您是不是在找：

神经外科杜医生3月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
爱讲故事的幼柚1年前
儿童睡前故事《为什么要早睡早起》 早睡早起不仅对我们的身体好，还能让我们的每一天都充满快乐和活力。记住，每个晚上都要按时睡觉，每个早上都要按时起床哦！#儿童睡前故事 #绘本故事 #启蒙早教 #儿童动画
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
赵一腕4月前
早睡早起，真的可以改命！#内容太过真实 #早睡#认知
00:00 / 10:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
梧桐妈讲故事3周前
每日睡前故事，为什么要早睡。#早睡早起 #睡前故事 #启蒙早教 #儿童动画 #早教动画 @抖音小助手 @抖音创作小助手 儿童益智早教动画视频 儿童绘本 儿童读物 儿童动画 儿童绘本故事
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
李靖医生6月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3073
失眠医生张建平7月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
三多陪您读经典1月前
读《黄帝内经》第5天：一年四季都坚持早睡早起到底对不对？#上热搜 #每天跟我涨知识 #养生就是养健康 #黄帝内经四季养生 #起居饮食
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
三个老爸实验室3月前
为什么有人爱早起，有人爱晚睡？老祖宗生存演化的需要！ 了解生物钟运作机制！#生命科学
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1395
王药师之音7月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2300
生命玩家1月前
早睡早起是真的可以改命的 #早睡早起 #健康
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
肖老师说营养4周前
你还在盲目追求“早睡早起”吗⁉️原来睡对时间比睡够时长更重要！揭秘顺应四季的睡眠法则，看看你睡对了‼️#知识分享 #知识科普 #四季养生 #睡眠 #好睡眠
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
乐舟-进化版6天前
想明白这些，终于能无痛早睡早起了！ #早睡早起#养生#认知#熬夜#早起
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3632
齐女早睡日记1周前
你的睡眠，也该有四季模式#早睡早起 #别熬夜了 #睡眠质量 #黄帝内经 #养生
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
曾哥常识3周前
现代作息应当遵循晚睡晚起
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
李爱琴营养师1月前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
李红冬医生1月前
早睡早起好，还是早睡晚起好？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
阿彬2周前
热爱生活的方式——大家喜欢早睡还是晚睡呢？#日常生活 #日常分享 #记录我的生活 #万能的抖音 #vlog日常
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
营养师 郑连君1年前
同样睡眠8小时、为啥晚睡晚起、不如早睡早起？#早睡早起 #熬夜 #医学科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
健康相对论2月前
早睡早起好，还是晚睡晚起好 #早睡早起 #晚睡晚起
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
半杯水5天前
真正能改命的，从来不是努力，是早睡！#早睡 #自律 #睡眠 #健康科普 #普通人翻身
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
越来越好2周前
睡眠不足早起比晚睡危害更大 早起不等于自律，顺应你自己的生物钟，才是正确养生。睡眠不足的早起，可能比熬夜更伤身#养生 #健康 #睡眠 #早起 #熬夜
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞566
纪亮本尊8月前
📮到底是早睡早起，还是晚睡晚起？两种不同的作息，两种完全不同的人生，你如何选？#自律#早睡早起#八段锦#跑步#典范学院
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
羊度君1周前
早睡早起还是早起早睡，一个视频跟大家讲清楚，早起才能早睡的科学依据，熬夜党想早起的朋友们记得好好观看哦#早睡早起 #早起 #睡眠 #抗衰老 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
科普宝贝1月前
11月2日 为什么每天要早睡呀？#早睡身体好 #少儿健康小知识 #启蒙动画 #科普一下生活小常识 #晚睡觉对身体的危害
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
何斐7月前
为什么不能晚睡晚起，漏发了，补上#医学科普 #减脂小知识#晚睡晚起#睡眠障碍
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
默大侠健康贴士11月前
