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小辉辉96斤减脂日记2周前
已减39斤 | 新手保姆级卤鸡腿教程㊙️超嫩 #减脂期 必备高蛋白卤鸡腿 电饭锅卤鸡腿高效方便，肉质嫩滑，做法简单 三分钟包学会！ 1⃣️肉质嫩滑的秘诀 焯水不要冷水下锅，姜水煮沸后再放鸡腿， 放鸡腿后，焯水要大火，煮沸三分钟即可。 2⃣️去腥味的秘诀 焯水要放姜片和料酒，料酒不要提前放， 用电饭锅焖鸡腿的时候一样要放酱和料酒。 喜欢辣和蒜的，可放干辣椒和蒜（记得拍碎） 3⃣️入味的秘诀 竖切，不要横切，2-3刀！切太多肉容易碎！煮饭键卤好鸡腿后再焖半小时～更入味 一餐吃1-2个，吃不完的用保鲜膜放到冰箱冷冻层保存，可以吃一周。喜欢吃卤蛋的还可以放几个进去焖。 #减脂餐#卤鸡腿 #吃瘦不饿瘦 #在家做美食
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减肥的葱5月前
卤鸡腿电饭煲做法 你们一直后台私信我要问怎么卤鸡腿，今天给你们发一个超级简单的教程，真的有手就能做#卤鸡腿 #电饭煲 #减肥餐 #美食教程 #家常菜
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桃源包仔9月前
保姆级卤鸡腿做法，真的超简单 #卤鸡腿家常做法 #好好吃饭好好生活 #一人食记 #简单易学 #深夜放毒
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俏爸在厨房2周前
卤鸡腿简单做！软烂入味，好吃还不贵 鸡腿焯水，丢进锅里加香料，生抽、老抽等，加水没过鸡腿炖煮 20 分钟左右，关火焖一会儿更好吃更入味。 皮裹满卤香汁，肉软烂脱骨，成本低还巨入味，厨房小白闭眼做都好吃，当菜当零食都绝了～#卤鸡腿 #鸡腿的神仙做法 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #抖音生活观察计划
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食堂里的小姐姐2月前
卤鸡腿你就像我这样做，软烂入味，做法简单#美食 #五香鸡腿#舌尖上的美味
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山西小邓3月前
#跟着抖音学做菜 #卤味鸡腿家常做法 #美食教程 鸡腿这样做才好吃，肉质鲜嫩入味，非常的好吃又过瘾#舌尖上的味道
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爱吃饭4天前
传统卤鸡腿秘方大公开！3步教你做出饭店级美味 #抖音美食推荐官 #美食分享 #家常菜 #美食教程 #酱鸡腿
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福家德老厨东北菜3月前
在家做卤鸡腿，按老厨这个香料配方来，保你香嫩入味，简单还好吃 #美食制作分享 #做法简单又好吃 #美食教程 #抖音美食推荐官
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张吃吃8月前
无油版懒人卤味 鸡腿卤菜一锅出！软烂入味这样做真的巨香！ #卤鸡腿家常做法 #卤菜一锅出#妈呀太香了 #卤煮
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糯叽叽莓子5月前
低卡卤鸡腿，满满的优质蛋白#减脂#卤鸡腿减肥做法 #健康饮食 #美食 #抖音美食教程 #美食教程
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吃饱饱美食记2月前
以后鸡腿买回家 你就像我这样做个卤鸡腿，做法简单特别好吃#美食教程 #卤鸡腿 #家常菜
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营养食光胡一只1月前
已减43斤|新手保姆级卤鸡腿教程，好吃低卡又简单！ #减脂餐 #减肥吃什么 #控糖减脂 #减肥逆袭
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跟着小帕有饭吃3月前
在家做出比外面卖的还好吃的卤鸡腿居然这么简单！保姆级教程来喽 #卤鸡腿 #在家做美食 #真香 #太香啦
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七一的自律日记🐾4月前
来啦来啦！卤鸡腿来咯！敲简单又好次的做法～ 搭子们可以用这个安排“自制沙县套餐” #创作者中心 #创作灵感 #电饭煲美食 #卤鸡腿 #减脂
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孙小欣8月前
无油卤鸡腿教程来喽，真的保姆级～新手宝宝也能轻松学会#生活化减脂 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减脂餐 #记录饮食
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孩儿他姥姥6月前
减脂必备的懒人鸡腿！只用一个电饭煲就能搞定，软烂入味还不腥，好吃又省事儿！#好好吃饭大赛 #卤鸡腿 #懒人卤味#电饭煲美食 #鸡腿的神仙做法
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杨柳不细腰8月前
3个月好好吃饭减了40斤，这个低卡好吃的卤鸡腿做法告诉你们 #卤鸡腿 #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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李师傅教做菜1月前
鸡腿最好吃的八种特色做法简直好吃到舔手指#鸡腿 #鸡腿的神仙做法 #炸鸡腿#卤鸡腿 #家常美食
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菜鸟美食8月前
以后要是孩子馋卤鸡腿啦，您就照我这个方法做！不放一滴油，也不用炒糖色，做出来香嫩入味，跟外面买的一样好吃！#家常美食 #卤鸡腿 #每日美食分享
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许个好愿2周前
减脂期必备无油卤鸡腿，有手就能做！家庭版都是简单食材，保姆级教程，0失败！#美食 #饮食健康 #vlog日常 #减肥 #低脂低卡
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麻辣少女10月前
做法简单，超级入味#卤鸡腿家常做法 #今日美食分享 #学做好吃的卤鸡腿 #妈呀太香了 #每天不重样
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好好吃饭(家常菜）6月前
卤鸡腿，简单又好吃～#卤鸡腿 #鸡腿的神仙做法 #卤菜 #卤鸡腿家常做法 #好好吃饭大赛
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饭否小食堂2周前
哇塞！分享一个懒人卤鸡腿的方法，可以盖饭，卷饼都可以。简直太棒了，一滴油没有加，强烈推荐。#卤味做法 #卤味#卤鸡腿 #低卡低脂餐
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小米辣辣🔥3天前
零失败！！电饭煲懒人卤味（有手就会巨好吃）😋#电饭煲美食 #卤肉 #鸡腿的神仙做法 #卤鸡腿 #懒人美食
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喜妈美食4天前
我家孩子一周要吃三次的卤鸡腿，做法简单又好吃#鸡腿的神仙做法 #懒人美食 #红烧鸡腿 #学做菜
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幸运小土豆2周前
懒系的快手卤鸡腿 #卤鸡腿 #懒人美食 #减脂餐 #鸡腿的神仙做法 #抖音美食创作者
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夏面条er4月前
进来抄作业❗️「保姆级」备餐教程｜这周备餐总花费86.94搞定了卤牛腱/卤鸡腿/卤鸡蛋/糙米饭｜一共八天的量｜拒绝外卖自己做减脂餐真的狠省钱｜周末两小时轻松一礼拜｜#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期 #生活化减脂 #备餐
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陈大冰要努力5月前
减脂期蛋白质摄入不足？教你用电饭煲做懒人卤鸡腿，简单方便还好吃！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #鸡腿 #减脂午餐 #懒人快手菜
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黄桃瓣7月前
无油卤鸡腿，减脂期也可以放心吃的卤味#减脂食谱 #低卡美食 #卤鸡腿家常做法
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小慧分享4天前
今天吃卤鸡腿#卤鸡腿家常做法 #邪修做饭#自己动手丰衣足食的家常菜 #我的厨房日记 #懒人美食
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泽妈爱美食4周前
在家也能做出鲜嫩的卤鸡腿，做法简单，软烂入味，超级下饭#卤鸡腿 #美食 #美食教学 #鸡腿#跟着抖音学做菜 @DOU+小助手
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小华在自律1周前
分享一个做法简单的卤鸡腿#卤鸡腿#我的减肥日记#减脂餐
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蜜妈日常1月前
都去做这个懒人卤味，真的太香了！做法特别简单，卤肉卤菜都好吃，大人孩子都爱吃！#卤味做法 #卤鸡腿
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小帅就好1月前
无油版卤鸡腿、卤菜的家常做法。 #卤鸡腿 #懒人快手菜 #大厨养成记 #天儿冷吃点啥 #肉菜是家乡硬菜天花板 @DOU+小助手
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K饭3天前
20分钟就能搞定的卤鸡腿#创作灵感 #做饭小技巧#鸡腿 @DOU+上热门
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毛豆妈的小灶台4月前
超级简单又好吃的卤鸡腿#卤鸡腿 #家常菜 #抖音美食创作者 #鸡腿的神仙做法
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招招和沐沐8月前
今天在家用电饭煲卤了一锅鸡腿 真的太好吃了 关键做法还简单 女儿嘎嘎炫.....#日常做饭 #记录生活
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夏面条er3月前
0油0糖/低脂低卡高蛋白的懒人电饭煲卤鸡腿来喽｜一如果减脂人一定要学一道减脂餐那一定是这个,因为学会这个举一反三能做出所有卤味~#减脂餐 #低卡低脂餐 #电饭煲美食 #生活化减脂 #鸡腿的神仙做法
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小橙吃不饱8月前
大家一定要试试这个超好吃的懒人卤鸡腿#跟抖音学做菜 #家常美食制作教程 #春天是本帮菜的绝对主场 #简单又好吃的家常菜美食做法 #美食教学视频
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糖醋本蛋5月前
不加一滴油，不加一滴水，只要一个电饭煲就能做出软烂入味，鲜嫩多汁的红烧卤鸡腿，香到嗦骨头#电饭煲美食 #电饭煲鸡腿 #家常菜 #懒人美食 #快手菜
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夏面条er4月前
不放一滴油的懒人电饭锅卤鸡腿的详细教程给到你们｜做一次搞定一周的蛋白质｜不管是减脂人还是打工人都可以用这个方法来备餐,大大缩短每天做饭时间｜不管是卤鸡腿卤鸡蛋卤鸡翅鸡爪这个方法做出来都好吃~#减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡腿的神仙做法 #电饭煲美食 #生活化减脂
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请叫我小石🍧3周前
减脂期的鸡腿这么做，好吃又方便#在家做美食 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #自律减脂健康餐 #抖音美食创作者
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诚信互5000个3天前
简单又好吃的家常卤鸡腿，太香了，快来一起做吧。 #记录简单的家常便饭 #美食 #美食做法 #强烈推荐 #做饭
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小张的食味江湖6月前
一道简单好吃的卤鸡腿配方分享给大家，卤水可以循环使用，香料包可以使用2次，第二次味道不够补味就行，大家抓紧做起来吧！🤤🤤🤤#省饭课代表 #卤鸡腿 #美食教程
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炯派妈妈3月前
这个酱香卤鸡腿一定要学，真的太好吃了#在家做美食 #美食教程 #卤鸡腿 #一起吃饭吧 #妈呀太香了
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张大神美食3月前
这是我花4800，专门从熟食店老师傅那里学到的卤鸡腿配方，比例全部精准到克，做法超详细，最关键的是在家只花13块钱，就能复刻熟食店价值118块钱的口味，还被众多朋友亲切的称为下酒下饭菜中的法拉利，建议收藏#美食教程 #下酒菜 #下饭菜 #卤鸡腿 #青年创作者成长计划
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小钦爱美食2月前
家庭版卤味，做法简单又好吃，想吃什么卤什么#卤味 #卤菜 #卤鸡腿 #家常菜#抖音美食推荐官
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泥猴桃🍳8月前
软烂脱骨的卤鸡腿，不加一滴油真的香到骨髓！#我的厨房日记 #日常做饭 #美食vlog #抖音美食推荐官 #卤鸡腿
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繁繁日食记6月前
电饭锅无油卤鸡腿，减少额外的油脂摄入，一次卤一锅，分装好进冰箱，搞定一周蛋白质，随吃随取，打工人快速吃饭#低脂低卡餐 #减脂食谱 #电饭煲卤味 #卤鸡腿 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了
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阿羊✨1周前
💕软烂脱骨的卤鸡腿｜减脂期也能放心吃！！ #卤鸡腿 #宿舍小锅美食 #一人食记 #宿舍小锅做饭 #减脂食谱
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灰灰的减脂餐3月前
终极卤鸡腿子 #减脂餐 #减脂 #健身餐 #鸡腿 #卤味 一次性多卤点，每次这些鸡腿吃完你都能进步一大截。
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张废废 （要瘦60斤）8月前
减脂期 无糖无油卤鸡腿 ！一次卤10个，好吃又低脂 快点做起来吧！#卤鸡腿 #减脂餐 #减肥
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橡皮厨房日记8月前
快艾特你的好朋友给你卤鸡腿吃啦～#美食教程 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #真材实料才能做出好味道 #美食vlog
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小厨娘☆✔楠楠7月前
这是我家孩子爱吃的卤鸡腿，鲜嫩多汁，酱香浓郁，软烂脱骨，自己在家做的比外面还好吃~
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小亚嘻嘻5月前
朋友们赶紧冲电饭煲卤鸡腿，鸡爪，做法简单又好吃，软烂脱骨，想吃什么卤什么#电饭煲美食 #卤鸡腿 #懒人美食 #过度的分享欲只会让对方厌烦 #跟着厚皮橙学做饭
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简单家常菜1周前
我的拿手菜，家庭版卤鸡腿#家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #学会快去试试吧🔥 #嘎嘎好吃 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Lucia露子子（低卡版）3天前
懒人版卤鸡腿，全程不加一滴油！ 软烂脱骨巨好吃，被全家夸爆了！做法简单0翻车～悄悄告诉你这个卤料包卤牛肉鸡翅也很绝😛#卤鸡腿 #卤料包 #妈呀太好吃😋😋了 #低卡卤鸡腿 #低脂低卡
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姜姜Ⳋ3周前
宿舍小锅卤鸡腿🍗减脂好吃#鸡腿 #美食教程
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农村莲超6月前
家常卤鸡腿 简单又好吃 用的配料家家户户都有 #卤鸡腿 #农村美食 #家常卤味 #夏日百吃不厌的美食
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吕师傅爱美食4月前
错过拍大腿，开面馆23年老板教你私藏卤味做法，别处花钱学不到 #创作灵感 #美食教程持续更新 #卤味 #面馆 #外卖
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肉肉饱了没3周前
宿舍小锅吃什么｜蜜汁卤鸡腿 #宿舍小锅美食 #卤鸡腿 #蜜汁鸡腿 #宿舍小锅 #美食vlog
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减脂食验员8月前
#美食vlog #秘制卤味 #减脂食谱 减脂的快乐来自于一锅卤鸡腿，做法简单又好吃，吃不完放冰箱冷冻，吃的时候微波炉叮一下特别方便！
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袁锐（萌新的圆）4月前
地表最强下饭菜，卤肉超详细版保姆级教程 #美食 #美食教程 #家常菜 #下饭菜 #青年创作者成长计划
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