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大姚医生聊健康1年前
熬夜一宿不睡但白天睡满了8个小时有影响吗 #熬夜 #神经内科 #健康科普
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儿肾风湿张建江医生4月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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甜哒！3月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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粗人(力量矩阵营养学)6天前
【睡眠拯救计划/4】赶快转发给你身边整天喊“累”的人！明明睡了却很累？睡够了7小时也睡不醒？一起来看看到底是哪个环节出了问题！#睡眠拯救计划 #睡觉 #恢复 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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玲子日记(三月龄)3周前
“宝宝白天睡了晚上就不睡”这就是一个谣言，睡觉对宝宝的发育至关重要#新手爸妈必看 #小月龄宝宝 #宝宝睡眠 #日常分享
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乳腺科张士云4月前
#晚上不睡早上不起
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心内科常尚医生（常一刀）5月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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健康总裁Open哥7月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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杨阳羊医生1月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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治未病主任吴节6天前
白天睡觉晚上不睡，生物钟完全颠倒了 #失眠#睡觉#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#焦虑症
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失眠治疗张新建主任6月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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孙巍医生谈肝胆肿瘤3月前
晚上不睡白天睡，肝病的患者要小心肝性脑病！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肝性脑病 #肝病 #医学科普
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阿姗ya（有娃了）8月前
没有天生的睡渣宝宝，是你毁了宝宝的睡眠！ 家里有老人带娃的一定得知道，这5个误区就是影响宝宝睡眠的根本原因#宝宝睡眠 #新手爸妈必看 #育儿经验分享 #宝宝睡眠信号 #金牌育言家
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赵征宇教授谈失眠3月前
#熬穿了 #睡眠障碍 #入睡困难 #失眠 #成都中医
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治未病主任吴节5月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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程心医语7月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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玄玉雅韵1年前
晚上不睡，白天睡，算不算熬夜？#熬夜的危害 #提高睡眠质量 #长期凌晨两点睡觉的危害 #如何戒掉熬夜晚睡的习惯
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好孕医生肖梅1月前
宝宝昼夜颠倒，晚上不睡白天睡正常吗，需要怎么调整？ #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营
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龙华叶青8月前
晚上不睡白天睡，折算熬夜吗？ #龙华叶青 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #知识科普
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陕西省名中医王晓燕5天前
每天只能睡两三小时，半睡半醒多梦 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #中医王晓燕
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大明妈妈顶顶仔4月前
小月龄宝宝不睡觉，有可能是大人的问题，常见4大误区，建议自查，尤其是老人带娃的。#新手爸妈必看 #小月龄宝宝 #宝宝睡眠 #老人带娃 #带娃误区
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番茄小汁🍅1月前
0-3月龄宝宝白天不睡，晚上不睡！原来是这个原因！ 看看这3大原因你们都占么！一条视频讲明白！
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郑宇飞母婴健康管理中心1周前
孩子晚上不睡白天不起，但是睡够10小时了，真的没问题吗？#宝宝睡眠#睡眠习惯#生长发育#育儿经验分享
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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晚安小玥2天前
