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小怡努力在减肥💪3年前
#创作灵感 总说自己吃得多，但100大卡菠菜还真不一定能吃完！#100大卡食物图鉴 #菠菜 #蔬菜 #热量指南
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蛋妞 海外银行打工人1周前
9种不同常见蔬菜热量分享#新西兰 #干净饮食 #量化饮食 #蔬菜 #蔬菜热量
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减肥的虚晃一1月前
按常见中等大小的菠菜估算，8颗菠菜的重量约150-180克，以此计算调整后： 1. 蒸贝贝南瓜（约150克）：约80千卡 2. 水煮菠菜拌酱油（150-180克菠菜+5毫升酱油）： - 水煮菠菜：约22-27千卡 - 酱油：约5千卡 - 合计：约27-32千卡 3. 手撕鸡胸肉拌包菜（鸡胸肉150克生重+100克包菜+调料）：约160千卡 最终整餐总热量约267-272千卡（若鸡胸肉为生重200克，总热量约317-322千卡），热量进一步降低，且完全符合减肥期间低油、低卡的饮食需求~#减肥餐 #短視頻变现 #减肥打卡 #记录生活 #短视频
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兰雪要自律1月前
俩个鸡蛋150卡左右，菠菜100克23卡，可以放点椰子油煎更香更好吃#减脂餐 #减肥 #低脂低卡
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云剑堂1周前
菠菜：被誉为营养模范生的蔬菜
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元气罐头不摆烂10月前
今日菜单：凉拌菠菜 每100克菠菜只有28大卡 减脂期间放心吃 这个做法美味又解馋 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #低卡低脂餐 #我的减肥日记
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捏美人（健康减脂记录版）2周前
减脂期身体的保护伞①低卡高营养-绿叶菜#减脂#减脂小知识 #绿叶菜的营养价值 #减脂期吃什么 #减肥
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热量听我说2年前
快看过来！想变美变帅的！！友友们#吃瘦不饿瘦 #科普 #食物热量 #减肥 #减脂
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卡卡聊营养5月前
适合减脂期吃的10种低热量食物 #营养师卡卡 #减脂期 #低热量食物 #体重管理 #变瘦变美
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Q酱(食物热量侠）2年前
100大卡的蔬菜大概就是我们一顿饭的蔬菜量！记得多吃青菜！#减脂餐 #低脂低卡餐 #低卡低脂餐
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热量听我说2年前
减脂期可以吃菠菜吗？#食物热量 #吃瘦不饿瘦 #蔬菜 #菠菜 #科普
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营养师大远10月前
晚餐如何搭配#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #合理饮食
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狂膘七七（吃瘦30斤）2年前
来看看100大卡的蔬菜有多少？这下可算知道蔬菜为什么人见人爱了👀#蔬菜 #100大卡食物有多少 #热量测评 #热量指南 #会吃才会瘦
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低卡减脂餐精选6月前
100大卡热量蔬菜有那些#卡路里 #热量指南 #热量测评 #享瘦app #减肥
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你的控卡厨房（皮皮）1年前
100大卡的蔬菜可以吃多少 #食物热量 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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实话实说5年前
#健康 #减肥 #健身 #养生 #美食
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热量小百科4月前
#菠菜#热量#减肥#减脂#减脂期
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运动营养师洋洋1周前
常见的100大卡，到底可以吃多少东西#知识科普 #每天跟我涨知识 #涨知识 #抖音美食创作者
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体重管理小徐6月前
减肥总得对食物热量有个概念吧！100 大卡的食物量到底有多少 #减肥 #食物热量 #减肥知识 #减脂小知识 #减脂小知识 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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@铁憨憨🏅🎖️1周前
为什么减脂期、建议你吃菠菜？ #减脂期#吃瘦不饿瘦 #菠菜#越吃越瘦#减肥小知识
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长沙超凡健身训练营官方号5年前
要想瘦，我们要学会吃好哦@抖音小助手
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观测者科普4月前
减脂党必看，实测减脂期清单#减脂 #食物 #科普 #减肥 #涨知识
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蛋清.蛋清6月前
减肥总得对食物热量有个概念吧！ #4K #夏日减脂大作战
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看不见的脂肪（身材书）1年前
减脂期蔬菜就吃这些～给我瘦！#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #热量 #减肥小知识
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健身的贝吉塔6月前
热量你真会算？ #热量指南 #减肥怎么吃
