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芭蕾蜜蜂1月前
基本功硬的能凿穿地球系列#芭蕾
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爱跳舞的猴哥🐒5月前
第一期集训汇报来啦！ #中国舞 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈集训 #舞蹈日常 #学舞蹈的男生
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黛西爱跳舞4月前
1分钟练到底盘核心炸裂!跳舞人每天必练! #零基础教学 #跳舞 #基本功 #体能训练 #核心力量
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演员乔乔2月前
软开课｜疼痛美学｜恋疼癖 每一次突破极限的酸爽撕裂感，大脑都在悄悄释放多巴胺～真的越来越享受这种“可控的疼痛美学”🤸🏼‍♂️🥂🥳 #舞蹈基本功 #一字马 #形体训练 #软开课
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Sweet sweet3周前
我可是很凶的！ #基本功组合#1st少年团 #疯狂动物城 #快来围观 #初学者
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北京舞研舞蹈（齐鲁大区）1周前
功底够硬，考场够稳！踏破凌霄，独占鳌头！#舞蹈生#基本功#舞蹈艺考#舞研艺考#中国舞
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葡萄女王3周前
这么高的还原度这么硬的基本功，你司就像眼睛没了一样乱打分@TF家族 #张桂源 #考核 #TF家族
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˚ʚ波妞很乖ɞ˚1月前
6岁芭蕾女孩的练功日常，只有基本功练扎实，才有机会破茧成蝶#幼儿舞蹈 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #芭蕾
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慧敏儿2周前
53/100 1星爵士 ➕1节基本功 邦邦硬的wave🤣#基础爵士 #舞蹈 #舞蹈练习打卡
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郡一老师与浙江舞研附中4周前
深深鞠一躬… 秤：臣妾做不到啊……#舞蹈艺考 #舞蹈生 #基本功 #上秤
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灵溪·爱练基本功3月前
变身后桥～教程来啦 实用小技巧，腰硬也能做！#练功 #零基础教学 #灵溪舞蹈
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娱妹不吃鱼1月前
刘宇的基本功有多硬，看看这个旋转下腰挑战 #刘宇 #娱乐八卦
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爱跳舞的玩玩舟5月前
popping基本功-arm wave 3分钟超硬跟练 #街舞教学 #popping #popping跟练 #wave教学 #wave基本功
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丁宝儿✨3月前
挑战最硬后腿 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生 #软度 #基本功
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许老师·中国舞课堂5月前
蒙古舞必学动作#零基础学舞蹈 #蒙古舞 #舞蹈基本功@DOU+小助手
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B鸽hiphop3月前
基本功你得砸砸砸！狠狠干啊#hiphop #街舞基本功 #少儿hiphop街舞
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林诺妹妹1月前
越大骨头越硬，软度已经没有上半年好了😂#上热门 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #台上一分钟台下十年功 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音能量站
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庐江荟星辰舞蹈3周前
舞蹈老师的腿到底有多硬😂#庐江少儿舞蹈培训 #学舞蹈的孩子最美丽 #舞蹈基本功 #大长腿就是这样练就的
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小星星⭐️1周前
舞蹈群作业第二期，主页有舞蹈群#舞蹈群 #舞蹈基本功
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龙帝3周前
自从在硬地练之后发力都正了很多，晓得砸下来会痛了，自觉丝滑，所谓人教人教不会，事教人一次就懂😏#breaking #基本功 #日常训练 #每个动作都是用汗水换来的 #台上一分钟台下十年功
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方付九宫格2月前
#基操 基本功硬的能打穿地球
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乐安零主义舞蹈 一一2月前
基本功都这么的纯硬帅了#hiphop #基本功 #routine #帅就完事了 #零主义舞蹈
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老魏同学1周前
各种哭唧唧的右腿十块砖#舞蹈 #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #今日份舞蹈打卡
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大宋老师是个宝3周前
前点地 + 手臂打线没有律动感？大宋老师教你如何丝滑变好看！ #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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林诺妹妹6天前
本来计划10岁练习云里的，没想到8岁你就完成目标了，3节小课没白上#上热门 #舞蹈技巧 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音能量站
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🦋_桐桐（粉丝破万建许愿池点舞群）6月前
什么是跳舞的硬通基本功？一定是体能！#jho编舞 #yeah #hiphop #今日份舞蹈打卡 #编舞
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棉棉抬jio!4月前
这招让体前屈太作弊了！3个动作就搞定？ “还在硬扯韧带？舞蹈老师不会说的神经滑动！ 小课学生偷偷加练的宝藏动作#坐位体前屈#舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈生日常 #呼市
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兰老师舞蹈训练营4周前
【兰老师舞蹈课堂】手臂基本功详细教学➕带练 7分钟详细教学+一首歌完整慢速跟练，更适合零基础宝宝体质，每天利用碎片时间学一个基本功，进步看得见！#兰老师舞蹈课堂 #零基础学舞 #爵士基本功 #一学就会系列 #适合初学者
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天琳（舞蹈教学）1月前
跳舞时动作僵硬？可以自查是不是以下问题！ #成人舞蹈教学 #基本功 #古典舞教学 #身体僵硬 #舞蹈老师
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老魏同学2周前
好学生的作业搞笑而恐怖#舞蹈 #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #今日份舞蹈打卡
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昭然舞道6月前
小课实录|小胯还靠生搬硬踩❓ 千万别再伤害孩子的髋关节和膝关节❌ #软开度 #无痛软开 #少儿中国舞 #舞蹈生 #舞蹈基本功
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小太杨2月前
一点也不简单#基本功组合 #每天学习一点点 #爵士基本功 #基本功练习 #零基础学舞蹈
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星汇艺熠艺术中心6天前
#艺培机构 珍珍老师原创编舞《马德里不思议》室内蹦极空中舞蹈上线🎬 别看舞步轻盈又俏皮，背后全是实打实的基本功硬实力！ 肉眼可见学员们的核心越来越稳、动作质感越来越绝💪 深耕基本功+猛练体能，越越来越棒的哦。#星汇艺熠艺术中心 #零基础学舞蹈 #成人零基础 #秦汉新城
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小星星⭐️6天前
批改作业第三期，主页有群#舞蹈群 #舞蹈基本功
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🍪Cookie小饼干🍪2月前
每天都有老师陪我在认真长大呀～❤️#训练日常 #舞蹈生 #基本功训练 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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珍朱奶茶o（基本功）2月前
✅《基本功打卡第2️⃣6️⃣天》 练舞不练功，到头一场空，38岁的我现在的腰比省长的还硬😂#基本功 #零基础学舞蹈 #基本功打卡
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一个小果子✨4周前
看我无时无刻求妈妈的关注#舞蹈基本功 #爱跳舞的小姑娘 #萌娃搞笑日常 #舞蹈 #vlog日常
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心愿舞蹈少儿部(平谷校区)6天前
艺考之路无捷径，基本功就是硬实力💪 从脚背的弧度到核心的稳定，从节奏的卡点到动作的规范，练到极致就是赢！[庆祝]#心愿舞蹈#北舞#北京舞蹈学院#艺考#平谷少儿舞蹈
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吴糖可乐3周前
脚背1.0版本训练（7天）实现脚趾到地！#软开度训练 #脚背 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #艺考
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梦想飞吖2周前
这腰有点硬啊，中间还和老师各转各的！只要在进步，慢一点又何妨……#零基础学舞 #爵士基本功 #种草激励计划
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blaze1周前
新一期常用基本功跟练来咯 这个视频教你怎么做wave 做的更好看 同学们点赞收藏学起来哦#零基础学舞蹈 #抖音学跳舞 #舞蹈基本功 #基本功练习 #wave教学
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闹闹舞蹈【零基础教学】5月前
✨看似简单的调整，却能让你的舞蹈焕然一新。 ❌ 不抬脚前掌，光用脚后跟砸地，膝盖腰椎遭罪。 ✅脚前掌先落地再过渡脚后跟，借足弓缓冲，力量集中大腿、臀部和核心，能更精准控制动作的速度，幅度和延展。 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功 #踩脚摆胯
