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藏书阁3周前
今日成长书籍《原子习惯》美国习惯研究专家、作家詹姆斯·克利所著 #青年创作者计划 #提升自己 @DOU+小助手 #热门 #原子习惯
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水怪5月前
让每天三分钟，成为一种习惯#每天跟我涨知识 #知识科普 #涨知识 #创作者扶持计划 #人类简史
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知了笔记2月前
21天效应 本期心理大白话：《21天效应：时间从不是重点，重复才是》！ 21 天不是 “魔法期限”，是 “习惯形成的‘适应周期’”！其实心理学真相是：习惯养成取决于行为重复频率，而非固定天数。就像不同树苗长成需要不同时间，你的大脑需要的是足够多的重复刻痕！对，重要的不是坚持了多久，而是重复了多少次——大脑认次数不认日历！ 21 天效应的核心不是 “21 天必须成”，是 “在 21 天里，慢慢跟‘新习惯’处熟”！哪怕 21 天过了，你还没完全养成习惯也没关系，比如你想早起，21 天之后还是偶尔会睡过头，但比起之前 “每天都起不来”，已经进步太多了 —— 这就够了！ 真正的奇迹不是21天的魔法，而是你愿意开始的第一天，和没有放弃的每一天。 #知识分享 #涨知识 #每天学习一点点 #心理学 #成长
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唐文辞书图书旗舰店9月前
21天定律是行为心理学中的一个概念，是指养成一个新的习惯，至少需要21天的时间。#自律改变生活 #21天自律打卡 #好习惯 #好习惯养成 #自律
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阿林碎碎念7月前
一直忽略自己的感受会形成习惯 什么都将就 什么都还可以 你以为这是中庸 但这只是不断的委屈自己向生活低头 命运只会尊重那些勇敢抵抗的人 容易欺负的只会一直被欺负。#自我成长 #人生建议 #个人成长 #人生感悟
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樱桃🍒1年前
千万不要频繁和一个异性聊天，如果你经常性的和一个异性聊天，聊一个星期两个星期以后，你会发现你已经形成习惯，聊一个月两个月就开始依赖他了，时间长了，他已经成为了你生活当中的一部分，你们没有在谈恋爱，但是你们的心里已经在谈恋爱了，频繁的聊天会让你有一种错觉，就是全世界只有他最懂我#情感 #只有经历过的人才会懂 #情感共鸣 #治愈系
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晓声1月前
就这么一个小习惯，为了养成它，我用了半年时间#记录生活 #记录我的生活
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芦果说（认知破局）2月前
我感觉我发现了习惯真正的秘密！ 习惯的形成不在于时间长短，而在于重复的次数。我原先也没觉得这句话有多重要，直到我花了很多时间，自己培养了20多个习惯，其中有成功也有失败后，当我重新看到这句话，我突然有种醍醐灌顶的感觉，我感觉我发现了习惯真正的秘密所在。#原子习惯 #真实生活分享计划 #自我提升 #个人成长 #干货分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音精选小助手
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阿秋吖1月前
你想拥有一个什么样的习惯，你就把这个习惯形成自己的系统，等系统自动运作的时候，你会发现，哇！生活太美好了！#早起 #运动#系统 #价值心法
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飞飞仔5天前
长时记忆 #心理学知识 #长时记忆
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南生读书3周前
精读：《拿铁因素》 它会告诉你，正是这些你从未在意过的“小钱”，在时间的复利作用下，形成了一个巨大的财务漏洞，让你与财富自由擦肩而过。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #南生读书 #财富思维
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叫我十三就行7月前
深度解读《高效能人士的七个习惯》 #读书 #高效能人士的七个习惯 #文脉里的中国 #抖音花式讲书大赛 #在抖音探索文学之美
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安与辰-故事育儿经6天前
这个故事告诉我们，自律 可以帮我们养成一个好习惯。 #寓言故事#悬梁刺股 #亲子启蒙#儿童睡前故事 #小故事大道
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奥特曼4天前
Being single for a long time is addictive and habitual. 单身是会上瘾的，一个人时间长了就会变成习惯 You will be too lazy to love,会懒得谈恋爱 more and more critical about feelings,会对感情越来越挑剔 cherish family attention more than before,比以前更珍惜亲情 Pay more and more attention to siblings and parents, 越来越重视兄弟姐妹，更爱父母 Loving listening to music越来越爱听音乐 and be disappointed in festivals.对节日没什么期待
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宝藏周老师呀6月前
挑战一条视频讲清楚小学习惯##内容太过真实 #小学#家长#家庭教育
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阿庆日记1月前
关于习惯，这个4步法，你一定要试试！ 2 分钟深度解读《掌控习惯》（又名《原子习惯》），好习惯的养成，坏习惯的戒除，这本书讲的很深，很实用#好书推荐 #好书分享 #每日分享 #习惯
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登妈爱溜达4天前
别再说“我要改变”，试试说“我就是”：一个让大脑帮你实现目标的方法。最好的自律，是成为“那个人”：停止挣扎，用虚构身份倒逼真实改变。#长谈#李笑来#脱不花#戒烟#涨知识
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油画贝卡1周前
人其实是习惯的产物，你需要知道自己想成为怎样的人，然后找一些事情来具体的落实，同时形成习惯，目标实现就会变得很简单 #挑战100天成为强女
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老成42岁4天前
坏习惯很容易养成，一个好的习惯，却需要长时间的坚持 #内容太过真实 #家政服务#老成42岁
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宇学者2月前
定时最21天同样的事情就形成习惯，不一定定时，习惯形成时间长一些
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涵涵的话匣子4天前
21天，养成一个好习惯，每一天坚持
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食养宗师—肖姐4天前
好习惯+时间＝健康 坏习惯+时间＝疾病#健康 #科普 #怀化宫延楼
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侃侃科普1月前
你知道有些不良习惯会导致脸部变形吗？ #知识科普 #脸部变形#科普 #涨知识
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莫北你去哪儿4周前
21 天习惯养成法，为什么“害”了很多人？#上热门 #个人成长 #提升自己 #好书分享 #认知 @DOU+小助手
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章节读章节3月前
花时间记录自己在一段时间里的习惯动作。判断是好还是坏 #原子习惯 #读书笔记 #习惯改变 #自我成长
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叶妈💕5月前
自律不是与生俱来的，它是孩子从小到大，在家长的陪伴和引导下，不断重复和实践过程中形成的一种习惯。#家庭教育 #家长必读 #亲子教育
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李瞎掰扯5天前
过去的习惯造成了今天的你，现在的习惯决定你将来是个什么样的人#知识分享 #个人成长
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🌈火凤😸凰4天前
和 @夏轩 一起 #合拍 不要相信什么天长地久。 时间长了就变成了一个不好的习惯。
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雷总说1周前
模式改变的核心，养成做某件事儿的习惯 习惯养成的第一个阻力是没有动力开始你的习惯，第二个阻力是无法坚持下去。#养成好习惯 #读书分享 #好书分享 #价值心法 #习惯
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知意3周前
动力定型：习惯背后的心理奥秘#在拍一种很新的年终回顾 #别划走 #内容过于真实 #闪瞎你的眼 #大哥来了
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员外说1周前
长期单身形成的独立习惯，会让人在面对潜在爱情时产生本能的防御与抗拒，将恋爱视为对既有安定生活的负担。#婚恋情感 #情感共鸣 #就想说点大实话
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full-swing2月前
羽毛球：必须改掉的坏习惯 我们大多数人都是成年后才开始打羽毛球的。 每个人都带着自己多年形成的生活习惯。 然而，这些习惯有时会成为进步的障碍。 有哪些习惯需要被改变？又该如何改正？ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #成年人 #随拍
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老葛养身1月前
【第11集】普通人的财富就是时间，一件事用时间坚持下去就会形成习惯，总有一天能看到光亮#正能量 #人生感悟 #内容过于真实 #热门 #邪修 @DOU+小助手
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每日读书1月前
压力可以促进习惯的形成 一旦成为某种固定的例行行为，它的乐趣和注意力的属性便不复存在，但是它仍然能够在极端状况下给人提供一种控制感。最后它会成为一种成瘾行为。
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肠道外科陈启仪医生3月前
长期憋大便，导致“慢性便秘”，每天最好这个习惯，远离便秘 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #慢性便秘
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胡说老王◎道可道5天前
一个习惯的养成，可以改变人的一生！立即行动，干就完了！#干货分享 #胡说老王 #商业思维 #认知觉醒 #创业
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从付到富4天前
陪孩子没时间，那就让我们给孩子建立一个每日三分钟的“专属时刻” 的微习惯吧。 #微习惯养成 #陪伴是最大的幸福
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集思广义3月前
习惯养成的方法很简单，只要知道他是如何形成的。 认识习惯的重要性，了解习惯养成的四个步骤（提示、渴望、回应、奖励），通过记录和分析每天的行为来觉察坏习惯并尝试破除。推荐阅读《原子习惯》，强调实践和形成自己的好习惯。#成长 #习惯 #改变自己 #知识分享
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银子爱跑步～1月前
今天你跑步了吗 跑步时间长了发现不是什么所谓的自律，而是形成了习惯～#坚持的意义 #运动女孩 #跑步 #马拉松
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雅姐心缘文化4周前
暧昧上头#情感 #情感共鸣 #爱情 #男女情感 @DOU+小助手
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王作伟律师1月前
这十个工作习惯，让你做律师长久#律师 #正能量
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东坡丽姐4天前
习惯是一件很可怕的事情，当依赖形成习惯，离开就像戒毒！
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北京同仁医院眼科孙璐6天前
孩子近视防控不是一朝一夕的事，而是一个长期坚持的过程 从养成良好的用眼习惯、改变生活方式，家庭灯光环境良好、以及正确佩戴眼镜，就能大大降低孩子近视的风险，就算已经近视了，家长们只要找对方法，也能有效控制度数增长#低龄近视#近视#我的健康年度盘点 #抖出健康知识宝藏
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糖糖爱健身🌷🌷🌷4天前
#改变一个习惯需要很长。很长时间，毁到一个习惯只要一瞬间！！！
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助眠社1月前
#岳云鹏 #德云社 #相声
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郑大姐的会客厅1月前
我们中国人应该是了解中国人的习惯的。他们在外国的中国人可能时间长了。忘了中国的习惯了吗？#生活 #心理 #习惯 @中国日报网 @中国青年网 @浩弟爱生活 @黄西
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小河狸ei2周前
养成一个习惯需要21天？ #科普 #科普知识 #冷知识 #习惯的力量 #打假
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快乐人生3周前
岳云鹏、孙越说相声太可乐，聊起生活趣事，观众掌声响个不停
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豚爸学认知1月前
身体的记忆形成潜意识#记忆 #习惯 #潜意识 #80后 #失业
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袁氏物语5天前
#上热门话题🔥🔥🔥 #习惯养成 #自律 #知识分享
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胡说老王言集6天前
养成这个习惯，能改变你的一生 #商业思维 #创业 #胡说老王 #赚钱思维 #商业认知
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翔程xc2月前
【干货】习惯是如何形成的？教你系统化搭建习惯养成回路 #习惯 #干货都在这 #自律 #认知提升 #习惯养成
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武当袁师懋2周前
做好具体的一件件小事，习惯成自然。 时间长了，你就是生活中的“高手”。 #心态 #袁师懋 #日常聊天 #武当山 #武当山道家传统武术馆
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玲子美学频道2月前
#成长履历 #自律# 自律就是让自己有规律的做某一件事情形成习惯 习惯成就自律 做好每一件小事 让它有一个闭环 长时间说到做到 内心就把自己定义成一个自律的人
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是豆妈呀～3月前
健康的饮食习惯形成之后，减下来真的就只是时间问题了。 减的时间长了才会知道，减脂的终点是回归生活，回归我们自己的生活。是让我们学会健康的生活，而不是因为减脂，连好好生活都不会了。很喜欢的卷饼，很香的肉末抱蛋拌饭，豆腐煎一煎撒上辣椒面，真的会有铁板豆腐的味道。喜欢减下来了的自己，也喜欢现在有节奏有计划的生活。#减脂期 #今天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #我的减脂日记
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海绵和书6天前
每天一个微小的改变，就能让你形成一个好的习惯。好的习惯就是我们收获的开始#认知觉醒 #自我成长#正能量 @海绵和书
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在城外吹晚风5天前
如果你每天频繁的和异性聊天，即使不是恋人，也会上瘾，聊一个星期你会发现他会成为你的习惯，聊一个月你就开始依赖他了，随着时间越来越长，你们越来越熟悉，慢慢地你就会喜欢，不管你有多理智，有多大的自控能力都没有用
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情绪价值4天前
#哈佛家训#习惯的力量#练字静心
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青竹伊人4天前
“习惯是一件很可怕的事，当依赖形成，离开就像戒毒”
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