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红门剧场🔥3年前
压垮人的从来就不是千斤重担，而是婚姻中的芝麻小事。说出来矫情，咽下去又憋屈！#情感 #婚姻
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徐徐徐生1月前
“我不就是…你至于这么生气吗？你总是因为这些小事有情绪…”识别令人憋屈的逻辑谬误，告别有理说不清。#自我成长 #觉醒 #逻辑学#逻辑谬误#逻辑清晰怼人不再靠嘴硬
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papi酱7月前
《当代成年人的崩溃图鉴》——生活中那些令人抓狂的“小事”！
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非真理玩家4月前
你是否对人生感到无能为力?#哲学 #深度思考 #无力感 #电影
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赵顺奕1年前
我们都会经历嘲笑 冷眼 质疑 失败 挫折 迷茫 焦虑 ，这使得我们屡屡感到挫败，但这些挫败感也将是我们向上成长的源泉，帮助我们驱逐渺小带来的恐惧感。以赤子之心，保持纯净，不妥协直到变老。#赵顺奕
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云汀墨客6月前
"百孔千疮，也能在废墟上种下希望之花" #习得性无助 #心理成长 #打破自我否定 #认知重构 #积极心理学
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小林练表达2周前
练习即兴说说《令我最挫败的一件事》，提高即兴反应能力✨✨ #创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音推广 #日常分享 #创作人计划
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谁是Aristotle7月前
人生中的许多问题真的来自于主体性的缺失吗 人生中的许多问题真的来自于主体性的缺失吗#抖音花式讲书大赛 #用知识解构社会现实 #人文星闪耀计划 #哲学 #原创
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守墨逐知1月前
拖垮你的人生可能不是一些大问题，而是每天都出现的小问题。 #环境 #人生感悟 #经验分享 #思维 #认知
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小王已联网4月前
生活中那些被人崩溃的瞬间#内容太过真实 #一人分饰多角 #剧情
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熙妈谈家庭教育6天前
[太阳][太阳][太阳]生活中真正让人内耗的 都是这些鸡毛蒜皮的小事🎈#夫妻关系 #亲子教育 #父母必看 #父母课堂
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特调沙拉酱1周前
被琐事打乱计划，你是否也感到焦虑和挫败？ 📘 今天从老舍的《一天》聊起：这位文学大师笔下，一个作家同样会被接站、哄猫、待客等杂事填满，最终“一事无成”。 ▪️ 冯唐说，别活在别人定义的成功里。 ▪️ 尼采说，从尊敬一事无成的自己开始。 我们太迷信“高效”和“产出”，却忘了生活本身，就是由这些看似“无效”的片段组成的。接纳它，体验它，甚至像老舍一样幽默地记录它。你完整度过的每一天，都值得庆祝。
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要向阳而生吖🌻1年前
X 压抑如何让你在生活中产生挫败感！#看视频学英语 #内容过于真实 #看最幼稚的动画明白最深的道理 #每日一笑 #别划走
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美瑶不会舞功1月前
你是否也曾因为朋友的一句话、合作中的一次委屈，或是活动中一个不被理解的瞬间，而心生烦恼？ 本期视频，想和你聊聊近期发生在我生活中的三件小事。它们看似平常，却像一面镜子，照见了我在人际关系中的执着，也让我深刻反思：是否我也曾不自觉地理直气壮，成为别人眼中那个“强势”的人？ 当我们遇见问题，是习惯性地寻找借口，还是能勇敢地承认“是的，我也有错”？ 在这段从困惑到觉察的旅程中，我深深感恩所有的“对境”，它们让我看见自己，也最终领悟到： 春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。 若无闲事挂心头，便是人间好时节。 愿我们都能学会，把别人的事还给别人，把自己的心轻轻放下。 💬 你在生活中有过类似的感受吗？欢迎在评论区分享你的故事与感悟。 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ 🔔 关注我，一起在纷扰生活中，修一颗平常心。#个人感悟 #情绪管理 #自我觉察 #国学智慧 #女性成长
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百合《二叔的女儿》5月前
短短100秒带您看看随手毁掉一个家有多容易！隐形的家务才是最让人崩溃的！#认真的样子真帅 #教育#加油孩子未来可期#正能量#养成好习惯 @百合二叔一家人 @百合姐姐
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清华南姐4年前
#抖来涨知识#萌知计划 那些让你挫败的事，后来让你的生活怎么样了？@抖音青少年
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圣贤·文化8月前
被小事困住了，走不出来很痛苦‼️#传统文化 #国学文化 #干货分享 #人生是一场修行 #认知
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布达生活3年前
哪哪都挫败 怎么有意义啊#成长 #人性 #情感 #父母 #心理
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萱儿2周前
一直忽略自己的感受会形成习惯 什么都将就 什么都还可以你以为这是中庸 但这只是不断的委屈自己向生活低头 命运只会尊重那些勇敢抵抗的人 容易欺负的只会一直被欺负。#自我成长 #人生建议 #女性成长 #内容过于真实
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加倍贝北7月前
如何走出能量低谷？春天给自己充能的4件小事✨ #高能量 #恢复能量 #日常唠嗑 #情绪 #内容太过真实
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阿林碎碎念7月前
尽早解决 让我们不舒服的小事 以前哭过闹过也没被在意过 现在长大了能自我满足 不鼓励铺张浪费 但在自己能力范围内的 对自己好点#人生建议 #个人成长 #对自己好点 #配得感
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会超手写5月前
一件开门关门的小事，或许会改变你的人生轨迹，这段视频你一定要耐心的看完#生活感悟 #认知 #认知觉醒 #会超手写 #会超团队@DOU+小助手
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沈越心理1月前
越操心越挫败，越挫败越操心 #心理 #操心 #控制#焦虑
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长者优护9月前
正确认知家庭长期照护者的挫败感。#情绪崩溃#挫败感油然而生 #老年生活
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yoyo9月前
从校园走到社会的爱情，让人崩溃的并不是大事而是生活中琐碎的小事，看看郭律怎么说#情感 @郭延娇律师
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快乐不打烊2周前
成长者理想撕裂？美好日志重塑方向 你有没有发现，明明渴望活出理想自我，却总在无意识地重复小时候讨厌的成人行为模式？这种撕裂感让你深深挫败，仿佛困在循环中无法挣脱。这不是你的错。许多人经历理想与现实的冲突，努力改变却陷入旧模式，导致价值感不稳内心痛苦。使用美好生活日志，每天记录行为感受兴趣点，它能帮你识别无意识行为，比如写下今天对孩子发脾气像极了父母做法，从而发现真实渴望。每晚花10分钟写日志，问自己今天我复制了哪些旧行为我的真实渴望是什么，结合健康习惯如均衡饮食泡脚放松坚持运动提升自信，逐步打破循环让身心同步成长。#生活日志 #行为模式 #自我探索 #心理健康 #个人成长
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周周谈琐事1周前
做了好事，却变成了惹祸！#口播记录生活#生活感悟情感共鸣#口播短视频 #口播原创视频上热门 #生活碎片
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心理咨询师张大伟1周前
人生本来就有起伏，也是命运给你的一场考验！#心理咨询 #挫败 #人生感悟 #爱惜自己 #心态好一切都好
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美芬悦读1周前
#抖加dou上热门 那些紧张 那些挫败， 那些几乎崩溃的时候，是你自己救了你自己 #人生哲理 #读书#抖音助手
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咘妈帮帮忙11月前
3-6岁孩子，遇到一点点小事就有情绪，抗挫折能力不行，咋办 #家长必读 #幼儿园 #亲子互动 #父母课堂 #育儿经验分享
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摸鱼爽剧2周前
老公在外帮人拧了个瓶盖，竟然倾家荡产了！ #抖音短剧新番计划 #短剧追到爽 #好剧推荐下集更精彩 #短剧推荐
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陶矜小富婆儿企管咨询5月前
人际交往三句话，领悟受用终生！#人际交往 #陶矜 #人生智慧
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阿布美食1周前
生活小事中的感悟#每日分享 #从容应对
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征铮心理（直播啦）4月前
5个被原生家庭伤害过的痕迹 #原生家庭的伤害 #亲子关系 #家庭教育 #自卑
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Paoen1月前
我从低谷爬出来的3件每个人都可以做到的小事！！！ #认知 #人生感悟 #知识分享 #自律 #青年创作者成长计划
