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50岁戒烟身体能恢复吗
眠羊科普
1年前
深睡眠和浅睡眠的区别,你知道吗?#冷知识 #睡眠 #快速入睡 #睡眠时长 #睡觉
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母婴育儿刘老师(哺乳期)
5月前
宝宝睡觉时他的睡眠模式是会转换的,一会儿浅度睡眠,一会儿深度睡眠,咱们新手爸妈要知道#宝宝睡觉#育儿经验分享 #睡眠模式#育婴知识
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大永.观自在
5月前
浅睡眠进来吧有一点声你就睡不好#经验分享 #主打的就是一个真实 #提高睡眠质量
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睡前姚一姚
8月前
总浅睡眠?竟是交感神经过度兴奋在捣乱!#知识科普#dou是知识 #麻醉睡眠 #失眠 #长沙玛珂迩妇产医院
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失眠医生张建平
4月前
睡眠浅的人寿命会不会更短呢 #医学科普 #睡眠冷知识 #睡觉浅 #睡眠质量
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芙芙不糊涂
4周前
浅度睡眠?静息态! #原神 #芙宁娜 #胡桃 #睡眠 #失眠
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失眠专家徐建主任
3周前
入睡困难 睡眠浅 每天睡和没睡一样 #健康 #入睡困难 #失眠焦虑 #健康
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中医陈志雄教授
1月前
人的在睡眠时会有深睡眠和浅睡眠,每天一定要保持充足的睡眠时间。#失眠的人连做梦的机会都没有 #中医科普 #睡眠质量 #中医
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琼崖勇锅🌴
2月前
睡眠浅的朋友晚上能睡一个好觉嘛#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠浅 #口播
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睡眠医学于妈
2月前
#失眠 #熬夜 别怕!失眠≠熬夜 失眠是该睡的时候你并不困,其实只要躺在床上就会有碎片化的浅睡眠,即使你感觉一宿没睡,也就是一宿没有深睡眠而已;熬夜是身体需要睡,而你被迫不能睡。失眠主要影响情绪,熬夜主要影响心脏。
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江津芝华仕头等舱刘姐
4月前
#失眠#浅睡眠 #床 #床垫#江津#
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俊叔讲坛
6月前
浅睡8小时不如深睡两小时 #睡眠 #深睡 #国学文化
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玥瑶老师健康分享
1月前
睡眠浅易醒舌头会有哪些表现#正能量 #无不良引导 #知识科普 #文化传递 #养生
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失眠专家王省
1月前
睡眠浅 醒后难入睡 中医辨证是湿热蕴结症 #中医失眠 #中医王省 #失眠睡不着 #失眠
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敬广霞聊失眠
5月前
睡眠碎片化到底有多可怕?#睡眠浅 #破碎 #科普 #健康知识
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数丢一只羊
1周前
#失眠#睡不好#睡眠质量差#助眠#难入睡 家人们又来给你们反馈了,我昨天入睡快了,半个多小时迷迷糊糊就睡着了,还是一样浅睡眠,不过今天早醒知道犯困,这是不是一个好现象呀?
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精神科娜娜医生
9月前
对光线、声音很敏感,不容易睡觉的人,不要太过焦虑,可以试试这几种办法缓解#睡眠高敏感 #失眠 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #医学健康创作训练营
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沉浸式深睡
2周前
深浅交替睡眠,太舒服了! #深度睡眠 #提高睡眠质量 #失眠
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中医徐文明
5月前
睡眠浅是出了什么问题? #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠浅
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全球零距离
1月前
很多人都搞错了,稀里糊涂,却不明白其中原理是什么?
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托尼每日健康科普
1周前
打呼,不只是吵。它可能是身体在「缺氧」。 睡眠呼吸暂停、频繁浅睡,都会让你的心脏、血管、甚至大脑在夜里受损。 如果你睡够时间仍然疲惫,或半夜总醒、呼吸停顿,一定要重视。 别让“睡觉”变成一场慢性透支。 科技在进步,但最好的修复,仍然是那一夜踏实的睡眠。 #睡眠呼吸暂停 #打呼噜 #浅睡眠 #睡眠健康 #健康警告
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梦陀螺深睡小屋官方号
1周前
休息浅的“福音”来了#黑科技 再次震惊睡眠界!几分钟后啥也不知道了#深度睡眠
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神经外科 郭医生
5月前
揭秘睡眠中的“失重坠落感” #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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阿炸阿🍊
1周前
枕头真不是随便买的,这种蝴蝶记忆枕对于我这种浅睡眠的人来说真的太重要了。#家居生活 #必备好物 #枕头#睡眠 #好物分享
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伊伊是我
1周前
静音耳塞真的是浅睡眠的福音,有它可以睡好一整晚的觉了#困困鸭耳塞 #静音耳塞 #耳塞防噪音睡眠神器
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黄姐·宣城窗帘(20年)
3月前
睡眠浅的朋友,窗帘选遮光度达到95%以上,能保证睡眠质量#宣城#宣城窗帘黄姐#宣城红蜻蜓窗帘#窗帘搭配#窗帘定制
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心体健康睡眠馆
2周前
被采访三次的小姐姐心情太治愈自己了吧🤩#采访现场 #睡眠障碍 #浅睡眠的痛苦 #自愈系
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五鑫推荐
1周前
它拥有一键入眠的功能,在你浅睡时调整到最适合入睡的角度,帮助 而且不会吵醒你的伴侣,让你享受私人订制的舒适感。还有同享好睡眠小程序,可以轻松设置自己想要的模式,真是太方便了。这么人性化的设计,#智能电动床 #智能电动床推荐 #床 #无床头 #悬浮床
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失眠专家张永全
1月前
更年期女性睡眠浅,入睡难易醒还多梦,这样的我患者天天看#更年期睡不着 #中医 #入睡难 #易醒多梦 #睡眠浅
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营养健康说一说
1月前
沙发比床香#健康科普 #睡眠 #睡得好香啊 #车上犯困 #浅睡眠
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XMS晴
1周前
明明睡够8小时,醒来却昏昏沉沉?别再怪自己“睡不醒”,问题大概率出在床垫上! 很多人以为躺够时间就够,实则床垫太软或太硬,会让身体整晚陷在浅睡眠,醒来只会精神萎靡、皮肤暗沉、腰酸背痛。 试试Simmons席梦思独立袋装弹簧床垫!独立弹簧能根据肩、腰等不同部位重量精准支撑,减少夜间翻身,延长深度睡眠,让你睡一觉就满血复活!#Simmons席梦思#床垫#北京#睡眠#好物推荐
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月嫂导师睿妈
9月前
婴儿深睡眠和浅睡眠的秘密!这件事反而很多人做错了! #月嫂培训 #母婴 #育儿 #新生儿护理 #干货分享
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洪涛🏊♂️
1周前
💤救命!睡眠报告竟藏着健康密码✨ 91分睡眠分打败90%用户😱 深睡浅睡比例全达标✅ 你的睡眠数据正常吗?👇 动起来运动改变生活#华为手表 #健康睡眠 #运动 #游泳
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托尼每日健康科普
1周前
深睡,是身体修复的“黄金时段”。 它帮你清理大脑垃圾、修补组织、恢复免疫力。 而如果你整夜浅睡,身体始终处在“半清醒”状态,就像手机永远卡在 30% 电量。 想获得深睡?白天要晒够光、晚上少看屏、睡前别喝酒。 让你的身体有机会真正休息,而不是在梦里加班。 #科普 #健康 #深度睡眠 #浅睡眠 #睡眠恢复
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Cici_予恩
1周前
喝完一觉睡到天亮的感觉实在是太好了!有同款入睡难睡眠浅的姐妹,快和我一起喝这个宝藏酒!#黄酒 #恒顺百花气泡黄酒 #微醺 #邪修助眠
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey
3周前
宝宝睡觉不踏实?别慌!3步轻松稳住 这是正常的“惊跳反射” 尤其在浅睡眠期很常见 ✅ 第一步:先观察,别急着抱 ✅ 第二步:温柔包裹,提供边界 ✅ 第三步:测试状态,逐步撤出 用陪伴代替束缚,给宝宝安全感 告别频繁夜醒,妈妈宝宝都安心 想知道具体手法?视频里有完整示范 #小睡短 #哄睡技巧 #新生儿 #新手爸妈 #育儿
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安医大四附院睡眠中心
8月前
#如何改善睡眠 #医疗科普 #焦虑 #眠浅 眠浅早醒,换个地方就睡不着,一点动静就会醒,你以为是矫情,实际上你是睡眠高敏感人群!
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彤彤请桉
2月前
如何辨别宝宝进入睡眠恐怖期(频繁夜醒 频繁哄睡) 宝宝的睡眠模式开始发生质的变化,夜间睡眠期间出现了多次短暂的醒觉(大概40-50分钟睡眠周期交替,浅睡深睡浅睡深睡...)也是夜间睡眠倒退的直接原因,宝宝也没有自主接觉的能力。 个人情况案例 仅供参考 1.拍睡-抱睡-坐抱睡-站抱睡-走摇睡-奶睡可以都试试 2.室内温度适宜不宜太热 3.有睡觉信号建议哄睡防止疲劳,过度疲劳也会兴奋 4.白天加大运动量,多练习翻身,喂奶时找个安静的地方。 关注彤彤 和我一起轻松带娃!#睡眠倒退期 #新生儿 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #落地醒
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睡眠师 Delaney
5月前
带你十分钟内入睡 #浅睡眠 #失眠 #睡眠 #科普 #健康 关注Delaney,解锁更多睡眠教程~
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阿文睡不醒
5月前
#失眠多梦睡眠浅怎么办 #睡不着怎么办
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一口桃子酒
1周前
夜醒频繁睡眠浅?手部放松操提升质量 你是否每晚总在浅睡中惊醒,第二天起来眼睛干涩、精神萎靡?睡眠问题不仅影响健康,还拖累工作效率,让人焦虑。别急,一个简单的手部动作练习就能帮你缓解。睡眠浅多因身体紧张或血液循环不畅导致。这里分享一套易学的手部放松法:先用双手掌心紧压双耳,突然放开重复10次,刺激耳部神经;然后双手掩耳反褶,食指弹后脑风池穴10下,发出噗声以舒缓头脑;接着搓热双手,上下敷面促进面部血液循环;最后互搓手掌,由前额向后疏理头发至颈部。每天早晚练习,能放松身心,改善夜间醒来频率。坚持这套动作,不仅睡眠更深,还能缓解眼部疲劳和消化不适,让每一天都充满活力。#手部按摩 #失眠缓解 #养生技巧 #健康生活 #睡眠改善
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乌龙科技
3月前
深夜辗转反侧的看完!#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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Waaouy
2月前
睡眠耳机真的是我这种睡眠浅的救星~ #降噪耳机 #失眠 #蓝牙耳机 #睡眠耳机 #耳机
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韩可爱
1周前
自己娃自己带☀️ 3分钟双眼直盯看向远方 5分钟半闭半醒 7分钟浅睡眠…… 有用是有用,落地醒了2次🙅♀️ 改变落地方式,成功入睡🤱#蕾蕾杨 #哄睡 #哄睡的一百种方法
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强强的幸福生活
2周前
浅睡眠人群的睡觉搭子,让你夜夜睡好觉 深度睡眠真的太香啦!#纾兰白日梦枕头 #深度睡眠 #睡个好觉 #床上用品
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小小只
1周前
塞上即刻就和聋了一样,能睡个好觉简直太舒服了#睡觉 #耳塞 #小耳道 #困困鸭 #安静了
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引力熊
1周前
人生有一种无能为力的无奈感!对于睡觉浅的人,听见打呼真的崩溃的!#打鼾 #科普 #热门 #引力熊
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二妈,要搞钱
4周前
论跟一个睡眠浅的孩子斗智斗勇 跟谍战片似的😂😂😂 #人类幼崽 #萌娃搞笑日常 #这是什么操作
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肚肚爆了(分享版)
3周前
一觉睡到自然醒,太舒服了!失眠浅睡眠救星! #觉轻松#觉轻松重力眼罩#眼罩
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省医院精神科黄雨兰
1月前
人类睡眠一般分为两期,第一期是非快速眼动期,在这一期人的睡眠是分为四级,一级是睡眠潜伏期,二级是浅睡期,三级、四级是深睡期。 第二期就进入到快速眼动期睡眠,快速眼动期时睡眠,眼球在快速的左右转动,在这一期做梦。 人睡眠主要是恢复体质和脑力,只有在第一期,就是非快速眼动期的深度睡眠期,即三期、四期,解乏的作用是最强的。 脑力的恢复也主要是靠三期、四期,人一晚上三期、四期的睡眠要有个2-3个小时,差不多就足够了。 睡眠的深睡期是彻底的恢复体力、脑力的一期。 #睡眠 #涨知识 #查房 #住院
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中新百货
1月前
浅睡眠的姐妹看过来!睡眠差或许就是枕头的问题!实话说,没用这款枕头前,我常失眠,夜里睡得难受,还不知根源在枕头。但用了它后,竟能每晚都是深睡眠的状态,一觉到天亮。这枕头我用了大概一个月了,在这期间再也没失眠,每晚都睡得香。用着好,我又回购了个高款。真的超舒服,还不移位。不像有些枕头,一觉醒来,要么掉床底,要么侧立床头,让人跟着折腾,这款枕头稳稳当当,不飘不跑。信我就闭眼入!有运费险,回家试睡两晚,不满意直接退 #浅睡眠的姐妹看过来睡眠差
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大脚老表
1周前
#耳机 #降噪耳机 #睡眠浅 #头戴式耳机 #耳机推荐
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华升创芯AI眼镜
2月前
给午睡定个时:25分钟让你下午效率翻倍#午睡 #浅度睡眠
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云舒卷-301
3周前
熊的睡眠很浅 也有个体因人或动物的动静而醒来 #日语 #日语听力 #日语短文 #日语影子跟读 #日语阅读
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黎懿凡
8月前
睡眠浅的气虚体质#养生 #中医养生 #爱生活爱分享
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品质优选
4月前
头一次戴那么舒服的睡眠耳机,浅睡眠星人终于能一觉到天亮啦!#睡眠耳机 #蓝牙耳机 #睡觉
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自闭症吨吨
2周前
#睡眠障碍 #自闭症 很多网友问我什么事睡眠障碍,整理了一下吨吨睡眠障碍的一些症状,大家不要对号入座,仅供参考。视频只代表吨吨本人,不要过度解读。单纯的睡眠障碍不能代表什么,不是所有自闭症都有睡眠问题。
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一只黄油蕉
1月前
现在晚上睡觉跟聋了一样太舒服了!!#EARMOR #耳塞 #睡眠浅
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中医失眠专家张青槐
3周前
睡眠现在比以前好了,睡得也比较沉,梦明显浅了很多。再给你巩固一下,争取下次不用来了#睡眠多梦 #睡眠浅 #睡不着 #中医失眠专家张青槐
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pixiulan9496
1周前
睡眠是调节阴虚的关键。睡眠能自主对身体进行修复。调节和根据需要重建体验的过程。因此睡眠是调节阴虚的关键。俗话说得好阴虚入睡难。血虚睡眠浅。阴虚,气血不足。情绪以及外界噪音。光线等因素都会造成睡眠障碍。从而造成恶性循环。因此阴虚的人需要特别注意睡眠。并给予足够的重视。每天来杯卯时茶。调频,调通。调养找回健康。找回自我。
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平平淡淡
2周前
#思虑太多睡觉容易梦魇#睡眠浅难以入睡#睡眠质量差@平平淡淡
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