为什么白天越累，晚上越舍不得睡？#报复性熬夜 #熬夜成瘾 #睡不着 #晚上不睡觉白天睡不醒 #失眠
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汉堡妈妈说睡眠3天前
🔥 宝宝白天睡不醒、晚上哄不睡，昼夜颠倒怎么破！ 📌 你家宝宝有没有出现过昼夜颠倒的情况？调整时踩过什么坑？评论区聊聊你的经历！ 带娃不用硬扛，找对方法轻松搞定作息，咱们一起做不焦虑的安睡妈妈！ #育儿 #新手爸妈必看 #宝宝睡眠 #昼夜颠倒 #宝宝睡觉注意事项
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德哥谈商业6月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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Linda学姐2天前
8小时睡眠谬论 睡的越多越会增加死亡的风险 一定要睡够8小时才可以吗？ 核心睡眠5.5h， 你比你想象中睡的多 自动补足睡眠差. 在一项100多万成年人参与的重大研究中，加州大学圣地亚哥分校的丹尼尔·克里普克博士和他的同事测量了睡眠持续时间和死亡率的关系。他们发现，每晚保持7小时睡眠的人，在6年中死亡率最低，而保持8小时睡眠或睡眠时间更长的人在同阶段的死亡可能性更高。另外两项涉及8万多名研究对象的重大研究不仅再次验证了这些发现，而且进一步表明8小时或更长时间的睡眠实际上会增加死亡风险。在其中一项研究中，保持9小时睡眠的人比5小时睡眠的人更易死亡，保持10小时甚至更长时间睡眠的人比4小时睡眠的人更易死亡。这些研究都发现长时间睡眠比短时间睡眠更容易导致死亡。 大约20项流行病学研究都发现了一种U型曲线，该曲线反映了睡眠持续时间和死亡率的关系。由曲线可知，7小时睡眠的死亡率最低，死亡率随着睡眠时间的逐步缩短和增加而上升。 人在婴儿时期，每天的睡眠为16 ～ 18小时，10岁时的睡眠大概为10小时，到了青少年时期，睡眠时间仅为8小时左右。中年时期，我们每晚大概睡7个小时，到了70岁，睡眠时间减少到6.5个小时左右，但是，我们可以通过午休补充1小时的睡眠。 年龄会引起睡眠变化，其中睡眠质量的变化最为显著，从中年时期就开始下降。确切地说，我们到了中年，深睡就越来越少，浅眠越来越多（尤其是男性）。 #学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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单格格2月前
白天睡8个小时和晚上睡8个小时哪个活的能久一点呢？#睡眠 #单格格 #健康科普
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肃宁县人民医院2周前
宝宝白天睡不醒,晚上不睡怎么办 #医学科普 #育儿经验分享
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张晓雨·问岐黄3月前
晚上不睡白天多睡会，这觉能补回来吗？ #科普健康知识 #健康 #睡不着 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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果果成长记6天前
午睡睡太久导致晚上不睡？如何调整宝宝作息#育儿知识 #育儿经验分享 #人工智能
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内分泌科刘丹医生6月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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耀中谈9月前
千万不要相信所谓的睡眠标准#睡眠 #智慧 #胡耀中
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佑妈有话说（哺乳期）1月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 #坐月子 #新手爸妈 #哺乳期 #生孩子 #养娃
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中医治未病王雨玉6月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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强薇医生讲甲状腺1周前
你的睡眠不好 很可能和甲状腺有关！ 晚上睡不着、白天睡不醒是不是你现在的状态？睡着了有没有睡眠很浅又多梦的情况？总是感觉疲惫不堪？有没有想过这可能和甲状腺有关？#甲状腺 #甲减 #甲亢#失眠 #抖出健康知识宝藏 @抖音创作小助手 @抖音健康使用计划 @抖音健康 @抖音精选官方账号 @DOU+上热门 @抖音健康使用计划
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倪师分享2天前
倪师分享 睡眠 第六集 为啥有人只用睡5小时就够了 #涨知识 #创作者中心 #倪师讲中医 #睡眠
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中医杨琼2月前
白天不醒 晚上不睡 别再觉得是自己懒了 #医学科普 #中医 #抑郁 #中医
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胖胖的小瑛9月前
《关于宝宝睡觉的那些事》 白天睡不熟频繁短觉？傍晚睡大觉晚上不睡？夜里到底要不要叫醒？频繁夜醒吃奶怎么办？ 1.随着孩子慢慢长大 感知能力也变强了！不再像月子里只知道吃睡！白天不睡就不睡！在吃睡的基础上我们加入玩！养成吃玩睡！不必在意他白天睡不久！按他的需求来就可以了！不必焦虑！ 2.两个月以后傍晚6-9点不建议宝宝睡大觉！很容易导致后半夜醒来不睡觉！或者养成十一二点甚至凌晨才睡夜觉的习惯！到时候就得天天熬了！还容易给宝宝倒时差！我们要慢慢培养宝宝良好的作息规律！对宝宝和我们都好！ 3.夜间睡觉要不要叫醒！首先孩子在三个月前一般来讲不具备睡整觉的能力！只要是哼唧反应较大！我们要先考虑是不是尿不湿攒多了不舒服？其次还要考虑孩子间隔了多久时间是不是要饿醒了？该换尿不湿换尿不湿该喂奶喂奶！而且就算培养宝宝睡整觉！能睡6个小时以上就算睡整觉了！要求不能太苛刻！随着宝宝越来越大！睡眠规律也会越来越向大人靠拢了！ 4.如果频繁夜醒吃奶！我们第一顿夜奶建议给宝宝吃饱！在迷糊的时候折腾一下！注意迷糊奶这个问题！不然孩子就会养成一吃就困！一困就睡！一睡就饿！一饿就醒就要吃的习惯！想办法把多次夜奶变为一顿夜奶！而且要注意养成晚上九点左右睡夜觉的好习惯这样最多也就凌晨吃一顿奶！后半夜宝宝能睡好！我们大人也能休息好！ 都是过来人经验！感谢大家的支持！还有什么问题留言！我的内容都是根据大家的问题拍摄！么么哒～ #频繁夜醒 #育儿经验分享 #昼夜颠倒 #宝宝睡觉 #母婴