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拱墅发布1年前
减脂期怎么吃？来看看一百大卡的蔬菜有多少~（下）#饮食 #减脂餐（供稿：文晖街道）
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李教授聊糖胖2月前
你以为的低卡蔬菜，其实热量超标啦！快来看看自己有没有中招。#科普 #减肥 #减脂 #控糖
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小胖子1月前
卫健委发布的食物交换表蔬菜篇告诉你蔬菜的热量有多少#美食 #每日减脂餐 #午餐吃什么 #减肥吃什么 #减肥
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人生奥秘8月前
#美食养生 #生活常识 #养生知识
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@.微笑1周前
今日份虾仁土豆菠菜泥1100大卡😃#简简单单家常菜
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营养师泽林7月前
#减肥 #瘦全身
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未未减脂生活3月前
今日自律餐｜生活化减脂｜好好吃饭 150g青椒牛肉丝+150g水油菠菜+100g全麦馒头=大约380大卡#减脂餐 #减脂午餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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😍丹丹-11.125年前
减肥必看！菠菜烹饪的食物热量表！好吃的菠菜
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努力瘦到95斤6天前
正常吃饭的一天 12.18｜132.6 几口零食 150kcal 鸡蛋菠菜面 450kcal 白巧 72kcal 麦芽糖没算 红糖水 300kcal 蘑古力161kcal 筋骨棒 100kcal 鸭腿 91kcal 卤蛋 50kcal 水饺 400kcal 红糖水 200kcal -- 今日总摄入约2000kcal#减肥 #减肥打卡 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好
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胃肠及减重外科朱医生3周前
减肥期间怕吃不饱？这8种食物让你安心吃 #减肥 #减重外科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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减重外科尚利峰医生6天前
减肥期间总怕吃不饱，这八种食物可以放心吃个够#减肥 #减肥怎么吃 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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白嫖脂肪指南2年前
菠菜你喜欢吃吗 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #生活化减脂 #体重管理
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小新健康美食7月前
这些蔬菜都是100大卡要你你会吃什么呢？
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冒菜菜de塑形宝典6天前
减脂主食怎么吃？主食排名！#减脂主食推荐 #主食排名 #主食吃什么容易瘦 #主食吃什么 #主食热量
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抓不到的热量3年前
减脂期推荐吃菠菜，但是也要注意菠菜不能随意吃哦~#减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #涨知识 #抓不到的热量 @DOU+小助手
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阿栗6天前
107-99｜减肥日记第41天 俺终于下百了！ #减脂餐 #我的减肥日记 #减脂期 #掉秤 #vlog日常
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半只肥熊~2年前
减脂便当｜低卡凉拌菜 热量共375大卡:100g鸡蛋139大卡、100g菠菜28大卡、80g金针菇26大卡、千张30g79大卡、50g木耳14大卡、油90大卡 做法：先调一个凉拌汁（辣椒面、小米辣、蒜末、香菜、葱花、盐、味精、0卡糖、三勺生抽、一勺醋、香油），把鸡蛋煎熟切块备用，金针菇、木耳、千张开水煮两分钟，菠菜煮一分钟，煮熟后捞出过凉水，把所有食材放入盆中淋上凉拌汁拌匀就做好了 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #上班族的便当做法 #减肥 #一千万粉丝计划
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苏苏变形记（190斤减肥中）6天前
大基数减肥一日三餐Vlog｜1200大卡饮食吃瘦不饿瘦 第43天，已瘦22.6斤，好好吃饭，快乐不焦虑 身高160cm 起始体重190斤 今日体重165.8斤 今日饮食： 早餐：蒸玉米+小番茄+煎鸡排 午餐：芹菜炒牛肉+菠菜炒鸡蛋 晚餐：水油焖菜（娃娃菜焖鸡腿）+二米饭 养成健康饮食习惯，减脂吃什么，推荐厨房小白也会做的家常菜！ 35岁失业珠宝鉴定师在家减肥日记，逆袭中 无运动，吃瘦不饿瘦，每日减肥打卡 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享官 #vlog @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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文晖街道社区卫生服务中心8月前
100大卡可以吃多少蔬菜？ 减脂期蔬菜如何摄入？本期视频由营养师告诉大家，100大卡的蔬菜我们可以吃多少。
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广东深圳康宝莱王小君（轻创业）6天前
脂肪最害怕的食物，碱性食物你想胖都难#体重管路 #营养师#健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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