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Isee灰姑娘芭蕾艺术中心4年前
芭蕾考级最高能考到几级？#芭蕾#舞蹈@DOU+小助手
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芭蕾大魔王孙榕（和她的学生们）2月前
瓦冈诺娃一年级精华内容3个月速成，省下的钱买体服不香吗？ #芭蕾 #成人芭蕾 #零基础 #线上课 #膝盖 姐妹们！发现没？线下芭蕾课一年砸2万+ 还在和plié、tendu反复纠缠……😅 🔥【月球芭蕾瓦冈体系课程】直接掀桌！ 💥把线下机构一年半的基训内容 ⏰浓缩成3个月干货炸弹！ 📚75个专业术语组合一次性喂饱你！ ✨为什么全网成人芭蕾er疯抢这套课？ ✅ 瓦冈诺娃正统教材，录播跟练永久回看🔥等于囤了个芭蕾银行！） ✅ 孙榕老师亲自批改作业！你的每个“僵尸手”都逃不过大魔王法眼👀 ✅ 真实涨功反馈：有学员怒退万元线下课，因为线上练得更狠更高效！ 💸算笔账： 线下5万=风雨兼程+堵车路程+动作记不住+下课没人管 线上5千=永久课表+随时回放+孙老师盯你到天荒地老 💬学员暴言合集： “原来不是我不行，是以前老师根本没讲透术语！” “上完课再去线下机构，老师问我是不是偷偷加钱开小灶…” “平时听孙老师念叨多了，突然再听机构老师实在很不适应，很多细节都没讲” “孙老师点出我视频作业的问题，今天看到我老师也犯一样的错误😂” ⚠️警告：本课程可能导致 👉 体服购买欲暴涨（省下的课时费够买十套皮肤） 👉 对业余班产生降维打击（动作突然标准到吓到老师） 💡为什么选这套课？ ✅ 正宗瓦冈诺娃体系，专业度拉满 ✅ 录播课也能笑出腹肌，枯燥？不存在的！ ✅ 全网最懂成人痛点的芭蕾课，组合拆解到“保姆级” 👯♀️【适合谁学】 ✔️被业余班糊弄的“大龄芭蕾少女” ✔️想系统学芭蕾却怕太严肃的戏精 ✔️挑战自我的狠人【警告：真的会上瘾！】 👯我们的slogan是： “学芭蕾不破产，涨功不玄学！”
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醒醒2周前
零基础芭蕾小白三个月结课总结 8.30第一次线下接触芭蕾，9.11第一次线下芭蕾课，12.4十二节课结课。#芭蕾 #成人芭蕾 #成芭 #健身 #个人成长
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星芭蕾官方号2周前
成人芭蕾六年进化史：是黑历史，亦是来时路 看到以前的自己像个黄小鸭，觉得时间好动人！这场芭蕾的终身修行，遇见自己，重新养育了自己。[玫瑰][玫瑰][玫瑰] #芭蕾 #成人芭蕾 #体态纠正 #体态调整 #舞蹈
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李尔林鹿4月前
16岁想学的芭蕾，60岁实现了 #芭蕾 #芭蕾穿搭 #成人舞蹈 #50岁女人该有的样子#大大方方做自己
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静子舞蹈2月前
让我们一起来看看成人多久能把芭蕾跳好#成人舞蹈 #沉浸式体验 #零基础教学 #基本功 #芭蕾
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马利芭蕾1年前
老师解读3 学芭蕾多久可以开始学习变奏#芭蕾#贵阳#少儿芭蕾#少儿舞蹈#成人芭蕾
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玻璃心练习室1周前
成人芭蕾4年：救赎被否定的小女孩，找回真我 芭蕾的意义不只即使技巧，是在疼痛中主动突破身体的极限，学会爱上不完美的自己…#成人芭蕾 #女性成长 #励志 #人生智慧 #治愈
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馨艺舞，舞蹈学校5年前
国内芭蕾考级都有什么，大概有什么不同，简单讲述一下#芭蕾 @抖音小助手
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芭蕾大魔王孙榕8月前
芭蕾考级N个知识问答🩰想了解考级来看看吧！🌸 #知识分享 #芭蕾 #芭蕾考级 #问答
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西安・咸阳芭蕾Saint彼得大表哥5月前
硬邦邦的成人芭蕾零基础，学了3个月后能跳成啥样？ 送别 🌼她是一名南方女生，2025年联系要来咸阳。想学一段时间芭蕾。没有童子功，之前完全没有接触过芭蕾。实话实说确实硬的很，30个学员里最硬的。节奏感也不咋地。 但是她确实是最勤奋的，也是第一个上了30节的学员。 从4月末试K后，4月29日是她第一次正式上。这是她第30节。 🙉他已经顺下来把上几乎所以练习(忘了拍了)，把下基本组合，1个小舞曲，2个变奏。 🧐她是在第10节Ke时候，做Plie是发现突然动作有质变的。 她是地球物理学硕士，也许是因为聪明，她说她突然悟道我叨叨🙉的那个感觉了。 🌼想学的多远都会来，不想学的多近都不会登门。 她非常清楚自己想要什么，在做什么，能做什么。能想明白这几个问题的人，就已经很了不起了。还年纪轻轻的，非常佩服 🌼2025年7月17日是她最后一次来咸阳芭蕾，她要回家了。 看她做把上组合的时候，突然有点伤感和不舍。也没拍太多，只拍了一点小技巧作为留念。 我们还没消完ke的一共30多学员，因为没有次卡无期限，每次只有一两个人。 🌼也不知道人家以后还会不会继续学芭蕾。还会不会回来。祝好运。 #咸阳芭蕾 #芭蕾基训 #跳舞带来的变化 #芭蕾女孩 #成人芭蕾
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芭蕾大魔王孙榕1月前
芭蕾学习计划周期安排（上）🌸芭蕾零基础1.0和2.0🩰 #芭蕾 #学习计划 #每日分享 #零基础学舞蹈 #成人芭蕾
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TopsBallet大海6月前
@TOPS BALLET天津芭蕾舞蹈 天津成人芭蕾学员7年真实分享，”慢下来别图快“ 零基础至中级阶梯课程，每次往返芭蕾教室2小时。PBT演员课专项提升，收肋骨百遍终开窍。慢练基础才是捷径，芭蕾成为生活治愈时刻。 #天津成人芭蕾 #天津芭蕾舞 #天津成人舞蹈 #成人芭蕾 #芭蕾练习心得
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艾薇芭蕾官方号1周前
从手脚不协调到舞姿舒展，她只用了一年！ #芭蕾 #蜕变 #舞蹈 #成人芭蕾 #热点
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朔雅舞蹈1年前
芭蕾舞考级都有哪些级别？#朔雅舞蹈
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Isee灰姑娘_常德8月前
家长必看❗️考级=没用❓ 为什么要参加北京舞蹈学院芭蕾舞考级❓ 来听听看Tutu老师怎样解读吧～👏 #少儿芭蕾 #常德学舞蹈#北舞考级
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Mizikiii2周前
沉浸式芭蕾基训（上课啦）重庆纪念版🩰 成人芭蕾零基础一年半啦！ 记录一下半堂芭蕾课！ ps剪得好累 #芭蕾基训 #重庆成人芭蕾 #成人芭蕾一年变化
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中国舞熙熙老师7月前
中国舞考证保姆级教程！ 应不应该考？怎么考？考证门槛高不高？#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #考证 #转行
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芭蕾悟朱末5月前
30天还你一个优雅的自己。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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中国舞熙熙老师3月前
舞蹈考证小妙招新手必看! #舞蹈考证 #零基础学舞 #舞蹈老师 #副业 #成人舞蹈
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CEFA芭蕾舞～ly5月前
CEFA芭蕾舞考级，中俄两国双认证#芭蕾基训 #芭蕾舞#cefa芭蕾舞考级
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芭蕾大魔王直播精选2年前
学芭蕾多久才有效果💕🩰🎊#芭蕾 #成人芭蕾 #舞蹈基本功
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单色中国舞鹿子老师7月前
零基础的舞蹈教师资格证考取指南！ 零基础转行舞蹈老师，今天一个视频帮你搞清楚，让你在考证路上少走弯路#幼师转行舞蹈老师 #考证 #北舞 #舞协 #成人零基础舞蹈教学
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芭蕾大魔王孙榕（和她的学生们）3月前
学习芭蕾6-8月之后就可以尝试足尖课啦🩰 #芭蕾 #足尖练习 #知识分享 #成人芭蕾 #线上课
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TOPS BALLET天津芭蕾舞蹈3周前
带你彻底揭秘天津的成人芭蕾课是种什么体验？ 天津成人芭蕾初体验！90分钟课堂全揭秘，看完这篇再也不紧张！ 零基础必看｜从穿搭到流程，手把手带你优雅入门~ #天津成人芭蕾 #天津芭蕾 #天津成人舞蹈 #成人芭蕾 #TopsBallet
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风舞蹈集训营（芭蕾舞）3周前
常规班每周两小时，效果太慢。 十五天成人芭蕾集训，高效密集，变化更快。 包住宿更专注。 #芭蕾舞集训[话题]## #芭蕾基础课[话题]## #芭蕾集训营[话题]## #舞蹈培训[话题]## #成人学芭蕾
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杰一芭蕾艺术培训中心2月前
——科学告诉你为什么成人芭蕾是最聪明的运动选择？ 一次芭蕾课 = 一次高效燃脂训练 一项发表于《运动医学与健康杂志》的研究显示，90分钟的芭蕾基训课平均消耗450-600千卡热量，相当于以8公里/小时的速度慢跑40分钟。芭蕾训练中的pliés、tendus等动作看似轻柔，实则需要调动全身肌肉群参与，产生显著的后燃效应（运动后过量氧耗），即使课程结束后，身体仍在持续消耗热量。 一次芭蕾课 = 一场全身肌肉雕塑 芭蕾训练能够同时激活表层大肌肉群和深层小肌肉，这是普通健身难以达到的效果。把杆训练中的每个动作都需要核心肌群持续发力来保持平衡，一堂课下来相当于完成了多个维度的核心训练。芭蕾的“开、绷、直、立”原则重新训练了身体的姿态感知系统，有效对抗了现代人常见的“电脑前倾”姿势。 一次芭蕾课 = 一场骨密度保卫战 哈佛医学院的研究指出，芭蕾中的跳跃动作属于负重运动，能有效刺激骨骼生长，增加骨密度。定期参加芭蕾训练的成年人，髋部骨折风险降低36%（《英国医学杂志》，2019） 北京体育大学运动科学研究中心指出：“芭蕾舞训练是少数能同时改善力量、柔韧、平衡和心血管健康的全身性运动方式，特别适合作为成年人的长期锻炼项目。” 不要让“年龄”和“零基础”成为阻碍，科学证明，任何时候开始芭蕾训练都能收获实实在在的身心改变。 #顺德成人芭蕾 #顺德杰一芭蕾#顺德专业芭蕾舞培训机构 #顺德成人舞蹈教学#舞蹈日常
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hhdm2年前
问就是疼，但不只是疼#软开度训练#芭蕾 #压腿 #成人芭蕾
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sdc芭蕾艺术中心1周前
抓住最后两个月黄金期，用两个月的坚持，换一整年的自信与优雅！ #芭蕾女孩 #逆袭 #上海 #嘉定安亭 #女性成长
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樊樊 燕郊古典舞4月前
#成人零基础舞蹈培训 #芭蕾形体#腿型矫正 #燕郊 零基础学员三个月的训练结果 芭蕾形体可以很好的改善体态问题
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CEFA考级芭蕾舞专业11月前
2025年元月教师班开课啦 #芭蕾#cefa芭蕾舞考级 #因为热爱所以坚持
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芭蕾悟朱末4月前
成年人学习芭蕾一点都不难。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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星芭蕾官方号2天前
成人芭蕾#芭蕾 #芭蕾舞 #舞蹈 #舞蹈基本功 #同城
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风舞蹈集训营（芭蕾舞）1月前
照片不好看不是脸，是体态。 十五天芭蕾集训，让你自然挺拔、优雅有气质。 包住宿，短期高效改变。 #芭蕾女孩 #零基础教学 #舞蹈集训 #课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训
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临汾潘茜芭蕾舞蹈学校2天前
#潘茜国际舞蹈学校 #成人零基础学跳舞 每周六9：30--11：30等你哟🤗 成人芭蕾课 | 零基础变身气质女神 快来一起变美吧🥰
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风舞蹈集训营（芭蕾舞）1月前
脸可以不动，气质靠体态撑。 十五天芭蕾训练，练出稳定、干净的身体线条。 零基础可入。 #芭蕾舞集训[话题]# #芭蕾基础课[话题]# #芭蕾集训营[话题]# #舞蹈培训[话题]# #成人学芭蕾
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一舞舞蹈2天前
跳舞停一周 退步半个月、肌肉记忆流失30%、手脚控制力下滑、身体技能如溺水行舟，抽掉一块积木 城堡变容易塌，别让偶尔请假拆掉你垒起的高塔，持续规律练习才能稳中求进，你的坚持 身体看得见～#天津武清区成人舞蹈#成人芭蕾基训#中国舞 #成人零基础 #成人塑形形体
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乐学乐清1月前
谁说在乐清学芭蕾一定要花上千块？清和学院成人女性零基础专享，50元芭蕾初体验！专业教室优雅入门。地址在下面，名额有限！#乐清同城 #乐清传媒清和学院 #芭蕾舞 #舞蹈 #优雅
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艾薇芭蕾官方号2周前
当初偶然的选择，没想到一坚持就是五年 芭蕾早已从兴趣变成刻在骨子里的优雅与从容 #芭蕾 #变化史 #成人芭蕾 @抖音小助手 #成都芭蕾
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1..2..3..3周前
零基础业余学习舞蹈第16个月 这个月上了11节课，大部分是软开课，这个月左右腿都体验到了竖叉到底的感觉。舞蹈课只上了4节，其中有一节芭蕾。感觉芭蕾不是我的舒适区，累的腿酸腿疼，没有学中国舞放松。不论上什么课，底盘还是不稳，右膝盖还是比较无力，还是要持续锻炼。10月换手机好多原视频没保存，于是又成一堆糊糊了…🙃 #成人零基础舞蹈
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DD可以的3月前
九月，我的成人芭蕾第五年开始了。 #芭蕾 #女性成长 #舞蹈
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体态与软开2月前
#舞蹈软开 #舞蹈生#体态纠正
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熙诺芭蕾3天前
熙诺芭蕾成人零基础课 和小姐妹一起蜕变吧 #包头芭蕾 #成人芭蕾 #成人芭蕾零基础
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苏菲芭蕾—侨城坊校区2天前
苏菲艺术教育放大招！成人芭蕾周卡从899降至399，寒暑假有国际赛事与特训，多国大师教学，快约姐妹优雅投资！ #好店推荐 #支持本地 #休闲娱乐来一下 #散心之旅 #发现好地
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西安・咸阳芭蕾Saint彼得大表哥2月前
舞蹈零基础的小姐姐，13节芭蕾课能跳成啥样？ 这位小姐姐挺棒的，她说一定不能三分钟热度，一定要把芭蕾坚持下来。 #咸阳芭蕾 #咸阳成人芭蕾 #成人芭蕾
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单色舞蹈考证系统班基地6月前
舞蹈考级的级别和考级时间 #古典舞 #单色舞蹈教练班 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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每天都很开心😁3天前
🩰北舞芭蕾启蒙教材🩰 ✅适合3-5岁芭蕾启蒙 🎉高清视频➕音乐 一级 1-01行礼女孩做 2-02行礼男孩做 3-03-01地面练习呼吸练习单人 4-03-02地面练习呼吸练习双人 5-04眼的练习 6-05-01头的练习单人 7-05-02头的练习多人 8-06-01肩的练习单人 9-06-02眉的练习多人 10-07手的练习 11-08脚的练习 12-09小青蛙 13-10-01节秦练习单人 14-10-02节泰练习多人 15-11中间练习方向练习 16-12牛蹲练习 17-13半脚尖训练 18-14.点地练习 19-15跳跃训练双脚小跳（石头 20-16emboite 21-17斜线移动小跳 22-18向旁chasse小跳（拿纱中） 23-19双人手拉手小跳 24-20-01舞蹈小铃销单人 25-20-02舞蹈小铃销双人 26-21-01咏鹅单人 27-21-02咏掲多人 28-22小天使 29-23小企鹅 30-24小小花环 31-25发令兵 32-演职人员 二级 1-01行礼女孩做 2-02行礼男孩做 3-03-01地面练习脚的练习女孩 4-03-02地面练习脚的练习男孩 5-04-01划船双人 66-04-02划船单人 7-05毛毛虫 8-06手的练习 9-07天亮了 10-08小树长高了 11-09中间练习小马步 12-10-01节奏练习女孩 13-10-02节奏练习男孩 14-11协调性训练 15-12跳跃练习原地小跳 16-13emboite 17-14跳房子 18-15双人移动小跳 19-16舞蹈小蜜蜂 20-17-01扑蝴蝶単人 21-17-02扑蝴蝶双人 22-18捉小鸡 23-19铃鼓舞 24-20找明友 25-21花环舞 26-演职人员#少儿舞蹈基本功 #舞蹈老师 #舞蹈教程
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贾汪区关玉舞蹈艺术学校官方号4天前
周日下午1点半成人形体课开始预约报名#成人零基础舞蹈培训 #成人形体芭蕾
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滨海明月1周前
12月芭蕾《珊瑚颂》初级版，于歌声中翩翩起舞。每一次起舞，都是对那份不屈精神的深情致敬。#时代的经典 #成人芭蕾 #珊瑚颂舞蹈
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芭蕾·锦2周前
芭蕾·锦，第三个月#焦作芭蕾 #少儿芭蕾 #成人芭蕾 #芭蕾锦
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TopsBallet大海3周前
成人芭蕾破局｜从“零星散客”到“爆满分级”的实战秘籍 成人芭蕾续费率从20%飙升至90%！我们用了这3个破局关键” 13年验证的有效方法，让零散班级实现良性循环！#舞蹈机构运营 #舞蹈机构运营管理 #舞蹈机构管理 #成人零基础舞蹈培训 #成人芭蕾
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芭蕾名师教学1月前
#芭蕾教学 #成人芭蕾 视频截自芭蕾大师的白天鹅变奏教学，这是上部分！芭蕾实在太优美了，但并不是高不可攀的，只要训练对，绝对事半功倍！大家可以跟着北舞的宋老师学习一个月，优雅立现！大家可以在我小红书同名店铺拍下月卡，然后告诉我开通权限即可！：）
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苏州初心舞蹈（相城校区）2天前
成人零基础必冲芭蕾基训✨苏州初心舞蹈 稳体态、练核心、开软度，跳中国舞更出范儿 无童子功也能练，轻松拿捏优雅氛围感 #苏州初心舞蹈 #成人零基础学舞蹈 #中国舞 #古典舞 #苏州同城
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梦之舞·舞蹈美学空间7月前
中央芭蕾舞团考级，一起走进舞团吧#芭蕾舞 #舞蹈启蒙 #舞蹈考级 #中央芭蕾舞团 #中央芭蕾舞团考级
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华翎舞蹈总部一橙老师1月前
谁说180斤不能跳芭蕾？我用300天，跳出属于自己的优雅 。体重180斤又怎样？舞蹈室的镜子告诉我，我比想象中更有力量 。从“不敢穿舞服”到“舞台C位”，180斤的我，舞出了人生新轨迹#成人零基础舞蹈培训 #手把手教学
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菠萝盖疼1月前
#芭蕾 #成人芭蕾
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南京童之梦专业舞蹈 梦芭蕾2天前
梦芭蕾成人芭蕾形体课新会员招募中，不计成本，欢迎来撩！找我有惊喜！#南京桥北#成人芭蕾#芭蕾形体#芭蕾女孩
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于文浩千里走单骑4月前
伴着音乐长大系列之芭蕾升级考啦 学了两年不会压腿不会下腰更不会一字马，我问她们老师这学的是什么芭蕾？老师笑着回答我说这就叫“英皇芭蕾”，一上来就压腿下腰很多孩子就退出不练了，所以才有了这种摆烂模式并美其名曰：英皇！他一解释我才恍然大悟：阿娇的确靠摆烂就能成为明星，不过你们蛮可以叫“阿娇芭蕾”，毕竟英皇还有很多艺人还是很努力的嘛 #跳舞 #成长 #育儿 #萌娃
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伊宝妈妈是舞蹈老师8月前
厦门芭蕾15年品牌，你知道吗？ 厦门本土15年的芭蕾机构，昕艺尚芭蕾你知道吗？#教培机构 #厦门成人芭蕾 #厦门芭蕾 #昕艺尚皇家舞蹈中心 #舞蹈培训
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莳茪芭蕾合肥城市艺术中心赵老师2周前
成人芭蕾实录：前30秒岁月静好，后30秒“痛并快乐”😂 一开始对着镜子臭美，以为是优雅小仙女… 直到压软开的那一刻，才知道芭蕾的“甜”都藏在“痛”后面～ 但看着自己慢慢打开、慢慢舒展，这种成就感真的无可替代！ 原来最好的状态，是一直在变好的路上呀✨ 有没有想一起解锁成人芭蕾的姐妹？快来戳我～#芭蕾 #舞蹈 #合肥芭蕾 #跳舞 #生活记录
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橙子爸雅集摄影4月前
芭蕾女孩 永远闪闪发光！ 记2025年悦美美育英皇芭蕾考级 #芭蕾 #芭蕾舞 #芭蕾女孩 #上海摄影师 #芭蕾考级
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YOYO舞蹈艺术中心(万科蓝山店)3天前
YoYo舞蹈放大招，成人月卡960，原价1980！爵士芭蕾练气质，扫码开卡今冬预定 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #六一舞蹈 #基本功 #亦舞之城
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