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒7月前
砸手wave怎么都做不好？大宋老师四步让你轻松做漂亮！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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银帆少年艺术团1周前
姐姐妹妹大作战#丹东舞蹈 #丹东学舞蹈#丹东舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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广州教舞蹈～陈老师4月前
练习方法不对，努力全白费#舞蹈#古典舞#基本功#零基础学舞蹈
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1月前
交替点地跳的邦邦硬？大宋老师三招教你搞定她！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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🍪Cookie小饼干🍪1月前
小课训练日常：有最爱的老师陪着我长大❤️#训练日常 #volg日常 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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OK 静静3周前
冬天身体僵硬得从零基础进入负基础😭 一入冬，每节课都跟历劫似的🤷‍♀️ 尤其左腿的竖叉竟然离家出走 今天用的新配方 感觉很好用✌️ #一字马 #压腿 #舞蹈生 #舞蹈基本功
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舞蹈李杨（艺考培训）5月前
学舞初阶基本功的四个硬指标 #舞蹈#舞蹈生#基本功#艺考#河北
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艾艾舞蹈-【零基础教学】7月前
#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #成人舞蹈教学 #基本功练习
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减肥艳姐5天前
自学舞蹈打卡第54天，今天依旧是和基本功死磕的日子。 #舞蹈基本功训练 #每日一练 #安排一波
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒4月前
跳舞中砸手Wave做的僵硬？不好看？跟着大宋老师三步解决它！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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趣创实验室2年前
硬到可以在墙上锤出洞，芭蕾舞鞋的秘密 #芭蕾舞 #足尖鞋 #压脚背 #芭蕾舞基本功
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒5月前
拖步+摸腿 做的邦邦硬?大宋老师四步教你做的美美哒！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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山哥优选2周前
#舞蹈生 #舞蹈基本功 #软开度训练 #与众不同 #看过来
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华翎舞蹈总部乐乐老师1周前
33岁 两月爆改变白月光，这一刻感受到了自律的杀伤力，努力不是为了超越别人，而是为了超越昨天的自己，我可以你为什么不行？#舞蹈分解教学视频 #舞蹈基本功每日一练 #零基础学习#成人零基础舞蹈
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柿子哔哔叨1周前
太太这基本功硬的能砍穿地球了！ #韩漫 #漫画 #和平之上 #漫画推荐 #二次元
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南昌炫至文化传媒有限公司官方账号1周前
我太硬了，跳不了舞！”—— 这话我们听了一万遍。** 但我们的学员也听了一万遍：“你以前真的没基础？” 僵硬不是舞蹈的障碍，而是我们科学热身的起点。DF零基础课程，专为“硬核”人士设计。 点击预约，测测你的“柔软潜力”到底有多大。 #身体僵硬 #科学热身 #柔软潜力 #南昌成人舞蹈 #重新定义可能@南昌炫至文化传媒有限公司官方账号
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大水冲了龙王庙的兄弟6天前
硬胳膊硬腿变形计：每个拉伸都是对僵硬肢体的温柔宣战 #软开度训练 #坚持的意义 #舞蹈基本功培训 #舞蹈让我快乐
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执舞文化艺术小丁6天前
#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈软开度 别再说“我天生硬，练不了”！软开度从不是天生的特权，而是后天努力的勋章、是“明知山有虎，偏向虎山行”的勇气，练软度不仅能提升舞蹈质感，更能改善身体柔韧性、促进血液循环、缓解日常久坐的僵硬酸痛
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糖果零基础舞蹈（含教学）1月前
一个视频教会你跳企鹅同款舞 #不潮不用花钱#佳佳编舞#品鉴下企鹅舞姿 #保姆级教学#零基础学舞蹈
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