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重庆术泳体适能（招学员）5月前
是什么体能课，把学员练哭了？上强度了，看看一节完整的体能课强度有多大！#陆上体能训练#青少年陆上体能训练#体能训练强度#游泳专项体能训练#青少年体适能小课堂
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成也肖和4月前
单腿蹲——青少年体能训练王牌动作 这个看似简单的动作，是我要求跟我训练的每个孩子都必须掌握的核心技能！原因？听我跟你细说。 它绝不仅仅是练腿力气那么简单（虽然力量提升确实猛！），它更是解决很多青少年“成长烦恼”的秘密武器： 近年来，儿童扁平足的情况愈发增多，这可能影响孩子骨骼的正常发育，增加未来出现关节问题的风险，而这个动作过程单脚承受全身重量，足底和小腿肌肉被深度激活，像天然的“足弓支撑器”，帮孩子把“塌下去的脚”拉回来！ 此外、 它是运动表现的“火箭推进器”： 真正的“稳定之王”：任何跑、跳、急停、变向，本质都是快速切换的单腿支撑！单腿蹲直接模拟这种状态，疯狂提升足踝、膝盖、髋关节在动态中的协同稳定与控制能力。孩子打球、跑步时不再“脚底拌蒜”，防崴脚、防摔倒效果一流！ 尤其推荐给这些项目的孩子： 篮球、足球、需要频繁跳跃、单腿落地、变向 羽毛球、网球需要快速蹬转、单腿支撑击球 任何需要跑、跳、快速移动的团体或个人项目！ 别再小看这个“金鸡独立”式的动作了！把它加入孩子的训练菜单，绝对物超所值！#体能训练 #运动表现 #体能教练 #上海私教
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成都上门体育-陈教练4天前
引体小白不知道怎么练习， 看过来，这几招带你轻松上手#成都#体育课 #体育老师 #体育锻炼 #中考体育
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Tproc🎄上海，广深➕元旦海口弹跳营4月前
又是一天两练虐学生的一天，嘿嘿！#爆发力训练 #运动表现 #扣篮 #深圳 #功能训练
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全民搏击｜罗教练4月前
新手出拳不会转腰胯发力怎么办？十秒解决新手打拳的发力问题。私教这样上课会员很快有效果。#自由搏击 #日常训练 #拳击女孩 #教踢拳的罗教练
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是慧慧子呀💗2月前
第55集 | 让手臂发力干净利落的练习小方法，快来学，手臂经常被说很散没力的宝，非常适合这个跟练。练习的过程中要学会怎么控制自己的发力，才能让力气用对，手臂看起来力量十足，别等了，一起练起来吧！！#爵士基本功 #零基础教学 #零基础学舞 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈大赛
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暴走的小志🙆🏻9月前
体测1000米腿软没力气❗️4招突击助你成绩暴涨#体考体测 #中考体育
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你的体育老师3周前
路要自己走，苦要自己吃，事要自己扛 加油各位～ #体育老师#上课日常#大疆action4#贵阳上门体能训练#宝妈
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百里首约🔫1周前
#一分钟干货教学 老师自己也抬不起来手#协调性 #街舞 不一定非要学技巧#王一博跳舞
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Jerry健身笔记1月前
背部发力感很重要✅高效热身动作推荐 热身做好，事半功倍。运动不是劳动，练对位置更重要#健身 #背部训练 #塑形 #减脂 #力量训练
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老罗不懂体育1月前
上课啦！ #乒乓球 #深圳大学 #专项体能 #体能训练
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王智闲｜自律版4天前
新手手臂力量突破专项训练，手臂力量小的兄弟适合多练#手臂训练 #健身 #俯卧撑
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思迈健身奇奇（吉林）5天前
今天上阿威教练的课。（结尾有惊喜版）#健身 #私教课 #吉林市私教工作室 #健身小白必看经验
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厦门稳步康复5月前
有力使不出？按照这个去操作，晚点直播#体育生 #控制 #运动损伤 #厦门康复
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MYJ4月前
跟练好多遍，录的时候已经没有力气了 《club city》完整口令，节奏感超强，暴汗燃脂 #内观流#瑜伽 #女性力量#积极又向上 #瑜伽服
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济源OM樱哥💫6天前
跳舞不是简简单单教动作胳膊散不好看没力气都是需要去针对性练习的#街舞基本功 #胳膊肌肉锻炼 #少儿街舞#济源樱哥#济源学街舞
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新都赵教练🏀5月前
孩子投篮力气小？这四个动作必须练#运动长高 #专项训练
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繁花落尽梦依稀1周前
寓教于乐，论手臂力量怎么练？ #羽毛球运动 #羽毛球教学 #青少年羽毛球训练
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QTalk健身4天前
力训动作大全#增肌#力训
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包子瑜伽4周前
手腕没力气？这套瑜伽腕部激活，支撑、平衡体式全hold住#瑜伽手腕激活 #瑜伽无痛练习 #手腕力量训练 #腕关节灵活 #瑜伽辅助训练
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猪脚姐妹6月前
女孩子们想要快速突破引体向上，可以跟着小培老师从这两个动作练起来，咱们女生力量大💪#上肢力量#引体向上#背部训练
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大熊猫健身1周前
兄弟，你手臂细没力气吗？那么试试这套训练 #手臂训练 #健身 #徒手健身
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VJOIN徐教练4月前
一个引体都拉不动？💪🔥 两招解锁！ 练引体总卡在零个？使劲跳也抓不住节奏，胳膊酸到抬不动？其实不用硬拼力气，两个小技巧就能突破瓶颈～ 想知道怎么轻松拉起第一个？视频里有超详细拆解👉 #体考 #体测 #体育中考 #北京体考 #引体向上
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南通公安体测 王教练3天前
想要提高摸高高度 要动作连贯 发力整合在一起 高度自然就能提高。换个思路喝方法 不会发现摸高着呢很容易。#母志文 #公安体测摸高训练 #江苏公安体测#南通公安体测培训 #公安体测线上培训
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盆于晏4天前
如何速度更快？这4个动作效果非常明显，赶快练起来#功能性训练 #腿部训练 #力量训练
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王振老师扬州感统专注力训练4月前
上课时爱左看右看、坐不稳、胳膊没力气、手脚不协调 来练俯撑拍肩#感统训练 #扬州感统训练 #育儿 #专注力 #家庭教育
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靶师超哥6天前
专项训练技巧 重庆站培训分享教练们最关心的上课方式方法！#拳击训练 #拳击 #靶师培训 #靶师超哥 #格斗
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美食家1周前
小臂没力，拉啥都费劲#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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Daniel光5天前
私教练课第一视角，今天带会员胸/肩训练，练出直角肩！💪练起来！#私教一对一 #第一视角#肩部训练
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赛点球训练师 刘志豪5天前
篮球新手如何开始力量训练？我花一年总结的4周计划，亲测有效🏀#青年创作者成长计划 #青年创作年终讲 #运动表现 #功能性训练 #初学者
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新课标体育课原创设计 🔰🥇👨‍🏫3天前
现在的体育课不要刚上来就开始跑圈，不仅浪费精力，也没有热身作用，来看看这套体育音乐包，能满足你上课的各种需求#体育老师 #体育课 #体育热身 #体育音乐 #体育新课标
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o泡小guo奶3天前
快来看看让零基础普高舞蹈生蜕变的课前热身动作都有啥！？#普高艺考舞蹈生 #vlog #06 #她研社深藏blue #看见女性力量
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Mr.s培😘3天前
自由女教练一天上课vlog#健身运动
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）3天前
跳舞散！身体没控制的，来练@芳芳Leo🦁 #芳芳老师的挑战 #芳芳老师编舞 #街舞教学 #基本功练习 #hiphop
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小茗同学4天前
特里训练营之背部➕腹部训练以及讲解跟我一块儿沉浸式上课并且实操#瑞安特里 #健美训练 #日常vlog #瑞安特里中国行 #thereal寰际中国职业赛
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莱维力 倪教练（感统训练）4天前
自控力差 腰腹核心力量弱 上课开小差走神 做事没耐心 赶快练起来吧！#发育迟缓 #感觉统合 #核心力量 #注意力 #协调训练
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白昀是个教练5天前
#网球🎾 #网球体验课 #网球肘 #干货都在这 #怎么才能让手更有力气
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阿来的上课日记2周前
最后一个动作哑铃侧平举，直接力竭成#歪比巴卜 #私教课第一视角 #私教课一对一教学 #深圳自由教练 #撸铁女孩
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糯米唔oO3天前
第41天 | 3min体能训练 | 零基础爵士 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #居家健身 #dou+小助手 #跟练
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武陟步步高儿童成长中心小号4天前
做事情三分钟热度，上课分心走神，核心不足，多练这个动作#感统 #专注力
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厚街体能训练-尚峰1周前
课后动起来，体能课嗨起来！和小伙伴组队闯关，翻滚，跳跃都好玩，还能练出强大力气～ #尚峰体育#基础体能#增强体质#寒假班#招生
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爱运动的体育老师5天前
全国中小学体育优质课大赛《多种方式接力跑游戏及体能练习》完整视频+配套教案+教学设计+大单元教学计划+上课音乐+逐字稿均有，学练赛评一体化教学，值得各位体育老师借鉴#多种方式接力跑 #接力跑 #接力跑教案 #接力跑公开课 #接力跑教学设计
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野狼搏击-杨杰4天前
暴躁搏击教练今天不暴躁的上课日常#竞技体育 #荆门野狼搏击 #少儿散打搏击 #日常训练
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正一北北4周前
腿没有力气，跟我一起靠墙静蹲马步吧 #古法健身 #道家养生 #马步 #经络疏通
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陈老师带娃练能力2周前
一个动作改善上课抄写问题，从训练动作高到低提升儿童能力
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体育星星老师3天前
体育音乐包 体育老师的救星，可以让你在上课的时候节省力气#体育老师 #体育音乐 #体育教学 #体育课堂 #体育课
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滕州市 滔客口才播音主持1周前
老师的力气都用在上课了，热情的启发调动孩子们。咔咔，就是练。四字成语综合练习。#原创作品 #播音主持#少儿口才 #滕州#课堂实录
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沐苗丛恩教育3天前
每天练习25分钟，有效改善前庭功能和核心力量，提升专注力！！#石家庄感统训练#石家庄儿童学习能力培养#石家庄专注力训练#上课坐不住，注意力不集中
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练不大|三小只🌚6月前
练不大三小只🌚 背部训练|干货讲解|练后餐 #健身房日常 #vlog日常 #龙华#上塘
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周老师•家庭感统训练陪跑4天前
专注力不集中、上课发呆走神、在家这样练
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宁波北仑 霍教练🧌4天前
私教课第一视角，小王同学的肩部训练🏋️‍♀️#健身 #一对一私教 #健身日常
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周老师•家庭感统训练陪跑4天前
上课坐不住小动作多、坐没坐相、自控力差？在家这样练 #感统训练 #前庭训练#专注力 #注意力
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阿来的上课日记6天前
健身小白的第一节私教课都练些什么#私教课第一视角 #深圳自由教练 #私教课一对一教学 #健身小白必看经验 #健身日记
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闫老师聊教育1周前
孩子学习吃力，你可能把力气用错了地方#干货都在这 #曲阜 #曲阜教育 #巨量课堂 #看过来
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君君在家练瑜伽5天前
增强臀腿力量 大家可以去试试这个看似简单却不简单的动作，能让你的臀腿变得越来越有力量#居家练习#日复一日的坚持#臀腿力量练习#线上瑜伽
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煊爸亲子游戏2周前
家里的孩子#注意力不集中，上课写作业小动作多，上课眼神飘忽不定，脚部没力气，协调性差，每天坚持打卡站立10分钟#感统训练提升#专注力，锻炼平衡感和腿部肌肉，好处多多!#平衡球 #居家运动
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宋小呆4天前
各种借口不想去上课，那就在家让他练10遍#活动筋骨 #活动筋骨锻炼身体 #中国武术
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成诺了6天前
【11分钟泡沫轴全身松解跟练】全程语音带着你做🔥 跟着我，用泡沫轴从头到脚滚一遍： 🧘‍♀️ 哪里该滚、怎么滚、滚多久 🗣️ 都有语音一步步提醒你 ⏰ 每天11分钟，肌肉不紧绷了 点开就能跟练👇 #泡沫轴 #肌肉放松 #健身跟练 #提高运动表现 #健身干货
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好好同学4天前
孩子写字慢，可能是孩子手指没力气，建议孩子用握力圈练习，帮助孩子锻炼手指力量#儿童握力器 #儿童握力圈 #控笔 #学习用品 #文具推荐
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橙橙好物分享4天前
孩子注意力不集中，上课走神 坐不住，每天练10分钟，锻炼#专注力，提高#反应力 手眼协调能力，快试试吧#育儿
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小石榴日常4天前
孩子写字歪歪扭扭你就给他锻炼手指力量，硅胶材质，没有异味，每天100下，碎片时间就可以完成#学生用品 #练字#指力训练 #握力圈
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追光的熙睿4天前
每天坚持打卡站立5分钟，上课不认真小动作多，专注力差都可以试一下，弟弟经常练，也能锻炼平衡感和腿部肌肉，好处多多#育儿经验分享 #记录真实生活 #日常vlog #居家锻炼 #感统训练
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何sir 一名教师4天前
警棍如何起到，防御性作用 主要练的是一个反应能力，虽然在现实当中，确实很少能起到防御性作用，但总比没有好#警务实战训练 #警务时刻 #警察特训营 #上课日常 #大学生
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