您是不是在找：

小渊的攀岩日记2月前
岩线不止一种解法，希望大家的人生也步步向上#攀岩 #室内攀岩 #抱石 #极限运动 #新手
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
极光新闻1周前
攀岩“长高2厘米”？其实错觉骗了你，它能给你比身高更重要的东西#付饶
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
青松带你练10月前
想要告别含胸驼背、缓解慢性疼痛？康复攀岩墙来帮忙！它能全方位刺激肌肉骨骼，优化体态，提升身体素质，助你找回健康活力。 #攀岩墙 #运动康复训练 #生活不会辜负每一个努力的人 #日常训练 #体姿体态优化
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
铃医脊科5月前
并不是所有的体态问题都可以通过#正骨 来改善，明确导致你体态不好的原因，才能找到对应的解决方法，这位小哥爱好攀岩，前侧肌肉太紧了，导致圆肩驼背，朱老师看过之后觉得他的关节没什么问题，改善体态主要就是把比较紧的肌肉做一个拉伸#肩颈 #体态纠正 #中医 #圆肩驼背
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
攀岩的塞西玛6月前
攀岩的真相，给想攀岩的你 #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #健身
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3822
野孩子计划·青少年攀岩3周前
攀岩锻炼孩子完美体态 #家长必读 #攀岩 #净月中央公园 #野孩子计划
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
攀猩攀岩3周前
从业六年的攀岩教练告诉你，攀岩的危害有哪些！ #儿童攀岩 #少儿体适能#儿童成长 #周末遛娃好去处 #攀猩攀岩馆
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Lizzyababy8月前
手滑脚滑 软脚虾出动🙃#运动穿搭#攀岩 #耳机种草
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
余生有李5月前
浦江人的身上都有着攀岩的DNA，视频最后附上驼背崖的轨迹，下来有另外的路，真实记录#危险动作请勿模仿 #原创视频 #极限运动
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞624
贝拉爱喝抹茶拿铁4月前
新手攀岩装备买这些就够了！！！ #攀岩 #抱石 #新手攀岩 #攀岩装备 #健身
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2114
周小墨4月前
“浦江驼背崖 挑战成功”勇敢攀登，终将收获坚如磐石的灵魂！#徒手攀岩 #悬崖峭壁 #爬山 #危险动作请勿模仿
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
很硬的拳头👊（认真生活版）2周前
听说攀岩能改善脊柱侧弯？#健身 #脊柱侧弯 #背阔肌 #反差
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
🍀郑姐姐2月前
10.13驼背涯#徒步爬山攀岩 #危险动作请勿模仿
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
健身大书1周前
悬垂静止训练 #精神氮泵#锻炼#肌肉#薄肌#健身
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
攀猩攀岩馆(三林新达汇店)3周前
#攀岩 #攀岩体验馆 解锁垂直世界！孩子在攀岩中收获勇气与专注力
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
攀岩的塞西玛1月前
攀岩和撸铁本就互补 #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #健身 #三大项
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞891
运动balaba2年前
攀岩之后手指僵硬，这样放松效果好#居家锻炼 #好身材练起来 #改善含胸驼背 #改善体态
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阳朔千寻攀岩1年前
阳朔攀岩日常 结组驼背山 回音谷 驼背山 姗姗来迟 结组攀爬6段 有两段10D 前面的10D那段平衡体感要难一点 后面10D暴力线 其他都就是简单的 因为才三点多 就冲去矮山再爬另外一个结组 回音谷 半个小时上来了 本来还想看看日落 搭档谭老师 #攀岩 #阳朔攀岩 #户外攀岩 #野外攀岩 #出门逛春天
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
冰大兽😈sps体态塑形2周前
大人就算了，祖国的儿童还要这样摧残脊柱！不如好好去攀岩爬山，搞清楚概念吧，家人们，驼背，骨盆前倾的原因都是身体压缩！#青少年体态 #脊柱健康 #圆肩驼背
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
冰皮露娜7月前
用攀岩打开成都 既能爬爽也能吃爽，人情味和烟火气太浓了 #攀岩 #vlog #运动女孩 #爬够100个地方 #五一去哪儿
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞631
上墙吧乔纳森5月前
看懂攀岩·奥地利| 大魔王Janja用背肌起飞？ 接着上上上上…期今年因斯布鲁克站决赛线路4，本期重温Janja对线路3的霸气攀爬！ 希望大家多多点关注，up多多多更新！ #攀岩比赛解说 #攀岩世界杯 #janja攀岩运动员 #亚妮亚攀岩 #dou来运动吧
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1144
阿煌1周前
刚好一周一爬，这算薄肌攀岩还是厚肌？#攀岩 #日常vlog #inmyfeeling #健身 #背肌
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2077
早安攀岩馆9月前
5个规则搞定抱石安全，新手必看！ 抱石新手看过来！5个安全规则让你告别“摔成表情包”的尴尬！ 从环境检查到正确下落，超详细攻略助你安全起飞！ 攀岩老手都偷偷收藏了，你还不赶紧学起来？ 00:08 安全规则一：环境检查 00:25 安全规则二：检查攀岩垫 00:34 安全规则三：选择合适的路线 00:50 安全规则四：自身检查 01:17 安全规则五：如何正确地下落 🙋‍♂️你第一次攀岩时有没有翻车？评论区分享你的故事吧！ #早安攀岩馆#攀岩#长沙攀岩#长沙吃喝玩乐#抱石
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阿粤YUE2周前
为什么我建议每个人都应该尝试一下攀岩🧗 #攀岩女孩 #抱石
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
HTL 聊训练2周前
攀岩爱好者的手指屈曲和伸展力量比值最好不要失衡过大。 #攀岩 #攀岩运动 #运动 #手臂训练 #力量训练
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2563
风之语2周前
#徒步爬山攀岩 #驼背崖
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
阿度撒3月前
不为人知的折膝皮肤#感谢抖音我要上热门✦ #强烈推荐 #我是一名资深的攀岩教练 #感谢抖音我要上热门推荐 #上热搜
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
Vicky_Ma3周前
攀岩之后你就会变成又飒又酷的帅姐！#低体脂 #运动女孩 #背肌 #攀岩 #健身运动
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6388
jerry‘z1月前
离地心引力只差一双手 攀岩初体验 值得再来！ #攀岩 #攀岩运动 #恐高挑战
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
拿铁包子1周前
健身能不能改善体态？如圆肩驼背#自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #圆肩驼背
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
炁体书华3月前
用攀岩的方式练引体，你会有新收获！ #引体向上 #练背 #攀岩 #私教课 #私教一对一
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
铠嵘1周前
户外攀岩，安全源于绝对的信任 户外攀岩，是在最极致的恐惧里，学会绝对的去信任。你身边有没有这样一个，你能把后背交给他的搭档？#攀岩 #户外徒步登山 #户外攀岩 #张家界槟榔谷攀岩基地
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
灏承Vicky1月前
攀岩后的小孩
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
中年人 老年不麻烦人1周前
改变自己20多年的驼背，从每天站墙15min开始 #热门 #挑战自己突破自己 #体态纠正 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音合集升级计划
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小猴儿8月前
攀岩真是人前显贵，实则是人后受罪 #室内攀岩 #攀岩 #抱石
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
炁体书华3月前
胸椎曲度的解决方案其实在手指 #引体向上 #练背 #核心力量 #胸椎活动度 #炁体坊
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
大尾巴狐2月前
为何NEOX并非GriGri——长期评测 攀岩伤痛暂告一段落，总之就是少爬爬，多歇歇。最近会在AOB多拍点素材，顺便也在搞一个新的号，总之让大家玩的更开心，更安全。 这次博主@HardlsEasy对Neox进行了评测，对于目前还在纠结买Grigri还是新品Neox的岩友应该能提供一些帮助，当然还有下一期@HardlsEasy补充Neox的使用心得，争取10月能更新出来。 #传统攀岩 #攀岩保护 #攀岩保护器 #Grigri #Neox
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
贝拉爱喝抹茶拿铁1周前
攀岩新手书籍推荐 #攀岩 #新手攀岩 #后浪图书 @后浪生活
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
王奥林4月前
攀岩教会我什么 #攀岩
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
腾讯视频纪录片4周前
攀岩从不是“差不多就行”的事，每一步都得实打实应对！ #探索新境2 本周#王一博 将挑战裂缝攀岩，之后还会和攀岩搭档史瑞德一起踏上高空扁带。他会如何突破自我？过程中又有哪些难忘瞬间？周五中午 11:00，正片揭晓答案！ #看探索新境2预告不敢呼吸 #探索新境
