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体育运动——马教练1月前
实录——排球🏐自垫四节课达标 实录孩子四节课排球自垫🏐 从不会 到一次性连续垫超100个全过程！#排球垫球 #排球
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呼和浩特市回民区好乐学校1月前
看完后，我的排球垫球瞬间“开窍”了！ #闪光灯下的你 #校园随拍 #排球训练 #中考体测 #好乐学校
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短跑啦啦啦5月前
体育中考项目：三大球之排球自垫球练习 方法对了就容易上手，假期抓紧练起来！#中考体育
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北京上门体育（北师北体首体资深教练团队）1月前
北京中考体测排球：在60秒内，需依次完成11次垫球与11次发球，两项合计22分，其中14分及以上为合格，合格即算满分。#排球 #中考排球 #北京中考体育 #抖音体育 #北京体测
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绥中中考体育专项训练（教练）2月前
八年级宝子挑战排球垫球100＋#排球垫球 #中考体育 #绥中中考体育 #绥中中考体育专项训练 #绥中中考体育训练
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开花吧排球8月前
第二集：《垫球（上）》最细最全的糠 #排球 #排球训练 #排球少年 #排球比赛 #排球教学
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太原极限体育教育（中考体育）9月前
沉浸式记录，专业排球垫球测试仪+一分钟排球垫球测试。以及注意事项#中考体育 #太原中考体育 #排球 #篮球
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是你的景老师呀8月前
体育中考排球垫球满分 #中考体育 #体育生 #一级运动员 #排球垫球满分技巧 #排球少年
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师大上门体育（中考体育特训）5月前
初中的孩子中考体育排球垫不好，排球总是乱走，学习这个方法，排球随便垫50➕💯#中考排球 #排球技巧 #排球少年
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哈尔滨上门体育— 张教3月前
排球满分 还有谁做不到 快来找我！训练时候垫球50个以上 还担心考试时候拿不到满分吗？#排球垫球训练 #中考体育 #初四的孩子 #青少年体能训练
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动越体育普陀店1月前
“大神级”垫球水平 ·总时间：40秒 ·垫球数量：56个 ·单球平均耗时：40秒/56个（0.7秒/个） 超满分水平仅靠每周来动越练一次球[呲牙] #中考排球#对墙垫球#垫球动作
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惠州市育苗小学7月前
【排球】二年级垫球比赛#排球 #垫球 #学生 #小学 #惠州市育苗小学
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菏泽领鹿中考体育→文教练4月前
中考体育排球一分钟垫球#中考体育#菏泽中考体育 #菏泽市
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顿号老师、7月前
一个人一面墙 爆练垫球基本功！#排球 #排球训练
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常德炬隆体校1周前
常德中考体育排球垫球满分标准，男生45个，女生42个，你家孩子可以满分了吗？#排球垫球 #中考体育 #体育考试
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）5月前
中考体育排球对墙垫球满分口诀，屈膝叠掌迎来球，含胸收腹臂外旋，蹬腿提肩送手臂#排球对墙垫球 #悦乐动体育#西安中考体育@悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）8月前
排球对墙垫球 测试站立距1.5米，垫球高度1.4米以上3米以下，宽度约为2米，考试时间40秒，男生45个满分💯女生40个满分💯考试有两次机会取最好成绩！#中考体育 #排球对墙垫球 @悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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飞扬体育—李教练1周前
#中考体育#飞扬体育大 大家说哪位同学垫的最好啊。
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宜春超冠上门体育-刘教练4月前
0-100排球垫球，只用了半个月，专业的事情交给专业的人来做！#宜春#排球垫球#体育私教#中考体育#学员进步
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达分体育 （南通上门体育私教）3天前
南通体育中考排球自垫球！ #体育中考 #中考体育 #排球 #排球垫球 #运动健康
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绥中中考体育专项训练（教练）3月前
又一名宝子排球垫球满分💯#中考体育 #绥中中考体育 #绥中中考体育训练 #排球垫球 #绥中
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师大上门体育（中考体育特训）4月前
中考体育排球不会垫球？看这个视频就够了！赶快学起来吧#中考体育#排球 #排球少年#师大上门体育
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教体育的郑老师5月前
现在中小学生排球垫球现状，男生满分38个，女生满分33个。你家孩子能垫多少个呢？#排球 #中考排球 #中考排球训练 #中考体育 #排球教学
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体育老易5月前
体育中考排球自垫球#排球 #初中 #体育中考 #排球自垫球 #教学
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蒋讲青少年体育2月前
轻轻松松一百个是什么水平？#襄阳体育中考 #三大球#排球垫球
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云擎排球俱乐部1周前
青少年排球考级满分视频-5级#哈尔滨云擎俱乐部#中考体育排球#排球训练#抖音小助手dou上热门
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宁波女排5月前
只需几个小细节，你也能够快速掌握排球垫球的技术，快拿去练起来吧#排球 #排球教学 #垫球
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常德炬隆体校3月前
中考排球是最容易拿满分的项目，只要掌握正确垫球技巧，都能轻松拿满分。#排球垫球 #中考排球 #中考体育 #体育培训 #常德
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北体许增仁（田径训练）8月前
中考体育排球垫球#中考体育 #中考排球 #哈市中考体育
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梦梦麻麻4月前
排球垫球50个容易，但是9平方米内，高度2.4米真的不容易呀！乐哥开始练范围和高度，稳定性还不太够，暑假还有十几天，继续加油呀少年！#体育中考 #排球 #排球训练
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北体大-岑教练【专业训练】1月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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湘潭飞扬上门中考体育何老师5月前
前期沉下心进行扎实的基本功训练，后期垫四十个就不再困难了！#创作灵感 #中考体育#湘潭#排球自垫球#家长必读
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中考体育提升4周前
中考排球 中考排球垫球如何拿满分？#中考排球垫球 #中考排球 #中考体育 #上门体育
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哈尔滨天星冠豪排球训练营2月前
连续八节课，中考排球垫球106个，努力只有两种结果，一种是成功，一种是成长！[加油][加油][加油]#排球训练 #中考排球训练#中考体育
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襄阳市体育中考提分训练营@长征路校区6月前
中考排球垫球满分标准 #教育 #升学
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湘潭飞扬体育叶子5月前
中考排球垫球要想打轻松关键在于发力的张弛有度手臂的位置一定要控制在与肩同高的位置#体育中考 #湘潭 #同城必读 #初升高#排球自垫球
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常德炬隆体校3月前
#排球#中考体育#排球垫球
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衡阳拼搏体育3周前
中考体育排球满分标准！你觉得简单还是难？#中考体育 #训练日常 #衡阳 #排球垫球
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赢未来中考体育1周前
黄冈中考体育三大球项目:排球垫球 满分47个，一分钟计时。#中考体育#黄冈中考#体能训练#中考排球#赢未来体育
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德州中考体育5月前
#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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尚德篮球🏀～邹老师4月前
湘潭市中考体育排球自垫球，难度不大却占比高达40分，孩子们务必要提前拿下！#中考体育 #排球自垫球#1000米 #立定跳远 #同城热点
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瑞火体育3周前
中考排球测试，指定区域内垫球，并且垫球要超过指定高度#排球 #中考排球 #体育中考
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衡阳拼搏体育1周前
排球垫球体测现场～你能达到满分标准吗？#排球垫球 #中考体测 #湖南衡阳
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小庞老师（哈尔滨中考体育）5月前
#哈尔滨中考体育#排球垫球#小庞老师 #唯刻体育 排球垫球时 动作节奏是关键！另外每一次垫球 手臂要绷紧，肘关节不能弯曲！另外注意‼️手臂尽量夹平.
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黑马体育雷老师1周前
单手挑战银川中考体育排球垫球！#银川中考体育 #排球
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湘潭飞扬上门中考体育何老师4月前
湘潭市中考体育排球自垫球，相对于篮球排球，虽然上手稍慢，但是后期基本都可以冲击满分#创作灵感 #湘潭#体育中考 #排球自垫球#家长必读
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90后体育老师2月前
排球作为中考项目，男生40个满分，女生35个满分。 这标准你可以满分了吗？#排球垫球 #排球 #中考体育
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王教练说中考8月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项💪＃中考体育＃排球＃长沙中考加油
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宁乡上门体育-肖教练5月前
很多家长问我，为什么要选排球！因为排球有两次机会，有垫四十个的能力！就算失误一次，也还可以冲刺满分#体育 #中考体育 #排球 #宁乡
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酷步体育🏆马教练1周前
排球垫球 满分同学，需要测试后台丝#体育中考 #中学生
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大橙体育曹教练7月前
#排球垫球满分技巧
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长沙上门体育中考-王老师6天前
越努力越幸运，期待孩子们的付出有所收获。 #体育中考 #中考体育 #排球 #宝妈 #家长必读@抖音创作小助手 @抖音小助手
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湘潭飞扬上门中考体育何老师5月前
排球自垫球训练，上手是有一点难度的。把基础打好，勤加练习，突破满分就水到渠成了！#创作灵感 #中考体育#湘潭#排球#家长必读
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90后体育老师2月前
中考排球在中考这个标准，你是否能拿到满分。 #中考排球 #排球 #中考体育
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德州中考体育1月前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生高度要求2米35，女生高度要求2米15。男生40个满分，女生35个满分。中考只有两次机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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90后体育老师2周前
马上中考体育了，你排球垫球可以满分了吗？#中考 #中考体育 #中考排球
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郑州上门体育闵老师、2周前
🏐夜幕下的球场，排球与手臂碰撞出节奏火花✨六年级学子用60次垫球诠释肌肉记忆的精准📊运动数据背后，是日复一日的神经肌肉协同训练。量变积累终成质变，这是成长最朴素的算法。
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鹤岗中考体育--博宁体育2周前
初三的家长请注意，寒假即将到来。赶紧趁着这个假期。练起来吧#鹤岗 #排球 #颠球 #中考体育
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排派星球4周前
恭喜来到最后，看看六级的测试方法和标准吧～～ #排球考级 #排球 #运动 #体育 #青少年
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银川黑马体育蔡老师2月前
银川中考体育三大球哪个最容易 排球肯定是最稳定的 #体育中考 #银川黑马体育#排球垫球
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一只短腿小柯基🥑4天前
从一开始的只能垫2个然后每天都要练习到现在一次可以垫100个 认真专注做一件事的样子真好看 #排球训练 #运动的女孩
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）2月前
极限远距离垫球的手平面控制 #排球 #自由人 #垫球 #排球比赛 #干货分享
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张教练4月前
教练：“为什么三大球首选排球呢？”排球得分稳定，失误率低：湖南省排球考试以自垫球计数评分标准明确（如男生40个/分钟、女生35个/分钟），且允许两次机会，失误后仍有补救空间，相比篮球、足球等项目，得分更稳定。#中考体育训练 #暑假 ##运动健身
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90后体育老师2周前
排球是中考考试项目，这个标准，你可以满分了吗？#中考 #中考体育 #中考排球
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90后体育老师2月前
中考排球垫球多少个满分你知道吗？ #中考体育 #体测 #中考
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