早睡早起🆚晚睡晚起，哪个更健康？#中医 #睡眠 #晚睡觉对身体的危害
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
蒋不清7月前
为什么你不能早睡早起？ 当我们说想要早睡早起，其实我们想要的是： 被尊重的界限、 被照顾的身体、 以及不再被别人牵着走的掌控感。 #蒋不清让信息和知识流动 #熬夜 #心理学 #早睡好难 #晚安
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
一心讲养生8月前
早睡早起养生理念的危害 #一心传承炎黄文化 #吃喝拉撒睡 #起居有常 绝对化早睡早起养生理念的危害
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
君休健康管理中心1月前
你以为你是懒？其实是在养生哦~ #冬天养生 #赖床的好处 #早睡晚起 #健康生活 #君休体检中心
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
青崖丹丘1周前
早睡早起 秘诀在于#涨知识 #健康 #科学健身 #人际沟通 #养生操
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
默大侠健康贴士9月前
解答粉丝朋友的疑问“晚睡晚起也算熬夜吗？”#晚睡晚起 #熬夜 #中医 #早睡早起 #睡眠
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
主持人京京1月前
早睡居然比晚睡更不健康，那么到底几点钟睡觉才更合适呢？#健康生活 #早睡 #科普一下
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
睡眠专家 张栩1周前
早睡早起对身体有什么好处，这个视频告诉你。 #睡眠 #中医 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
中医马驰远2周前
早睡早起好，还是早睡晚起好？ #医学科普 #中医科普 #早睡早起 #早睡晚起 #中医马驰远
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
精灵很灵1月前
早睡对精神层面的改变 #早睡 #精神状态
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
Kimi.认知破局5天前
早睡早起能改命，很多人低估了
00:00 / 08:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
婷子的悦心自律7月前
早睡早起VS晚睡晚起，巨大差别，完全两种生活状态！ #早起 #早睡早起 #自律 #女性提升 #改变
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
肖老师说营养1周前
晚睡早起？ 你是让我睡的比狗晚，起的比鸡早吗？晚睡？早睡？晚起？早起？竟然是这个标准#每天跟我涨知识 #睡眠 #睡眠养生 #睡眠质量
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
杨凡主任聊身高2月前
#上热门 #早睡早起 早睡早起VS晚睡晚起有什么区别？听听杨主任怎么说
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
柒点哥认知圈1周前
早睡早起是一种真本事，很多人只是捡了芝麻，丢了西瓜 #成长 #自律 #早睡 #经验分享
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
芸豆妈5天前
#最现实的人生感悟 有多少人能做到早睡早起的习惯 ，生活节奏太快 估计没有几个人做到， 早睡早起不习惯
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Linda学姐1月前
判断睡眠质量的标准 人类的作息规律应该和太阳的起落规律相同，只有坚持早睡早起作息的习惯，才能有高质量的睡眠。实际上，不同人的作息也是不同的。通常分成四类，分别是早睡早起型、早睡晚起型、晚睡早起型和晚睡晚起型。 多数人属于早睡早起型的人。这类人一般适合在夜里10点左右睡觉，早上6点左右起床，睡眠时间大约在8小时。 要判断睡眠质量，可以参考中国睡眠研究会官方网站提供的六个标准。 (1)入睡快，可以在10~20分钟左右入睡。 (2)睡眠深，睡觉过程中不容易惊醒。 (3)没有起夜或很少起夜，没有惊梦的现象，醒来后很快忘记梦境。 (4)醒来后起床比较快，早晨起床后精神好。 (5)白天头脑清醒，工作效率高，没有困倦感。 (6)醒来后感到周身舒适，没有疲劳和无力的感觉。 人类的作息规律应该和太阳的起落规律相同，只有坚持早睡早起作息的习惯，才能有高质量的睡眠。实际上，不同人的作息也是不同的。通常分成四类，分别是早睡早起型、早睡晚起型、晚睡早起型和晚睡晚起型。 多数人属于早睡早起型的人。这类人一般适合在夜里10点左右睡觉，早上6点左右起床，睡眠时间大约在8小时。 全部符合以上六个标准，代表睡眠质量好。若这六个 标准中有任何一个不符合，就代表在一定程度上睡眠质量较差。 7）睡眠效率》85%。睡眠效率=（睡眠时间/在床上躺着的时间）×100%。 需要注意的是，虽然失眠是一种睡眠障碍，不利于人的身心健康，但过度睡眠对人体也是有危害的。过度睡眠可能造成生物钟紊乱，并可能引发各类睡眠类疾病、神经科疾病、精神科疾病或躯体疾病。 睡眠时间和睡眠方式没有统一的标准，适合的就是最好的。良好的睡眠应该是睡得“刚刚好”，睡多了不行，睡少了也不行。中心#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
00:00 / 09:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
海长江说时间管理5年前
#抖音自律第一人 为什么早睡早起的人比晚睡晚起的人更厉害？#自律
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
齐女早睡日记1周前
最佳充电时间表：古人为什么强调“子时”和“午时”必须睡？#早睡早起 #别熬夜了 #睡眠质量
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
alphaWolf+(强势文化传播者)1周前
早睡早起的意义是让你恢复对自己生活的掌控力，恢复生活的秩序，确保自己的斗志和执行力#执行力#自律#认知#思维#励志
00:00 / 10:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
生命时报1年前
请问医生 #早睡早起和晚睡晚起有区别吗 #熬夜 #科普一下
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
风湿病科赵剑锋主任6月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1697
老龚@5月前
早睡早起改变自己（7月14日精选）作息规律是前提/早起练功打基础/饮食定量少而精 #减肥 #健康 #正能量
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
水冰豆芽6天前
早睡早起身体好 一起甜蜜一起老😽 #搞笑 #早睡早起 #自我提升 #女大学生 #女性智慧
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
谊姐爱生活3周前
没有一个长寿的人，是因为早睡早起 #健康养生 #科普 #生活
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
齐女早睡日记2周前
《内经》的“天人相应”睡眠观：人为什么要跟着太阳睡？#黄帝内经 #早睡早起 #别熬夜了 #睡眠质量
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
西海3月前
早睡早起身体好，为什么我们都知道但是做不到？#知识分享 #养生就是养健康 #早睡早起
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
月月古法健身4周前
徐文兵老师讲：为什么人要早睡早起，一定要听完！#站桩 #养生 #居家锻炼 #调理身体 #早睡早起
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
成长进化圆桌 EvoMind5天前
个人成长#职场#职场干货#自我觉醒。
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
佟先生5天前
早睡早起身体好#中国传统文化传承
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
徐晓晓｜陈昌文戒色讲书人175天前
为什么戒色的人必须早睡早起？熬夜是穷人最喜欢的自残方式 #戒色#陈昌文#国学文化
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
LM2周前
亦山老师的经历告诉年青人:要早睡早起，别熬夜……，不知道大家听进去了没有？#上热门#60000亿热#快来围观 #分享 #普及知识 直播切片 关注亦山13
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
开心果🍉1周前
诸君，共勉，真的要早睡早起了，尤其是周末！！！重启吧，我的健康人生！！！#上热门 #健康科普 #早睡早起 #早睡早起锻炼身体 @抖加上热门 @抖音小助手
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
环球大话百事通3周前
晚起真的不好么！早起真的好么！#晚睡的人 #晚起 #热门 #百科知识
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
静静16天前
“早睡早起，身体好；晚睡晚起，精神耗。几点睡觉，大有讲究。正如《黄帝内经》所言：‘法于阴阳，和于术数。’ #࿆悟࿆人࿆生࿆之道 🌙💤”
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
大健康财富密码库1周前
#创作者扶持计划 #中医养生 #中医养生小知识 #中医养生调理 #养生调理 四季轮转，养生有道 春生：宜早睡早起，舒展筋骨，食甘养肝，顺应阳气升发。 夏长：宜晚睡早起，静心防暑，食苦清心，适度出汗排毒。 秋收：宜早睡早起，润燥防凉，食酸养肺，收敛神志安宁。 冬藏：宜早睡晚起，避寒就温，食咸养肾，积蓄能量待春。 顺应天时，调养身心，四季安康。
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小魔君3月前
早睡早起 vs 晚睡晚起，生命体验大不一样，特别是被工作或者家庭填满的人。#自我成长 #日常唠嗑 #情感心理 #人生领悟道理 #佛陀智慧
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
徐晓晓｜陈昌文戒色讲书人175天前
为什么戒色的人必须早睡早起？你要戒色，不是靠意志 #戒色#陈昌文#国学文化
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
来放大呲花3周前
大学宿舍真的挺神奇 #大学 #宿舍 #大学宿舍 #内容过于真实
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“为什么要早睡早起而不是晚睡晚起”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-20 05:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: