您是不是在找：

黄教练（干货教学）5月前
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麦门健身2月前
背阔肌训练无法就是拉跟划，引体 划船 硬拉这三个动作坚持练下#背阔肌 #练背 #硬拉 #运动 #引体向上
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温岭教中考体能的胡教练6月前
#引体向上 硬拉小技巧
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
伟哥杂谈6月前
引体硬拉有门道，错个细节全白搞#健身 #运动 #干货分享 #认知#每天学习一点点
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
冲击耐力版(引体150)4周前
引体向上关于抖腹技巧运用#引体向上 让你的一口气突飞猛进#硬拉 赶紧学起来#引体向上教学
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2424
大川（引体百科全书）4月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6680
黄教练（干货教学）5月前
像这种看似硬拉，实则微摆的引体如何做！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6589
北京体考指导蔡sir4周前
学会引体“摆浪”，轻松拉起14个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #引体向上 #体育训练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
玉环体能中考何教练1月前
引体硬拉一个上不去，测试不及格？教你一招解燃眉之急！#单杠 #引体向上 #玉环 #中考体育 #引体向上教学
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
蚂蚁体育老师（退役版）5天前
只要硬拉能起来几个以后，你就可以轻松满分 #体育中考#引体向上
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
冲击耐力版(引体150)1周前
引体向上抖腹技巧运用让你，突破硬拉瓶颈卡卡猛#引体向上 你可以不用但是你不能不会#硬拉
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1059
一拳超人张正阳4周前
虽然我没卡，但是我可不可以自称Pro#自然健身 #硬拉 #引体向上#背部训练 #动物流核心训练
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞792
上门体育郑教练5月前
引体硬拉一个上不去，中考发愁？教你一招解燃眉之急！#体育中考 #单杠#引体向上#干货分享
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
一个意识团2周前
Ready #硬拉 #健身 #训练日常 #引体向上 #爆发
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冲击耐力版(引体150)1月前
引体向上肩背回旋发力#引体向上 练起来事半功倍#硬拉
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
小贾同学(增肌版)徐州私教3周前
背部训练计划分享 传统硬拉6✖️3,10✖️1 正握引体向上25✖️1，10-12✖️5 杠铃划船20✖️1，10-12✖️5 对握引体15✖️1，10-12✖️5 高位下拉6组 #练背 #引体向上 #背阔肌训练 #背部训练 #背部训练计划
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
冲击耐力版(引体150)3周前
引体向上肩背回旋发力技巧运用让你突破硬拉瓶颈赶紧学起来#引体向上 卡卡好用#硬拉
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1704
波CZB1月前
这期教你一个提升引体发力的小技巧——背部预拉长。提前拉长肌肉，让身体自带“加速度”，背部先动，力量自然连贯，彻底告别手臂硬拉的引体方式#健身 #健身教学分享 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
冲击耐力版(引体150)1周前
引体向上肩背回旋发力技巧运用，学会硬拉突破瓶颈期卡卡猛#引体向上 #硬拉
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
大川（引体百科全书）6月前
硬拉引体向上 都能拉二三十个了，但是单手掉不住怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
军哥健身2月前
第12集｜背阔肌训练，无非就是拉跟划 引体 划船 硬拉 这三个动作，坚持练 #练背#硬拉#引体向上#运动
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1237
东胜区中考体育（王教练）6月前
硬拉最多拉俩个，摆浪引体可以帮助你满分#引体向上 #中考体育 #东胜中考体育 #小升初体育
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
高攀爱健身（yes哥）6天前
挑战一次性55个硬拉引体 #引体向上 #健身 #yes #暖冬运动场
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9897
冲击耐力版(引体150)4月前
被限制握距了，想做的多一定要多去练肩背回旋的力#引体向上 #硬拉
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞772
FELIX大飛6天前
训练后侧，很简单，不是往上拉就是往下拉#引体向上 #硬拉
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
黄教练（干货教学）2周前
双力臂的练习步骤！具备10个以上硬拉基础就可以按步骤专项训练了。#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1606
笑笑好物1周前
助力带握力带硬拉训练手套男锻炼防滑耐磨撸铁深蹲引体向上护手掌#背部训练 #引体向上 #硬拉 #实用工具
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
玉环教初中体育的钱教练1周前
人生中的第一个引体向上，千万别练硬拉，掌握以下几个动作轻松解锁 #真实生活分享计划 #中考体育#引体向上#玉环#引体向上教学
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
健身Mage6月前
来看看单手硬拉一百公斤的人是怎么练背#练背 #健身 #硬拉 #引体向上
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
不练肩的阳仔5月前
今天是容量拉日，引体划船硬拉。#健身训练 #练背思路#容量组
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
益学体育陈教练1月前
#体育中考 #引体向上 #益学中考体育 会硬拉不会摆浪的同学看过来啦
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
胡昊然🔥5月前
标标准准的毫无争议的55次硬拉引体向上，这个流畅度以及连贯程度，还有人要喷吗？#引体向上 #单杠#引体向上数量#标准引体向上 #引体向上正确姿势
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
刘凯伦（南体训）5月前
别再硬拉了！两周引体向上突破法，新手也能轻松解锁#引体向上 #引体向上教学 #体测#青少年体能训练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
黄岩教中考体育的王教练1月前
引体向上能拉上去几个呢，有问题可以随时联系王教练#引体向上挑战 #引体向上教学 #黄岩
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
白呜呀1周前
打造强壮实用的背部＆核心＆抓握力，基础做好就够了#传统硬拉 #爬绳 #引体向上 #双力臂 #运动表现
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿海🌹1月前
#硬拉 #引体向上
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
动享体育成都中考何教练1周前
每天坚持，引体向上不再是难题#日常训练 #引体向上 #运动训练 #少儿体能
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
骏马2周前
#硬拉#引体向上
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
丙垚3周前
练背也就两个动作一个引体，一个硬拉#自然健身#练背#引体向上
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
胡昊然🔥1月前
喝水一样简单的50次硬拉引体向上，我敢说99%的人都做不到！#单杠 #引体向上 #引体向上数量#引体向上训练 #引体向上
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
胡昊然🔥6月前
标标准准毫无争议的40次硬拉引体向上！这个标准还有人喷吗？#单杠#引体向上#引体向上正确姿势 #标准引体向上#单杠发力技巧
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1114
金名中考-肖教练1周前
引体向上干货分享，成都中考引体都拿满分#中考体育 #引体向上
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
通州区体能白老师1周前
引体向上教学#引体向上#引体向上教学#品铠运动#中考体育#通州
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
亦可百货商行2周前
练背助力带没用对该握不住还是握不住，用对了想握不住都难! #背部训练 #引体向上 #硬拉 #实用工具
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
清哥王子2周前
#单杠 #引体向上 #拉背 多肌群发力的王牌动作！12*4做组！
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
胡昊然🔥1周前
标标准准且毫无争议的30次硬拉引体向上，这个标准还有键盘侠敢喷吗？#标准引体向上#引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上训练 #健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1837
Aimeelovesmile5天前
普通人的日常训练vlog：功能性训练动作分享 动作1️⃣：犀牛深蹲机硬拉 动作2️⃣：壶铃甩摆 动作3️⃣：甩战绳 动作4️⃣：哑铃火箭推 动作5️⃣：引体向上 #运动 #健身 #健身vlog #功能性训练 #撸铁女孩
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
冲击耐力版(引体150)2周前
引体向上主动找到肩背参与你就这样练#引体向上 很容易让你找到背部发力#硬拉 练起来突破瓶颈#引体向上教学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
八月好物营3周前
【一对装】健身举重引体向上助力钩带挂钩护腕握力硬拉辅助辅助带#健身辅助 #助力钩带 #健身好物 #运动装备 #举重用品
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
力量之道-NOAH1周前
练背日 划船+硬拉3*10 半程引体向上2组力竭 单手交替划船2*10 俯身飞鸟4*10 上斜划船2组力竭 #健身 #练背 #精神氮泵 #健身动作 #健身教学
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
欣欣🎊优选1周前
锐丸助力带握力带硬拉训练手套男锻炼防滑耐磨撸铁深蹲引体向上#牛皮助力带 #引体向上助力带 #硬拉助力带
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小刘百货3周前
【一对装】健身举重引体向上助力钩带挂钩护腕握力硬拉辅助辅助带 #引体向上助力钩 #一对装护腕辅助带 #握力硬拉辅助 #健身辅助工具 #挂钩助力带
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
潍坊中高考体育王教练🥇5天前
引体向上拉不起来，往往不是孩子不够努力。#中考体育#引体向上#立定跳远#体能训练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
优优好物~精选1周前
FITTERGEAR执炼引体向上龙门架把手构型健身硬拉划船健身力量配件
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
欣欣🎊优选1周前
锐丸助力带握力带硬拉训练手套男锻炼防滑耐磨撸铁深蹲引体向上#牛皮助力带 #硬拉助力带 #引体向上助力带
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
情情好物1周前
FITTERGEAR执炼引体向上龙门架把手构型健身硬拉划船健身力量配件#训练把手 #引体向上把手 #健身把手 #健身配件 #健身助力器
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
渠县中考体育培训（咏春搏击）1周前
#引体向上 #中考体育 #渠县咏春 #散打搏击
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
唯品精选1周前
FITTERGEAR执炼引体向上龙门架把手构型健身硬拉划船健身力量配件#健身配件 #引体向上 #硬拉划船 #FITTERGEAR #健身好物
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
图图爱分享（优选好物）1月前
FITTERGEAR执炼助力带健身手套男护腕单杠引体向上硬拉加厚手腕带#护腕 #手套 #手腕带 #助力带 #健身
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
靓丽精品内衣5天前
李宁助力钩手套健身必备防脱手护腕硬拉单杠好帮手， #引体向上挑战 #李宁 #李宁护腕 #健身助力钩 #硬拉辅助
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
汐瑶惠选1周前
硬拉助力带牛皮健身手套引体向上单杠 练背握力男女护掌护腕辅助带 #握力训练 #引体向上
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
草色青青6天前
FITTERGEAR执炼引体向上龙门架把手构型健身硬拉划船健身力量配件#健身配件 #引体向上 #硬拉划船 #FITTERGEAR #健身必备
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
甄品优选3周前
伊登助力带硬拉健身手套男引体向上单杠牛皮握力带防滑护腕手腕带 #健身好物 #伊登助力带 #助力带 #健身助力带 #健身装备
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
洁洁好物甄选2周前
【一对装】健身举重引体向上助力钩带挂钩护腕握力硬拉辅助辅助带#健身辅助 #举重钩带 #引体向上 #健身好物 #运动装备
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
暖居智选1周前
硬拉助力带牛皮健身手套引体向上单杠 练背握力男女护掌护腕辅助带 #握力训练 #引体向上
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“引体向上怎么练硬拉”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-20 06:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: