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国家队教练：葛晨晖～沙菲体系1年前
国家队教练技术分享，IFBB国际健联健身比基尼的标准： 1.面部没有唯美特征（男性化特征） 2.脂肪低于10%、无块状肌肉（接近男子古典健美肌肉状态） 3.整体肌肉线条纤细、3D立体、结构中正 4.规定动作造型简洁、流畅、自然、大方 5.无用药痕迹（生长激素、利尿剂）#自然健身 #女子塑形 #备赛之路 #造型训练 #力量与美的结合
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李铮 IFBB PRO JUDGE1年前
职业赛裁判讲解女子比基尼评分标准 访谈完整版请戳主页⬇️#女子比基尼 #bikini #评分标准 #ifbbpro #职业联盟 @辛迪健身吃喝日记 @IRON BORN铁族美式健身
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景奕 1.31上海臀部训练8月前
Fit model欧洲第一张职业卡！健身杂志封面模特即视感 就是这个项目的核心特征 #健身模特 #健身健美 #撸铁女孩 #比基尼运动员 #备赛
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磊子哥爱零食5月前
女生上台全面注意事项详细讲解 #比基尼运动员 #备赛 #知识分享 #减肥减脂 #健美比赛
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Musclemania健身健美赛事10月前
热爱这个项目的辣妹们看过来！ Musclemania®️女子比基尼中国区赛事自2025年起调整为一轮服饰。 2025全新赛季，首场广州站报名开启啦！#musclemania #比基尼运动员 #备赛 #运动健身 #力与美的结合
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琦琦张的真实生活～健身美食大健康先锋导师2年前
#主打的就是一个真实 #人间清醒的阿姨 #比基尼评判标准 #比基尼训练 #比基尼运动员 比基尼说白就是个入门级健美项目，所以，要求适度的体脂和训练痕迹。也就是讲不用过大维度不需要大量药物不需要雄化牺牲可以达到的效果。这叫入门级。雄化是个人选择，健美领域不是贬义，但如果只是比基尼肉量就雄化，多少有点高代价弯路作弊。我说的没毛病吧 ？，今天就先到这吧老师儿困瞎了，忙完比赛改天继续🫡
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打遍少年a组无敌手4月前
倒计时11天 来吧 我的第一场比赛 我的对手无论你是谁 我上台了我就是最厉害的 我就是最强的 #备赛 #比基尼运动员 #自然健身 #大胃袋 #猎奇 @DWOWS赛事中心
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776晨琪2年前
休息日可不代表我就不得瑟了😮‍💨#比基尼运动员 #欧美身材 #力量与美的结合 #翘臀不粗腿
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柏堂静2年前
比基尼运动员臀的训练方式，不应是追求过大的围度，精致挺翘，同时臀下延，内收不应有多余的脂肪，要有清晰可见的衔接弧度与线条！一样的动作，不一样的角度，效果就不同！你学会了吗？#臀部训练 #比基尼运动员 #静姐讲健身
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柴叶青4月前
女运动员如何计划备赛？ #备赛 #女运动员 #比基尼 #备赛计划 #备赛指导
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颖姐 （女王塑形）5月前
比基尼运动员的奥秘#身材管理打造s型身材 #女王战队 #女王塑形一站式登台
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BARRETT何翔宇5月前
太危险了，再也不敢这么拍了～健美运动员泡泡司的拍摄故事～#健美 #健美比赛 #比基尼运动员 #健美造型
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-Katya 🍑6月前
#腿臀训练 #比基尼运动员肌肉要求 小基数堆肉真难 明年一定要堆满🈵 #女性健身
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饭饭（MW魔兽系列赛竞赛部主任）2年前
两个联盟的比基尼造型基础（2）精英联盟和职业联盟的背展侧面观来啦～！后面的训练也同样适合男子项目，看完码住！一定有你需要的点～持续更新中！#比基尼运动员 #比基尼造型 #健美比赛 #健美比赛造型
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磊子哥爱零食4月前
武林秘籍用之慎重哦，比赛上台当天需要注意 #备赛 #比基尼运动员 #比赛现场 #脱水 #冲碳
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颜小姐_1月15-16号造型形体训练营.1年前
裁判眼里那些？不符合比基尼审美的标准有哪些？#比基尼运动员 #比基尼造型 #比基尼专业讲解课程 #线上线下 #比基尼健身
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BARRETT何翔宇5月前
来吧，肌肉展示#健美 #健美比赛 #比基尼运动员 #比基尼造型
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丧钟克里斯7月前
比基尼甜心走火入魔扎成老母金刚 #健身 #健美 #增肌 #力量训练 #精神氮泵
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撸铁的JoJo10月前
加拿大Top级健美运动员私教课收藏跟练！ 50分钟的跟练版，针对肩部及臀部训练，塑形+燃脂 #职业教练一对一私教课 #女性健身计划制定攻略 #女性力量训练方法 #比基尼备赛 #女生塑形
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小伟同学1年前
职业比基尼运动员劳拉利的一天#lauraliechap #臀部训练 #健身饮食
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BARRETT何翔宇5月前
他说他想知道两年后能练成什么样～安排#健美比赛 #健体造型 #健美运动员 #比基尼运动员 #健美
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颖姐 （女王塑形）11月前
Queenbikini77 赛服定制➕ 比基尼运动员或者模特胸大？当然不是！奥秘都在赛服的版型里。#私人制定 #高定系列 #女王赛服
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景奕 1.31上海臀部训练4月前
安妮的造型越来越有味道 张弛有度太爱了 #健身造型 #健身模特 #造型训练 #健身造型教学 #比基尼运动员
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国家队教练：葛晨晖～沙菲体系2年前
#比基尼运动员 #健美比赛 #女子塑形 #爱健身的小姐姐 沙菲体系训练营2月招生
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忻德睿10月前
超模腿无隐藏全攻略 比基尼小姐的真实备赛练腿教程。 女生练腿思路真的不能跟着男生。思路不对，努力白费，花一分钟好好看好好练，细细长长的超模腿你也可以轻松拥有 #健身干货 #好身材练起来 #腿型矫正 #腿部训练 #大长腿
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颖姐 （女王塑形）1月前
为什么比基尼运动员体脂很低，🐻却可以很大？奥秘就在赛服的版型里。 #女王赛服 #女王战队 #女王塑形一站式登台
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炁(Qi)体坊(书华扯健身)1月前
劳拉的臀部训练分析 #劳拉 #比基尼运动员 #比基尼冠军 #跟骨 #炁体坊
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Nicole梓墨✨2年前
#比基尼运动员 #备赛 #健身 #撸铁女孩 #知识分享 想要备赛或正准备比赛的女孩子们看过来！接上期～这次来分享如何挑选比基尼赛服～
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景奕 1.31上海臀部训练6月前
练造型穿高跟鞋走路没气质？纠正教学来了 #健身模特 #比基尼运动员 #造型训练 #健身造型 #力与美的结合
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健身不楠2年前
健身，让我拥有掌握自己人生的力量。 #比基尼泳装 #比基尼运动员 #力量与美的结合 #健身模特 比基尼健身比赛赛服，正常穿搭无不良影响
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PP_泳霖Winglam4月前
新手学造型不用慌，一步解答到位！ #干货都在这 #日常分享 #比基尼造型 #健康小姐 #女子形体
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蜂巢健身杨小姐2年前
健身比基尼项目，比的是腰臀比，展示女性的美丽与自信。不需要太大的肌肉量，新人都有机会登上舞台，展示自己自信与与美。#比基尼运动员 #美女 #夏天的热辣仪式开始了 #比赛现场
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
省钱系列：女子比基尼pro为我们宗门讲解臀部训练安排！ #翘臀不粗腿 #女子塑形 #臀部训练 #邪健仙 #ifbbpro
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strong.宇5天前
#蓝胖子训练体系 #比基尼#运动女孩 #美背杀 #香肩美背
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景奕 1.31上海臀部训练4月前
女生造型的缝匠肌如何展示？教你这个巨大得分点 #造型训练 #健身模特 #比基尼运动员 #健身造型
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鎏酸5天前
所以，请给你的屁股一个自由吧~ #鎏酸 #鎏酸泳衣 #游泳 #健身 #知识
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翟夕苇5月前
比基尼备赛vlog，倒计时14天啦 剪视频成了我的工作，毕竟现在除了训练没什么重要的事了 记录和分享感受 #健身饮食 #比基尼运动员肌肉要求 #背部训练 #健身vlog
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傲娇小菠萝1年前
什么发型和肌肉更搭🧐🧐🧐#我的健身日记 #比基尼运动员 #备赛 #减脂 #肩部训练
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QQ小清蛇4月前
比基尼健美备赛第七天 休息日做什么好呢，成年人不做选择，聚会约会喝酒吃饭自律撸铁我全都要!#爱健身的小姐姐 #环球小姐#世界小姐#健美小姐#比基尼运动员
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黑妞比基尼赛服厂家9月前
#健美比赛 #健美比赛脱毛 #比基尼运动员 #健身比赛 #打比赛注意事项 新手运动员看过来，赛前不光要脱水，还需要脱毛！方法已出！给新手的建议！
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BARRETT何翔宇5月前
适合拍肌肉的一些动作造型#健美比赛 #健美造型 #比基尼运动员 #肌肉
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肌肉很“小”嘟比基尼运动员1周前
灌水、控碳、练到力竭🌪️ 备赛不是熬日子，是和自己s磕 #备赛人的日常 #肌肉女生 #冲线时刻
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国家队教练：葛晨晖～沙菲体系2年前
全国健身锦标赛女子形体、健身比基尼规定动作造型课程！#比基尼运动员 #自然健身 #备赛之路 #健身女孩最酷 #健身教练
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奥赛中国4月前
2025 东京职业赛 比基尼中国选手 Vikki Wey 个人展示 @碳水吞噬兽魏吨吨(7月江苏 8月长沙 #东京职业赛 #完美身材 #比基尼运动员 #女子塑形
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觉铱（8625）5天前
比基尼运动员因何结缘金刚功 #健美比赛 #健美造型 #金刚功 #黄中宫 #修行
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BARRETT何翔宇8月前
健美比赛的舞台妆，你真的会化吗？#健身比赛 #健美比赛 #比基尼运动员 #比基尼健美 #比基尼造型
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磊子哥爱零食1年前
高碳備賽前置條件#备赛 #健体 #比基尼运动员 #支棱起来 #自律
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磊子哥爱零食10月前
2025还有人没被质疑过上科技吗，那还得练#自然健身 #备赛 #比基尼运动员 #比基尼备赛 #干货
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杉杉比基尼运动员4月前
只做撸铁不减脂，不塑形要达到这两点你才能有好身材 #减脂 #健身 #减肥 #知识分享 #教学
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磊子哥爱零食1年前
恍然大明白#比基尼运动员 #主打的就是一个真实 #备赛 #健体 #说真话
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IAN艺恩7月前
比基尼赛后恢复饮食，为什么不建议暴饮暴食？ #比基尼备赛 #备赛营养 #健美比赛 #健身 #IANFITNESS备赛1v1指导
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磊子哥爱零食7月前
一生被激素控制的女人，备赛一定要了解的激素。细胞级备赛手册 #备赛 #比基尼备赛 #比基尼运动员 #激素 #减肥
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张志有教学版1周前
约练女子比基尼冠军，臀腿训练教学，跟练视频#臀腿 #训练 #健身 #练腿 #张志有
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我是Tia1月前
Hello我是Tia，又来分享新西兰比赛Vlog啦 今天给大家看看健美比基尼运动员赛前两天极限状态的一天是怎么过的吧！ #vlog日常 #备赛日记 #比基尼运动员 #健美比赛 #低体脂
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我是Tia2月前
一日练与吃，赛季臀训大作战，争取又大又饱满 #比基尼备赛 #备赛日记 #自然赛
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