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荣荣爱读书6天前
针尖不大可扎人最疼 舌头无骨却伤人 对谁都是和芝麻一样大的小事 可满地的芝麻足以让人捡到崩溃 #扎心语录 #崩溃瞬间#扎心 #情感口播#文案口播
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医生老阎头4月前
5个隐隐作痛的原生家庭伤害过的痕迹#心理学 #原生家庭 #硬核健康科普行动 #内容过于真实
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徐其涛医生5月前
5个被原生家庭伤害过的痕迹#原生家庭 #原生家庭创伤 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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燕姐日常记录1年前
生活中鸡毛蒜皮的小事说出来矫情，咽下去万般 委屈，话到嘴边又觉得不值一提#记录真实生活 #日常vlog #宝妈 #夫妻 #生活碎片记录
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高能量女孩养成中(小胡)2周前
#日常唠嗑 #日常生活 #习得性无助 习得性无助的形成是一个从外部挫败经历，到内部错误认知，再到行为模式固化的渐进过程。它并非一蹴而就，而是经历了以下几个关键阶段： 1. 起点：反复经历“不可控”的负面事件 这是形成的外部条件。个体反复遭遇失败、挫折或惩罚，并关键地认识到“自己的行为和结果之间没有联系”。 · “不可控”是关键：如果一个人相信通过努力可以改变结果（即使困难），他更可能坚持。而习得性无助的核心是“无论我做什么，结果都不会改变”。 · 常见情境：长期学业失败、无法逃离的虐待关系、高压且无反馈的工作环境、无法治愈的慢性疾病、社会性歧视与排斥等。 2. 核心：发展出特定的消极认知与归因风格 这是形成的心理转化环节，也是最关键的一步。个体开始对失败进行“解释”，而这种解释方式是毁灭性的。马丁·塞利格曼指出，当人们将失败归因于以下三个维度时，最容易产生习得性无助： · 个人化：将原因归结为自己（“都是我不好/我笨”），而不是外部环境或他人。这会摧毁自我价值感。 · 普遍化：认为问题会影响到生活的方方面面（“我不仅数学不好，我做什么都不行”）。这种认知会让无助感蔓延到所有领域。 · 持久化：认为这种状况是永久性的，无法改变（“我永远也学不会了”，“我这辈子就这样了”）。这扼杀了未来的希望。 这种“内在、稳定、全局”的归因方式，将一次次的失败体验，固化为对自我和世界的一个核心信念：“我无能为力。” 3. 表现：动机、认知和情绪上的全面衰退 消极认知直接导致以下后果： · 动机降低：丧失尝试的意愿。“既然努力没用，为什么还要努力？” 这是最典型的行为表现。 · 认知受损：学习新解决方案的能力下降。即使环境中出现了新的逃脱方法，个体也倾向于忽略或认为“这肯定也没用”。 · 情绪消极：产生抑郁、焦虑、低自尊、绝望等情绪。这是无助感在情绪层面的体现。 4. 固化：行为退缩形成自我验证的循环 最终，行为模式与消极信念相互加强，形成一个难以打破的“闭环”： “尝试→失败（或预期失败）→归因于自身无能→情绪低落、放弃努力→丧失改变机会→再次验证‘我无能为力’的信念→进一步放弃尝试……” 这个循环不断重复，习得性无助就从一个临时状态，变成了一个稳定的人格特质或行为模式。
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作家张静安8月前
有些人为什么一直穷 蔡澜先生曾一针见血：“穷人的家庭，大多不和睦，彼此之间恶狠狠的，摔碎一个碗都能吵半天；很小的事，都能发酵很大，大事看不清，中事看不透，小事叨不停。”#女性智慧 #生活感悟 #读书
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赵约翰医生4月前
5个被原生家庭伤害过的痕迹#原生家庭 #创伤反应 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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黄蓝说金融·企业规划 ·供应链 ·4月前
什么样的家庭越过越穷？#认知#家庭 #商业思维 #老百姓关心的话题
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滢滢表妹生活号1周前
成年人的世界，哪有“容易”二字，不过是硬撑着罢了，都是芝麻一样的小事，可是满地都是芝麻，足以让我捡到崩溃。#何能言何以言与谁言#成年人的崩溃往往只在一瞬间
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桃厂影像厅4周前
生活中的小事最容易积累成大矛盾 #二十不惑2 #卜冠今 #徐梦洁 #董思怡 #内容过于真实
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王怼怼一家1周前
两口子过日子那些看着不起眼的小事很容易消耗能量演变成吵架源头 #生活感悟 #人生感悟 #女性成长 #情感共鸣 #生活琐事
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张云天1月前
让女人崩溃被忽视的“细节” #女性崩溃 #情感忽视 #内心力量 #自我觉醒 #女性成长
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鸡毛蒜皮没小事6天前
为什么一点小事就能瞬间点燃你的怒火，怎么会这样？ #修行 #生活感悟 #个人成长 #情绪#治愈心理学
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旭哥1周前
#上热门话题 格局从来不是天生就有的，是在各种不顺心的小事里熬出来的，是在一次次挫败里磨出来的。那些能在委屈里扛事、慢慢放大格局的人，结局注定差不了！#正能量 #格局#生活
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医生王昕阿姨5月前
5个被原生家庭伤害过的痕迹#原生家庭 #创伤反应 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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娅娅医生3月前
生活中你以为的那些小事，其实很危险！#医学科普 #急诊 #涨知识 #内容过于真实 #抖出健康知识宝藏
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竹见初心2月前
#心理学 #野马效应 #情绪 #生活态度正能量 #成长 你有没有过这样的经历？为了一件小事，突然情绪失控，大发雷霆。事后自己都纳闷：‘我刚才为什么反应那么大？’” 你可能陷入了心理学上的—野马效应
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轮回中的过客1周前
情绪？ 成年人的崩溃从不是遇大事，而是情绪失控把小事熬成灾难。#涨知识 #强烈推荐 #情绪 #智慧人生 #禅语录
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天天听你1周前
生活中最容易消耗能量的，往往是那些看似不起眼的小事。处理小事的关键，就在于“快”。与其让无谓的拖延消耗精力，不如遇到问题就马上行动。 #翻天工作室 #深度思考 #治愈系文字 #人生感悟 #女性成长 #小事养习惯
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苏宝强3周前
生活中婆媳矛盾都是鸡毛蒜皮的小事引起的！ #原创视频 #婆媳 #母子日常 #吵架 @DOU+小助手
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热爱生活的王姐1周前
职场人挫败感强？3步心法提升抗挫力 努力拼搏却频频碰壁？那种无力感让你整夜难眠，我懂这种煎熬。请记住，这种挫败感再正常不过，不是你的错。现在介绍抗挫力提升心法：第一步输入知识，每天阅读经典书籍积累智慧；第二步下班后享受热乎晚餐，留出30分钟缓冲放松；第三步练就厚脸皮，面对闲话一笑置之。例如小张提案多次被拒，他通过读书学习、晚餐反思和忽略负面评论，逐步重拾信心。当挫败袭来，立即操作478呼吸法：吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，重复三次平复情绪。长期坚持这些习惯，接受失败为学习机会，你会养成韧性心态。如果今天你也在挣扎，请给自己一个温暖的拥抱，每一步都闪耀着成长的光芒。#情绪管理 #抗挫力提升 #职场压力 #个人成长 #心理健康
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黄成程1周前
除了踩饭，生活中还有哪些小事让你抓狂？ #强迫症 #抓狂 #上热门
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玲瑜1314感恩有你2周前
计划总失败？三事记录表助坚持蜕变 计划列满却完不成，每天都在挫败感中挣扎？理想与现实撕裂，像巨石压心。问题根源是目标模糊，小事积累成山。核心工具三事记录表：每天只记录三件事，比如晨跑30分钟、给朋友发鼓励消息、学习新技能1小时。避免空泛目标，聚焦积极行动。执行心法从小处着手，坚持1到2周形成习惯，优先记录互动小事。一年后回顾表格，365天的坚持可视化，清晰见证从挣扎到自信的蜕变轨迹。#三事记录法 #计划失败 #习惯养成 #时间管理 #个人成长
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罗罗呀1周前
成长者理想撕裂？希望种植心法重塑人生 你是否曾感到，理想与现实之间的冲突让你心力交瘁，努力总似徒劳？这种撕裂感在职场和生活中很常见，目标远大却阻碍重重，容易引发焦虑和自我怀疑。但请知道，这并非你的过错，许多人都会经历。今天分享‘希望种植心法’，它通过积极心态培育内心希望，成为指引前行的灯塔。具体方法是，每天列出三件让你感到希望的小事，并专注完成一个小行动，比如读一本书或处理一项任务。长期坚持，结合每日复盘，你能逐步调整步伐，重塑人生轨迹。当压力来袭时，尝试十次深呼吸练习，吸气四秒呼气六秒，帮助身心即时放松。#人生规划 #职场压力 #希望心法 #心理急救 #个人成长
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南城焱焱1周前
越是低谷期，越要靠具体小事，把自己拽出来 #致奋斗的自己 #创作人计划 #流量扶持
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lina6天前
#人生感悟 #中年人的困惑 #中年觉醒#挫败教育
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