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扬帆老师讲运动康复10月前
古法健身操别盲目跟风的去做#运动康复 #知识科普 #功能训练 #古法健身
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小薇古法运动5月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！ 60分钟古法瘦身跟练版+10分钟拉伸运动，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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花花爱运动8月前
第1期 古法健身操真实测评，第1次运动54分钟，当前体重50kg，期待能带来不一样的效果#古法健身操 #古法健身操跟练
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小艾有氧塑形（直播带练）5月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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陈皮酱啊8月前
古法瘦身太牛了，每天30分钟，真的巨暴汗。腰围已减9cm #古法健身操教学 #创作者中心 #创作灵感 #古法养生操 #瘦全身
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张闯王1月前
🔥古法健身操60分钟完整版，坚持半年，像换了一个人❗ 身体由内而外的改变，老祖宗传下来的健身操，才是减肥界邪修#居家健身有新招 #健身光速成长计划 #运动无处不在 #古法健身 #自律遇见更好的自己
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小淘子爱运动（跟练版）1周前
古法健身太牛了 30分钟古法健身合集｜从太极到八段锦，一套练全身！ 中式帕梅拉跟练，一样爆汗淋漓！快练起来吧#古法健身太牛了 #古法健身 #居家健身有新招 #中式帕梅拉 #跟练
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圈圈的碎碎念3月前
每次练八段锦或者古法健身操就会打哈欠，流眼泪，打喷嚏，这些都是在排除我们的负面情绪，练完以后神清气爽#八段锦 #古法健身操
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老女孩古法运动（直播回放）2周前
老女孩古法运动直播回放 #古法运动健身 #居家健身 #燃脂瘦身
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大牙的分享8月前
古法健身操30分钟完整版 古法健身第二弹来啦～ 没有跳跃也能暴汗的燃脂操！#古法健身 #古法健身操跟练版 #古法健身开始流行 #居家锻炼
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小艾有氧塑形（直播带练）6月前
古法养生操30分钟完整版跟练，一遍暴汗，升阳祛湿，无重复动作，快来一起打卡吧！ #居家健身 #居家运动 #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生
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小婷的运动日记5月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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木芯爱运动3周前
古法养生操，70分钟完整跟练版！ 经络不通、减肥总失败的朋友一定要练起来！随着年龄增长，代谢速度越来越慢，体内就会滞留垃圾形成湿气，导致身体乏累，易困易胖，长期以往，人的精神状态越来越差～～所以一定要让身体动起来，少摊沙发！新手朋友注意下蹲动作，循序渐进慢慢增加运动时间，全程保持呼吸顺畅！#古法健身操 #传统养生功法#强身健体 #一起来锻炼健康#改善形体提升气质
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止戈5月前
#燕云十六声 古法健身操，男士练习有奇效
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涨涨（孕中期）5月前
古法健身操35分钟跟练版，看看你的老公能跳到第几个动作吧！#古法健身操3 #备孕 #备孕那些事 #古法健身 #运动
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公主•胖福福.（已瘦10斤）5月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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@爱运动的悦悦7月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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小云笑对阳光2月前
古法健身第22天，身体好像越来越“通透”了！今天练到扩胸动作时，能清晰感觉到气息顺着喉咙往下沉，一直到小腹，以前总觉得气吸到胸口就卡住了。转腰时，腰侧的拉伸感带着点酥麻，不像刚开始那样是生涩的“较劲”。 傍晚去公园散步，碰见之前一起练太极的大爷，他瞅了瞅我：“丫头，你这步子比以前稳多了，身子骨透着股轻劲儿。” 听着心里美滋滋的～ 这一天天的重复，没什么轰轰烈烈的变化，却在举手投足间，藏着身体慢慢变好的痕迹。老祖宗的“慢养”，果然越品越有味道～ #古法健身打卡 #身体的通透感 #传统养生日常 #坚持的小确幸#居家锻炼
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盘妈爱健身4月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！ 暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！60分钟的古法瘦身操➕运动前5分钟古法热身➕运动后5分钟古法拉伸放松操。跟练一周，瘦一大圈！改善圆肩驼背等等的不良体态，锻炼下来不仅仅能够减脂➕塑形，收获好身材，又结合了中医养生理论，还可以兼顾身体内在的调节！强身健体！找回身体的平衡！一起练起来吧姐妹们#改善体态 #居家运动 #古法健身 #养生操 #居家健身
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🌹萍姐🌹1周前
古法健身操，38分钟跟练，增强体质，老少皆宜！💪🧘‍♀️ #古法养生 #居家锻炼 #运动打卡 #经络疏通#上热门🔥
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雯雯养生塑形（回放号）3月前
古法操 #豫记 #健身操 #小动作大作用
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翠姐养生日记6月前
古法健身操跟练版来啦！不跑不跳强身健体又掉秤！#中式健身#运动#居家锻炼#瘦全身
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古法健身跟练版1月前
古法健身30分钟跟练版排湿瘦身🔥很多人没有精气神，头发大把大把掉，可能身体堵了，脾胃消化不好，无法转化能量，留在体能形成湿气浊气淤堵给身体带来很大负担!💪30分钟古法健身操，快速提升阳气，打开排泄口，疏通淤堵，排出湿气，一身轻松 坚持一段时间，身体会给你答案OK#传统养生功法#古法健身跟练版 #古法健身 #孕期运动 #孕期运动与健康
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175的加加呀4月前
第33集｜你们要的中式古法健身操30分钟完整版来喽！！动作简单好跟练，高效燃脂！#高效燃脂 #居家锻炼 #古法健身 #自律 #瘦身操
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老女孩古法运动（直播回放）1周前
老女孩古法运动，12月9号全程回放 #古法健身#养生操 #居家健身有新招 ，
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卷卷和小秋6天前
警告！千万别轻易练古法健身！我怕你练完会有使不完的牛劲!😂😂#古法健身 #居家锻炼 #古法健身操 #古法养生 #健身
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小美暴汗享瘦局1周前
#古法健身 #坚持自律 🔥老祖宗传下来的智慧 不跑不跳·舒缓养身 ✅疏通经络 ✅调和气血 ✅改善僵硬 老少皆宜，跟着节奏，一起练出好状态
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漫漫健身日记1周前
古法健身操，十分钟，锻炼全身，和我一起练起来吧#古法健身#居家锻炼
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佼佼古法运动1周前
古法健身操70分钟竖屏跟练版 #居家锻炼 #古法健身 #有氧运动 #锻炼 #变美变瘦变好看
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小艳古法运动1周前
暴汗的古法健身操60分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！跟练一周，瘦一大圈！改善圆肩驼背等等的不良体态，锻炼下来不仅仅能够减脂+塑形，收获好身材，又结合了中医养生理论，还可以兼顾身体内在的调节！强身健体！找回身体的平衡！一起练起来吧姐妹们[玫瑰][玫瑰][玫瑰]#健身 #养生操 #居家锻炼 #瘦身操 #全民健身你我同行
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小薇古法运动直播回放6天前
小薇古法运动回放来啦，没时间跟练直播的姐妹跟上来！ #小薇古法运动 #古法健身 #居家锻炼 #积极向上热爱生活
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要当辣妈（挑战95斤）5月前
古法健身太牛了，3个月成功掉了25个，古法健身操30分钟跟练版来了，一起打卡吧#古法健身#养生#瘦全身#古法健身操#道长
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糖双儿（自律）1周前
瘦了25斤 古法健身操跟练版来了 真的太牛了！每天坚持跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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老女孩古法运动（直播回放）3周前
老女孩古法运动健身回放，12月3号直播回放！ #古法运动健身 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身
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公主•胖福福.（已瘦10斤）5月前
古法健身操跟练版来咯！#古法健身 #养生操 #小动作大作用 #八段锦 #健身操
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木芯爱运动4月前
爱生气一定要练（舒肝顺气养颜操！ 易怒爱生气，肝郁气滞！！6分钟理气散结！ 爱生气的姐妹，今天这组古法养生操赶紧码住练起来！赶紧和我一起来打卡吧！ 任何事情都没有你的开心重要！ #古法健身操 ＃居家锻炼 #健身操 ＃疏肝顺气 #爱生气#疏肝解郁操
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张小蛮1月前
#创作人计划 #内容过于真实 #万万没想到 #古法健身 在继续锻炼下去，我可能会魔怔，处在发疯的边缘了#抖音
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小鱼古法健身6天前
晨起锻炼，轻松一整天，古法健身操跟练版 #居家锻炼 #中式养生 #拍打操 #小动作大作用
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壮兰兰❀自律减脂1周前
很多人没有精气神，头发大把大把掉，可能身体堵了，脾胃消化不好，无法转化能量，留在体能形成 湿气浊气淤堵💧💧给身体带来很大负担❗ 每天练一遍古法健身操，快速提升阳气，打开排泄口，疏通淤堵，排出湿气💧一身轻松。 坚持一段时间，身体会给你答案。#居家锻炼 #古法健身 #减肥 #减脂 #运动
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张三风直播回放5天前
#居家锻炼 #运动 #古法健身 #一起来锻炼 #锻炼
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一诺在云南-古法健身操5月前
古法健身操50分跟练版 三伏天古法操升阳气祛湿养血，瘦身效果实在太牛啦！ 初学跟练简单易学瘦全身，快来一起动起来吧！ #古法健身 #居家锻炼 #健康养生 #暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡将瘦身进行到底
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慧慧吖（产后自律版）5月前
爆汗古法健身操跟练版来啦❗❗ 25天成功瘦了15斤 每天2遍，趁三伏天还没结束，练起来吧！ #古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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十一日记💭（孕早期）5月前
古法健身操到底有多厉害，如果你每天都能完成50个，那你的身体一定不会太差！#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用
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小雅养生运动1月前
古法健身操，运动里的健身“邪修”，还有没练过的吗~ #古法健身 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼有新招
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雪儿很棒（努力逆袭）6天前
当我开始古法健身，30岁学会认真富养自己 #古法健身#健康#养生#永和#永和豆浆老药工
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兰兰爱运动6天前
别让病痛，拖垮你和家人的日子，气血不足的练这一套#居家锻炼 #健身 #运动 #健身操 #古法养生操@DOU+上热门 @DOU+小助手
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明姐古法运动1周前
#热门 #运动#健身 #居家锻炼 #舞蹈
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木易养生操1月前
古法健身操，运动里的健身“邪修”，还有没练过的吗～#古法健身#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼#居家锻炼有新招
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养养生1周前
每天几分钟 效果很显著 #养生 #养生操 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身操
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老女孩古法运动（直播回放）3周前
老女孩古法健身直播回放 #古法健身 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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大芃呀~(已-32斤）3月前
古法健身操跟练版来了，一起来打卡吧#减肥备孕 #居家锻炼 #健身 #一起来锻炼
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一只懒惰的猫6天前
古法养生操核心原理与适用人群 最近甲流横行，孩子病了，大伯去世！停更了一段时间！平时锻炼不能少，关键时刻为家人保驾护航！！！ 古法健身操排寒祛湿的本质，并非简单排出物质，而是通过系统练习，重新激活并恢复身体自身的气血运行能力和脏腑调节功能。 当阳气充沛、气血畅通、脾胃强健时，身体内部环境会变得干爽、温暖、充满活力，“寒”与“湿”这类致病因素便失去生存土壤，自然被“化解”和“排遣”。 对于长期处于空调环境、饮食生冷、缺乏运动，且有身体沉重乏力、畏寒怕冷问题的现代人，坚持练习古法健身操是安全、高效且身心兼养的祛湿排寒方法。
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大瑶max（减脂塑型中）1月前
古法健身真的牛！老祖宗的智慧运动，真的是不服不行，之前一直腰酸背痛浑身不得劲，感觉身体像麻花拧在一块，天天都想去按摩，坚持古法健身操一周，感觉筋骨松了许多，整个人像是被打开了一样，舒展开了，每天坚持10分钟，真的舒服了不少#古法健身 #古法健身操 #健身操 #运动 #开肩美背
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木棉的运动日常6天前
12月18日古法健身打卡（上） 古法健身太牛了，全身通了，气血好了！#居家煅炼 #古法健身 #养生操 #小动作大作用 #一起来煅炼
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小鱼古法健身5天前
晨起锻炼生发阳气，轻松一整天 #居家锻炼 #小动作大作用 #拍打操
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四十二岁的大瑶瑶1周前
古法健身操30分钟跟练版，拿走不谢☺️#养生操 #居家运动健身 #全民健康 #助手抖音 #女性养生
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橙橙古法健身操1周前
古法健身操不跑不跳，动作简单易学有效，提升阳气，排除湿寒，改善睡眠，便秘，肩颈不适疼痛，紧致全身，瘦身减肥，总之好处多多，已亲自验证。有喜欢的小伙伴可以练起来，一定要坚持才有效果哦
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橙子要自律4月前
古法健身操太牛了👍一个多月掉了10多个，你们要的跟练版+拉伸版来啦‼️快来一起跟练打卡吧‼️#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻练 #古法健身 #养生#逆袭
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