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3096
创新健体-盘教练1月前
驼背毁气质？告别驼背，这样改善超有效！#体态改善#驼背矫正#健身干货
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
🏆BIG_代🇵🇸1周前
#健身 #抱石攀岩 健身和攀岩结合，我终于不是死肌肉了
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
园宝攀岩体能健康馆1周前
#攀岩体能 #冬季室内运动 #青少年体育运动 #心里有选择的话坚定就好了 攀岩锻炼哪里？来围观一下☝️☝️☝️
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
林里酱酱💬在广州1周前
别再让手机绑架孩子的童年啦！刷短视频的即时快乐，哪比得上攀岩登顶的真实成就感✨ 来番禺桥南汇火星攀岩馆，让孩子在岩壁上解锁成长： ✔️ 告别久坐驼背，练出核心力量与身体协调性 ✔️ 专注路线规划，戒掉分心拖延的坏毛病 ✔️ 克服高度恐惧，在一次次尝试中建立自信 ✔️ 结识同龄伙伴，在互相鼓励中学会协作 #火星攀岩馆 #番禺桥南 #番禺吃喝玩乐 #广州遛娃好去处 #攀岩好处
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小暖在成长1周前
不需要很漂亮，但一定要有自由蓬勃向上的力量 #真实生活分享计划 #抖音小助手 #攀岩
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
塑形老黄的体态美学1周前
胸阔、腹内压、呼吸三个方面的调整，改善懒人体态和面部问题#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马康康（婚后生活番外篇）1周前
我宝贝越来越厉害了 #抱石 #攀岩
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
WongKengIn🇲🇴1周前
🌟 许多人都知道圆肩驼背与胸小肌紧张有关，这不仅限制了肩关节的外旋，还可能导致肩峰撞击及肩部刺痛。许多人误以为仅需使用筋膜球放松或在门框中拉伸即可改善，但这通常效果有限。根本原因在于，胸小肌的紧张压迫了上肋，抑制了正常的呼吸扩张。 简单的放松并不足以解决这一问题，若不恢复肋骨的扩张能力，胸小肌仍会持续紧张，让姿势问题反覆出现。因此，优先设置有利的姿势，以促进肋骨扩张是关键。 我推荐的运动包括站立靠墙的姿势与正确的呼吸模式。透过轻推地面、调整头部位置以及专注于呼吸循环，能有效缓解肌肉紧张。这种方法不仅可以帮助你改善姿势，还能从根本上恢复正常的身体功能，让你重拾舒适与灵活。 #体态纠正 #运动康复 #功能训练 #圆肩驼背 #胸小肌
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2622
呼辣辣1周前
一个动作告别含胸驼背#普拉提 第一步后拉绳索 第二步后拉绳索加旋转头颈 第三步大腿后倾加屈肘拉绳索
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小永会攀岩8月前
关于体态问题我想说#体态 #徐州私教 #徐州健身
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
半斤聊少儿运动体态1周前
散打/拳击会加重孩子驼背！ #驼背 #驼背改善 #青少年体态矫正 #青少年生长发育 #体态调整
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
苏州原骨人体态保健工作室2周前
要注意运动损伤噢#攀岩#调整#体态
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
教练王彦1周前
驼背=显老10岁？每天5分钟改善它！ 驼背不是老了必然的结果，而是“骨、肌、关节、呼吸、神经”一起退化后的表现。今天用我们的微力棒教大家两个方向的肩关节传递动作，帮你打开胸椎活动度，提高胸前和后背的肌肉，重新找回挺拔的体态。#运动 #健身 #驼背 #中老年 #教练王彦
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
朱教练带你瘦1周前
体态问题人人有。但别让它过界。 #健身 #新手健身
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大可1周前
蜘蛛式可以很好的改善我们的骨盆前倾与圆肩驼背 做的时候一定要感觉大腿后侧与臀部的发力感 不要有竖脊肌发力的感觉 会很累 但效果很好#体态纠正 #骨盆前倾 #圆肩驼背
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
晴子汽水1周前
厦大vlog 002 快一星期没去攀岩🧗🏻‍♀️咯 我的脚终于好一点了 火速出发 就这样面试上课组会运动面试上课运动 #攀岩 #运动 #厦门大学 #vlog #生活
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
重塑之光（马老师）1月前
驼背怎么才能快速纠正？ #体态纠正 #驼背 #功能训练
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
小伍的攀岩世界6月前
攀岩基础：侧身发力、旗式和背腿分别是什么？ #攀岩技巧 #攀岩运动 #攀岩 #人人都是攀登者
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞71

简介:

您在查找“攀岩会驼背吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-20 06:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: