您是不是在找：

萱萱和阿俊3周前
学会了以后可以一直背着她了#情侣 #夫妻日常 #萱萱和阿俊 #男友力
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
千里寻君　 　　　　　　 🪳11月前
#不同人群背人姿势
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
趣味阿尔法4月前
消防员背人方式。 消防员背人救人姿势#消防 #背人 #救人 #内容启发搜索 #科普
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
小鹿1月前
被爱好似有靠山情侣p图教程来了 情侣背人拍照姿势 影子p图涂鸦 情侣拍照p图教程 情侣拍照 情侣写真 情侣影子拍照技巧 爱字情侣拍照 情侣背影照 路灯下拍合照教程 情侣影子拍照教程#情侣 #情侣影子 #情侣不露脸拍照姿势 #醒图 #醒图创作者
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黑羊1月前
第一周练背｜新手练背的正确顺序 #薄肌 #女生练背 #健身房新手 #健身情侣 #带女友健身
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3768
喜乐多8月前
站对姿势再拍背，效果才会出来，找对方向才能到正确的目的地。不要随意站着拿起来就拍#少女背 #背薄一寸年轻十岁 #甩袋拍背 #30岁的女人
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
我是金鱼er7月前
不用担心姿势不标准，四个动作，包学包会！！！#郭咩咩 #郭咩咩练背 #郭咩咩瘦背
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老魏讲体态11月前
划船，拉类，伸类动作发力感不一样#划船练背正确姿势 #发力感 #健身干货 #知识分享
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
竹子一五三🎈🎈🎈2月前
甩背要领 姿势：保持身体正直和平衡，避免弯腰、驼背或过度扭曲身体。头部、颈部和背部应保持在一条直线上，重心放在左脚。 动作要点：肩膀找下巴，头不要动，避免因头部转动导致头晕。甩动时，手臂带动背部肌肉收缩，将甩背袋甩在肩胛骨中间，要适度用力。 幅度和节奏：甩动幅度适中，避免过度用力或幅度过大，以免造成肌肉拉伤、关节损伤或其他意外伤害。甩动节奏可根据个人情况调整，一般以每分钟甩动50-100次为宜。 注意呼吸：保持平稳、有节奏的呼吸，避免憋气，以免增加心肺负担。 循序渐进：如果是刚开始进行甩背运动，应逐渐增加运动的强度和时间，给身体一个适应的过程。
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
嘿！亦菲健身了7月前
背挺拔，薄、杠铃划船是亦菲重点关注的训练动作，细节很重要。#杠铃划船 #女生背部训练 #挺拔身姿 #女生力量训练 #背部训练
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8599
大茶刚子1年前
姐妹们都去给我练背！亲测有效！#开肩美背 #法令纹 #改善含胸驼背 #年后减肥 #塑形
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鸿瑞堂长天路店老师4周前
1分钟缓解背部紧绷，鸿瑞堂教你正确护背#背部不适 #姿势调整 #健康养生 #上班族必备 #鸿瑞堂
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
努力中的熊哥哥3周前
所有女生 都给我去练背！（跟练版） 如果你想让脸看起来小一圈 让下颌线更清晰 那就赶紧去练背！ -总时长4:40秒，40秒开始跟练 共四个动作： 40s-1:23s: 舒展开肩 1:24s-2:14s: 回正脊柱 2:15s-3:30s：Y字伸展 3:31s-4:40s: W型夹背 -宝宝们记得打卡，相互监督才更好坚持～ #背部训练 #垮脸 #面部提升 #变美变瘦变好看 #体态纠正
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2335
45（减脂版）1月前
她说练背是她的统治区 女生练背跟练版#划船练背正确姿势 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
张小姐的店🔥1周前
我发现一个超级好用的东西，就是这个背佳拉背美背带，它真的能让我挺直腰板，而且很舒服，一点也不勒人。我现在每天都带着它，不管是走路还是坐着，都能保持正确的姿势，再也不用担心会弯腰驼背了。想要改善体态、提升气质的姐妹们，赶紧入手吧！#驼背矫正带有用吗 #好物推荐🔥 #驼背矫正带背背佳
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
孙教练-动养理念分享6天前
还在这么练背教你正确练背 还在这么练背教你正确练背#女性 #练背 #垮脸 #运动 #锻炼
00:00 / 06:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
夏洛克1周前
原来这才是新手练背的正确方式！ #划船练背正确姿势 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者成长计划#VESTUP
00:00 / 09:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
@张教练🦁️| 在唐山1月前
带抖音上过来的美女 正确练背 防止脸垮！#健身教学分享 #体态矫正 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
@张教练🦁️| 在唐山1月前
带喜欢骑行的美女 练背防治脸垮！#健身干货 #健身小白必看经验 #体态矫正 #健身教学#练背不垮脸
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
大锟的健身干货6天前
女生练背的正确顺序|给背上点强度！ #健身干货 #健身教学 #练背 #背部训练 #大锟教健身
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
大骐Promax4周前
拉背结果手臂先酸？大骐教你如何正确拉背 #拉背 #练背 #健身打卡 #健身干货 #健身教学
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
塘人街阿班6天前
十五秒学会一个健身动作！#划船练背正确姿势 #创作者中心 #创作灵感 #小白健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
爱健身的小余💪 （增肌中）6天前
不管多丧多难过 都要时刻抬头仰望天空 #划船练背正确姿势 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #增肌
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
浩然爱运动2周前
儿子书包压弯腰心疼，这款护脊椎书包没负担 提醒家长注意孩子背包姿势，孩子背包姿势错了，真的会伤脊柱！别再让书包‘耷拉’在腰上啦——正确背法应该是书包上沿高过肩膀，贴紧后背，这样能减少腰部和脊柱的压力，预防驼背、侧弯~不管用什么书包，先把肩带调对！快看看你家娃的背包姿势，一起给孩子的脊柱‘减负’吧！”#书包过重伤脊柱#护脊书包怎么选#书包重量国家标准#拉杆书包毁体态#背书包正确姿势
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
谢不肉健身1年前
在健身房最烦这样练背的人啦！！！ Damn，看他每次练背阔肌都用器械单臂划船 发力感好哭了，难怪他一展背天都黑了！！ #背部训练 #器械划船 #器械单臂划船 #背阔肌训练 #划船练背正确姿势
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞716
林林有马甲线8月前
如何正确练背？姿势不对，全都白费，新手姐妹动作顺序很重要#开肩美背#薄背#拜拜肉#瘦手臂#练背
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
阿宇健身（教学版）6天前
背部训练的三个划船动作#背部训练 #划船练背正确姿势 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
PROGYM扑撸健身中心官方6月前
变气质的诀窍——练背。你开始了吗？ #PROGYM扑撸健身中心 #成都健身 #练背#健身方法
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
头宝下雨不愁5月前
1-9月龄宝宝正确抱姿，这样抱宝宝才舒服，听劝照做不会错！ 抱姿很重要！不同月龄抱姿不一样，小月龄错误抱姿可能会影响宝宝脊柱和骨骼发育，跟着视频抱不会错！ #新手爸妈必看 #宝宝抱姿 #抱娃姿势 #育儿经验分享 #小月龄宝宝
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
嘿！亦菲健身了5月前
想要背挺拔体型好看，杠铃划船正确做法这几个细节要注意#杠铃划船 #美背训练 #女生背部训练 #健身 #健身小白必看经验
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4911
芳华爱运动8月前
背部具体怎么拍？今天再给姐妹们介绍一下注意事项 背部具体怎么拍？今天再给姐妹们介绍一下注意事项，行动起来吧，期待你的改变和反馈 #居家锻炼 #拍打袋 #拍背
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
谢不肉健身1年前
在健身房最烦这样练背的人啦～ 哇！注意这些小细节做澳式引体 发力感真的好多了诶！（结尾有澳式引体Tips噢！ #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #背部训练 #澳式引体#练背 #划船练背正确姿势
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8905
瘦40斤的金燕10月前
女生正确练背教程来啦，快和我练起来吧，拥有#少女背 #直角肩 #开肩美背 #改善体态 #背部训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
健身10年的楠教练5月前
姐妹们，正确的练背动作真的很重要，居家练背准备一根拉力带做好这四个动作就够，坚持练，还能治垮脸！#垮脸自救#练背#拉力带#少女背
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阿凯聊健身5月前
如何正确练背？姿势不对，全都白费，新手姐妹动作和顺序很重要，做对了才可以#开肩美背 #薄背 #拜拜肉 #瘦手臂 #练背
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
运动养生肖老师5月前
如何正确练背？姿势不对，全都白费，新手姐妹动作顺序很重要 #开肩美背#薄背#拜拜肉 #瘦手臂#练背
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
深圳自由教练 路仁6天前
#新手肩背训练教程 #圆肩驼背 #纠正驼背 #体态纠正 #健康
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
锻恋记8月前
练背厚度最好的办法就是后拉动作，但为什么非得是杠铃划船呢？#背部训练 #划船练背正确姿势 #背阔肌 #汗水不会辜负你
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
十年陈的健身6天前
2分05秒弹力带背部跟练‼️超级！无敌！细致！保姆级教学！女生练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练 #开肩美背#减肥
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
大楠爱健身6月前
正确的练背动作真的很重要，姐妹们，如果你也是肩宽背厚的，胳膊粗的，穿衣服鼓鼓囊囊的。这四个练背动作一定要多加练习，下一个气质女神就是你❗️#练开肩美背#背部训练#弹力带健身#少女背#居家锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小陈说健身6天前
2分07秒‼️超级！无敌！细致！保姆级！教学！女生练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
金其·直播推荐6月前
从来没被夸过，戴上这个才知道，原来可以站的这么笔直，人可以这么漂亮！#张白鸽 #张白鸽圆梦老爸环球旅行 #金其父女 @张白鸽·金其父女走全球🇨🇳
00:00 / 10:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
瑞力健身5天前
坐姿划船练背集合，把背部肌群都练到 #瑞力健身 #练背 #健身 #增肌
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
练呐1月前
#健身干货 #健身知识 #健身教学 #健身干货分享 #健身科普 年轻健身党注意！练背别再追求重量了，姿势错了全白费！这条视频把新手背训的正确姿势 + 错误示范全安排了，看完点赞，练背少走 1 年弯路～😍
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
博老师讲康复6天前
超级详细的拉力带练背教学来啦！脸垮，体态不好看，听我的，咱们就去练背！#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #改善体态
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
菲灵游泳健身店6天前
五步解锁经典练背动作直臂下压#练背 #健身小白必看经验 #健身教学#直臂下压 #菲灵健身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
一练就大3周前
#划船练背正确姿势 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #器械划船
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
朝哥爱健身7月前
千万不要再用错误的姿势练背了，正确的姿势很重要#女生必看#练背 #好身材练起来#小动作大作用
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
黎辉达人精选3周前
每天给自己7分钟的时间、一个月拥有超美肩颈!!!
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
诺亚第~苗振1年前
掌握正确的练背姿势，不然就是做体力劳动 #健身 #撸铁 #健身教学
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杜老师普拉提1周前
💪 训练的真相：好看≠有效！那些看似标准的背部动作，可能藏着解剖学漏洞；而有些“不优雅”的姿势，恰恰精准契合人体功能逻辑～练背不盲目跟风，找对发力本质才是关键！#健身塑型#背部功能训练#普拉提教练培训#普拉提运动康复培训
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
健身猩哥（塑形艺术家）3月前
坐姿划船背不会发力 美背赶紧学起来#背部训练#健身#干货分享#塑形
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
定西市第二人民医院1周前
快来学习如何正确拍背～#咳痰 #健康科普 #护理 #抖医医生
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
Hzz3月前
把这三个动作练好，你的背部也不会差到哪去#健身干货 #健身知识 #健身动作示范 #健身教学
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
高尚要自律.5天前
一个完全不用担心斜方肌的练背动作！#背部塑形 #改善圆肩驼背 #练背 #居家锻炼 #哑铃
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞842
David 姜教练3周前
你的练背动作对吗？可不能出笑话，下面是健身房里大家用的最多的高位下拉的标准动作！ #健身 #私教一对一 #高位下拉 #利辛 #流量
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
健身小炮.肖恩5月前
练背总找不到感觉？ ✅正确姿势 ❌常见错误 💪发力技巧 手把手教你激活背部！ #新手健身#少女背教学背部塑形#哑铃健身动作#肖恩健身 #新手健身
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
木ॐ每2周前
想要提升气质 背薄 改善含胸驼背 特别是现在的青少年 多练习背 整个人的气场就出来了.#开肩美背 #改善肩颈 #改善背后拜拜肉 #强烈推荐
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞55

简介:

您在查找“正确背人姿势”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-20 06:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: