健身大白话8月前
健身大白话：一个视频讲完增肌粉、蛋白粉、米糊的区别，适合什么人吃#健身大白话 #新手健身 #增肌粉 #健身
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心平气和的张老师4天前
#健身 #练肩 #力量训练 #心平气和的张老师 #健身小白必看经验 ，练肩到底是推还是飞？
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多吃榴莲长肌肉1周前
你新手时候喜欢一周练七天么 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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老赵健身1年前
新手第一次去健身怎么练？小白社恐？ 首选推荐固定器械，一整套详细训练计划教会你！健身圈新晋挑战#健身 #减脂 #健身干货 #健身打卡 #健身小白必看经验 @DOU+小助手
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青州山崎贤人3天前
交给时间 回复 @青州山崎贤人的评论 #新手健身 #变强#健身小白 #健身小白成长记
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大脸雨哥4年前
新手小白必看的减肥运动推荐给你们！结尾的她你知道是谁吗？#宝藏减肥博主推荐#减肥博主
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南拳妈妈/张杰 （健身肌肉版）3天前
啥!?不想把肌肉练太大~? 是需要好好指导下了! #健身 #肌肉男 #薄肌男孩 #健身新手 #健身教学
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拿铁的泽Bing（线上指导）8月前
健身圈恶意的谎言：新手不需要练手臂 #健身知识 #健身小白必看经验 #手臂训练 #力量训练 #增肌
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DYF杜玉锋健身3天前
去做，变成双开门#健身小白必看经验 #健身 #杜玉锋
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海绵宝宝讲健身🏋️3天前
健身一定要干净增肌，如何干净增肌呢，看完这条视频你就会知道了#健身 #新手健身 #干净增肌 #增肌 #海绵宝宝讲健身
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海绵宝宝讲健身🏋️2天前
选对重量才能比别人快进步一点#健身 #新手健身#增力 #健身知识 #海绵宝宝讲健身
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鲍大仙（象山薄肌天花板）1年前
居然同时给我推荐 首先这两位都是顶尖的大神，他们说的都是对的，只是思考的角度不同。老手他听了这句话，他会有自己的判断，新手就麻烦了，新手你们到底要听谁的？#健身
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神漆仔（健身砖家）5天前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #自我成长 #健身@DOU+小助手
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壮壮妈1周前
你健身的理由是什么告诉妈妈！ #普通人 #新手健身#自律
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超人段教练3天前
健身想练出好身材最应该注意的问题#健身干货 #健身小白必看经验
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龙门罗教练3天前
一周健身训练计划，顺序选对，效果翻倍！ #健身 #健身计划 #力量训练 #健身打卡
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鸽子喜欢喝鸡胸榨汁😬（增肌中）4天前
想进步永远是训练大于一切。#vlog十亿流量扶持计划 #新手健身 #减肥 #补剂 #增肌
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3%4天前
给新手健身一个忠告#增肌
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⚡️卷毛—主打优雅11月前
新手小白训练饮食安排。还好看完少走歪路#健身大白话 #健身小白必看经验 #卷毛 #卷毛训练干货分享
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阮教瘦说健身5月前
新手健身必看#每天跟我涨知识 #每日分享 #健身干货 #经验分享
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心平气和的张老师7月前
#力量训练 #健身 #训练计划 #卧推 #心平气和的张老师 ，傻瓜式中周期线性计划
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热血二叔3周前
健身从来就不是一门高精尖技术，简单和安全的坚持下去才是关键。#固定器械 #增肌 #薄肌 #腹肌 #热血二叔
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小鱼不爱健身1周前
听过一个故事是这样讲的，健身房里一个最瘦最弱的一个小男孩说：他要做最强的男人，所有人都笑了，唯独那个最强的男人没笑.#健身房日常 #生活是一种态度 #生活态度正能量 #新手健身
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红烧拿铁.1年前
美国海军陆战队vs健美网红，到底谁的力量更强大？？ #精神氮泵 #健身 #力量挑战 #新手健身
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健美氮泵站5月前
1997年细狗罗尼背部训练日，新手就是爱借力，练个背左右乱晃 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #罗尼库尔曼 #瓜子二手车
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野鸽儿1周前
新手健身必看！一定会陷入的误区，看完少走两年弯路！#健身 #vlog十亿流量扶持计划 #健身教学
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二猪1周前
健身太费钱了，我要省钱健身#健身#阿诺
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火车健身（健身食品橱窗）5月前
新手用自由器械还是固定器械？#健身 #健身小白必看经验
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狗蛋proMax健身版7月前
新手要不要喝蛋白粉，怎么选蛋白粉 #健身 #健身补剂 #ON六边形战士 #ON奥普帝蒙 #ON蛋白粉
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健身c凯（增肌减脂）4周前
前两天发了我自己健身七年每一年的变化，好几个练了一年多两年不到的人说我速度太慢说我练了七年都没拿卡，说自己半年就卧推多少kg按照这个速度下去很快就能超过我，可是自然健身并不是直线进步的，过了新手期后进步就很慢了，而你们的这种情况统称新手膨胀期，再就是等你们出了学校可能还要跟生活对线还有家庭要照顾，没那么多精力全身心做这件事的，不要把新手期的进步速度当作是常态然后去膨胀#自然健身 #健身 #增肌减脂 #新手健身 #健身干货
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一凡教练2天前
#健身小白必看经验 #健身干货 #减肥 #减脂 #健身教学
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王飞越6月前
新手光练不进步？想要长期效果得先保养发动机 #健身#健身补剂#脉拓辅酶q10 #MegaRed脉拓
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