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郑大一附院关节外科李树山1月前
带你深度了解骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #骨质疏松 #股骨颈骨折
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郑大一附院关节外科李树山1月前
骨质疏松什么样子的 #骨质疏松 #股骨颈骨折 #医学科普
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新华社4周前
医生演示骨质疏松有多吓人！改掉坏习惯，尽量少喝碳酸饮料，多晒太阳、适当补钙、多运动
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新华社快看1月前
医生演示骨质疏松有多吓人！改掉坏习惯，尽量少喝碳酸饮料，多晒太阳、适当补钙、多运动#快看健康
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直播洛阳1月前
外科医生直观呈现骨质疏松的骨骼状态，骨头像纸一样薄一掰就断！
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东方娱乐番茄台4周前
原来骨质疏松这么吓人？赶紧放下了手中的碳酸饮料
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郑大一附院关节外科李树山2月前
骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#股骨颈骨折 #骨质疏松
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郑大一附院关节外科李树山4周前
骨头变脆，记好这八件事 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #骨关节炎
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郑州大学第一附属医院1年前
走出误区，远离骨质疏松。#世界骨质疏松日#管体重强骨骼#郑大一附院
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GTV百姓健康3周前
你见过骨质疏松的骨头吗？ 医生演示骨头像纸片一样，一掰就断！#骨质疏松 #碳酸饮料 #缺钙 #老年人
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南宁融媒4周前
多晒太阳多运动，适当补钙！身体健康最重要！#健康科普 #骨质疏松
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半月谈1月前
外科医生直观呈现什么是骨质疏松 #骨质疏松 #补钙 #谈谈新知 #半月谈
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赵永萍4周前
外科医生直观呈现什么是骨质疏松，骨骼健康千万不要忽视啊！
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郑大一附院关节外科李树山1月前
股骨颈骨折 #股骨颈骨折 #骨质疏松 #髋关节置换
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保膝专家郝亮-无痛超微创、机器人2周前
这样的骨头你见过吗？带你深入了解一下骨质疏松 #健康 #膝盖 #膝盖疼 #骨质疏松 #医学科普
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人口健康报1月前
外科医生直观呈现什么是骨质疏松（来源：@半月谈 ）
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关节外科张翼医生5月前
膝关节疼痛 有可能是骨质疏松吗 #骨关节 #郑大一附院 #张翼医生 #膝关节 #骨质疏松
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脊柱医师张风江4月前
#老年女性#骨质疏松#腰疼腿疼#郑大一附院张风江
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郑大一附院关节外科李树山1月前
如何补钙 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #骨质疏松 #补钙
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小小鱼～1周前
我补，我补，我现在就开始补！！！#骨质疏松预防 #高考数学 #cr：郑大一附院关节外科李树山
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王新立11月前
认识一下骨质疏松症#医生日常
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关节外科张翼医生6天前
骨质疏松不是小事，小心拖成骨质疏松性骨折！#骨质疏松性骨折 #张翼医生 #郑大一附院 #关节外科 #抖出健康知识宝藏
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安利1月前
骨质疏松是什么样子的？ 听听医生的建议远离骨质疏松! 我也是一名国家级营养师 通过我长时间学习健康知识，和当下大家身体健康问题来看，每个阶段都需要补充钙，从出生到年老。 婴儿出生后快速生长，生长到成人，身体需要大量的钙的补充，这类人群生长需要补充大量钙，重要是每天还需要消耗钙，所以是很重要人群之一，孩子们补钙不仅可以帮助孩子预防缺钙，还可以调节孩子情绪，稳定的情绪也是孩子提高注意力的重要健康问题。 孕期妈妈和孕后哺乳期妈妈们呢？她们更需要通过免疫力，好好补钙…… 还有研究证明，缺钙容易衰老…… …… 钙是生命中很重要的营养师之一。 安利纽崔莱钙镁片是全球首选的好钙，吸收好！纯天然植物提取精华，对肾脏0负担。#钙片 #钙 #钙铁锌 #钙世英雄到来 #纽崔莱
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郑大一附院关节外科李树山1周前
骨质疏松患者维生素D如何选？ #骨质疏松 #维生素D #维生素D2 #维生素D3
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骨关节外科郭通亚医生3周前
骨质疏松到底是什么样子，带你看看骨头到底有多脆#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨折
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郑大一附院关节外科李树山2周前
年轻人骨质疏松 #骨质疏松 #年轻人骨质疏松
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郑大一附院关节外科李树山6月前
得了骨质疏松症怎么办？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #骨质疏松
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郑大一附院关节外科李树山4月前
正常股骨头 #股骨颈骨折 #骨质疏松 #髋关节置换
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郑大一附院关节外科李树山4周前
我上新华社啦 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #股骨颈骨折
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郑大一附院关节外科李树山1月前
补钙黄金搭档 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #补钙 #骨质疏松
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脊柱微创李星晨1年前
补钙 改善骨质疏松 需要方法#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #郑大一附院 #腰椎微创后的真实经历 #骨质疏松症 #关注我每天坚持分享知识
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❤️每日养生❤️学中医❤️1周前
骨质疏松是缺钙？ 不要以为骨质疏松就是缺钙，只要改掉这几个毛病，比吃什么都有用。#中医养生 #骨质疏松 #倪海夏
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骨科小顾医生8月前
严重骨质疏松打什么针效果好？ #骨质疏松 #骨质 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院3年前
80岁老太太为什么没有骨质疏松？#补钙 #医学科普 #骨科 #骨折 #骨质疏松 #老年骨质疏松 #骨科孙新志
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妇科谢云主任5天前
出现这几种情况可能是骨质疏松了！#医学科普 #骨质疏松 #涨知识
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设计师姜约1周前
#知识科普 #健康管理 #健康科普 #科普健康知识 #医学科普 mg科普动画——骨质疏松症
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莒县发布4周前
医生演示骨质疏松有多吓人！改掉坏习惯，尽量少喝碳酸饮料，多晒太阳、适当补钙、多运动（来源：新华社快看）
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郑大一附院关节外科李树山1月前
盐 #盐 #心血管 #骨质疏松
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董辉7月前
什么是骨质疏松？#骨质疏松 #骨量减少 #抖音医生 #专家说
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西藏商报4周前
#医生 演示#骨质疏松 有多吓人！改掉坏习惯，尽量#少喝碳酸饮料 ，多晒太阳、适当补钙、#多运动
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脊柱微创张杰医生6天前
骨质疏松患者必看#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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赣味探索者5天前
中老年人骨质疏松症的症状、预防和日常饮食建议。 一、骨质疏松症的常见症状。骨质疏松早期通常没有明显症状，因此被称为“沉默的疾病”。出现以下信号时，骨质流失可能已较严重： 1. 疼痛：最常见的是腰背部酸痛、全身骨痛，常在起身、久坐后或夜间加重。 2. 体态变化： 身高变矮：椎体压缩可导致身高缩短数厘米。 驼背（脊柱后凸）：俗称“老缩”，是典型特征。 3. 骨折：在轻微外力下发生脆性骨折是严重表现。 常见部位：腕部（桡骨远端）、髋部（股骨颈）、脊柱（椎体压缩性骨折）。 轻微动作诱发：如打喷嚏、弯腰、提重物或不小心跌倒。 二、核心预防策略（贯穿始终） 预防远比治疗重要，应从年轻时开始并终生坚持。 1. 营养基石：补足钙和维生素D。 钙：是骨骼的“砖石”。50岁以上人群每日推荐摄入1000毫克。 维生素D：是钙的“搬运工”，促进钙吸收。每日推荐摄入800-1200国际单位。多晒太阳是主要来源。 2. 坚持适量运动。 负重运动：如步行、慢跑、跳舞、爬楼梯，能刺激骨骼生长。抗阻/力量训练：如使用弹力带、举轻量哑铃，增强肌肉保护骨骼。平衡训练：如太极拳、金鸡独立，降低跌倒风险。 3. 养成良好生活习惯。戒烟限酒：烟草和过量酒精会加速骨流失。避免过量咖啡因和碳酸饮料。预防跌倒：居家环境保持明亮、防滑，使用扶手，穿着合脚防滑的鞋。 4. 定期筛查与评估。女性绝经后、男性70岁以上，或有多项风险因素者，建议进行双能X线骨密度检查。 三、日常饮食推荐 饮食原则：高钙、适量蛋白、低盐、富含维生素和矿物质。高钙食物（首选）：奶制品：牛奶、酸奶、奶酪（乳糖不耐受可选无乳糖奶或酸奶）。豆制品：豆腐（特别是北豆腐、卤水豆腐）、豆干、豆浆。深绿色蔬菜：西兰花、苋菜、油菜、芥蓝。其他：芝麻酱、虾皮（注意盐分）、带骨小鱼。富含维生素D的食物多脂鱼：三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼。蛋黄、动物肝脏。强化食品：如部分强化维生素D的牛奶、燕麦。优质蛋白质：适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类，维持肌肉健康以支撑骨骼。富含镁、钾、维生素K的食物：坚果（如杏仁）、香蕉、菠菜等，对骨骼健康有益。 重要提醒：严重骨质疏松或已发生骨折者，务必在医生指导下进行规范药物治疗（如抗骨松药物），并结合上述生活方式干预。 总结关键点：勤晒太阳多运动，补足钙D强基础，均衡饮食防跌倒，定期筛查早干预。#韩国财阀系列 #魏建军对话新浪财经
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郑大一附院关节外科李树山5月前
绝经后疼痛 #关节炎 #骨质疏松 #绝经 #更年期
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脊柱微创陈爽医生1月前
何为#骨质疏松 症，如何预防#骨质疏松症 ？#健康科普 传递正能量！#科普 #多学知识益处多
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谢文瑾主任6天前
骨质疏松合集（1） #骨质疏松 #骨水泥
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平行宇宙–张平平医生5天前
骨质疏松，张医生用3分钟说清根本原因 骨质疏松，张医生用3分钟说清根本原因！骨头变脆，核心是骨代谢失衡：拆得快、建得慢。单纯补钙远远不够，关键要解决钙的吸收和定向利用问题。#骨质疏松 #补钙 #维生素D #涨知识科普 #抖出健康知识宝藏
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豆沫新闻4周前
@新华社 医生演示骨质疏松有多吓人！改掉坏习惯，尽量少喝碳酸饮料，多晒太阳、适当补钙、多运动 720
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肿瘤/血管微创焦博士7月前
怀疑自己是否骨质疏松 可以去医院做一个骨密度检测，如果没有时间或者不方便也可以自己计算一下#医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松
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王新立5天前
老年人骨质疏松是大问题 #骨质疏松 #河南省中医院 #骨科 #老年人骨质疏松骨折
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当代健康报4周前
医生演示骨质疏松有多吓人，多晒太阳、适当补钙、多运动！ #骨质疏松 #骨质疏松症 #骨质疏松高危人群 #医学科普 #健康科普
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苏大附一骨科何文野3月前
骨质疏松在治疗后，骨密度增加的表现有哪些，何医生给大家讲讲#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#骨质疏松#骨密度
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怀来发布4周前
医生演示骨质疏松有多吓人！改掉坏习惯，尽量少喝碳酸饮料，多晒太阳、适当补钙、多运动（来源：新华社、郑大一附院关节外科李树山）
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三峡商报3周前
医生演示骨质疏松有多吓人！改掉坏习惯，尽量少喝碳酸饮料，多晒太阳、适当补钙、多运动。（来源：新华社）
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骨科张少云博士5天前
为了不让大家害怕，把红色换成了灰色，请大家注意补钙。 #骨折
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王凌斌2周前
骨质疏松有哪些表现？看看您有没有！#骨质疏松#健康科普
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关节外科郝医生3月前
无缘无故就腰腿痛，很可能是骨质疏松，详细讲解骨松的发展过程 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #骨质疏松 #腰痛 #内容启发搜索
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重医附一院脊柱微创朱勇医生1月前
重度骨质疏松的治疗方法 #骨质疏松 #骨质疏松骨折 #重医附一院脊柱微创朱勇医生
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郑大一附院关节外科李树山3周前
补钙的五大误区 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#骨质疏松 #补钙
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脊柱微创张昌盛3周前
骨质疏松可不是中老年人的专利，部分年轻人也会有骨质疏松的现象。#骨质疏松 #脊柱微创 #洛阳正骨医院郑州院区 #骨科
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郑大一附院关节外科李树山1月前
预防骨质疏松 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#骨质疏松
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高台县融媒体中心3周前
医生演示骨质疏松有多吓人！改掉坏习惯，尽量少喝碳酸饮料，多晒太阳、适当补钙、多运动 #骨质疏松 #少喝碳酸饮料 #多运动
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浙江名医馆3周前
医生演示骨质疏松有多吓人！这五类人群一定要注意 医生演示骨质疏松有多吓人！这五类人群一定要注意，养成良好生活习惯 适当补钙 保护骨骼健康。#骨质疏松 #骨骼 #补钙 #生活习惯 #健康
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张永杰-河科大一附院5月前
骨质疏松性疼痛综合治疗#骨质疏松 #疼痛 #医学科普 #骨质疏松症
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郑州中医骨伤陈喜凤6天前
人生当中最后一摔，骨质疏松到底有多可怕？#骨质疏松 #骨科 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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