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洪帆叔叔9月前
白天不醒，晚上不睡，你家的老人也这样吗？#认知症 #关爱老年人 #幸福晚年
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战友（食来运转一古法今传）1周前
晚上睡够8小时，白天还是昏沉？你可能陷入了“垃圾睡眠”的陷阱#健康 #每天跟我涨知识 #老百姓关心的话题 #知识分享 #老百姓关心的热点话题
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张英姐育儿好物3周前
小月龄宝宝总是晚上不睡白天睡，到底是为什么？#育儿经验分享 #二月闹 #宝宝睡眠#人类幼崽成长计划
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豫中老人1周前
为什么总是睡不醒 可能是你没睡对时间 #国学文化 #张生义
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好医伴健康2月前
到底怎样才算熬夜？ #熬夜 #知识分享 #冷知识
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师5月前
再说一次，白天拉上窗帘暗着睡 不会日夜颠倒，如果亮着睡就可以分清楚昼夜，那就不会有日夜颠倒的宝宝#日夜颠倒 #哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒
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失眠专家赵国平4月前
坚持用药三个月，现在晚上能睡6小时，西药也完全戒掉了，恭喜恭喜。#失眠 #改善睡眠 #中医调理 #老中医
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彭彭师姐说情感1月前
俗话说中午不睡下午崩溃但是要睡对
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水水₁2天前
我宣布 吃玩睡模式真的不适合所有宝宝，自从我家宝宝开始这个模式 我和老公几乎都是他上半夜不睡 我下半夜不睡 宝宝喝完奶要玩2-4小时才睡#养娃 #吐槽 #带娃的日子
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小精神豆的日常。1周前
小小精神豆。这是第一天，帮助孩子养成良好早睡习惯。结果很是失败。白天不睡。晚上也不睡。平时白天睡。晚上活动。#崩溃 #崩溃的宝妈
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心理医生郭馨文主任4月前
明明睡了8个小时，还是犯困，这是怎么回事？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #心理医生郭馨文主任 #广东省第一荣军优抚医院
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精神科蒋晓军主任3周前
失眠引起抑郁和焦虑 #精神科蒋晓军 #抑郁 #焦虑 #失眠 #狂躁
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琴情@爱黄梅3天前
睡不着七十二小时都不睡怎么办，要人命了
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大冰的心情1周前
今天睡眠5个小时，白天很困乏坚持不睡，但状态不是很好，记忆力非常差注意力也不是很集中
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復泰·知周1月前
黑白颠倒不叫熬夜？ #復泰 #復泰中医 #熬夜 #中医养生
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晨博君健康1月前
晚上睡眠只有几个小时是怎么回事#养生就是养健康 #养生 #知识分享 #科普一下 #失眠
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予伯中医育儿·小儿推拿（黄岛）5天前
给孩子推拿时，家长说孩子晚上太有精神了，根本不睡，我说：这是因为一天睡觉的时间分配的不均匀，晨昏定省这是符合自然的规律，家长要帮助孩子养成好的作息习惯
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带娃小扎记-RBYE💕1月前
晚上不睡白天睡的宝宝🥲 #独自带娃的日子要加油呀 #晚上不睡觉的宝宝 #带娃日常记录 #宝妈必看
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清华子昂4天前
如何解决“晚上不睡 白天不醒”的问题？ 合理分配一天的精力。#小牛血去蛋白提取物滴眼液#兴齐小牛#小牛血滴眼液#揉眼睛#熬夜眼疲劳
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霞哥超有梗3天前
为什么你睡够了八小时，白天还是觉得很困？#知识分享 #涨知识 #女人必看 #睡觉困难户 #说的是不是你
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科语妈妈1周前
就我孩夜里十一二点睡觉这个问题，给不少宝妈取经，人家都是最迟4点就不睡了，或者直接摇醒不让睡，这样晚上十点左右就睡觉了，回来也试了，白天直接睡两小时喊醒，晚上还是十一二点睡觉，这咋能哎#带娃生活 #原谅我不厚道的笑了 #抓拍美好瞬间
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大志呼呼睡6月前
晚睡晚起但睡够八小时还伤身吗 #晚睡晚起 #晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#科普#熬夜#知识分享
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